Как решиться на развод с мужем женщине с ребёнком?
Как решиться на развод с мужем – советы психолога Фото автора cottonbro: Pexels

Как решиться на развод с мужем – советы психолога

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если ты не можешь найти в себе силы, чтобы решиться на развод, это вполне нормально. Но если нет возможности наладить отношения, этот шаг сделать просто необходимо. А чтобы это сделать тебе помогут несколько советов:

  • определись со своими желаниями – представь, какой будет твоя жизнь через 2, 5, 10 лет, если ты сейчас не сделаешь этот шаг. Попробуй посмотреть на нее как беспристрастный критик, который смотрит фильм;
  • представь другую картину – свою жизнь, если ты сейчас разведешься;
  • ответь себе на вопрос – в какой из этих историй ты выглядишь более счастливой;
  • рассматривай развод как цель – четко ее сформулируй, определись со сроками, определи конкретные шаги и задачи, которые приведут тебя к этой цели;
  • сделай первый шаг уже сегодня – это не значит, что сегодня ты пойдешь подавать на развод, но это значит, что уже сегодня ты решила изменить свою жизнь;
  • осознай свои страхи – именно они не дают тебе принять столь важное решение в твоей жизни. Это может быть страх перемен, одиночества, общественного осуждения, материального неблагополучия, потери чувства безопасности, страх самостоятельности и ответственности. 
  • определившись, чего ты боишься больше всего посмотри в глаза своему страху, признай его и придумай 5 утверждений, которые опровергают реальность этого страха. Например, если ты боишься одиночества, ты можешь сказать самой себе, что ты привлекательная, яркая личность, что впереди тебя ждут новые знакомства и так далее;
  • подумай о положительных сторонах развода – что новое и хорошее появится в твоей жизни. Что ты сможешь делать того, в чем так долго себе отказывала;
  • воспринимай развод, как новый этап в своей жизни, как не уход в одиночество, а приход к себе настоящей и счастливой;
  • осознай себя, как личность – подумай, как часто, находясь в этом браке, ты делаешь то, что должна, а как часто то, что хочешь. Составь список. Подумай, как этот список будет выглядеть после развода;
  • заручись поддержкой окружения – избегай людей, которые могут критиковать твое решение или сомневаться в его правильности, больше общайся с теми, кто готов тебя поддержать.

Признай, что «мы» – больше нет, теперь есть ты и твоя жизнь. Только от тебя зависит, какой будет эта жизнь.

Как принимать окончательное решение о разводе

Как и когда можно начать понимать, что решение о разводе – единственно верное

Много браков распадаются по инициативе именно со стороны мужа. Статистика разводов также подтверждает то, что мужчина чаще всего становится инициатором решения развестись. Женщин, которые решились на расторжение брака, существенно меньше.

Однако женщины решаются на развод не просто так. Расставание может происходить по многим причинам:  

  • Измена: чувство собственного достоинства, обида и боль не позволяет простить измену. Решить эту ситуацию можно только разводом;
  • Спустя время человек становится «чужим» и жить с ним дальше так же, как и раньше, уже не получается. Чувства действительно могут проходить, и первым сигналом об этом становится отсутствие желания исполнять «супружеский долг»;
  • Наличие работы может оказываться фатальным: чаще всего в данном случае оба супруга (или один из них) больше заинтересованы не в семье или сохранении семейного очага, а в карьере, и просто не могут находить друг на друга время;
  • Вы встретили нового мужчину, с которым хотите связать свою жизнь.

Не стоит слушаться советов родственников или родственника. Чаще всего они не будут пытаться узнать причину, которая привела к разводу, а просто начинать всеми силами отговаривать тебя от расторжения брака, уговаривать быть мудрой и терпеливой, или давить на то, что новых отношений ты уже не построишь и никому больше не будешь нужна. Это далеко не помощь, а лишь вредительство и игра на нервах и так напряженной женщины.

Почему мы чувствуем страх, решаясь на развод

«Попытаться сохранять отношения или все-таки уходить,» – первый вопрос, который мучает каждую женщину, которая решается на развод. Делать этот сложный выбор многие действительно боятся. Страх совершить ошибку слишком велик. 

Сомнение – это нормально. Важно ведь действительно внимательно подумать о последствии, прежде чем совершать такой серьезный шаг.

Проблема часто заключается в том, что за время отношений с одним мужчиной (особенно если это брак), мы настолько к нему привыкаем, что быть вместе  – это уже должный и привычный порядок вещей.

