В наше время эфирные масла занимают не последнее место в косметологии, ароматерапии. А в бане они способны усилить ее лечебный эффект! Еще в древней Руси люди использовали аромамасла, правда доступны они были только в царской аптеке. Обычные же крестьяне в русской бане создавали пар из целебных трав.
Что такое эфирное масло и как применить его в бане с пользой ты сможешь узнать из статьи. А также кому их применение пойдёт на пользу. Аромамасла позволяют создать поистине расслабляющую атмосферу в парилке. Для того что бы пар действительно был легким, в этой статье ты узнаешь какие масла выбрать для сауны и как правильно их использовать.
В этой статье:
Получение эфирного маслаКакое масло выбрать из разнообразияАроматерапия для души и тела с пользойРецепты для баниЭфиры для сауныПолучение эфирного масла
Вспомни, когда ты наслаждалась запахом розы или ели, это и есть эфирные масла. То есть это смесь веществ, которые придают растению запах.
У масел есть одно важное химическое свойство-летучесть. Именно благодаря этой летучести и можно широко использовать в бане, сауне. В тандеме с паром они повышают оздоровительный эффект
Основные эффекты масел в бане:
- Согревающий
- Антисептический
- Ингаляционный
- Расслабляющий
- Тонизирование и очищение кожи
Аромамасла благотворно влияют на нервную систему, иммунитет, очищают носоглотку и улучшают дыхание. Как ты поняла, диапазон применения масел очень широк. Поэтому посещать баню очень полезно, однако подходят банные процедуры не всем. Противопоказания:
- Непереносимость каких-либо компонентов масел (если у тебя аллергия на растение, из которого получают то или иное масло значит применять нельзя).
- Бронхиальная астма.
- Онкологические заболевания
- Беременность, лактация.
- Детский возраст (посещение только с разрешения детского врача).
- Эпилепсия.
Какое масло выбрать из разнообразия
Если ты ранее не использовала эфирные масла, то среди разнообразия их можно растеряться. На самом деле выбрать, что подходит именно тебе, не очень сложно.
- Во-первых, исходи из того, какой результат ты хочешь получить: снять стресс, оздоровиться либо наоборот взбодриться.
- Во-вторых, вспомни какие запахи растений ты терпеть не можешь, естественно, ни о какой приятной процедуре с этими маслами не может быть и речи.
Например, многие люди очень не любят запах герани, хотя она очень благотворно влияет на организм.
Условно можно разделить эфирные масла исходя из банного эффекта:
- Масла при простуде (начальная стадия без повышения температуры).
Здесь лидеры эвкалипт, мята и можжевельник-они обладают мощным противовоспалительным эффектом. А если беспокоит затяжной кашель, можно использовать масло можжевельника, аниса – это хорошие помощники в борьбе с кашлем.
- Тонизирующий эффект.
Если тебя беспокоят частые головные боли, связанные со спазмом сосудов, то помогут эфирные масла лимона и герани.
Масла для бани
- Успокаивающий эффект. Масло лаванды, мяты, корицы, пачули благотворно влияют при таких состояниях как хронический стресс, бессонница, нервное напряжение.
- А если хочешь взбодриться, то здесь помощник розмарин, цитрусовые.
- Целлюлит, растяжки: цитрусовые, душица, розмарин, корица
- Проблемная кожа: масло чайного дерева, пихта, шалфей.
Вообще масло чайного дерева – это такой уникальный природный антисептик, который должен быть в каждой аптечке. Парезы, прыщики, ожоги быстро пройдут даже после нескольких применений
- Эффект афродизиака
И в этом деликатном вопросе помогают эфирные масла. Для повышения либидо рекомендуют использовать сладкие нотки сандала, жасмина, розы.
Ароматерапия для души и тела с пользой
Скорость воздействия эфирных масел на организм составляет от5 до 20 секунд. Использовать только 100 процентное высококачественное натуральное масло! От синтетических не будет пользы. Как же применять их в бане? Правила использования в бане
- Достаточно пары капель масла для хорошего эффекта.
Эфирное масло это высококонценированный продукт, а это значит, что пару капель в бане будет достаточно для достижения желаемого эффекта. Используй эфирные масла с базовыми маслами.
Это могут быть следующие масла: виноградных косточек, миндаля, макадамия, персика, авокадо. В домашних условия подойдет мед, оливковое масло. Благодаря базе, эфирные масла лучше проникнут в кожу.
- Никогда не капай масло на камни в неразведенном виде!
