девушка медитирует Фото Carl Barcelo on Unsplash

Медитация Джо Диспенза «Время стать чистым сознанием» – пошаговый разбор

Марина Левковская

Автор

Высшее психологическое образование. Преподаю йогу. Прохожу вторую ступень о...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Джо Диспенза – исследователь в сфере нейрофизиологии и преподаватель психологии, который убеждён, что у каждого человека есть собственный потенциал и возможности, которые ограниченны только самим сознанием человека.

Джо Диспенза помогает людям трансформировать способ мышления, избавиться от переполняющих сознания стереотипов, и, конечно, исходя из этого меняется и физиологическое состояние организма.

Книга «Сила подсознания», в которой автор раскрывает неограниченные возможности каждого индивидуума стала в своё время настоящей бомбой. В ней исследователь убирает стереотипное мнение о работе мозга и излагает эффективные медитативные практики для перепрограммирования собственного подсознания.

Понять свой мозг

девушка медитирует
Фото Raphael Nast on Unsplash

Вот первый совет от Джо Диспенза. Ну и, конечно, разобраться со схемой переплетенных между собой сотен привычек. Например, утренние мысли о проблемах – это прямое руководство к действию для нашего мозга – обеспечить себе стрессовое состояние.

Джо Диспенза так же, как и другие учителя, утверждает, что человек самостоятельно программирует себя на неудачи, либо же на жизнь, которая не нравится. Всё начинается с того, какие мысли человек думает. Ибо соответствующе этим мыслям он и действует, а главное так себя и сам ощущает.

В своей первой книге «Сверхъестественный разум» Джо Диспенза рассказывает историю женщины по имени Анна, которая в следствие травм «выработала» несколько патологических состояний. Эмоции стресса, напитывали её, тем самым создавая патологию.

Приводит Джо, данную историю в пример для того, чтобы читатель узнал, что у каждого есть сила, чтобы измениться. Да, Анна проделала много работы. Много времени было уделено её выздоровлению. Она практиковала медитацию, чтобы изменить свою личность, «переписать» собственную историю о себе, в себе же.

Анна ежедневно прикладывала усилия к преодолению себя, пока не стала другой. Только упорная и постоянная практика несёт результат. Современный человек хочет всё и сразу, желательно без приложения особых усилий, но так не бывает.

Если ты действительно хочешь что-то изменить, будь готова к усердной практике, не думай, что одну медитацию спустя ты уже достигнешь желаемого, нет. Но станешь ближе, ты начнёшь путь, но по нему нужно усердно идти, а не просто стоять.

Джо Диспенза в своей книге рассказывает о возможностях, которые находятся за пределами этой временно-пространственной системы, после активирования шишковидной железы. А также, еще раз и другими словами объясняет важность жизни в «сейчас».

Всё существует в вечном настоящем моменте, главное выйти за пределы собственного «думания». Многие проживают из дня в день один и тот же жизненный сценарий, романтизируя прошлое, повторяя привычную рутину, и, таким образом, живя либо мыслями о светлом будущем, либо в воспоминаниях прошлого, и совсем не живут в действительности.

Да, чтобы научить себя не убегать из настоящего момента, потребуется и время, и усилия, но результат стоит того. А также потребуется много воли, чтобы преодолеть своё автоматическое реагирование.

Джо Диспенза в книге «Сверхъестественный разум» рассказывает о невидимой энергии, которая за переделами привычной для нас реальности. И познать её можно тогда, когда человек попадает в настоящий момент. Когда человек выходит за пределы собственной убеждённости, что он что-то знает, выходит за переделы собственных чувств. Убирает внимание от тела, вещей, мест, от людей его жизни, от самого времени, когда ты сможешь забыть о своей идентичности, точнее перестанешь идентифицировать себя со всем тебе знакомым.

Именно в этот момент ты войдешь в Мир. Туда невозможно войти со своим именем, обидами, эмоциями, работой, проблемами, привычками. Ты не можешь войти туда, являясь кем-то. Туда ты должна войти, как никто.