Сейчас вы пара, вы четко можете знать, что будет завтра. Но что будет потом, через месяц? Пытаться смотреть в будущее, которое будет у вас после разрыва – это абсолютно нормально и правильно. Вы должны четко дать себе ответ на вопрос, что вы хотите там увидеть и следовать уже к намеченной цели, которая будет придавать вам больше решимости довести дело до конца.

Второй момент, который будет мешать сделать важный шаг – это то, как объяснять ребенку, что вы решили развестись. Говорить об этом детям всегда особенно трудно и сложно представить, как сделать это правильно и максимально аккуратно.

Мысль о том, что он хороший родитель (когда у вас есть совместный несовершеннолетний ребенок), может смочь сильно сбить вас с правильного пути. Однако если женщина решится оставаться в браке ради ребенка, то она поставит собственный комфорт под сомнение. Счастливая мама – счастливый ребенок.

Любить своих детей не значит не думать о себе.

Решившись на развод, не стоит пренебрегать помощью психологов. Причем обратиться к психологу можно как до, так и после.

Как сказать мужу о том, что ты решила развестись с ним

Рано или поздно вам будет приходиться рассказывать партнеру о своем решении. Но мало кто способен подойти и в лоб сказать: «Я хочу подать на развод!». Конечно, это тоже вариант, но не самый лучший из всех возможных. В конце концов, среди мужчин много тех, кто будет так же тяжело переживать развод, как и женщины.

Как же все-таки сказать мужу о том, что ты решилась на развод с ним? Психологи советуют делать это максимально аккуратно и не рубить, что называется сгоряча. Не стоит также заранее рассчитывать на то, что все пройдет хорошо, гладко и вообще вы поговорите как взрослые люди и останетесь друзьями.

Продумайте заранее не только свои слова, но и свои дальнейшие действия. Самым лучшим вариантом после такого разговора будет просто собрать свои вещи и покинуть квартиру.

Примите тот факт, что оставленному партнеру будет больно, скорее всего, в любом случае. И вы сами должны быть заранее готовы к жестокому равнодушию, если не хотите загрызть себя чувством вины и сомнениями.

После того, как вы озвучили свое решение, осознайте, что только что прошли точку невозврата. Так, как раньше, после сказанных вами слов уже больше не будет и пути назад тоже нет.

После разрыва старайтесь не пересекаться вообще или пересекаться по минимуму. Не стоит бередить старые раны, которые ещё долгое время могут болеть. Также не пытайтесь склонять друг друга и перемывать кости за спиной. Таким поведением вы не отпускаете человека, а только постоянно возвращаетесь к воспоминаниям о нем и не делаете себе легче или лучше.

Заявление о разводе – это только начало

Выходить из брака – это тяжелый и долгий процесс, который часто может сопровождаться ещё и судом. Подать заявление о расторжении брака в ЗАГС – это также не последний шаг.

Как минимум, вам ещё предстоит делить совместное имущество и решать, с кем останутся ваши дети. Супруг в любом случае по закону обязан помогать вам алиментами и проводить время с ребенком.

Это стандартный набор обязательных действий для окончательного развода. Иногда к нему могут добавляться ещё несколько пунктов, но чаще всего это происходит в том случае, если вы расстались с бывшим мужем в не самых лучших отношениях.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    вот говорила мне мама не выходить замуж официально а я все хотела как дура чтобы белое платье, лимузин, кафе, в итоги и с бумажками набегались и фамилию мужа я брала, теперь как подумаю что официально надо будет развестись и сколько мороки и денег это будет просто апатия наступает(((

    • avatar

      Гость

      у меня все точно так же, подруга😦😦

  2. avatar

    надоело быть удобной женщиной для этого козла, я долго терпела, он обещал что исправится но чуда не произошло конечно же, хочу развода

  3. avatar

    Не живем вместе уже около года, он переехал к родителям и он иногда пишет и пытается вернуть былое, но я уже не хочу. Слишком много плохого было и простить некоторые вещи я просто физически не смогу. Нужно бы развестись, но хочется чтоб он первый об этом заговорил..

  4. avatar

    молодость отдаешь кому-то а тебе потом подстава такая, изменил мне и я об этом узнала случайно. сразу сказала что я не буду это терпеть а он сказал что развода не даст. вот как это называется???

  5. avatar

    ради детей я терпела долго, но я просто не счастлива, а когда несчастна мама то несчастны и дети, хочу уже быть свободной, меня не смущает что буду без мужа, чем с таким мужем лучше уже одной.

