Минимализм в жизни: что это такое и как его добиться

Наверняка ты слышала про минимализм как стиль в дизайне, что это что-то простое, лаконичное и понятное, с минимумом вещей в интерьере или с минимумом деталей в одежде. Как же жить также просто, чтобы всё было также красиво и несложно, как в интерьере? И зачем вообще так жить? Сейчас ты узнаешь, почему игра стоит свеч.

Сейчас мы говорим о том, что ты ценишь больше всего жизни, и что тебя от этого отвлекает, ведь ценное для тебя может занимать место и время, задачей минимализма является разобраться с приоритетами, освободить пространство для ценного.

Минимизируя ожидание – минимизируешь потери

Как часто из-за многозадачности в своей жизни ты расстраиваешься, что не можешь завершить все вовремя, и к концу дня остаются незавершённые дела?

Минимизируй ожидания, расставь приоритеты. Запиши в блокнот все дела, соблюдай приоритетность, в любом случае найдутся те дела, которые не так важны или вообще не имеют смысла–вычеркни их. Принеся ясность в дела, ты изгонишь из своей жизни разочарование от того, что ты не успеваешь, именно так ты минимизируешь потери.

Задачей минимализма является удаление лишнего «шума», который поглощает ресурсы. Ты не должна думать о том, что не заслуживает внимания, чтобы у тебя была возможность задуматься о действительно важных вещах.

Подумай не только о делах, но и о жизни в целом, уверена ли ты в том, что всё, в ней присутствующее, действительно ценно, все ли ожидания важны? От многого из этих вещей можно отказаться, чтобы не оправдывать ложные ожидания.

Важно понимать, что жизнь состоит из постоянного выбора, человек постоянно ставит на чашу весов что-то одно в ущерб другому.  Минимализм призывает к тому, чтобы определиться с целями в жизни, оставить самые реальные и осуществимые, идти к этим целям без лишних хлопот.

Причины, которые мешают минимализму в жизни

От слов к делу. Покопайся в своей голове, что мешает тебе жить минималистично?

Существуют несколько ясных причин психологии, мешающих минимализму:

• Шопоголизм.

Вспомни фильм «Шопоголик», и какие проблемы в жизни были у героини. Ведь девушка в зелёном шарфе изначально не была продуктивна, потому что скупала все, даже ненужное, просто ради того, чтобы купить, а потом ей было очень жалко расстаться с этим хламом.

Помимо проблем с покупками шопоголик имеет проблемы с финансами, то есть, бесценно растрачивает ресурс. У такого человека мысли перемешаны, он не умеет контролировать поток мысли и живет, плывя по течению, не задумываясь о том, куда это течение приведёт.

• Мода.

«Все побежали, и я побежал» или то, как человек гонится за модой, потому что хочет быть как все, забывая о своей индивидуальности и делая те вещи, которые, по сути, ему не нужны. Убери из своей жизни стереотипы, и если все твои подруги записались на курсы по растяжке, потому что это модно, задумайся, нужна ли тебе акробатика настолько, чтобы уделять ей пять часов в неделю, если ты на самом деле хотела заняться в это время изучением языков, для того чтобы путешествовать.

• Алкоголь.

Нет, никто не говорит о том, чтобы не выпивать бокал вина за пятничным ужином. Но частые алкогольные тусовки или бутылка пива после работы каждый день только рассредоточивают твоё внимание. Алкоголь не расслабляет и успокаивает и уж тем более не решает проблемы, он просто затуманивает мысли вытесняя их ненадолго из сознания, при этом растрачивается ресурс в виде времени.

• Бесполезные знакомства.

Задумайся, все ли твои знакомые приносят в твою жизнь пользу. Некоторые из них могут использовать тебя, как бесплатную жилетку, а на твои проблемы не обращают внимания. Многие могут попросту растрачивать твои ресурсы в виде времени и денег, одалживая и не отдавая в срок или загружая тебе бесполезной болтовнёй.

Дружба – это хорошо, но она должна быть без навязанностей и с определённой отдачей. В любых отношениях тебе должно быть комфортно.

