девушка с книгами Фото автора Monstera: Pexels

Как стать умной – 7 идей для развития твоего мозга

Виктория Пономарёва

Автор

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Некоторые вещи даются природой, другие же приходится воспитывать в себе самостоятельно. Так, постоянным и правильным тренировкам подвергается мозг. Словно губка, он впитывает всю поступающую информацию и старается ее обработать, структуризировать, закрепить в сознании. От того, насколько успешными будут эти тренировки, в дальнейшем зависит и качество жизни человека. Так как их проводить правильно, чтобы научиться быть умной?

Быть умной. Что это значит?

девушка читает
Фото автора Yaroslav Shuraev: Pexels

Казалось бы, простой вопрос, но задав его случайному человеку вряд ли получишь однозначный ответ. Некоторые путают ум с эрудицией, другие — с интеллектом. Это не совсем верно, ведь можно быть очень эрудированной, но блистать своими знаниями не к месту.

Можно ли назвать девушку умной, если она называет число звезд в созвездии Большой Медведицы, когда у нее спрашивают о пользе картошки? Вряд ли.

Быть умной – значит, жить полной жизнью. Это понятие включает в себя самые разные аспекты, в числе которых:

  • Умение грамотно и деликатно постоять за себя.

Мастерство быть хорошим дипломатом в современном обществе ценится куда выше, чем попытки доказывать силу кулаками.

  • Способность добиваться поставленных целей.

Умный человек не лезет на рожон. Он аккуратно лавирует среди острых углов, обучаюсь на чужих ошибках. Его движения не хаотичны. Он точно знает, какой жизнью хочет жить через 5-10 лет и планомерно к этому идет, не тратя время впустую.

Как стать умнее?

Как стать умнее?

  • Искусство комфортного быта и семейные ценности.

Глупышки могут вызывать умиление, но их редко выбирают для построения крепкого брачного союза. В быту и семье мужчины предпочитают умных женщин, которые знают, когда и как себя вести, чтобы поддерживать огонь в семейном очаге.

Разумеется, этот перечень гораздо обширнее. Но и таких скромных уточнений достаточно, чтобы составить себе представление о том, какую женщину можно назвать умной.

Как взаимосвязаны с умом интеллект и эрудиция

Чтобы успокоить сторонников теории равенства между “умом” и “эрудицией”, можно привести некоторые факты в ее пользу. Так, “эрудиция” – есть начитанность, образованность в какой-либо отрасли (или несколько отраслях) знаний. Сама по себе она не является признаком ума, но это важный элемент в процессе построения нейронных связей, от которых зависят твое поведение, реакции, манера общения и прочие составляющие твоего “я”.

Под “интеллектом” же понимается качество психики, ответственное за специфику и скорость восприятия чего-то нового, реакцию, способность приспосабливаться к новым ситуациям. Умная женщина обладает интеллектом. Именно он помогает ей планировать, грамотно распределять бюджет, строить карьеру или выполнять иные алгоритмы, которые в итоге приведут ее к цели.

Но эти понятия не тождественны. Интеллект и эрудиция — лишь фрагменты ума, которые нужно развивать и тренировать в течение всей жизни.

Как научиться быть умной

Хочешь ли ты быть успешной, уверенной в себе, ценимой, интересной..? Тогда занимайся саморазвитием, тренируй мозг и не забывай о нейронах и их связях. Сделать это поможет комплекс несложных мероприятий:

девушка читает
Giphy
  • Читай.

Наверняка большую часть своего свободного времени ты проводишь в новостных лентах социальных сетей. Разумеется, буквы в них тоже присутствуют, но насколько качественный и нужный для ума текст они составляют?

Отдавай предпочтение книгам или серьезным печатным изданиям. Не ограничивай себя жанрами или объемом.

  • Тренируй память, мышление и способность к концентрации.

Элементарный психологический тренинг: поставь на стол несколько предметов различной формы, цвета и назначения (телефон, игрушку, ананас, шампунь — подойдет любая мелочь), и попроси кого-то совершить какие-либо манипуляции с ними (переставить местами, заменить или спрятать). Твоя задача заключается в том, чтобы выявить изменения.

Аналогичные тренировки ты можешь практиковать где угодно, в том числе и в супермаркете. Заставляй мозг думать (мысленно составь перечень обязательных покупок и задай “маршрутный лист” так, чтобы совершить их максимально быстро. Затем можешь подсчитать в уме итоговую сумму за покупки до их оплаты).

В середине 2000-х годов американской ученой Сюзанной Йегги проводилось исследование влияние таких тренировок на развитие подвижного интеллекта и рабочей памяти. Результаты исследований выявили прямую зависимость.

  • Правильно распоряжайся временем.

Скорость течения времени меняется с возрастом: сначала у тебя его “полно” и ты “все успеешь”, затем задуваешь свечку на торте с желанием подарить тебе еще хоть часок в сутках. Чтобы не пришлось жалеть об упущенных возможностях и напрасно прожитых годах, веди ежедневник, в котором прописывай по пунктам все необходимые действия в течение дня.

Также можешь свести к минимуму отвлекающие мероприятия: игры, пустое общение в сетях, просмотр ТВ и прочее.

  • Устраивай мозгу перерывы.
лампочка в руке
Фото автора fotografierende: Pexels

Не стоит путать потерю времени с обязательными моментами расслабления. Ты не робот, поэтому нуждаешься в разумных периодах отдыха. Заполняй их прогулками на свежем воздухе, простыми физическими упражнениями или чашечкой чая. Это даст тебе возможность отвлечься и избежать перегрузок, а также позволят аналитическим центрам мозга лучше обработать накопленную информацию.

  • Пробуй различные виды деятельности, экспериментируй с самопоиском.

Постоянные занятия однообразной деятельность, конечно, имею сои преимущества, но также нередко они приводят к деградации личности. Избежать этого поможет как постоянное приобретение новых навыков, полезных для дела, так и обучение совершенно новым действиям.

Помни, плохо не посещать 10 кружков одновременно, а не опробовать свои силы ни в одном. Писатели-фантасты Стругацкие мастерски переводили тексты с японского языка, эрудит Бурда – учил с экранов способам приготовления блюд лучших кухонь мира. А как ты применишь свои знания?

  • Откажись от фонового шума.

Самый распространенный и доступный вид отдыха — просмотр сериалов. Так же под телевизор ты хозяйничаешь по дому, готовишь, занимаешься другими своими делами. По факту, это не очень хороший способ расслабления мозга и еще более сомнительный вариант его тренировки.

девушка читает
Фото автора Christina Morillo: Pexels

Фоновый шум, которым ты заполняешь свою жизнь, медленно, но неизбежно приводит к утомлению и упадку сил. Отчасти поэтому специалисты не рекомендуют проводить много времени перед ТВ.

  • Наблюдай. Изучай. Анализируй.

Лучшими наставниками на пути к умению быть умной женщиной являются способность видеть ситуацию, анализировать ее и предугадывать последующий ход развития событий. Это касается всех сфер жизнедеятельности, в том числе: отношений, семьи, работы, доходного дела и хобби, и прочих.

Помнишь сцену из «Короля льва», в которой опечаленного Симбу крепко стукнули посохом по голове? Затем последовало объяснение о том, что «прошлое причиняет боль, и можно либо от него прятаться, либо извлечь урок». Так и в жизни, по-настоящему умная женщина не будет наступать на одни и те же грабли несколько раз, но сделает вывод, и наметит последовательность действий для лучшего исхода дела.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up