Как изменить жизнь к лучшему быстро и кардинально – советы психолога
девушка с декором на лице Фото автора Chermiti Mohamed: Pexels

Советы психолога на каждый день, которые могут изменить жизнь к лучшему

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если ты хочешь, чтобы твоя жизнь изменилась к лучшему, нужно сделать три простых шага. Во-первых, проанализировать свою жизнь и понять, что именно ты хочешь в ней изменить. Во-вторых, правильно сформулировать цель – какой ты хочешь видеть свою жизнь? Этот образ должен быть четким, видимым, законченным. В-третьих, наметить шаги к этой цели и начать их делать уже сегодня. 

С чего начинать и в каком направлении двигаться

Чтобы изменить свою жизнь, нужно, в первую очередь, изменить себя, свой образ мыслей, свое отношение к себе, к людям, к самой жизни. Казалось бы, разве можно полностью изменить себя? А это и не нужно. В тебе уже скрыт огромный потенциал. А перемены начинаются с мелочей, с привычек, приобретая которые, ты изменишь себя, а потом сможешь изменить и свою жизнь.

  • живи по принципу «здесь и сейчас», не трать время и силы на мысли о прошлом, а также на негативные сценарии будущего. Находись в моменте и проживай его на все 100%, потому что именно сегодняшний день – это твоя жизнь;
  • как часто ты делаешь только то, что должна делать? А что ты делаешь из того, что действительно хочешь? Попробуй заменять слово «надо» на слово «хочу». Каждый раз, когда ты что-то делаешь, спрашивай, хочешь ли ты этого. И как перестать делать то, чего ты не хочешь?
  • перестань все время извиняться, если не сделала ничего плохого. Откажись от привычки начинать фразу с «Простите, можно мне…». За что ты извиняешься? И почему спрашиваешь разрешение? 
  • откажись от оборота «Мне кажется», замени его на «Я думаю» или «Я уверена», наш мозг «думает» словами, и наша уверенность в себе зависит от тех слов, которые мы постоянно произносим;
  • учись говорить «нет», если ты чего-то не хочешь, причем говори это без оправданий и чувства вины. Ты не должна искать причину, если ты не хочешь что-то делать: твое желание и есть причина;
  • находи время для себя, своих увлечений, безделья, фитнеса, чтения книг;
  • умей хвались себя и других – пусть это войдет в привычку. Делай людям комплименты, но всегда искренне. Если хочешь казать что-то хорошее, если ты думаешь о человеке что-то хорошее, скажи ему об этом. Делай это и для себя;
  • полюби свои недостатки – перестань их прятать, стыдиться их, любить себя – это принимать себя несовершенной, но уникальной;
  • каждый день делай то, чего боишься – первый шаг при знакомстве, звонки по телефону, выступления на сцене. Это научит тебя быть смелой и повысит твою уверенность.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    умение говорить «нет» это вообще золотая способность которой не хватает огромному числу девушек! зачем делать ссебе в ущерб то что ты не хочешь делать в попытках комуто угодить? спасибо за это точно никто не скажет, только на голову сядут и ножки свесят

  2. avatar

    Теория это кнечно классно но надо уметь ее на практике воплощать. Обычно большинство тех кто ищет ответ на вопрос «как изменить жизнь» хотят получить волшебную таблетку которую проглотила и бац ты резко изменилась и вокруг все изменилось . это так не работает!Хочешь измененй бери и паши ради этого, каждый день изо дня в день кропотливая работа над собой и все будет

  3. avatar

    прежде чем вот такими вопросами задаваться надо понять что конкретно тебя в жизни не устраивает! а насмотреться на всяких блогерш и миллионерш и говорить » я тоже так хочу» но блин им же это не с неба упало (большинству во всяком случае)

  4. avatar

    Гость

    Моя жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону после того как я перестала жить стереотипами, начала судить о людях по факту и забила на общественное мнение. Свои желания и собственная интуиция прежде всего! Надо слушать себя и эта внутренняя чуйка сама приведет тебя в нужном направлении

  5. avatar

    насчет того что нужно жить здесь и сейчас полностью согласна) смысл откладывать все на потом и на завтра? этого завтра может и не наступить уж извините за пессимизм

  6. avatar

    «извините, можно» эт ваще капец какой паразитски словесный оборот! если ты до сих пор его используеш — забудь об этом! щипай себя за руку каждый раз когда снова это произносишь! не надо ни перед кем извинятся если в этом нет необходимости! а то у некоторых вежливость граничит с маразмом, тем более такие речевые обороты на подсознательном уровне приуменшают твою значимость

  7. avatar

    Быстро и кардинально как написано в заголовке жизнь к лучшему не изменишь! Для этого пахать надо и вкалывать как проклятая! Избавляться от негативных установок и прошлого которое тянет тебя на дно как кабала на шее! Но если ты реально настроена на изменения то все получится обязательно!

  8. avatar

    есть такая фраза интересная «если человек хочет изменить чтото в своей жизни то он берет и меняет, а если человек ничего не меняет то значит его все устраивает». считаю что она как нельзя лучше описывает все что в этой статье сказано)) не надо ждать манны небесной второго пришествия или другого какогото знака для того чтобы сделать свою жизнь лучше. просто бери и делай 🙂

  9. avatar

    Эм а зачем любить свои недостатки? Мы живем в 21 веке когда исправить можно практически все! Особенно когда дело касается эстетических несовершенств! Кривые зубы носы пухлые щеки тонкие губы и тому подобное — все это успешно исправляется! Надо не пытаться принять себя даже если ты себе не нравишься, а сделать так чтобы каждый раз проходя мимо зеркала тебе хотелось туда заглянуть и получить максимум эстетического удовольствия! Я тоже пыталась пыталась но в итоге пошла сделала губы поставила брекеты и к уверенности в себе +100 сразу! Диета правильное питание минимум вредных привычек! все начинается изнутри, в здоровом и красивом теле будет такой же дух

  10. avatar

    Гость

    ещё надо окружать себя правильными людьми… не общаться с теми кто портит тебе настроение и вытягивает энергию… выйти из отношений если ты считаешь что у них нет будущего и партнер ничего не хочет делать для развития… короче не тратить время впустую а жить так чтобы каждый день был проведен с пользой

close
up