Как жить в минимализме

Ты выяснила причины, по которым не получается жить, идя об руку с минимализмом. Самое время применить техники, которые помогут в устранении ненужной суеты.

• Говори «нет».

Говорить это слово нормально! Отказывай, если тебе некомфортно выполнять просьбу или поручение от начальника, которое не входит в твои обязанности и скажется на продуктивности в течение дня. Для всех уж точно не получится быть хорошей, так зачем растрачивать себя на то, чтобы таковой казаться?

Плюсом слова «нет» в минимализме считается то, что отказ не принесет в твою жизнь стрессов, и ты сможешь выполнять то, что нужно тебе, а не другим. Главное помнить, что ты у себя одна, и никто кроме тебя не позаботится о себя лучше.

• Убери токсичные отношения.

Токсичными отношениями являются не только романтические, но и дружеские. Присмотрись не только к своему партнеру, но и к друзьям. Токсичные отношения отбирают 90% твоей жизни, потому что ты бессознательно пытаешься противостоять им, все время думая в негативном ключе.

Убрав токсичность из жизни, ты откроешь для себя огромный новый ресурс в виде комфорта внутри себя и времени, согласись, что с такими возможностями жить намного комфортнее.

• Разбери шкаф.

В самом деле, казалось бы, простое дело, но такое сложное. Очень трудно расставаться со старой кофточкой, которая уже давно не по размеру, или со старым комодом. Не можешь расстаться, выбросив? Сдай на переработку, ты отдашь ресурс во имя экологии, что очень хорошо для современного мира, или выстави объявление о продаже, ведь продавая ненужную тебе вещь, ты поможешь другим обрести нужное и сама получишь ресурс в виде денег.

• Будь жадной, пока не освободишься.

Про Плюшкина никто не говорит, ведь он копил, но не тратил ничего и никогда. Твоя задача не раздавать ресурс в виде времени и денег, пока не научишься идти по твёрдой дороге минимализма. А принцип минимализма заключается в экономии времени и денег.

Просто трать меньше и у тебя будет меньше ненужных вещей, экономь время, рационально распределяя его, отводя на действительно важные дела большую часть. Если время останется, то можно повеселиться, помни, что делу время, а потехе час.

Эти простые техники обязательно сделают твою жизнь проще и понятнее.

Время подводить итоги

Итак, ты выяснила, что минимализм – это не просто стиль в интерьере, но и в жизни. Минимализм – своего рода философия, практика, которая помогает каждому человеку обрести гармонию. Минималистичный образ жизни акцентирует внимание на самом важном и необходимом для тебя и снимает стресс.

Применяя техники, ты сможешь встать на дорогу минимализма, и с каждым днём твоя жизнь будет все яснее и проще. Если по каким-то причинам ты не можешь пойти по дороге сама, то можешь обратиться за помощью к психологу, главное – это твоё желание! У тебя все обязательно получится.

Искусство быть простым: минимализм как стиль жизни

Появившись еще в XX веке, минимализм вошел в моду как отрицание всех излишеств и стремление к простоте. Когда некоторые люди слышат слово «минимализм», они чаще всего представляют себе жесткие ограничения во всем и близость  этого понятия к аскетизму, но это не совсем так. Это не отказ от земных благ, это не отшельничество, не отказ от мечты и цели.

Минимализм – это, прежде всего, инструмент для освобождения всего лишнего  в пользу сосредоточения на самом важном в жизни. Минимализм учит ценить моменты, людей, эмоции, а не вещи, не нести за собой груз прошлого, меньше думать о материальном, ценить свой внутренний мир  и внимательно к нему прислушиваться.

Быть простым сложно, особенно, когда все эти посылы блокируется эпохой потребления, но эта философия помогает людям, выбравшим минимализм, расставить приоритеты и вовремя сказать себе «достаточно». Некая внутренняя установка, которая подскажет, как продвигаться вперед. «Чтобы стать минималистом, нужно думать как минималист».

