Периодически нам бывает нужна помощь. Хорошо, когда рядом есть люди, готовые утешить или поделиться советом. А что, если рассказывать о своих печалях не хочется? Поддержка тебе все так же нужна, а вот публика – нет.
Есть идея самопомощи – книга, которая поможет разобраться в себе. Болевые точки заметны лучше, когда о них говорит кто-то незнакомый.
В этой статье:
ТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 20 летТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 30 летТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 40 летТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 20 лет
- «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» Б. Шер
Чувствуешь, что живешь чужой жизнью? Книга подскажет, как выбрать вектор развития в соответствии со своими ценностями.
- «Близко к сердцу» И. Санд
Можно ли стать успешным, принимая все близко к сердцу? И стоит ли прятаться от личных переживаний?
- «Пять языков любви» Г. Чепмен
Прочитав эту книгу, ты узнаешь, как построить крепкие отношения, и научишься лучше понимать себя и других.
- «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние» М. Уолинн
Все мы – дети своих родителей. Книга расскажет, как двигаться дальше и отказаться от вредного «наследства».
- «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Л. Бурбо
Необычный подход к объяснению масок, за которыми мы прячемся от мира. Ответ на вопрос: «Почему в моей жизни все так?» – в теле!
- «Вся правда обо мне. Любопытство вместо тревоги на пути к истинному «я» Э. Рэй
Знаешь ли ты, какой являешься на самом деле? Автор предлагает тебе взглянуть на себя в новом свете, а заодно – избавиться от страхов.
- «Игры, в которые играют люди» Э. Берн
Ребенок, Взрослый, Родитель – но это не о возрасте, а о видах взаимоотношений людей в социуме и мотивах их поведения.
- «Жизнь, свободная от игр» С. Б. Карпман
Автор – последователь теории Берна – предлагает свой взгляд на ролевые модели. Как перестать играть в игры и начать жить спокойно? Ответы – на страницах этой книги.
- «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ?» Д. Гоулман
Начни путь к себе с изучения эмоций. Поверь, их влияние на твою жизнь гораздо сильнее, чем кажется.
- «Биология добра и зла» Р. Сапольски
Наши поступки объясняются воспитанием, привычками, образом мышления. А еще – нейробиологией и психологией!
- «Психология. Люди, концепции, эксперименты» П. Клейман
Книга научит разбираться в людях и даст инструмент для раскопок в своем внутреннем мире.
- «Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя» Т. Мужицкая
На страницах – заряд вдохновения и полезная пища для размышлений о самореализации.
- «7 шагов к стабильной самооценке» Б. Литвак
Книга подскажет, как успокоить с внутреннего судью, и укажет дорогу к своему «я».
- «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах» Ф. Перри
Возьми эмоции под контроль и наблюдай, что происходит. Как это сделать? Узнаешь на страницах книги.
- «Хочу – могу – надо» М. Мелия
Призрачный идеал или счастливая ты? Под обложкой – о том, как всегда оставаться верной себе.
- «К себе нежно» О. Примаченко
Книга поможет объяснить чувства и научит заботиться об эмоциональном комфорте.
- «Сила привязанности» С. Джонсон
Не складывается на личном фронте? Возможно, дело в нарушенных привязанностях. Проверь!
- «Ты в порядке» А. Адлер
Книга – подборка ситуаций, о которых люди чаще всего рассказывают психологу. Следуй советам и сбрось то, что мешает жить.
- «Манифест двадцатилетних» К. Хасслер
Книга о том, как получать удовольствие от жизни и найти баланс между карьерой и ценностями.
- «Важные годы» М. Джей
Книга – подсказка, как не потратить время впустую и сократить путь к гармонии с собой.
ТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 30 лет
- «Хочу и буду» М. Лабковский
Манифест психологически здоровому образу жизни, который поможет провести ревизию и избавиться от внутреннего «мусора».
- «Я у себя одна», или Веретено Василисы» Е. Михайлова
Книга – напоминание, что в суете будней ты забываешь о себе. Взгляни на все с юмором и пойми, нужны ли тебе перемены?
- «Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто» Э. Линдберг
Роман о том, как взять хаос под контроль и не запутаться в «самом важном».
