Саморазвитие является весьма неоднозначным понятием. Некоторые люди даже не понимают, что оно означает. Каждый второй блогер пишет о саморазвитии, при этом вкладывая свой взгляд в смысл этого слова.
А какой смысл вкладываешь ты в саморазвитие? Есть у тебя желание личностно развиваться? Знаешь с чего начать или как составить план саморазвития? В этой статье ты найдешь для себя многие ответы.
В этой статье:
Психологи о саморазвитииКак начать саморазвиваться с нуля девушкеРеализация плана саморазвитияПсихологи о саморазвитии
Саморазвитие — это непрерывный процесс самосовершенствования личности. На минуточку, данным процессом интересовались такие великие отечественные психологи, как С.Л. Рубинштейн, Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, Б.Г. Ананьев, А.А. Бодалев, К.А. Абульханова-Славская.
Давай рассмотрим их точки зрения о саморазвитии. Например, С.Л. Рубинштейн рассматривал саморазвитие, как самодвижение, которое не имеет предпосылок вне себя.
То есть процесс саморазвития зависит именно от внутреннего потенциала человека, а не внешних обстоятельств.
Л.С. Выготский рассматривал данный термин, как жизненный порыв целеустремленно развивающейся личности, волю к самоутверждению и самоусовершенствованию. Заметь, здесь тоже говорится о том, что саморазвитие процесс, происходящий внутри личности.
Б.Г. Ананьев определял саморазвитие, как жизненный путь человека и историю личности. Получается, что саморазвитие — это процесс развития личности, который происходит на протяжении всей жизни.
А.А. Бодалев отмечал, что в процессе саморазвития «никто другой, а сама личность ставит перед собой цели, выбирает пути их достижения и выходит к тем или иным результатам». Таким образом получается, что именно сама личность выбирает свой путь саморазвития.
К.А. Абульханова-Славская ассоциирует саморазвитие с самосовершенствованием. По ее мнению, саморазвитие включает в себя процесс приобщения к культуре, постоянное повышение уровня своих знаний и процесс активной реализации себя в жизни, например в труде и творчестве.
Как ты можешь увидеть, процесс саморазвития очень сильно интересует психологическую науку. А теперь перейдем от теории к практике.
Как начать саморазвиваться с нуля девушке
Рассмотрев мнения психологов о саморазвитии, тебе стоит сделать вывод о том, что данный процесс является внутренним, то есть пока ты сама не захочешь развиваться, никакие внешние обстоятельства не смогут на это повлиять.
С чего начать саморазвитие?
Развиваться женщина может в разных сферах: в материнстве, творчестве, профессиональной деятельности. Но тут встает вопрос, а как определиться со сферой саморазвития? Обрати внимание на четкую инструкцию с примерами, которая будет представлена ниже.
- Определиться с жизненными ценностями.
Чтобы определиться с жизненными ценностями, ответь на следующие вопросы:
- Что я люблю делать?
- Какие виды деятельности меня делают счастливой?
- В какой области я бы хотела развиваться?
- Какие виды деятельности я выполняю через силу?
- Кем в идеале я вижу себя через 5 лет?
Ответить на вопросы нужно письменно. Так сразу ты увидишь, что для тебя действительно важно. Стоит привести живой пример самоопределения женщины.
Анастасия после школы пошла учиться на учителя начальных классов в педагогический колледж. Выбор был сделан родителями девушки. Она хотела пойти учиться в этот колледж, но на специальность «Дизайн».
Родители данную новость восприняли в штыки. «Эта профессия тебя не прокормит» — все, что слышала Настя на свои доводы. Прошло четыре года. Девушка закончила колледж и устроилась на работу учителем начальных классов в общеобразовательную школу.
Девушка чувствовала себя несчастной. На работу ходила со слезами. Единственное, что ее спасало от рутинной жизни — рисование. Настя поняла, что живет не своей жизнью и идет по пути, который за нее выбрали родители.
Настя определилась со своей главной ценностью. И теперь проходит курсы графического дизайна. А еще, она завела аккаунт в инстаграм, где выкладывает свои работы, стали появляться первые заказы. Анастасия готовится к увольнению.
- Поставить цели.
Как только ты определилась с жизненными ценностями, нужно поставить четкие цели. Если у тебя несколько ценностей, можно поставить цели, которые помогут развиваться в разных направлениях. Например, для тебя одновременно является важным карьера и творчество.
Значит ты ставишь цели, связанные с обоими этими ценностями: добиться повышения и научиться танцевать полденс. Бывает такое, что некоторые вещи невозможно одновременно реализовать, тогда нужно выбирать то, что важнее.
