Моторная память и её роль в развитии когнитивных компетенций

Нервная система человека – это сложный и многофункциональный орган, который отвечает за жизнедеятельность и активность организма. Память считается уникальной способностью человеческого мозга понимать и сохранять информацию и при необходимости пользоваться ею. Большинство психологов, педагогов и других научных деятелей определяют память, как умственный процесс запоминания, удерживания, воспроизведения информации и её забывание.

Как бы странно это ни звучало, но процесс забывания – это тоже элемент памяти. Без памяти, человеку сложно было бы иметь представление не только об окружающем мире, но и о себе. Мозг человека, словно компьютер, который постепенно записывает поступающую информацию и сохраняет её на файлах. Когнитивная сфера так же позволяет сохранять память на разный временной период, например, есть краткосрочная и долгосрочная память и у каждого она развита в той или иной степени хорошо.

Виды памяти

Главными её характеристиками являются следующие критерии:

• Память работает в двух направлениях, это когнитивная и физиологическая сторона процесса.
• Запоминание происходит непроизвольно.
• Моторная память имеет самые долгосрочные периоды, она практически не исчезает, так как задействована еще и мышечная память.

Есть примеры, когда люди в преклонном возрасте теряют способность к запоминанию, практически все виды памяти страдают, но стоит им приступить к выполнению физических действий, которые они ранее выполняли машинально, то тут же их руки и мышцы выполняли работу автоматически без сбоя.

Моторная память отвечает за трудовые навыки человека, а также за другие виды двигательных работ, которые имеют определенный алгоритм действий.

Моторная память неразрывно связана с моторикой человека, иными словами, со способностью скоординировать собственные движения на выполнение активных действий ногами и руками. Способность выполнять последовательные движения конечностями для реализации поставленной задачи, и есть моторика организма.

Но такая активность, да еще и с четким пониманием последовательности всех движений, невозможна без включения в процесс когнитивной системы человека. Получается, что для запоминания определенных движений, действий нервная система задействует умственные способности и физические.

Развитие моторной памяти помогает спортсменам, танцорам и людям разных трудовых специальностей, где нужно выполнять повторяющиеся движения машинально.

Влияние моторной памяти на когнитивную систему

Для кого – то моторная память является лишь мышечной памятью, которая хорошо развита благодаря отличным физическим данным, но на самом деле это далеко не так. Моторную память не стоит отделять от когнитивной системы. И здесь иногда сложно определить степень влияния моторной памяти на умственную способность или наоборот влияние когнитивной сферы на моторику человека.

Учеными доказано, что развитие у детей дошкольного возраста мелкой моторики благоприятно влияет на его когнитивную сферу. В первую очередь была неоднократно доказана связь развития мелкой моторики на речевую способность ребенка. Кисти рук и стопы ног имеют нервные окончания, которые нуждаются в постоянной работе. Выполнение мелкой моторики включает в работу следующие системы:

• Когнитивная система.
• Зрительная система.
• Нервная система.
• Мышечная система.

• Костная система.

Таки образом, получается, что моторная память не может функционировать без работы когнитивной, нервной и мышечной системы.  Кинетическая память работает после того, как человек осознанно и с вовлечением будет выполнять определенную работу. После многократного выполнения активных двигательных действий происходит мышечное запоминание.

Как пример, можно рассмотреть деятельность профессиональных фигуристов. Для выполнения определенных комбинаций на льду, спортсменам приходится усердно и длительно тренироваться под руководством тренера, который знает, как именно нужно выполнить то или иное движение.

Каждый прыжок, движение, скольжение у спортсмена на льду должно быть выполнено правильно и грамотно, а для этого вовлекаются практически все психологические процессы в работу, это внимание, память, слух, так как все движения идут под музыку, зрительная и когнитивная система.

Спортсмену нужно запомнить и закрепить в моторной памяти именно правильное выполнение прыжка или движения, а значит, она все же избирательна.

Отбор нужной информации идет посредством осмысления и понимания последовательности движений в работе. Человек определяет, какую информацию стоит запомнить, и концентрирует на ней собственные силы и способности. Моторная память и когнитивная сфера находятся постоянно в плотной взаимосвязи.

В продолжение этой темы стоит сказать, что во многих Европейских странах активно разрабатываются тренинги и программы по геронтологии, которые направлены на поддержание и сохранение умственных и физических способностей людей в пожилом возрасте.

Для сохранения умственной способности в программу обязательно включены упражнения, где задействована мелкая моторика. Люди выполняют точные, мелкие движения, которые требуют концентрации внимания, включения когниций и моторной памяти. Пожилые люди, выполняя заданные действия регулярно, активизируют кинетическую память и другие познавательные процессы.

Развитие кинетической памяти

Для развития моторной памяти необходим комплексный подход. Если говорить о ребенке, то здесь важно включать физическую активность, но с оглядкой на возраст. Например, если это дошкольный возраст, то вполне можно начинать осваивать езду на самокате, велосипеде и другом доступном транспорте. Грудничковое плавание в большинстве школ раннего развития включено в обучающую программу.

Раннее развитие – это не о знаниях, это об умениях ребенка выполнять самостоятельно и последовательно заданные действия.