В лучшем случае оно сгорит и будет неприятный запах, а в худшем может даже загореться. Разводят масло с водой. Для этого несколько (2-3) капель капни в емкость с горячей водой, объёмом 1,5 л. В парной удобнее использовать ковш. Можно оставить емкость в парной, оно будет испаряться и оказывать благотворный эффект. Либо нанеси на стены сауны по периметру желаемый аромат.
- Для любителей париться с веником, можно использовать масла при запаривании.
Сначала разводиться масло с базой, а потом эта смесь добавляется в воду для веника.
- При первом использовании эфирного масла в парной, находиться там нужно не более 3 минут. С последующим посещением постепенно этот интервал увеличивать до 10- 15 минут.
- Завершить банные процедуры рекомендуется массажем.
Банные процедуры хорошо прогревают тело. Для самомассажа можно капнуть эфирное масло в крем для массажа либо смешать с базой.
Рецепты для бани
- Антицеллюлитный эффект
Для борьбы с целлюлитом, для подтяжки кожи смешай по 5 капель эфирных масел апельсина, лимона и розмарина и добавь в емкость с водой (1 литр). Полученную смесь поставь ближе к каменке. Можно использовать и по отдельности.
По выходу из сауны заверши процедуру самомассажем. На 50 мл базового масла либо меда добавь 2 капли апельсина и пачули. Можно применять такие элементы массажа как растирание, похлопывание.
Смой остатки в душе, промокни тело полотенцем, не вытирай насухо так кожа останется увлажненной.
- Кожные болезни
При различных хронических заболевания (не в стадии обострения) таких как: акне, дерматиты, экзема очень благотворно влияют масла сосны, можжевельника, облепихи, смешай по 2 капли каждого из масел, раствори в базе и добавь в емкость с водой.
Также масло чайного дерево можно наносить локально на прыщики.
- Бархатная кожа
Для достижения такого эффекта возьми масло розы 3 капли и 2 капли мелиссы.
- Лечение простуды без таблеток
Сезон простуд в самом разгаре, поэтому для профилактики, а также при легких симптомах будут полезны следующие масла. Возьми несколько капель эвкалипта, сосны смешай с базой и добавь в емкость с водой. Поставь в парной емкость ближе к каменке. Дыши ровно и глубоко.
Можно делать несколько заходов в парную по 3-4 минуты с перерывами по 5 минут. В 3 капли розмарина, русской бане можно водную смесь вылить на лавки.
- Боремся с хандрой и снимаем стресс
Для снятия усталости, апатии хорошо подойдет такая смесь: по три капли розмарина, мяты. При нервных перегрузках очень хорошо добавить 5 капель лаванды
Важный момент, не забудь взять с собой напиток или воду, во время парения ты потеешь, а значит теряешь жидкость, травяной чай будет отличным решением. Как ты поняла, эфирные масла очень полезны, а в комплексе с баней польза возрастает в несколько раз. Посещай баню, получай истинное удовольствие.
Эфиры для сауны
За что люди любят ходить в баню или сауну? Это способ не только поддерживать личную гигиену, но избавиться от накопившегося стресса, усталости — отличное место для неторопливого общения с друзьями без лишней суеты. Если подключить к этому процессу эфирные масла, то эффект от любимого ритуала в плане оздоровления и релаксации только усилится.
Сделать аромапроцедуры в бане максимально полезными и безопасными помогут следующие правила:
- Используй исключительно натуральные эфиры.
- Запах эфира должен нравиться всем присутствующим в парной. Когда аромат неприятен, он принесет человеку лишь раздражение.
- Исключи возможные побочные реакции (головная боль, одышка, тошнота, тахикардия) и аллергию на выбранное масло, заранее протестировав его на переносимость.
- Для первых сеансов используй аромамасла в минимальных дозах (1-2 капли на процедуру).
- Не капай чистый эфир на горячие камни, веники и полки.
- Для ароматизации воздуха в банном помещении сначала раствори эфир, смешанный с полисорбатом или солюбилизатором, в теплой воде (5 капель масла на литр воды). Перелей полученный раствор в стеклянный флакон с пульверизатором (спреем), хорошо встряхни и распыляй состав в помещении на камни, пол, подстилки, полки, стены.
- Помни о противопоказаниях к использованию эфиров.
Существует ряд ситуаций, когда от применения эфирных масел в парной стоит отказаться:
- индивидуальная непереносимость,
- аллергия,
- любые заболевания в острой фазе,
- повышенная температура тела,
- беременность и лактация,
- болезни почек,
- эпилепсия,
- гипертонический криз,
- наличие новообразований.
