Медитация на звуки природы и мира для релаксации или нада-йога для радости
девушка медитирует на природе Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Йога звука или нада-йога и её виды – практика для начинающих

Марина Левковская

Автор

Высшее психологическое образование. Преподаю йогу. Прохожу вторую ступень о...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Нада-Йога — это практика слушания Анахаты – звука, который присутствует внутри каждого из нас. Если перестать думать мысли и прислушаться в окружающее тебя пространство, в этот живущий Мир вокруг, а потом снова обратиться к ощущениям себя, то можно услышать звук, гул жизни – Анахату.

Что такое «нада»

девушка медитирует на природе
Фото автора RF._.studio: Pexels

«Нада» – это вибрации непроявленного, причина всего, что проявится дальше, как на тонких, так и на более грубых элементах Вселенной.

Нада-Йога – это внутренняя трансформация посредством звука, древняя индийская система, основанная на том, что всё, включая Вселенную и каждого из людей, состоит из вибраций звука «Нада».

Резонанс, тон, пульс жизни, звук – вот синонимы к переводу с санскрита.  А «Йога» в переводе будет «соединять». Практика Нада-Йоги могла бы называться «единение звуком».

В ней звук разделяется на внутренний «Анахата» и внешний «Ахата». И посредством сосредоточения внимания на «ахате», практик успокаивает ум и делает его таким тихим, что начинает слышать свой собственный внутренний звук – анахату.

Анахата – это звук жизни, звук всей Вселенной. «Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слова было Бог». Сначала был звук, он и продолжает быть.

«Нада» – это еще и «основа» любого существующего языка, это как бы строительный материал, из которого и можно построить новый язык.

Звуки и вибрации энергии

  • Вайкхари – удар предметов друг о друга, звук голоса, звук струны. Слышимый звук.
  • Мадхьяма – тонкий звук, похожий на шепот, едва уловимый. Сюда относят звук наших мыслей.
  • Пашьянти – воображаемый. Звук наших желаний.
  • Пара – внутреннее молчание, воспринимаемое как возможность звука. Трансцендентальный.

В древних текстах Индии – Упанишадах говорится, что есть «Ом», а есть звук «Ом». Так вот второе – это то, что произносят люди, вибрации, которые проявляют «Пару».

Ну а сам «Ом» — это изначальный звук Бесконечности за секунду до того, как она решила проявиться. Вся Вселенная проявленная появилась из звука, и внутренний звук, который может услышать практик, это тот же звук Мира и Природы.

Нада-Йога говорит о том, что каждое настроение и звуки напрямую взаимозависят друг от друга. Поэтому для каждого времени суток есть своя мелодия. Нада-Йога помогает достичь состояние целостности и Единения с Абсолютом.

Практика Нада-Йоги для начинающих

Когда ты садишься в медитацию и закрываешь глаза, прислушайся – вокруг очень много разнообразнейших звуков. Практик учится выделять в общем гуле каждый звук по отдельности и делать его более отчётливым.

Звук соседей за стеной, шум метлы дворника на улице, пение птиц, скрип старых половиц. И параллельно выделив один звук, слышно и присутствие всех других, одновременно.

Йога для радости: нада йога

Йога для радости: нада йога

Самое лучшее время для практики считается раннее утро. И вот тогда «Когда мысль, лишенная своей неустойчивой природы, связывается путами Нада, тогда достигается высшая сосредоточенность, а мысль становится подобно птице, лишённой крыльев» – цитата из книги «Хатха-Йога Прадипика».

Виды практики

Выделяют три вида практики Нада-Йоги:

  • Концентрация внимания на Анахата-чакре, на её созерцании.

Именно ей часто приписывают рождение мистического звука. Анахата – это сердечная чакра, трансцендентальная любовь. Она связана с чувствами человека.

  • Концентрация на Сушумне – канал вдоль позвоночника, основной поток энергии.
  • «Бинду» — это равновесие.

Точка «Бинду» располагается где-то ближе к центру головы, за межбровьем, и при этом нельзя сказать, что она определённо где-то в оном месте, она распространяется одинаково по всему телу.

Шишковидная железа и химия от звука

Все клетки мозга «омываются» спинномозговой жидкостью. Она постоянно циркулирует в желудочках головного мозга, проводящих путях, и в пространстве головного и спинного мозга.

Обеспечивает водно-электролитный баланс и внутричерепное давление и оказывает влияние на вегетативную систему (висцеральная нервная система).

Здесь идёт общение через передачу информации в виде гормонов и медиаторов, которые распространяются по всему телу.

«Нада намодан раса» в переводе с санскрита означает «распространение жизненных соков». Поэтому, меняя химический состав этой жидкости, меняется энергия, характер, человек. 

Язык играет одну из важных ролей в сформированном «характере» разных национальностей.

Извлекаются или не извлекаются определенные звуки и, соответственно, задействуются или не задействуются определенные участки головного мозга, да и всего вообще организма в целом – положение языка, гортани.

Только на верхнем нёбе есть 84 активные точки, на которые оказывает стимуляцию язык, причём всей его плоскостью. Точки связаны с гипоталамусом и с полушариями головного мозга.

При произношении звуков, язык участвует в процессе и воздействует во время него на активные точки, стимулирует части гипоталамуса, а он шишковидную железу и гипофиз. А всё это – измененный состав химии мозга, результатом чего и служит сбалансированность ума.

Разный язык может использовать другие гласные, согласные или просто в некотором изменённом виде.

Всё это влияет на то, какая область рта при этом будет задействована, а это влияет на процессы, определяющие конечный результат в виде химического состава, который уйдёт по всему телу. Это и повлияет на национальный характер.

Звуки соотносятся с элементами – Земля, Огонь, Воздух, Вода, а элементы взаимодействуют с энергиями. Понять, к какому элементу относится язык, можно по ощущениям от вибраций основного звука языка. Например, в немецком языке много огня.

На верхнем нёбе располагаются 84 точки, связанные с энергетическими меридианами. На нижнем же нёбе нет ни одной такой точки. 32 пары таких точек находятся около основания каждого зуба – по четыре возле одного.

Оставшиеся двадцать точек располагаются на мягком верхнем нёбе. Точное расположение немного изменяется от человека к человеку, за счет индивидуальности строения тела каждого из нас.

Делятся так же эти точки на две группы, и каждая группа связана с одной частью гипоталамуса. Помимо своей духовной роли, гипоталамус также участвует в других очень важных жизненных процессах и функциях человеческого организма:

  • Равновесие водно-солевого баланса;
  • Уровень содержания глюкозы в крови;
  • Процессы метаболизма;
  • Реакция на стресс;
  • Процессы пищеварения;

Организм человека, его тонкое и физическое тело, похожи на музыкальный инструмент. И каждая меридиана – это струна, которая своим звуком воздействует на каждую клетку в теле.

Меняя вибрации струн, ты меняешь и форму, как на физическом, так и на ментальном уровне. Меняются и все проекции, неизбежно будут происходить другие события, и думаться другие мысли. Всё взаимодействие с Миром меняется.

Когда эго замолкает, наступает внутренняя тишина, внутреннее безмолвие. Услышав звуки тонкого Мира внутри себя, беспокойный человеческий ум успокаивается.  Он становится открытым, спокойным, сострадательным и становится способным заняться истинным предназначеннием в этом Мире.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up