- «Все дороги ведут к себе» Ю. Пирумова
Авторская методика, которая поможет превратить горький опыт прошлого в счастье настоящего.
- «Прочь из замкнутого круга» Д. Янг, Д. Клоско
Почему мы попадаем в похожие ситуации? Книга – инструкция, как изменить собственный маршрут.
- «Семь грехов памяти. Как наш мозг нас обманывает» Д. Шектер
Ты узнаешь, как прокачать свою память, и чем такой тюнинг повысит качество жизни.
- «33+. Алфавит жизненных историй» Л. Парфентьева
Грустно, весело, но честно. Автор предлагает познать себя и извлечь опыт из чужих ошибок.
- «Сам себе психотерапевт» К. Свит
Что определяет твое поведение: восприятие или обстоятельства? Книга подскажет, как посмотреть на мир без фантазий и начать жить по полной.
- «Мне больно!» А. Колендо-Смирнова
Подборка техник, которые научат разбираться в эмоциях и избавляться от мучительных переживаний.
- «Компас эмоций» И. Санд
Ты стыдишься своих чувств? Автор объяснит, зачем выражать свои эмоции, и как это делать безопасно.
- «Терапия беспокойства» Д. Бернс
Подавлять тревожность или избавиться от нее? 40 методик, которые позволят забыть о страхах и застенчивости.
- «Если с собой трудно. «Слепые пятна» личности и внутренние конфликты» А. Азарнова
Какой ценой тебе обходятся психологические защиты, и что ты упускаешь, прячась за собственной «броней»?
- «С меня хватит» И. Ло
Пособие о том, как научиться жизнь в гармонии с эмоциональной чувствительностью.
- «Жизнь с чистого листа» А. Верещагин
Пойми, чего ты хочешь, и распорядись своим временем грамотно. Ежедневные задания, которые помогут разобраться в себе и наладить свою жизнь.
- «Терапия тишиной. А что, если нам просто помолчать?» К. Танье
Книга, которая в эпоху информационного шума поможет обратить внимание на свой внутренний мир.
- «Живые чувства» Д. Гильфантинова, П. Хорошилова
Путеводитель в области самопознания. Как разобраться в себе и своих переживаниях? Ответ ты найдешь в описании 65 человеческих чувств.
- «Как перестать беспокоиться и начать жить» Д. Карнеги
Сборник формул, которые позволят добиться успеха и избавиться от того, что мешает наслаждаться жизнью.
- «То, что дороже всего» О. Степанов
Книга о том, как через самопознание выстроить хорошие отношения с самыми близкими людьми.
- «Я не хотела загоняться» Э. Фалконер
Рассуждение о том, нужно ли быть девочкой-отличницей? И как перестать изматывать себя?
- «Скрытые мотивы. Истинные причины нашего поведения» А. Ахола
Что тобой управляет? Книга о том, как грамотно расставить приоритеты.
ТОП-20 психологических книг, которые стоит прочитать в 40 лет
- «Перевал в середине пути» Д. Холлис
Найти новый смысл в жизни и переоценить свой опыт – книга, к которой ты еще не раз вернешься за советом.
- «Когда полжизни прожито» М. Стайн
Осознай, что с тобой происходит, и не мешай процессу развития. Книга – опора в кризисный период.
- «Вы и есть гуру: как перестать ждать чуда и понять, что с вами все в порядке» Д. Лапорт
Книга – маяк, которая позволит не заблудиться в лабиринтах практик по самопознанию.
- «Разреши себе жить» И. Холоденина
Истории успешных женщин о преодолении трудностей и поиске своего «я».
- «Ты не одна. Как забыть одиночество и найти счастье внутри себя» А. Мохова
Книга поможет найти новые способы открыться миру.
- «Книга женской мудрости» П. Д. Блэр
Убедись в ничтожности сомнений и избавься от навязанных страхов. Подсказка, как оставаться собой в любом возрасте.
- «Икигай» К. Моги
Японская философия, которая вдохновит разобраться в себе и наполнить радостью каждый день.
- «Хочу всем нравиться» Б. Вардецки
Почему ты себе не доверяешь? Книга о том, как принять неидеальную себя.
- «Вредные мысли» Д. Фрайер
Замени установки, которые мешают жить, на полезную альтернативу. Квест по самопознанию от британского психолога.