- Разработать план саморазвития.
Тебе нужно разбить цели на шаги. Если ты видишь саморазвитие в построении карьеры, то стоит подробно расписать, каким образом ты будешь действовать: пройти специальное обучение, поучаствовать в профессиональном конкурсе, развивать навыки и так далее.
Продолжим на примере. Как помнишь, Анастасия захотела самореализацию в творческой деятельности. Вот так будет выглядеть ее план саморазвития:
- Записаться на курсы графического дизайна;
- Завести профили в инстаграме и тик-токе, в которых можно освещать свою деятельность и искать заказчиков;
- Начать работать в специальных компьютерных программах;
- Отрабатывать изобразительные навыки;
- Развивать социальные сети;
- Найти первых заказчиков и выполнить качественно их заказ;
- Уволиться с нелюбимой работы;
- Развивать себя дальше в любимом деле и получать от него доход.
План должен быть зафиксирован и обязательно иметь сроки по каждому пункту! Это очень важно!
Реализация плана саморазвития
И вот ты подошла к самому трудному. На самом деле, многие люди топчутся на месте, потому что испытывают огромный страх: «А вдруг у меня не получится!». Чтобы твой план самореализации так и не остался просто буквами на листе, обрати внимание на следующие советы:
- Иди к цели планомерно. Не стоит себя перегружать или откладывать что-то на потом;
- Мысли позитивно, верь в свой успех;
- Если что-то не получается, не стоит забрасывать план, отрабатывай навык, пробуй снова и снова;
- Поощряй себя за успехи, заведи дневник достижений или балуй себя чем-то приятным за очередной выполненный шаг.
Следуй представленной в статье пошаговой инструкции, и твоя самореализация не заставит себя долго ждать!
елена Викторовна
честно говоря я считаю, что саморазвитие начинается с преодоления своих страхов и негативных убеждений. мы все иногда сомневаемся в своих способностях и часто боимся неудачи. но важно осознать, что ошибки и неудачи – это часть процесса развития. будь готова идти вперед, несмотря на все препятствия, и будь готова извлекать уроки из своих ошибок.
СолныSHко
для меня саморазвитие началось с работы над собой и своими убеждениями. Я осознала, что многие мои ограничения и страхи существуют только в моей голове. И начала постепенно их преодолевать. Я стала читать много книг о личностном росте, слушать мотивационные подкасты и общаться с позитивными людьми. Это помогло мне изменить свое отношение к себе и своим возможностям. Так что, самое главное – не бояться меняться и расти!
♫♪Ђезўмная♪♫
Я думаю, что для начала нужно работать над собой и своими мыслями. Отбросить все отрицательное и сомнения – это первый шаг к успеху! Дальше можно заняться изучением новых областей и расширять свой кругозор. Я вот, например, недавно начала слушать подкасты и смотреть TED-доклады, и это действительно вдохновляет и помогает мне узнавать много нового. Еще один важный аспект – умение общаться и строить отношения. Найдите интересные мероприятия или волонтерские программы, где можно познакомиться с новыми людьми и обменяться опытом. И помните, саморазвитие – это постоянный процесс, поэтому не забывайте о самооценке и не бойтесь пробовать что-то новое!
Сашка
Лично для меня спорт стал неотъемлемой частью саморазвития. Физическая активность помогает мне не только держать себя в форме, но и развивать силу воли, настойчивость и дисциплину. Я выбрала йогу, и она помогает мне найти баланс и гармонию как внутри, так и снаружи.
Крулик Ольга
мне очень помогли мотивационные подкасты и аудиокниги. теперь, когда я в дороге или занимаюсь домашними делами, я просто включаю их и погружаюсь в увлекательные истории или получаю полезные советы. а еще важно общаться с людьми, которые вдохновляют тебя и разделяют твои интересы. они могут быть наставниками или просто близкими друзьями. вместе мы можем расти и развиваться!
Love the Forever
начинать саморазвитие – это так круто! Я бы посоветовала начать с анализа своих интересов и страстей. Когда ты делаешь то, что тебе действительно нравится, то мотивация и энергия появляются сами собой. Так что подумайте, что вас вдохновляет и какие навыки или знания вы хотели бы развивать в этой области. После этого можно создать план действий и постепенно двигаться вперед. И не стесняйтесь использовать интернет – там полно ресурсов и онлайн-курсов, где можно найти информацию и обучиться чему-то новому. И, конечно же, окружитесь поддерживающими людьми – найдите сообщество с единомышленниками, где можно обмениваться опытом и вдохновлять друг друга. Удачи, вы сможете все!