  6. avatar

    уговорила с горем пополам пожить отдельно месяц, а теперь не хочу возвращаться, я снимаю классную квартиру далеко от него и до работы близко теперь и я счастлива просто как слон, как теперь сказать только о разводе не знаю -_о

  7. avatar

    Гость

    я думала буду счастлива в браке но фигушки, стала просто кухаркой, стиралкой, ублажалкой и вообще перестала себя человеком ощущать 🙁 не хочу чтобы это долго продолжалось, просто не хочу замуж больше 🙁 разговоры до одного места просто 🙁

  8. avatar

    Сложная ситуация, мы не живем вместе уже 8 лет но официально не разводились. Теперь мой нынешний парень узнал и толкает пойти развестись.. А мне очень сложно от чего то..

  9. avatar

    отстой жить вместе без любви, вот правда, ему хорошо и ничего не мешает а я хочу любви и страсти, у меня есть на это право

  10. avatar

    Помимо того что жить и так стало сложно, зарабатывать на себя и на него, когда он просто ленится найти работу, не айс. Но я это проглотила, а когда увидела что он общается в чатах с девушками то это заставило меня вскипеть. Сказала что хочу развестись а он мне в лицо посмеялся. Он кажется протсо не воспринимает меня всерьез!!

  11. avatar

    Гость

    я пережила очень проблемный развод и осталась практически без ничего, потом встала на ноги и второй раз вышла замуж, дочка моя бусинка любимая появилась, но мужчина оказался не готовым к некоторым тяготам семейной жизни, теперь интересно кто из нас эту тему поднимет…….

  12. avatar

    Принятие решения о разводе с супругом – нелегкий шаг, требующий много сил и храбрости. Этот процесс может быть эмоционально трудным и болезненным, но иногда это может быть единственным способом восстановить личное счастье и благополучие.

  13. avatar

    Помощь психолога в такой сложной ситуации как развод может оказаться бесценной. Профессиональный психолог поможет разобраться в своих чувствах, определиться с решением и научиться преодолевать трудности, связанные с этим решением.

  14. avatar

    Обсуждение ситуации с психологом может помочь в принятии решения о разводе. Процесс совместного разбора проблем и чувств может привести к более глубокому пониманию ситуации и собственных потребностей.

  15. avatar

    Развод – это большое испытание, но иногда это необходимый шаг на пути к личному благополучию. Важно помнить о своем праве на счастливую и здоровую жизнь.

  16. avatar

    Иногда, решившись на развод, можно обрести новые горизонты для личного роста и развития. Этот период может стать новым началом, позволяющим обрести новую жизнь и лучше понять себя.

  17. avatar

    Возможность говорить откровенно о своих переживаниях, особенно в сложной ситуации, как развод, имеет ключевое значение. Работа с психологом может помочь осознать и обработать эмоции, связанные с этим трудным решением.

  18. avatar

    Разрыв супружеских отношений может вызвать большое эмоциональное напряжение. Поддержка психолога может помочь управлять стрессом, облегчить переходный период и восстановить эмоциональное благополучие.

  19. avatar

    Сохранение своего благополучия и здоровья – это основная задача при принятии решения о разводе. Профессиональная помощь психолога может облегчить переходный период и помочь справиться с последствиями этого сложного решения.

  20. avatar

    Развод может быть переломным моментом в жизни, но он не обязательно должен быть концом всего. Это может стать началом нового этапа жизни, открывающего новые возможности и перспективы.

  21. avatar

    Важность поддержки профессионального психолога при принятии решения о разводе трудно переоценить. Это способствует лучшему пониманию собственных чувств и потребностей, а также улучшает способность справляться с эмоциональными трудностями.

  22. avatar

    Поиск профессиональной поддержки психолога в условиях принятия решения о разводе может оказаться спасительным. Это поможет разобраться в сложных эмоциях и найти наилучший способ двигаться вперед.

  23. avatar

    Бережное отношение к себе является основой управления сложными эмоциями, связанными с решением о разводе. Психолог может помочь принять эту трудную ситуацию и обрести гармонию и мир.

  24. avatar

    Сохранение уверенности в себе и своей способности преодолеть трудности – важный аспект в принятии решения о разводе. Психологическая поддержка в этом процессе может помочь укрепить эту уверенность.

  25. avatar

    Развод может быть трудным испытанием, но это не конец. Вместо этого, это может быть новым началом, приводящим к большему самопознанию и личному росту.

  26. avatar

    Психологическая помощь при решении о разводе может быть ключевым фактором для поддержания психологического здоровья. Это помогает в обработке эмоций и переживаний, связанных с этим большим изменением в жизни.

