девушка с кремом на плече Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Что такое ниацинамид в косметике и чем он полезен для кожи лица

Людмила Жаворонкова

Автор

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Не имеет смысла, говорить тебе о том, что такое витамины вообще. Как считаешь? Ну, неужели ты не слышала о знаменитой аскорбинке, популярном сегодня витамине D, ретиноле? Но вот о некоторых, с которыми встречаешься часто, а почти незнакома, все-таки стоит напомнить. Таких немного, один из них – ниацинамид. Это он есть практически в каждой баночке уходовых средств за любым типом кожи. Такой серый кардинал, который облюбовал твою ванную комнату.

Двуликий В3

крем на руках
Фото автора Shiny Diamond: Pexels

Не удивляйся, ниацинамид, действительно, одна из форм витамина В3. Первая – хорошо известна всем – это никотиновая кислота (ниацин). А вот вторая – небольшой сюрприз. Ее еще называют никотинамидом (ниацинамид). Обе формы отвечают за энергетический запас клеток в организме, регулируя работу митохондрий – клеточных ЛЭП.

На практике – это твое самочувствие каждый день. Если в организме достаточно аминокислоты триптофана, отвечающей за настроение, ниацин вырабатывается самостоятельно. Причем, он водорастворим, то есть, его избыток легко выводится с мочой, поэтому состояние постоянной эйфории тебе не грозит.

Но у ниацина есть и другая задача. Успеть синтезировать своего брата-близнеца – никотинамид, чтобы закрепить твое хорошее настроение, поддержать здоровье на должном уровне. Сказать, кто из них важнее невозможно. По сути, они – одно целое. Но как любые близнецы, по характеру вещества разнятся.

Ниацинамид доставляет необходимое питание и кислород в мозг, активирует работу нервной и пищеварительной системы, восстанавливает ДНК и ухаживает за кожей. Ниацин – более прямолинеен, он дублирует основные свойства никотиамида, акцентируя внимание на нервной системе, как и все витамины группы В. Обе формы В3 – антиоксиданты, выводят свободные радикалы из организма, чем омолаживают его.

Ниацинамид в косметике

Ниацинамид в косметике

Дефицит ниацинамида

Самым частым симптомом недостатка витамина, который просто бросается в глаза, является сухая кожа. Итальянцы называют такое заболевание пеллагрой. Сухость и шелушение дермы сопровождаются диарей, деменцией. Не мудрено, ведь страдают основные функции, за которые отвечает эта форма витамина В3.

Несмотря на всю очевидность клинических проявлений, пеллагра почти не диагностируется врачами. Это потому, что после 65 все перечисленные проблемы считаются естественными. Чтобы не беспокоиться, для профилактики заболевания рекомендуют принимать 11 мг никотинамида ежедневно.

Где его найти? В тунце, куриной грудке, индейке, любом мясе, грибах, коричневом рисе, зеленом горошке, авокадо, арахисе, батате.

Полезные свойства

Помимо пеллагры, ниацинамид имеет широкий спектр применения. Но основной точкой приложения для него все-таки является кожа. Для любого типа здоровой дермы – это уникальная и универсальная находка. Почему? Причин несколько:

  • эта форма В3 убирает все следы фотостарения;
  • осветляет дерму, нивелируя пигментацию;
  • минимизирует склонность к высыпаниям, улучшает состояние проблемной кожи;
  • сужает широкие поры;
  • увлажняет кожный покров, восстанавливая его водно-липидную мантию;
  • активирует синтез собственного коллагена и эластина;
  • заставляет кожу сиять, убирая тусклость;
  • сглаживает гиперкератоз, другие несовершенства.
витамины в креме
Giphy

Полезен витамин и при определенных кожных заболеваниях, поэтому его включают в состав не только уходовых, но и лекарственных средств. Используют никотинамид в комплексной терапии угревой сыпи, розацеа – он убирает красноту, снимая воспаление. Дерматологи отдают предпочтение именно витамину, а не антибиотикам (наружным или принимаемым внутрь) когда речь идет о противовоспалительном действии вещества на кожу.

