Комментарии пользователя
Умная постановка целей помогла мне добиться большего за меньшее время. Например, когда я хотела повысить свою продуктивность, я поставила цель выполнять свою самую важную задачу до 10 утра каждый день в течение месяца. Я отслеживала свой прогресс и вносила коррективы, например, ставила более реалистичные цели. К концу месяца я сделала гораздо больше, чем считала возможным, и в целом чувствовала себя более продуктивным.
давайте честно признаемся, кто из нас не пытался попробовать однодневное голодание ради здоровья или сброса пары килограмм? Я, например, пробовала пару раз, и даже несколько часов без еды могут быть настоящим испытанием. Но, честно говоря, мне кажется, что полезность этого подхода зависит от целей и физического состояния каждого.
Класс! Теперь я знаю, что мой мозг работает, когда я смотрю сериалы до глубокой ночи. Ну, хотя бы у меня есть научное обоснование для того, чтобы продолжать это делать! Нейрографика – мой новый лучший друг!
Психологические причины возникновения девиантного поведения могут быть связаны с неполноценным развитием эмоциональной сферы и навыков регуляции эмоций. Я осознала, что неконтролируемые эмоции, проблемы с эмпатией или низкая тревожность могут привести к проявлению девиантного поведения. Важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в этих психологических причинах и предложит соответствующие стратегии регуляции эмоций.
Медитация помогла мне начать более осознанно питаться и заботиться о своем здоровье. Теперь я чувствую себя более энергичной и счастливой, потому что умею правильно питаться и следить за собой.
Когда я чувствую себя напряженной или беспокойной, я применяю технику “брюшного дыхания”. Я ложусь на спину или сажусь в удобную позицию и полностью расслабляю свое тело. Затем я делаю глубокий вдох через нос, наполняя живот воздухом. Медленно выдыхаю через рот, ощущая, как напряжение уходит вместе с каждым выдохом.
знаю таких. мама в детстве недолюбила, вот и последствия. это же совсем нездоровая тема. особь должна стремиться к здоровым молодым особям противоположного пола. это биология