Варианты использования аромамасел в бане разные:
- Душистый веник: смешай 5-7 капель эфира с эмульгатором (солюбилизатор органический или полисорбат). Разбавленное таким образом эфирное масло раствори в 5 л теплой воды. Замочи в приготовленном растворе банный веник на полчаса. Рекомендуем веники из веток дуба или березы.
- Сеанс глубокой релаксации: в литр воды добавить по 2 капли масла лаванды и мускатного шалфея. Готовую смесь распылить по полу, камням, лавкам, полкам. Такой ароматный раствор отлично успокаивает и снимает стресс, облегчает состояние при хронических ЛОР-заболеваниях. Если у тебя пониженное давление, пользоваться этим рецептом надо осторожно, контролируя свое самочувствие.
- Баня от простуд и вирусов: в ушат из дерева либо другую жаропрочную емкость налить 3 литра теплой воды. Взять несколько столовых ложек соли и смешать ее с 2 каплями эфира эвкалипта и таким же количеством масла чайного дерева. Соль всыпать в воду и размешать до растворения. Емкость поместить на самый верхний полок. Находиться в парной можно от 3 минут (для первого раза) до 20 минут.
С легким паром!
Circumsacum
ой, с эфирными маслами нужно быть очень осторожными в плане если их втирать потому что они попадают в кровь,о чем знают не многие, и даже когда вы ими дышите то они обязательно проникают в оргазним – проникающие способности разные, но если есть проблемы с давлением то лучше отказаться и от масел и от бани
Гость
Если проблема с давлением то можно пойти в японскую баньку где температура +25 и вполне себе можно сидеть)))
Куколка22
эфирные масла нравятся, даже настроение поднимается от приятных запахов, раньше я вставала по утрам очень вялой а когда нанюхаюсь с вечера апельсинового то лучше становится, а для сауны нравится эвкалипт потому что эвкалипт это топчик =Р
beauty sanctuary
нравится смешивать корицу и апельсин, апельсин и лаванду, это пожалуй самые любимые запахи, а что касается остальных типа эвкалипта, лемонграса и тд то это под настроение
Гость
Всегда держу у себя на зиму несколько флаконов вкусняшек чтобы в баньку с девочками брать. У нас у каждой есть своя обязанность, моя это масла, подруга одна приносит скрабы самодельные, вторая приносит домаший мед которым мы натираемся.
Boltzy8
классно читать про масла, потому что я вечно на них заглядываюсь в аптеке а не знаю что и зачем покупается, еще в детстве мама делала ароматерапию и это делало свою атмосферу)
мамина радость
Когда были с мужем за границей то решили сходить с спа центр и выбрали с китайским уклоном чет и там дали в ведерке воду с эфиром эвкалипта, мы ее поливали на камни и запах стоял неймоверный, после отпуска того мы не болели очень долго потому что видимо прочистилось все что только можно!! И я подумала почему бы этого не сделать самим в нашей баньке тоже!!
Гость
мне не нравится что запах эфиров слишком резкий это раз, а во вторых сейчас продается очень много пали всякой которая вам точно не нужна..
Inga
почему у них одинаковый литраж но цена может отличаться аж на 400 рублей??? ;0
Гость
Потому что например для некоторых нужно мало продукта а для масла розы например туева куча лепестков нужна и оно считается вообще самым дорогим и для красоты в топе 3 из всех
_*душечка дашечка*_
я не скажу что заметила чтобы целлюлит стал меньше но кожа и правда стала более гладкой и нежной, раньше мы только кофе и мед брали с собой, теперь масла тоже тягаем, почти всем нравится как они пахнут и только одна коллега с нами не ходит потому что не хочет ни мазаться ни нюхать, скучная она в общем 😀 😀 😀 😀
Альбина М.
апельсин, лимон и розмарин пахнут прекрасно в совокупности, очень жаль что я не знала про эту комбинацию раньше и всегда покупала разное новое, что не всегда было по вкусу, сейчас пишу про них а мозг радуется и вспоминает те ощущения, реминисценция такая вот : ) ) ) ) )
Гость
а это не слишком ли ядовая комбинация? мне кажется что это снимет не только целлюлит но и кожу тоже или просто сожжет мне нос((
Тихо_бос_зашёл
Девочки, если вы ищете способ расслабиться после долгого дня, добавление эфирного масла лаванды в ванну поможет вам расслабиться и снять стресс. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами, а также может помочь при бессоннице и беспокойстве. Просто добавьте несколько капель в воду для принятия ванны, и пусть аромат наполнит комнату. Вы почувствуете себя более расслабленным в мгновение ока.