Это утверждение можно часто встретить в блогах минималистов, многие из них выделяют несколько важных установок:

• Быть независимым от вещей.
• Ценить настоящее.
• Ценить свое время.
• Ценить свою жизнь и людей вокруг.
• Анализировать себя и свое состояние. Постоянно задавать себе вопрос: «Нужно ли мне то, что я имею?», «Что важно для меня сейчас, а что я хочу отпустить?».
• Сохранять и ценить воспоминания, а не предметы.
• Абстрагироваться от общества потребления.
• Ценить  свое пространство и не захламлять его.
• Устраивать дни цифрового детокса.

По мнению последователей этой философии, минимализм – каждодневная работа над собой и своими привычками. Поиск внутреннего баланса и гармонии. Чтобы постичь эту философию, необходимо как можно внимательнее посмотреть на весь ход жизни в настоящем, и понять, что стоит из нее убрать и почему.

Стиль минималиста – особенная простота. Если дать короткий ответ на вопрос «Как одевается минималист», то можно ответить: «С комфортом». Девиз минимализма в моде: «Ничего лишнего». В постдефицитную эпоху главным стремлением в моде было выделиться в толпе.  Отсюда – яркие и причудливые образы, напоминающие карнавальные костюмы.

Но время изменилось, и модная индустрия стала отвечать другим запросам. За всей внешней мишурой нельзя было разглядеть индивидуальность человека, выяснилось, что гораздо проще выразить ее – обратившись к простоте, т.е. к минимализму. Новые веяния моды предложили избавиться от хлама и обратиться к простоте жизни.

Впервые минимализм был выведен скандинавскими, британскими и бельгийскими дизайнерами. Появился сдержанный гармоничный образ, четкий силуэт – чистота линий и лаконичный крой, не перегруженность деталями, монохромность цветов. Образ стиля для девушки наполнился простыми вещами: белыми майками и рубашками простого кроя.

Вошли в моду узкие леггинсы и джинсы, жакеты без воротника, ассиметричные шерстяные платья, простая обувь.  Такая же эстетика сохранилась и в мужском образе. Главные принципы:

• отказ от блеска и шика;
• неперегруженность образа;
• нейтральная цветовая гамма;
• использование натуральных тканей;
• простота  кроя;
• отсутствие накладных карманов, рюшей, оборок;
• отсутствие ярких принтов;
• классические джинсы черного или синего цвета;
• классические черные платья, платья простого кроя;
• классические брюки простого кроя;
• блузы;
• свитера и пальто из натуральной шерсти, нейтральной цветовой гаммы;
• простая обувь (туфли-лодочки, босоножки, сапоги).

Мужская мода минималистична сама по себе. Простота кроя и формы, черно-белая гамма, классический костюм без излишеств. Минималистический интерьер – свободное пространство с большими окнами, в котором много света и воздуха, преобладание белого с добавлением естественных природных цветов  кирпича, металла, песка, дерева и хвои.

На стенах нет лишнего декора и орнамента, вещи размещены компактно, много зеленых растений. В таком пространстве легко дышится, нет ощущения захламленности и беспорядка. Оно функционально. Архитектор Людвиг Мис ван дер Роэ стал родоначальником этого стиля в интерьере, описав основной принцип минимализма: «Меньше — значит больше».

Как этого добиваются минималисты?

• Лучший выбор цвета для покраски стен – белый с использованием монохромных акцентов (черный, серый).
• Используются натуральные материалы, такие как светлая древесина или мрамор.
• В помещениях должно быть много света, добиться этого можно с помощью открытых окон и многоуровневого освещения.
• Выбор простой и функциональной мебели, без лишней отделки, чаще всего белого и серого оттенков.
• Меньше декора на стенах.
• Рабочее пространство не должно быть захламлено лишними вещами. Ни один предмет не должен отвлекать от рабочего процесса.
• Идеальный систематический порядок на стеллажах.
• Свежесть интерьера подчеркивают живые растения.
• В спальне нет огромных кроватей с перинами, только плоские  кушетки и диваны близко к полу.
• На кухне минималиста, как в самой функциональной части дома, минимальный комплект для приготовления еды: плита, духовка, холодильник, стол для приготовления и раковина для мытья посуды. Сервировка  стола должна быть очень простой: одна или две сковороды, кастрюля, доска и ножи для резки, также контейнеры для хранения продуктов и прочее.

В общем, красота и простота – это страшная сила!