Джулия
для меня саморазвитие начинается с умения быть открытой к новым знаниям и опыту. изучай что-то новое каждый день – будь то чтение книг, просмотр образовательных видео или поход на курсы. постоянно растущая база знаний не только поможет тебе развиваться, но и придаст уверенности в себе!
Genera
для меня саморазвитие начинается с умения находить время для себя и уходить от повседневной суеты. в нашем быстром и шумном мире так важно найти моменты спокойствия, чтобы подумать, задуматься и просто отдохнуть. занимайся медитацией, йогой или любыми другими практиками, которые помогут тебе найти внутреннюю гармонию и сосредоточиться на своем саморазвитии.
Peach_juice
начать саморазвитие – это уже полпути к раскрытию своих потенциалов! я считаю, что сначала нужно определить свои цели и желания. чего именно ты хочешь достичь? затем можно выбрать направление для саморазвития: чтение книг, походы на тренинги или вебинары, изучение новых навыков или языков. главное – посвятить этому время и стараться быть последовательной. и помните, в процессе саморазвития важно не сравниваться с другими, а идти своим уникальным путем!
пробник
каждая девушка уникальна и ее путь саморазвития будет индивидуальным. но независимо от того, с чего ты начнешь, главное – быть открытой к новым возможностям и не бояться выйти из зоны комфорта. удачи на твоем пути саморазвития!
♡…ДеВо4Ка-СтЕрВо4Ка…♡
я считаю, что для саморазвития личности важно выходить из зоны комфорта. иногда нужно рискнуть и попробовать что-то новое. например, я недавно начала заниматься йогой и это просто преобразило мою жизнь! также стоит экспериментировать с новыми хобби, путешествиями, или пробовать себя в разных сферах деятельности. лично для меня это стало настоящим толчком в развитии и самопознании.
NITEFI
для меня ключевым моментом в саморазвитии является чтение книг. Чтение позволяет расширить кругозор, узнать новые идеи и перспективы. Я стараюсь выбирать разные жанры и авторов, чтобы получить максимальное разнообразие знаний. Это также помогает мне развивать критическое мышление.
nice girl
Саморазвитие, это круто! Я считаю, что все начинается с осознания своих целей и стремления к личностному росту. Мне помогает вести дневник, в котором я записываю свои мысли, цели и планы. Это помогает мне фокусироваться на том, что мне действительно важно, и дает возможность оценивать свой прогресс. Еще одна идея – найти себе наставника или ментора, кто будет поддерживать и вдохновлять. Можно обратиться к опытным женщинам в своей отрасли или присоединиться к сообществам, где можно делиться своими достижениями и получать советы. А главное, не забывайте о заботе о себе – занимайтесь спортом, здоровым питанием и общайтесь с интересными людьми.
Малая Настюха
для меня важно начать саморазвитие с установления ясных и осознанных целей. задай себе вопрос: “какими качествами я хотела бы обладать?” и “кем я хотела бы стать?” поставь перед собой конкретные, измеримые и достижимые цели, а потом разработай план действий, чтобы их достичь. постепенно шаг за шагом двигайся в направлении своих мечт.
Алиса
Вот я вам скажу: самое главное – не сидеть на месте! Хорошо, что мы тут обсуждаем эту тему, потому что среди нас есть куча идей. Во-первых, я всем рекомендую начать с чтения. Да-да, книги – это такое волшебство, которое открывает перед нами мир знаний и новых возможностей. Найдите жанр, который вам нравится, и погружайтесь в него. Кстати, можно объединиться с подружками и организовать книжный клуб – чтение вдвойне интереснее, когда есть, с кем обсудить прочитанное. Ну и не забывайте о саморазвитии в плане навыков – можно записаться на курсы, изучить новый язык или освоить что-то, о чем давно мечтали. Главное – не бояться экспериментировать и не забывать, что саморазвитие – это процесс, который никогда не заканчивается!
Milaya/ya
я убеждена, что саморазвитие начинается с заботы о себе. важно уделить внимание своему физическому и психическому здоровью. заняться спортом, правильно питаться, получать достаточно отдыха и сна – все это поможет нам чувствовать себя лучше и быть энергичными. также не забывайте о психологическом благополучии. медитация, практика самоанализа, а иногда и посещение психолога – все это способы развивать себя внутренне и становиться сильнее.
parnasova.nina
я считаю, что самое главное – это начать с понимания себя. женщина должна понять, кто она есть, что ей нравится, чего она хочет достичь в жизни. только тогда можно идти дальше и развиваться в нужном направлении.