- «Психотерапия и поиски счастья» Э. Дорцен
Полюби каждую сторону своей души. Философия, которая позволит выстроить комфортные отношения с миром.
- «Идеальных не бывает» А. Оуэн
От самообвинений – к самопознанию. Как идеальность мешает прийти к тому, чего ты хочешь?
- «Женщины гребут на север» М. Пайфер
Книга о том, как сделать верный выбор и сформулировать правила своей жизни.
- «Сила привычки» Ч. Дахигг
Пойми, как ты неосознанно влияешь на свою жизнь, и замени вредные привычки на эффективные.
- «Живи сейчас» Э. Толле
Взгляни на прописные истины по-новому и воспользуйся советами от тех, у кого осталось мало времени на счастье.
- «Быть собой» Р. Уэкс
Как не превратиться в равнодушного робота и обрести осознанность? Упражнения уже готовы – бери и делай.
- «Между надо и хочу» Э. Луна
Не можешь отличить желание от обязанности? Книга – вдохновение для исследования своей души.
- «Аутентичность: как быть собой» С. Джозеф
Привыкнув к социальным маскам, потеряла себя? Книга – инструкция поможет вспомнить, какая ты на самом деле.
- «Психология. Как понять себя и других людей» Л. Дэкон
Рабочие советы по применению знаний из психологии в жизни.
- «Белая книга» В. Васильев
Изменить жизнь, не устанавливая жестких правил. Книга, которая позволит найти новые грани личности.
- «Доктор, я счастлив?» Ю. Вагин
Истории из практики психотерапевта для любителей копаться в себе. Как сделать себя счастливым?
На этом все! Запасайся чаем и отправляйся в удивительное путешествие по своему внутреннему миру. Будет интересно!
Лара
Книга, которая изменила мое представление о себе – “Внутренняя свобода” автора Михаила Лабковского. Она позволила мне осознать, что источник моей счастья и удовлетворения находится внутри меня, и что вся внешняя реальность зависит от того, как я воспринимаю и реагирую на нее.
Donna Iren
“Сила подсознания” Джозефа Мерфи помогла мне осознать влияние моих мыслей и убеждений на мою жизнь. Она научила меня использовать силу воображения и позитивных утверждений для достижения желаемых результатов и преодоления внутренних преград.
лео@пар@да
“Искусство быть собой” Карла Роджерса помогло мне разобраться в своих эмоциях и чувствах, научило быть более открытой и искренней с собой и окружающими. Эта книга показала мне, как принять себя такой, какая я есть, и п
Ванильное небо
“Как говорить, чтобы дети слушали. Как слушать, чтобы дети говорили” американских психологов Адель Фабер и Элинор Мазлиш. Эта книга помогла мне разобраться в коммуникации с детьми, научила эффективным методам общения и взаимодействия, что стало основой гармоничных отношений с моими близкими.
Glafira
“Харизма. Как влиять, управлять, вдохновлять” Оливия Фокс Кэбэлл. Эта книга открыла мне секреты притягательности и убедительности в общении с другими людьми. Я научилась использовать свою индивидуальность и уникальные качества, чтобы влиять на окружающих и достигать своих целей.
Элизабетт
“Работа с тенью: освобождение от скрытых негативных комплексов” Карла Юнга. Эта книга помогла мне исследовать и принять свои темные стороны, которые ранее я старалась скрыть или отрицать. Я научилась работать с негативными аспектами своей личности, что привело к глубокому осознанию и внутреннему росту.
Mustik962 ка
“Искусство быть женщиной” Шери Аргов. Эта книга дала мне ценные уроки о самоуважении, уверенности и привлекательности в отношениях с мужчинами. Я научилась ставить себя на первое место, выражать свои потребности и границы, что привело к более здоровым и гармоничным отношениям.
•🌚•įva•🌚•
“Самолечение от панических атак и агорафобии” Люсинда Бэйтс. Эта книга помогла мне разобраться в своих страхах и тревоге, связанных с паническими атаками. Я научилась техникам саморегуляции, восстановлению и п
{♕®♔le√@
“Женщины, которые любят слишком сильно” Робин Норвуд. Эта книга открыла мне глаза на мои поведенческие паттерны в отношениях. Я осознала, что часто стремлюсь удовлетворить потребности других, забывая о своих собственных. Книга помогла мне научиться устанавливать здоровые границы и развивать любовь к себе.