ＥＸＣＬ ＵＳＩＶＥ
Если вы страдаете от мышечной боли или воспаления, вам может помочь добавление в ванну эфирного масла мяты перечной. Перечная мята обладает охлаждающими свойствами, которые могут помочь успокоить воспаленные мышцы, а также помочь при головной боли и заложенности носовых пазух. Просто добавьте несколько капель в воду для принятия ванны и вдохните освежающий аромат.
Мария
Девочки, если у вас сухая или зудящая кожа, добавление эфирного масла ромашки в ванну поможет успокоить и увлажнить кожу. Ромашка известна своими успокаивающими и целебными свойствами, а также может помочь при экземе и других кожных заболеваниях. Просто добавьте несколько капель в воду для принятия ванны и позвольте успокаивающему аромату окутать вас.
Energy_of_Love
Если вы ищете способ поднять себе настроение и активизировать свои чувства, вам может помочь добавление эфирного масла цитрусовых в ванну. Цитрусовые масла, такие как лимонное или грейпфрутовое, известны своими бодрящими свойствами, а также могут помочь с ясностью ума и сосредоточенностью. Просто добавьте несколько капель в воду для принятия ванны и почувствуйте, как поднимается настроение.
ТуфттА
Если вы страдаете от менструальных болей или других женских проблем, вам может помочь добавление в ванну эфирного масла мускатного шалфея. Мускатный шалфей известен своими свойствами балансировки гормонов и может помочь при симптомах ПМС, менопаузы и других проблемах со здоровьем у женщин. Просто добавьте несколько капель в воду для принятия ванны, и пусть успокаивающий аромат успокоит ваше тело и разум.
ʞ̶ı̶ʇ̶о̶ʞ̶❤
Я люблю добавлять несколько капель масла лаванды в ванну, чтобы расслабиться после долгого дня. Это также отлично подходит для снятия стресса и беспокойства.
mal1n0v0
Эфирное масло эвкалипта идеально подходит для освежающей и бодрящей ванны. Я использую его, когда чувствую себя перегруженным или простуженным. Это помогает открыть мои носовые пазухи и заставляет меня чувствовать себя обновленным.
ᴡᴀʀᴛʏ
Масло мяты — еще один отличный вариант для освежающей ванны. Он оказывает охлаждающее действие на кожу и помогает облегчить головные и мышечные боли.
sweet_pea
Эфирное масло розы — роскошное дополнение к любой ванне. У него прекрасный аромат, который помогает поднять настроение и способствует расслаблению.
Kleopatra
Масло чайного дерева идеально подходит для людей с жирной или склонной к акне кожей. Я добавляю несколько капель в ванну, чтобы кожа оставалась чистой и без пятен.
Анамария
Эфирное масло ладана — отличный выбор для успокаивающей и медитативной ванны. Это способствует расслаблению и снижению стресса.
longydongy
Эфирное масло лимона — освежающее дополнение к любой ванне. Обладает ярким, бодрящим ароматом, который помогает оживить чувства.
Maria
Масло кедра идеально подходит для заземляющей и успокаивающей ванны. Я использую его, когда мне нужно расслабиться и успокоить свой разум.
Marina
Ароматное масло герани отлично подходит для поддержания эмоционального баланса и снижения беспокойства. Я добавляю несколько капель в ванну, когда мне нужно расслабиться и расслабиться.
Лан-Фетиш#$
Эфирное масло иланг-иланг идеально подходит для чувственной и романтической ванны. Обладает прекрасным ароматом, который способствует расслаблению и интимности.
Оля
Масло ромашки — отличный выбор для успокаивающей ванны. Это способствует расслаблению и снижению стресса.
Милаша Артемовна
Экстракт сандалового дерева идеально подходит для заземляющей и медитативной ванны. Обладает теплым древесным ароматом, который помогает расслабиться и снять стресс.
Алечка
Масло бергамота — отличный выбор для освежающей и поднимающей настроение ванны. Обладает ярким цитрусовым ароматом, который помогает оживить чувства.
Полина В.
Экстракт шалфея идеально подходит для успокаивающей и расслабляющей ванны. Это помогает уменьшить стресс и способствует расслаблению.
Fearless housewife
Эфирное масло пачули — отличный выбор для заземляющей и медитативной ванны. Обладает теплым землистым ароматом, который помогает расслабиться и снять стресс.