Считается, что первые 5 лет жизни ребенка сенситивные для развития моторной памяти и других познавательных процессов.  Нужно как можно большим навыкам обучить ребенка, опыт, полученный в работе, позволит в дальнейшем лучше выполнять те или иные задания.

Для взрослых людей будет полезно заниматься регулярно спортом или оздоровительной гимнастикой. Мышцы, работая, обогащаются полезными веществами, таким образом, нет застоя в работе с обменом веществ. Физическая нагрузка дает импульсы работе мозга и поддерживает психику.

Роль моторной памяти

Моторная память – это форма долговременной памяти, которая позволяет людям учиться и выполнять задачи. Это было описано как своего рода неявная память: в отличие от того, когда человек вспоминает факты или образы, кто-то, использующий моторную память, может не осознавать, что к нему обращаются.

В то время как память часто включает в себя «знание этого» – например, что ты отправился в отпуск в Турцию или что понедельник – первый день недели, моторная память описывается как «знание как».

Это укоренившееся чувство того, как завершить модель поведения, даже не имея возможности полностью объяснить то, как это делается. Развитие навыков и привычек предполагает использование двигательной памяти. Кинестетическая память или мышечная память для автоматических движений, связанных с бросанием мяча, танцами, плаванием, управлением транспортным средством, набором текста или написанием своего имени.

Эта память также может быть задействована в не моторных действиях, которые включают привычные реакции, например, когда человек играет в знакомую игру. Моторная память является ключом к широкому спектру повседневных способностей и опыта.

Считается, что она облегчает даже относительно простые действия, такие как ходьба, не говоря уже о последовательностях, связанных со спортом и играми, работой, транспортом и другими видами деятельности, такими как игра на музыкальном инструменте.

С самого раннего возраста мы используем моторную память, чтобы учиться и запоминать, как выполнять задачи, от относительно простых и распространенных до тех, которые оттачиваются годами интенсивной практики.

Когда человек одевается, выходит из дома, отправляется на работу или играет и использует любое количество навыков, двигательная память помогает предоставить ноу-хау для выполнения всего этого без необходимости заново продумывать каждый шаг.

По мере развития навыков можно наблюдать изменения в коре головного мозга. Например, изменения в моторной коре связаны с приобретением двигательных навыков. Эксперты предполагают, что конкретная система мозга, участвующая в моторной памяти, зависит от конкретного типа процедурного обучения.

В то время как эпизодическая память (например, о посещении веселой вечеринки) может быть прочно закреплена вскоре после переживания, двигательная память обычно связана с повторением процедуры – практикой, в случае преднамеренного повторения, которая укрепляет память и помогает развивать навыки.

Моторную память, которая поддерживает рутинные аспекты поведения, такие как вождение автомобиля или игру на пианино, можно рассматривать как работающую наряду с другими формами памяти, например, для сознательно вспоминаемых деталей о том, как именно человек хочет использовать приобретенные навыки.

Моторная память – часть твоей долговременной памяти, ответственная за бессознательное запоминание и выполнение действий. Она играет важную роль, помогая тебе функционировать на ежедневной основе. Когда ты печатаешь, катаешься на велосипеде или даже водишь машину, не задумываясь о том, как именно ты это делаешь, ты используешь свою двигательную память.

По сравнению с эксплицитной памятью, она управляется другими механизмами и разными схемами мозга. Двигательную память часто нелегко выразить словами, но ее можно использовать, не задумываясь об этом сознательно.

Моторная память может отражать простое сопряжение стимул-реакция или более обширные шаблоны, усвоенные с течением времени. Напротив, эксплицитная память обычно может быть выражена словами.

Твоя способность ходить, говорить, водить машину, бриться, играть в футбол, мыть посуду, заниматься сексом, готовить, взбираться на гору, анализировать проблему, руководить и так далее – все это примеры моторной памяти.

У обычного человека десятки тысяч двигательных воспоминаний. Некоторые из них очень просты, а некоторые – невероятно сложны. Когда ты изучаешь какой-нибудь новый навык, он сохраняется как моторная память.

Можешь ли ты рассказать кому-нибудь, как ходить? Когда ты моешь посуду, делаешь ли ты это сознательно? Нет. Ты просто помнишь, как это сделать. Но ты не можешь выразить это словами. Более того, ты можешь мыть посуду, готовить и разговаривать по телефону одновременно. Почему? Потому что это все двигательные воспоминания.

Если ты заинтересован в улучшении своей моторной памяти, эти советы могут помочь.

• Высыпайся.

Исследования показывают, что сон оказывает положительное влияние на двигательную память у здоровых людей. Таким образом, развитие привычек и поведения, способствующих сну, может помочь улучшить этот тип памяти.

• Практикуй последовательные действия.

Практика действий, которые каждый раз повторяют одни и те же шаги, также может помочь тебе улучшить моторную память. Примером может служить многократное воспроизведение одной и той же песни на музыкальном инструменте.

• Работай над своими двигательными навыками.

Сильные двигательные навыки, по-видимому, оказывают защитное действие против возрастного снижения моторной памяти. Чтобы воспользоваться этим эффектом, регулярно выполняй действия, требующие мышечной координации, такие как бросание мяча или застегивание пуговицы.