Zoi6Ok
“Сила уязвимости” Брене Браун. Чтение этой книги заставило меня пересмотреть свое отношение к уязвимости. Я поняла, что открытость и искренность позволяют нам подключаться к глубинным эмоциям и создавать настоящую связь с другими людьми. Эта книга вдохновила меня быть смелой и искренней в своих отношениях.
Sports beauty
“Семь привычек высокоэффективных людей” Стивена Р. Кови. Книга помогла мне разобраться в принципах эффективного самоуправления и развития. Я научилась планировать свои действия, приоритезировать задачи и развивать эмоциональный интеллект, что привело к повышению моей продуктивности и уверенности.
Ангелина
“Ваша душа просит вас быть собой” Микаэль А. Хедгес. Эта книга помогла мне понять важность автентичности и следования своей истинной природе. Я осознала, что счастье и удовлетворение находятся в том, чтобы быть верной себе и слушать свои внутренние желания и ценности.
EX-ilarious8
“Исцеляющий ребенок внутри вас” Чарли Уайтфилд. Эта книга помогла мне разобраться в своих детских травмах и их влиянии на мою взрослую жизнь. Я научилась принимать и лечить свои эмоциональные раны, что помогло мне стать более сильной и счастливой версией себя.
Катюшка
“Мудрость несовершенства” Бренда Шэри. Эта книга научила меня принимать свои недостатки и ошибки как неотъемлемую часть человеческой природы. Я осознала, что совершенство недостижимо и что именно через наши несовершенства мы можем обрести истинную силу и рост.
ᴍɪʀᴀᴄʟᴇ ꜱᴛᴀʀ
“Эмоциональный интеллект” Даниэль Гоулмана. Чтение этой книги помогло мне осознать важность управления своими эмоциями и умения вступать в эмпатические отношения с другими людьми. Я научилась распознавать и выражать свои эмоции, что улучшило качество моих отношений и самопонимание.
Fearless housewife
“Путь маски женщины” Дебора Колс. Эта книга позволила мне осознать, какие социальные и культурные ожидания накладываются на женщин. Я начала задавать себе вопросы о своей истинной идентичности и освободилась от ролей и масок, чтобы жить по-настоящему автентичной и счастливой жизнью.
Маришка
“Пределы” Генри Клаудия и Джон Таунсенд. Эта книга научила меня устанавливать границы в своих отношениях и защищать свою личную интегритет. Я поняла, что иметь здоровые границы позволяет мне более гармонично взаимодействовать с другими людьми и удовлетворять свои потребности.
ВАЛЕНТИНА
“Мастерство любить” Томаса Мур и Джоаннеса Мура. Книга помогла мне понять природу и сущность любви. Я осознала, что любовь требует работы и усилий, и что она начинается с самой себя. Я научилась ценить и заботиться о своих эмоциональных потребностях, что положительно сказалось на моих романтических отношениях.
#&gven_pro&#
“Тело помнит” Бабетт Ротшильд. Эта книга помогла мне осознать важность связи между телом и эмоциями. Я начала слушать свое тело и распознавать физические симптомы, которые отражают мои эмоциональные состояния. Это помогло мне обрести большую гармонию и самосознание.
ΒǾǾŜ©º°¨¨°º©
Книга “О мужчинах, которые ненавидят женщин, и женщинах, которые слишком ими презирают” Шери Аргов стала для меня настоящим откровением. Она помогла мне осознать, какие мужские стереотипы и предрассудки оказывают влияние на мои отношения с противоположным полом. Я научилась более сознательно выбирать партнеров и строить здоровые и равноправные отношения.
Alpha
“Магия утра” Хэл Элрод стала моим утренним ритуалом, который изменил мою жизнь. Эта книга научила меня оценивать каждый новый день, задавать цели и уделять время саморазвитию и самоприятию. Утренние практики, предложенные в книге, помогли мне стать более энергичной, сбалансированной и успешной версией себя.
