Как стать более уверенным в себе человеком и перестать стесняться людей
красивая девушка в очках Фото автора Cheda Stankovic: Pexels

Как стать уверенным в себе человеком – советы психолога

Ирина Босенко

Автор

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач - са...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Уверенность – необходимое качество, которое обеспечивает тебе гармоничное развитие личности, социальную успешность. На частном уровне, уверенность – это состояние ума, находясь в котором ты не боишься ошибиться и свободна от любых проявлений сомнения.

ТОП-10 советов

девушка с бананом у уха
Фото автора Gustavo Almeida: Pexels

Как развить в себе уверенность или повысить её уровень? Вот десять основных советов для достижения уверенности в себе:

  • знаю, чего хочу;
  • прочь сомнения;
  • действие выше бездействия;
  • саморазвитие – путь к самодостаточности;
  • долой перфекционизм;
  • мне важно, кто рядом со мной;
  • мысли позитивно;
  • говори правильно;
  • физическое здоровье;
  • свет мой зеркальце скажи.

Знаю чего хочу

Всё начинается с понимания и определения цели. Возьми свою самую яркую и желанную мечту. Внимательно рассмотри её. Цель от мечты отличается только тем, что первая имеет четкий план исполнения и сроки достижения конечного результата.  Путь к твоей уверенность лежит через воплощение твоей мечты. Цель:

  • выведет тебя из зоны комфорта, и заставит действовать;
  • только достигая поставленный целей, ты обретаешь уверенность внутри себя;
  • научит принимать решение, и полагаться на свои силы;
  • обрести смысл жизни;
  • избавить от дурных привычек;
  • изменить мир к лучшему.

Стать человеком, целеустремлённым очень просто: достаточно просто захотеть этого. Не прибегая к разным отговоркам и оправданиям, просто возьми лист бумаги и запиши свои мечты, а потом выбери одну, в сторону которой отзовётся твоё сердце.

Пусть это будет любая глобальная мечта: не стоит бояться её масштабов. Преврати её в цель, и в твоей голове возникнет план воплощения мечты в реальность.

Прочь сомнения

Сомнения – особое состояние ума и психики, при котором невозможно прийти к окончательному определённому мнению, суждению, выводу. Твои сомнения отличают тебя от машины, и причисляют к существу мыслящему разумному.

Сомневаться нужно правильно. Правильное сомнение возникает только в момент выбора или принятия решения.

Когда ты сделала свой выбор, или утвердилась в правильности принятого решения, сомнениям уже нет места рядом с тобой. Наступает время действовать в выбранном направлении, и всё, что ты можешь позволить себе – небольшие корректировки по ходу этого движения!

Действие выше бездействия

Обретение уверенности в себе потребует от тебя не мечтаний или пустого планирования, а конкретных действий в направлении достижения поставленных целей.

Как стать уверенным в себе человеком?

Как стать уверенным в себе человеком?

Ты можешь ошибаться и падать, но отсутствие сомнений в правильности выбора конечной цели, и постоянное, целенаправленное движение к ней, не оставят места в твоей жизни для неуверенности.

Решая текущие задачи и добиваясь положительных результатов, ты испытаешь моменты счастья, удовлетворения: твоя самооценка получит максимальное количество баллов.

Саморазвитие – путь к самодостаточности

Движение невозможно без саморазвития. Очень широкое поле для деятельности, путешествие через которое позволит тебе стать самодостаточным человеком. Самодостаточный человек:

  • не может быть человеком не уверенным;
  • опирается на собственные ощущения и мнения, и не поддаётся манипуляциям;
  • способен в любой момент прекратить «токсичные» отношения, и не станет терпеть плохого отношения к себе;
  • не критикует себя за несовершенства, и, если что-то в нем нуждается в корректировке, просто изменяет это.

Долой перфекционизм

Следуя по пути саморазвития, очень важно не попасть в ловушку перфекционизма. Желание доводить всё до идеального состояния, может свести движение по достижению результата к нулю: вся энергия уходит на стремление убрать всё лишнее и достигнуть идеала.

В мире нет ничего совершенного и идеального. В стремлении достичь совершенства нет ничего плохого, но вот вопрос: как ты поймёшь, что достигла идеала?

Перфекционизм делает тебя требовательной по отношению к себе, зависимой от чужого мнения, и возникает опасность скатиться к самоедству и неуверенности в своих действиях.

Мне важно, кто рядом со мной

На пути к обретению уверенности в себе, очень важно кто находится рядом с тобой. Постарайся вспомнить круг людей, с которыми ты наиболее часто общаешься. Эти люди напрямую влияют на твою жизнь. Твоё окружение поддерживает и мотивирует тебя.

Очень хорошо иметь в близких контактах людей, которые умеют действовать и достигать задуманного. Постарайся ограничить время общения с людьми, которые «токсично» критикуют твои идеи и действия, пессимистами и теми, кто постоянно, без основательно, жалуется на свою жизнь.

Мысли позитивно

Очень важно, как ты мыслишь. Образ мышления откладывает отпечаток на качество твоей жизни. Научись видеть в любых событиях твоей жизни положительные моменты и новые возможности. На самом деле, в твоей жизни ничего не происходит просто так.

Просто ты не всегда способна разглядеть все вероятности результата каждого события. Следует помнить, что всё, происходящее с тобой всегда ведёт к пониманию и достижению поставленной цели.

Говори правильно

Неправильный образ мышления и речь лишают человека новых возможностей. Твоя уверенность в себе напрямую связана с мыслями, и тем, как ты их доносишь миру. Проследи за тем, как ты говоришь. Примерами фраз, которые выдают твою внутреннюю неуверенность могут служить:

  • знаю, но не могу сказать;
  • я хотела бы сделать, но…;
  • я запуталась;
  • я ничего не понимаю;
  • я знаю, но..

Ещё одним признаком неуверенного человека, могут служить слова-паразиты: чем больше их в речи, тем более неуверенный человек твой собеседник.

Речь уверенного человека конкретна и понятна. Он легко делает выводы и формирует фразы. Для развития правильной речи существует много упражнений. Контролируя и развивая в себе, навык правильного мышления и речи, ты меняешь пространство вокруг себя, и обретаешь уверенность.

Свет мой зеркальце, скажи

Твоё внутреннее состояние проявляют не только речь, поведение, но и твой внешний вид. По стилю одежды человека, можно легко сделать вывод о его амбициях, целях, страхах, эмоциях и привычках.

Тебе, наверное, знакомо чувство неуверенности и неловкости, когда тебе не нравится одежда на тебе или макияж. Эта неуверенность происходит от недостаточной любви к себе. Важно, занимаясь процессом самосовершенствования, не забывать уделять время своему гардеробу и внешнему виду.

Для обретения уверенности в себе, встань перед зеркалом, улыбнись своему отражению, скажи себе, что ты очень «обаятельная и привлекательная». Окружающие воспринимают тебя такой, какой ты сама себя видишь в зеркале.

Физическое здоровье

Невозможно быть уверенным в себе человеком, если ты больна. Здоровье твоего физического тела очень важная задачи. О важности здорового образа жизни очень много говорят и пишут, поэтому не будем останавливаться на этом, а примем за аксиому необходимость в здоровом образе жизни.

Твоя уверенность в себе и твоё здоровье очень тесно взаимосвязаны между собой. Уверенность придаёт стабильность твоим эмоциям и чувствам, что, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии твоего тела.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up