Евгения
У меня есть несколько идей! Во-первых, я рекомендую заняться своим физическим состоянием. Фитнес, йога, танцы – выбирайте то, что вам интересно, и начинайте двигаться! Физическая активность не только поможет вам быть в форме, но и повысит уровень энергии и самооценки. Во-вторых, рекомендую освоить какое-то новое хобби или навык. Например, я недавно начала изучать фотографию, и это действительно открыло для меня новый мир творчества и самовыражения. И не забывайте о путешествиях – погрузитесь в новую культуру, познакомьтесь с разными людьми и откройте для себя что-то новое. Главное – не бояться экспериментировать и делать то, что вам по-настоящему нравится!
Laskovaya
для меня саморазвитие начинается с осознания своих целей и страстей. Важно понять, чего ты хочешь добиться в жизни и что тебе действительно интересно. Это первый шаг на пути к личностному росту. Не бойся экспериментировать и пробовать новые вещи, чтобы расширить свои горизонты.
Fe@R i StR@h
начать саморазвитие – это как раз та штука, когда ты понимаешь, что ты не хочешь стоять на месте и ждать, пока жизнь сама что-то принесет. Я себе решила: сначала нужно определиться, чего ты хочешь достичь. Я взяла и записала все свои мечты и цели на бумагу. Это помогло мне понять, что я на самом деле хочу и какие навыки нужно развивать. И потом начала шаг за шагом их осуществлять, изучая новые вещи, читая книги, ходя на курсы. Главное – верить в себя и не бояться идти вперед!
catcatcat
я считаю, что саморазвитие начинается с того, чтобы принимать себя такой, какая ты есть. Важно не сравниваться с другими и не ставить себя в рамки. Каждая из нас уникальна и имеет свои сильные стороны. Поверьте в свои силы и не бойтесь выходить за пределы своей зоны комфорта. Только так можно добиться личностного роста и стать лучшей версией себя!
Online★✔✔✔
саморазвитие – это такое увлекательное путешествие! для меня важно быть открытой новым знаниям и опыту. поэтому я стараюсь учиться всю жизнь. вот уже несколько лет я посещаю курсы и мастер-классы по интересующим меня темам. это не только расширяет кругозор, но и дает возможность завести новых знакомых с единомышленниками. и помните, главное – наслаждаться процессом саморазвития и не бояться идти вперед, даже если это иногда вызывает страх или неуверенность.
Татьяна Е.
Саморазвитие, это не только про книги и курсы. Я, например, начала с того, что взяла и подумала, что я всегда мечтала попробовать. И я начала изучать новые хобби. Попробовала живопись, сходила на йогу, даже взялась за гитару. Иногда ты не знаешь, что тебе по душе, пока не попробуешь. Вот так и начинается саморазвитие – открытием новых увлечений и возможностей, которые раньше ты даже не представляла!
Крулик Ольга
саморазвитие для меня – это постоянное обучение и расширение своих знаний. Я всегда стараюсь учиться чему-то новому. Сейчас есть много возможностей для онлайн-обучения, курсы, вебинары – выбирай, что тебе интересно! Я, например, изучаю языки, и это открывает передо мной новые возможности для путешествий и общения с людьми со всего мира. Главное – не останавливаться на достигнутом и всегда стремиться к новым знаниям!
MoJIo4ko
Я считаю, что важно окружить себя вдохновляющими людьми. Мой совет – стройте круг общения из интересных и умных людей, которые вас поддерживают и мотивируют. Общение с такими людьми стимулирует рост и помогает открыть новые горизонты. Вместе мы сильнее, верьте мне!
Black_Queen
я считаю, что следующий шаг – это поставить перед собой цели. например, я решила развиваться в карьере, поэтому начала изучать новые навыки, брать уроки и читать специализированную литературу. такой фокус помогает мне двигаться вперед
Together_Forever
для меня саморазвитие началось с осознания того, что мне нужно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Я начала регулярно заниматься спортом, питаться правильно, искать способы расслабления и снятия стресса. Это сделало меня более энергичной и уверенной в себе. Начните с малого: просто добавьте в свою жизнь физическую активность и время для себя. Уверяю, результаты не заставят себя ждать!
Tvo9I_Tyano4ka
я думаю, самое главное в саморазвитии личности – это понять, кто ты на самом деле и что тебя на самом деле интересует. Начни с того, чтобы провести время сама с собой и задуматься, чего ты хочешь достичь в жизни. читай книги, изучай новые предметы, пробуй новые хобби – все это поможет расширить границы твоего мира и найти свою страсть.