Особым свойством ниацинамида считается его способность предотвращать развитие меланомы. Как ты, вероятно, знаешь, это самая злокачественная форма рака кожи. Поражаются пигментные клетки дермы, содержащие меланин. Это он отвечает за цвет твоей кожи, а так же обеспечивает загар при воздействии ультрафиолета. Именно солнышко провоцирует повреждение ДНК клетки, что с течением времени приводит к развитию меланомы.

Конечно, подразумевается постоянное интенсивное действие солнечных лучей. Но разве не ради этого ты стремишься к морю при первой возможности? И мимо ушей пролетают предупреждения о загаре без вреда в промежутке между 8 и 11 часами, а потом после 17-00. Не говоря уж о солярии!

девушка с кремом
Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Так вот, никотинамид способен противостоять агрессивному ультрафиолету. При профилактическом приеме витамина перед тем, как открыть кожу прямым солнечным лучам, происходит восстановление поврежденной ДНК (если такое случается, конечно).

Следовательно риск образования меланомы существенно снижается, стремясь к нулю. В группах высокого риска по меланоме, ниациамид считают чуть ли не панацеей, дающей возможность безопасного загара.

Кроме того, ниацинамид полезен:

  • при прогрессирующей потере функции почек, что влияет на способность организма очищать кровь, то есть опосредованно – на состояние кожных покровов, контролировать артериальное давление, накапливать фосфаты в крови. Витамин снижает уровень фосфатов, балансирует давление и поддерживает здоровье кожи;
  • при сахарном диабете 1 типа, когда разрушаются бета-клетки поджелудочной железы. Витамин защищает их, тормозя дебют тяжелого заболевания;
  • при заболеваниях сердца и сосудов – основной причины смертности в мире. Прием ниацинамида – естественная профилактика риска развития сердечно-сосудистой патологии (смертность снижается на 11%, риск инфаркта и инсульта – на 25%);
девушка с половинкой апельсина
Фото автора JESSICA TICOZZELLI: Pexels
  • при атеросклерозе ниацинамид повышает уровень хорошего, высокоплотного холестерина (ЛПВП) в ущерб плохому, низкоплотному (ЛПНП), а в целом балансирует уровень холестерина. Некомфортным при этом является временный прилив крови к лицу при приеме препарата, зато эта форма витамина В3 – альтернатива статинам, особенно для диабетиков, которые их не переносят;
  • при шизофрении эффективны высокие дозы ниацинамида, что подтверждено клиническими испытаниями, но требует дополнительного тестирования, чтобы понять механизм такого действия.

Виды и формы

Витамин B3 в виде ниацинамида продается сам по себе или в виде добавок. Самостоятельно витамин имеет дозировку в пределах от 14 до 1000 мг на порцию. В качестве комплексных добавок ниацинамид содержат все восемь витаминов группы В. Иногда в сочетании с его братом-близнецом никотиновой кислотой.

Используют эти витамины перед тренировками для улучшения энергетического потенциала спортсменов. Но чаще – для ухода за кожей, особенно сухой, зрелой, проблемной.  Ниацинамид включается в увлажняющие лосьоны для лица, другие уходовые средства, его широко применяют для лечения акне или розацеа.

девушка с кремом
Фото автора Sora Shimazaki: Pexels

Побочные эффекты

Ниацинамид, как правило, переносится хорошо (исключая приливы к коже в некоторых случаях). Причина – своевременный вывод излишек вещества с мочой. Максимум потребления витамина – 35 мг в день. Это количество, практически не способно спровоцировать покраснение кожи, зуд или другой дискомфорт.

К незначительным побочным эффектам относят неприятные ощущения в желудке, подташнивание, головные боли. Многие эндокринологи предупреждают о том, что никотинамид способен повысить резистентность к инсулину – отличительный признак сахарного диабета 2 типа. Поэтому перед приемом витамина лучше проконсультируйся с врачом!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up