Как решиться на развод с мужем женщине с ребёнком?
девушка задумалась о разводе Фото автора cottonbro: Pexels

Как решиться на развод с мужем – советы психолога

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если ты не можешь найти в себе силы, чтобы решиться на развод, это вполне нормально. Но если нет возможности наладить отношения, этот шаг сделать просто необходимо. А чтобы это сделать тебе помогут несколько советов:

  • определись со своими желаниями – представь, какой будет твоя жизнь через 2, 5, 10 лет, если ты сейчас не сделаешь этот шаг. Попробуй посмотреть на нее как беспристрастный критик, который смотрит фильм;
  • представь другую картину – свою жизнь, если ты сейчас разведешься;
  • ответь себе на вопрос – в какой из этих историй ты выглядишь более счастливой;
  • рассматривай развод как цель – четко ее сформулируй, определись со сроками, определи конкретные шаги и задачи, которые приведут тебя к этой цели;
  • сделай первый шаг уже сегодня – это не значит, что сегодня ты пойдешь подавать на развод, но это значит, что уже сегодня ты решила изменить свою жизнь;
  • осознай свои страхи – именно они не дают тебе принять столь важное решение в твоей жизни. Это может быть страх перемен, одиночества, общественного осуждения, материального неблагополучия, потери чувства безопасности, страх самостоятельности и ответственности. 
  • определившись, чего ты боишься больше всего посмотри в глаза своему страху, признай его и придумай 5 утверждений, которые опровергают реальность этого страха. Например, если ты боишься одиночества, ты можешь сказать самой себе, что ты привлекательная, яркая личность, что впереди тебя ждут новые знакомства и так далее;
  • подумай о положительных сторонах развода – что новое и хорошее появится в твоей жизни. Что ты сможешь делать того, в чем так долго себе отказывала;
  • воспринимай развод, как новый этап в своей жизни, как не уход в одиночество, а приход к себе настоящей и счастливой;
  • осознай себя, как личность – подумай, как часто, находясь в этом браке, ты делаешь то, что должна, а как часто то, что хочешь. Составь список. Подумай, как этот список будет выглядеть после развода;
  • заручись поддержкой окружения – избегай людей, которые могут критиковать твое решение или сомневаться в его правильности, больше общайся с теми, кто готов тебя поддержать.

Признай, что «мы» – больше нет, теперь есть ты и твоя жизнь. Только от тебя зависит, какой будет эта жизнь.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    вот говорила мне мама не выходить замуж официально а я все хотела как дура чтобы белое платье, лимузин, кафе, в итоги и с бумажками набегались и фамилию мужа я брала, теперь как подумаю что официально надо будет развестись и сколько мороки и денег это будет просто апатия наступает(((

    • avatar

      Гость

      у меня все точно так же, подруга😦😦

  2. avatar

    надоело быть удобной женщиной для этого козла, я долго терпела, он обещал что исправится но чуда не произошло конечно же, хочу развода

  3. avatar

    Не живем вместе уже около года, он переехал к родителям и он иногда пишет и пытается вернуть былое, но я уже не хочу. Слишком много плохого было и простить некоторые вещи я просто физически не смогу. Нужно бы развестись, но хочется чтоб он первый об этом заговорил..

  4. avatar

    молодость отдаешь кому-то а тебе потом подстава такая, изменил мне и я об этом узнала случайно. сразу сказала что я не буду это терпеть а он сказал что развода не даст. вот как это называется???

  5. avatar

    ради детей я терпела долго, но я просто не счастлива, а когда несчастна мама то несчастны и дети, хочу уже быть свободной, меня не смущает что буду без мужа, чем с таким мужем лучше уже одной.

  6. avatar

    уговорила с горем пополам пожить отдельно месяц, а теперь не хочу возвращаться, я снимаю классную квартиру далеко от него и до работы близко теперь и я счастлива просто как слон, как теперь сказать только о разводе не знаю -_о

  7. avatar

    Гость

    я думала буду счастлива в браке но фигушки, стала просто кухаркой, стиралкой, ублажалкой и вообще перестала себя человеком ощущать 🙁 не хочу чтобы это долго продолжалось, просто не хочу замуж больше 🙁 разговоры до одного места просто 🙁

  8. avatar

    Сложная ситуация, мы не живем вместе уже 8 лет но официально не разводились. Теперь мой нынешний парень узнал и толкает пойти развестись.. А мне очень сложно от чего то..

  9. avatar

    отстой жить вместе без любви, вот правда, ему хорошо и ничего не мешает а я хочу любви и страсти, у меня есть на это право

  10. avatar

    Помимо того что жить и так стало сложно, зарабатывать на себя и на него, когда он просто ленится найти работу, не айс. Но я это проглотила, а когда увидела что он общается в чатах с девушками то это заставило меня вскипеть. Сказала что хочу развестись а он мне в лицо посмеялся. Он кажется протсо не воспринимает меня всерьез!!

  11. avatar

    Гость

    я пережила очень проблемный развод и осталась практически без ничего, потом встала на ноги и второй раз вышла замуж, дочка моя бусинка любимая появилась, но мужчина оказался не готовым к некоторым тяготам семейной жизни, теперь интересно кто из нас эту тему поднимет…….

close
up