Как пользоваться эфирными маслами в бане и какие лучше
девушка в бане Фото @pixabay

Какие эфирные масла подойдут для бани как их использовать

Лидия Калиновская

Автор

Дерматолог-венеролог с высшим медицинским образованием. 2010г. - закончи...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

В наше время эфирные масла занимают не последнее место в косметологии, ароматерапии. А в бане они способны усилить ее лечебный эффект! Еще в древней Руси люди использовали аромамасла, правда доступны они были только в царской аптеке. Обычные же крестьяне в русской бане создавали пар из целебных трав.

Что такое эфирное масло и как применить его в бане с пользой ты сможешь узнать из статьи. А также кому их применение пойдёт на пользу. Аромамасла позволяют создать поистине расслабляющую атмосферу в парилке. Для того что бы пар действительно был легким, в этой статье ты узнаешь какие масла выбрать для сауны и как правильно их использовать.

Получение эфирного масла

эфирное масло на теле
Фото автора cottonbro: Pexels

Вспомни, когда ты наслаждалась запахом розы или ели, это и есть эфирные масла. То есть это смесь веществ, которые придают растению запах.

У масел есть одно важное химическое свойство-летучесть. Именно благодаря этой летучести и можно широко использовать в бане, сауне. В тандеме с паром они повышают оздоровительный эффект

Основные эффекты масел в бане:

  • Согревающий
  • Антисептический
  • Ингаляционный
  • Расслабляющий
  • Тонизирование и очищение кожи

Аромамасла благотворно влияют на нервную систему, иммунитет, очищают носоглотку и улучшают дыхание. Как ты поняла, диапазон применения масел очень широк. Поэтому посещать баню очень полезно, однако подходят банные процедуры не всем. Противопоказания:

  • Непереносимость каких-либо компонентов масел (если у тебя аллергия на растение, из которого получают то или иное масло значит применять нельзя).
  • Бронхиальная астма.
  • Онкологические заболевания
  • Беременность, лактация.
  • Детский возраст (посещение только с разрешения детского врача).
  • Эпилепсия.

Какое масло выбрать из разнообразия

Если ты ранее не использовала эфирные масла, то среди разнообразия их можно растеряться. На самом деле выбрать, что подходит именно тебе, не очень сложно.

  • Во-первых, исходи из того, какой результат ты хочешь получить: снять стресс, оздоровиться либо наоборот взбодриться.
  • Во-вторых, вспомни какие запахи растений ты терпеть не можешь, естественно, ни о какой приятной процедуре с этими маслами не может быть и речи.

Например, многие люди очень не любят запах герани, хотя она очень благотворно влияет на организм.

Условно можно разделить эфирные масла исходя из банного эффекта:

  • Масла при простуде (начальная стадия без повышения температуры).

Здесь лидеры эвкалипт, мята и можжевельник-они обладают мощным противовоспалительным эффектом. А если беспокоит затяжной кашель, можно использовать масло можжевельника, аниса – это хорошие помощники в борьбе с кашлем.

  • Тонизирующий эффект.

Если тебя беспокоят частые головные боли, связанные со спазмом сосудов, то помогут эфирные масла лимона и герани.

девушка в ванной

Масла для бани

  • Успокаивающий эффект. Масло лаванды, мяты, корицы, пачули благотворно влияют при таких состояниях как хронический стресс, бессонница, нервное напряжение.
  • А если хочешь взбодриться, то здесь помощник розмарин, цитрусовые.
  • Целлюлит, растяжки: цитрусовые, душица, розмарин, корица
  • Проблемная кожа: масло чайного дерева, пихта, шалфей.

Вообще масло чайного дерева – это такой уникальный природный антисептик, который должен быть в каждой аптечке. Парезы, прыщики, ожоги быстро пройдут даже после нескольких применений

  • Эффект афродизиака

 И в этом деликатном вопросе помогают эфирные масла. Для повышения либидо рекомендуют использовать сладкие нотки сандала, жасмина, розы.

Ароматерапия для души и тела с пользой

Скорость воздействия эфирных масел на организм составляет от5 до 20 секунд. Использовать только 100 процентное высококачественное натуральное масло! От синтетических не будет пользы. Как же применять их в бане? Правила использования в бане

  • Достаточно пары капель масла для хорошего эффекта.

Эфирное масло это высококонценированный продукт, а это значит, что пару капель в бане будет достаточно для достижения желаемого эффекта. Используй эфирные масла с базовыми маслами.

 Это могут быть следующие масла: виноградных косточек, миндаля, макадамия, персика, авокадо. В домашних условия подойдет мед, оливковое масло. Благодаря базе, эфирные масла лучше проникнут в кожу.

  • Никогда не капай масло на камни в неразведенном виде!

 В лучшем случае оно сгорит и будет неприятный запах, а в худшем может даже загореться. Разводят масло с водой. Для этого несколько (2-3) капель капни в емкость с горячей водой, объёмом 1,5 л. В парной удобнее использовать ковш. Можно оставить емкость в парной, оно будет испаряться и оказывать благотворный эффект. Либо нанеси на стены сауны по периметру желаемый аромат.

  • Для любителей париться с веником, можно использовать масла при запаривании.

Сначала разводиться масло с базой, а потом эта смесь добавляется в воду для веника.

  • При первом использовании эфирного масла в парной, находиться там нужно не более 3 минут. С последующим посещением постепенно этот интервал увеличивать до 10- 15 минут.
  • Завершить банные процедуры рекомендуется массажем.

Банные процедуры хорошо прогревают тело. Для самомассажа можно капнуть эфирное масло в крем для массажа либо смешать с базой.

Рецепты для бани

  • Антицеллюлитный эффект

Для борьбы с целлюлитом, для подтяжки кожи смешай по 5 капель эфирных масел апельсина, лимона и розмарина и добавь в емкость с водой (1 литр). Полученную смесь поставь ближе к каменке. Можно использовать и по отдельности.

По выходу из сауны заверши процедуру самомассажем. На 50 мл базового масла либо меда добавь 2 капли апельсина и пачули. Можно применять такие элементы массажа как растирание, похлопывание.

Смой остатки в душе, промокни тело полотенцем, не вытирай насухо так кожа останется увлажненной.

  • Кожные болезни

При различных хронических заболевания (не в стадии обострения) таких как: акне, дерматиты, экзема очень благотворно влияют масла сосны, можжевельника, облепихи, смешай по 2 капли каждого из масел, раствори в базе и добавь в емкость с водой.

Также масло чайного дерево можно наносить локально на прыщики.

  • Бархатная кожа

Для достижения такого эффекта возьми масло розы 3 капли и 2 капли мелиссы.

  • Лечение простуды без таблеток

 Сезон простуд в самом разгаре, поэтому для профилактики, а также при легких симптомах будут полезны следующие масла. Возьми несколько капель эвкалипта, сосны смешай с базой и добавь в емкость с водой. Поставь в парной емкость ближе к каменке. Дыши ровно и глубоко.

Можно делать несколько заходов в парную по 3-4 минуты с перерывами по 5 минут. В 3 капли розмарина, русской бане можно водную смесь вылить на лавки.

  • Боремся с хандрой и снимаем стресс

Для снятия усталости, апатии хорошо подойдет такая смесь: по три капли розмарина, мяты. При нервных перегрузках очень хорошо добавить 5 капель лаванды

Важный момент, не забудь взять с собой напиток или воду, во время парения ты потеешь, а значит теряешь жидкость, травяной чай будет отличным решением. Как ты поняла, эфирные масла очень полезны, а в комплексе с баней польза возрастает в несколько раз. Посещай баню, получай истинное удовольствие.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up