ღღღ₵√℮Ⱡⱥღღღ
“Сила настоящего” Экхарт Толле. Чтение этой книги стало для меня настоящим пробуждением. Она помогла мне осознать, что настоящий момент – это единственное, что у нас есть, и что счастье можно найти только здесь и сейчас. Я научилась ценить настоящий момент и принимать жизнь такой, какая она есть.
Ярослава
“Искусство не беспокоиться и начать жить” Дейл Карнеги стала моим спасительным кругом во время стрессовых ситуаций. Книга научила меня переоценить свои тревоги и научилась принимать то, что не в моей власти, и сосредотачиваться на важном. Я научилась быть более спокойной и рассудительной, что помогло мне лучше управлять эмоциями и сохранять внутреннюю гармонию.
Юлия Зимовкина
“Братья по разуму” Оливер Сакс. Чтение этой книги позволило мне взглянуть на мир людей с психическими расстройствами с новой перспективы. Я поняла, что каждый человек уникален и имеет свою собственную реальность. Эта книга расширила мое понимание граней человеческой психики и научила меня быть более терпимой, сострадательной и открытой к пониманию других.
Соня
«Сила уязвимости» Брене Браун обязательна к прочтению любой девушкой, которая хочет лучше понять себя. Исследование Брауна о стыде, уязвимости и мужестве помогло мне понять, что уязвимость — это не слабость, а сила, которая позволяет нам общаться с другими на более глубоком уровне.
Ахегао фейс
«Четыре соглашения» Дона Мигеля Руиса — это преобразующая книга, которая предлагает практическое руководство о том, как жить более полноценной жизнью. Четыре соглашения: быть безупречным в своих словах, не принимать вещи на свой счет, не делать предположений и всегда делать все возможное, помогли мне понять, как мои мысли и действия влияют на мои отношения с другими.
ISELEXA
«Дары несовершенства» Брене Браун — еще одна книга, которую я очень рекомендую. Это помогло мне принять свои несовершенства и избавиться от постоянного давления, чтобы быть совершенным. Браун предлагает действенные шаги для развития сострадания к себе, благодарности и творчества.
flexxyme_007
«Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» Сьюзен Кейн меняет правила игры для девочек-интровертов. Книга помогла мне понять, что интровертность — это не недостаток, а черта характера, которая сочетается с уникальными сильными сторонами и способностями.
Vita0912
«Искусство возможности» Розамунд Стоун Зандер и Бенджамина Зандера — прекрасная книга, которая побудила меня взглянуть на мир через другую призму. Zanders предлагают свежий взгляд на то, как подходить к вызовам и использовать возможности с оптимизмом и творчеством.
•./•РесНичКи•.•°
«Мышление: новая психология успеха» Кэрол Двек — это книга, которая помогла мне понять силу установки на рост. Исследование Двек, посвященное фиксированному и растущему мышлению, показало мне, как мои убеждения о своих способностях могут повлиять на мой успех.
Polya
Книга Бесселя ван дер Колка «Тело ведет счет: мозг, разум и тело в процессе исцеления травмы» помогла мне понять физические и эмоциональные последствия травмы для тела. Исследование Ван дер Колка представляет собой дорожную карту для исцеления от травм и повышения устойчивости.
Ольга
«Больше созависимости: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе» Мелоди Битти — книга, которая помогла мне понять динамику созависимости в отношениях. Битти предлагает практические стратегии для установления здоровых границ и построения здоровых отношений.
Катюша
«Гипотеза счастья: в поисках современной истины в древней мудрости» Джонатана Хайдта — это книга, которая помогла мне понять науку, лежащую в основе счастья и благополучия. Исследование Хайдта о силе привычек и внимательности помогло мне вести более полноценную жизнь.
Zekenbi`
«Большая смелость: как смелость быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, воспитание и лидерство» Брене Браун — еще одна книга, которую я настоятельно рекомендую. Исследование Брауна об уязвимости, стыде и мужестве помогло мне понять важность уязвимости в построении подлинных связей.
Фее4ка
«Человек в поисках смысла» Виктора Франкла — книга, которая помогла мне понять силу поиска смысла и цели в жизни. Опыт Франкла в концентрационном лагере показал мне, что даже в самых мрачных обстоятельствах у нас есть сила выбирать свое отношение и находить смысл в своей жизни.