Злотая_поляна
Парочка капель масла лаванды идеально подходит для расслабляющей ванны. Это помогает успокоить ум и уменьшить стресс. Мне нравится добавлять несколько капель в воду для принятия ванны перед сном, чтобы улучшить ночной сон.
Лена
Эфирное масло эвкалипта отлично подходит для снятия заложенности носа и открытия носовых пазух. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда у меня простуда или аллергия, чтобы мне было легче дышать.
Roar🦁
Экстракт мяты бодрит и освежает. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда мне нужно немного взбодриться или после тренировки, чтобы успокоить воспаленные мышцы.
milkyberryfin
Масло ромашки успокаивает и успокаивает. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда я чувствую тревогу или стресс, чтобы расслабиться.
Pÿшķą
В случае лимона сделанное на его основе поднимает настроение и заряжает энергией. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну по утрам, чтобы помочь мне начать свой день с правильной ноги.
rostovaya kukla
Эфирное масло чайного дерева обладает антибактериальным и противогрибковым действием. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда у меня есть кожные заболевания, такие как экзема или прыщи, чтобы помочь избавиться от них.
Blood
Масло розы романтично и роскошно. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда я хочу побаловать себя и почувствовать себя особенным.
(k)cherry lips(k)
Эфирное масло бергамота поднимает настроение и успокаивает. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда мне нужно уменьшить стресс и беспокойство. Эфирное масло ладана заземляет и успокаивает. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда мне нужно чувствовать себя сосредоточенным и заземленным. Эфирное масло иланг-иланга чувственно и расслабляюще. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда я хочу создать романтическую и интимную атмосферу.
Марина
Освежающее масло грейпфрута освежает и поднимает настроение. Я люблю добавлять несколько капель в ванну, когда мне нужен прилив энергии и позитива.
Анна
Эфирное масло пачули земное и приземленное. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда мне нужно почувствовать связь с природой и землей.
Verka
Масло сандалового дерева обладает экзотическим и успокаивающим действием. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда мне нужно уменьшить беспокойство и способствовать расслаблению.
Лиза
Удивительное масло нероли цветочное и поднимает настроение. Я люблю добавлять несколько капель в ванну, когда мне нужно поднять настроение и улучшить настроение.
Перина Валенсия
Эфирное масло мускатного шалфея успокаивает и балансирует. Мне нравится добавлять несколько капель в ванну, когда мне нужно уменьшить стресс и повысить эмоциональную стабильность.
Forever
Одним из моих любимых эфирных масел для бани является лаванда. Ее аромат успокаивает нервную систему и помогает расслабиться после напряженного дня. Я добавляю несколько капель лавандового масла в воду и наслаждаюсь спокойствием и релаксацией, которые оно приносит.
χůłįғǻŋkǻ
Я обнаружила, что эфирное масло эвкалипта прекрасно подходит для бань. Его освежающий аромат помогает очистить дыхательные пути и приводит в гармонию душу и тело. Когда я добавляю несколько капель эвкалиптового масла в воду, оно создает ощущение освежения и чистоты.
qwerty_11
Для тонизирующей бани я рекомендую попробовать эфирное масло грейпфрута. Его свежий и цитрусовый аромат помогает оживить и повысить энергию.
Ms zevs
В своей бане я предпочитаю использовать эфирное масло сандалового дерева. Его теплый и древесный аромат помогает создать атмосферу спокойствия и медитации. Когда я добавляю несколько капель сандалового масла в воду, оно создает приятную ауру и помогает мне расслабиться и отключиться от повседневных забот.
забытышь
Для создания романтической атмосферы в бане я рекомендую использовать эфирное масло иланг-иланга. Его сладкий и соблазнительный аромат помогает создать релаксацию и интимность. Я добавляю несколько капель иланг-илангового масла в воду и наслаждаюсь расслабленной и романтической обстановкой.
Ekaterina98
Лимонное эфирное масло идеально подходит для бодрящей бани. Его свежий и цитрусовый аромат помогает оживить сознание и поднять настроение. Когда я добавляю несколько капель лимонного масла в воду, оно создает ощущение бодрости и вдохновляет меня на новые достижения.
Татьяна
Я рекомендую использовать эфирное масло ромашки для создания успокаивающей атмосферы в бане. Его нежный и цветочный аромат помогает снять напряжение и улучшить настроение. Я добавляю несколько капель ромашкового масла в воду и наслаждаюсь расслабленным и спокойным состоянием.