  27. avatar

    Обращение к психологу при принятии решения о разводе – важный шаг на пути к психологическому здоровью. Это поможет облегчить навигацию в трудной эмоциональной ситуации и обеспечить необходимую поддержку.

  28. avatar

    Момент разрыва супружеских отношений может быть болезненным, но он может стать толчком к изменению жизни к лучшему. Профессиональный психолог поможет пройти через этот трудный период и переосмыслить свою жизнь.

  29. avatar

    Несмотря на трудности, связанные с решением о разводе, важно помнить о своем праве на счастье и личное развитие. Психологическая помощь может облегчить преодоление этих трудностей и помочь на пути к обретению новой жизни.

  30. avatar

    Решение о разводе – сложное испытание, требующее серьезного саморазмышления. Помощь психолога поможет преодолеть возникающие трудности и обрести новую уверенность в своих решениях.

  31. avatar

    Развод не является концом, а скорее, новым началом. Этот трудный период может открыть новые перспективы и возможности для личного роста и развития. Поддержка психолога может помочь облегчить этот переход и обрести новую жизнь.

  32. avatar

    Навигация в сложных эмоциональных водах развода требует терпения, эмпатии и профессиональной помощи. Психолог может стать надежным проводником в этом процессе, помогая справиться с трудностями и преодолеть барьеры.

  33. avatar

    В каждом конце кроется новое начало, и развод не исключение. При должной поддержке и саморазмышлении это может стать моментом перерождения и переосмысления своей жизни.

  34. avatar

    Психологическое консультирование при решении о разводе – это важный шаг на пути к улучшению эмоционального благополучия. Это позволит обработать сложные эмоции и подготовиться к новому этапу в жизни.

  35. avatar

    Развод может представлять собой вызов, но и возможность для личного роста. При поддержке психолога это переходное время может стать основой для новых позитивных изменений в жизни.

  36. avatar

    Боль и страх, связанные с решением о разводе, при правильной поддержке могут быть преобразованы в силу и уверенность в себе. Психологическая помощь поможет обрести эмоциональное здоровье и подготовиться к следующей главе жизни.

  37. avatar

    Развод может стать периодом неопределенности, однако с поддержкой психолога возможно укрепить уверенность в будущем. Это способствует адаптации к изменениям и созданию положительного пространства для личного роста.

  38. avatar

    Профессиональная помощь психолога в процессе развода способствует лучшему пониманию себя. Это позволяет переосмыслить прошлые отношения и осознать, какие изменения необходимы для улучшения будущего.

  39. avatar

    Последствия развода могут быть эмоционально трудными, но это важная ступень на пути к обретению новой жизни. Поддержка психолога поможет облегчить это переходное время и способствует лучшему пониманию себя и своих потребностей.

  40. avatar

    При принятии решения о разводе важно учесть свои эмоции и чувства. Психолог может помочь найти баланс и принять самое лучшее решение для собственного благополучия и счастья.

  41. avatar

    Развод – это не конец, но начало нового этапа жизни. Поддержка психолога в этом периоде может помочь обрести новые перспективы и улучшить качество жизни.

  42. avatar

    Приходит время, когда переоценка отношений становится необходимой. Обращение к психологу помогает осознать собственные чувства и определить, какие шаги следует предпринять дальше.

  43. avatar

    Важность профессиональной психологической поддержки при принятии сложных решений не может быть переоценена. Она помогает в управлении эмоциональным стрессом и обеспечивает уверенность в будущем.

  44. avatar

    Взаимоотношения могут быть сложными, и иногда приходится сделать трудный выбор. Профессиональная помощь психолога может облегчить этот процесс, помогая обрести уверенность и эмоциональное равновесие.

  45. avatar

    Конец отношений может стать началом нового пути. С помощью психолога можно пережить этот период и обрести новые возможности для самореализации и личного роста.

  46. avatar

    Обращение к психологу в период сложных жизненных изменений – это проявление уважения к себе. Это помогает обрести новую перспективу и улучшить свое психическое здоровье.

  47. avatar

    Взаимоотношения могут достигнуть точки, когда пересмотр и возможные изменения становятся необходимыми. Психологическая поддержка поможет в процессе осознания и принятия такого решения.

  48. avatar

    Период больших изменений в личной жизни требует особого подхода к самосознанию и самоуважению. Поддержка психолога в этом процессе становится ценным ресурсом для обеспечения эмоционального благополучия.

  49. avatar

    Трудные решения в отношениях могут вызвать эмоциональные потрясения, но они также могут открыть двери к новому пониманию и самореализации. Работа с психологом поможет справиться с этими препятствиями и обрести новую уверенность.

preload
close
up