Медитация Джо Диспенза

Медитация Джо Диспенза

Пришло время стать чистым сознанием

Именно так называется одна из медитативных техник Джо Диспенза. Первое, что ты должна сделать, это осознать, какой опыт ты сейчас хочешь испытать. Этот опыт уже как частичка материи существует в квантовом поле. Настройся на это. Представь этот опыт в виде слова, возьми лист бумаги и напиши на нём первую букву этого слова. Написание подтверждает твоё намерение.

После нарисуй две полукруглые линии вокруг буквы, которые будут символизировать магнитное поле. Пускай буква станет для тебя символом, думай о нём. Теперь рядом напиши пояснения, чтобы сделать желание более ясным.

Например, ты хочешь новую работу, вот и напиши рядом:

  • зарабатывать на (укажи сумму) в месяц больше, чем сейчас;
  • покупать себе сумочки от Dior;
  • больше путешествовать и т.д.

А после напиши чувства и эмоции, которые ты будешь испытывать после достижения поставленной цели:

  • уверенность в себе;
  • свобода;
  • независимость;
  • лёгкость и т.д.

Ты должна научить тело чувствовать эти эмоции еще до достижения цели, таким образом, перепрограммируя себя на новую линию жизни. Теперь ты готова приступить к медитации.

Практика медитации

Садись на пол, с ровной спиной. Можешь сесть по-турецки или в позу лотос, либо же колени на полу, сидя на собственных пятках. Закрой глаза. Вдох. Выдох. Расслабь лицо и затем всё тело. Медленный вдох через нос, задержи дыхание и затем спокойный, удлинённый выдох.

Пройдись вниманием по телу и расслабь его ещё больше. И снова медленный глубокий вдох и с выдохом ты расслабляешься ещё больше. А теперь осознавай бесконечное чёрное пространство позади твоих глаз. В пространстве.

Начни осознавать глубину черноты далеко за пределами тебя, в бесконечном пустом пространстве. На сколько далеко вообще может зайти твоё осознание в черноту вечности. А теперь пришло время стать никем, ничем, нигде и вне времени. Стать чистым сознанием, раскрыться, как осознанность этому бесконечному, чёрному пространству.

Бесконечному полю, где обитают все возможности, выходя за переделы времени и пространства. Чтобы вложить своё внимание и энергию в бесконечно неизведанное и чем дольше ты пребываешь в неизведанном, тем больше возможностей ты создаёшь в своей жизни.

Осознай, что ты ощущаешь в этом бесконечном пустом пространстве. Постоянно отдавая все аспекты ограниченного себя, чтобы соединиться с величественным собой. И чтобы утратить себя в этом ничто и стать всем. Всё глубже отдавайся этой черноте, этой пустоте.

И если ты, как квантовый наблюдатель, обнаружишь что твой разум возвращается ко всему знакомому, к твоей идентичности, которая связана со знакомыми людьми, объектами, разными вещами или местами, твоей знакомой и привычной реальности, к твоему телу, к твоим эмоциям или привычкам, к размышлениям о предсказуемом будущем во времени, или к воспоминаниям о знаком прошлом во времени, просто осознай, что твоё внимание теперь направлено на материю в трёхмерной реальности, в пространстве и времени, и ненадолго сделай паузу, осознай всё это и снова раскройся, как осознанность, в этом бесконечном, чёрном пространстве, за пределами пространства и времени.

Пребывай в настоящем. Начни думать о потенциале, который уже есть в квантовом поле, на тот, на который ты изначально выбрала настроиться. Думай о первой букве своего слова. Ощути энергию от этого слова, как в пространстве вокруг, так и внутри себя.

Таким образом ты начинаешь перемещать себя на новую энергетическую волну. Это может произойти через день, неделю или год. Продолжай практиковать, пока этого не произойдёт. Представь себе своё новое будущие, представь себя в нём, ощути все те эмоции, которые присущи тому состоянию.

Если ты не знаешь, какие эмоции можно испытывать в том состоянии, просто почувствуй благодарность. Энергия благодарности, одна из сильнейших энергий в Мире. И её мы проявляем после получения желаемого, вот и настрой себя сейчас максимально на состояние достижения мечты, покажи телу, как это, переведи его на новую сторону.

После медленно возвращай сознание в свою комнату и медленно открой глаза. Выходи из медитации так, как будто ты уже находишься в новом, выбранном тобой будущем.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up