Как стать оптимистичной и радоваться жизни
Как стать оптимистом: 7 советов для оптимистичного настроя Фото автора ROMAN ODINTSOV: Pexels

Как стать оптимистом: 7 советов для оптимистичного настроя

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Оптимистичный человек во всем готов видеть радость и счастье. Кажется, в жизни ему все удается, и из самых сложных ситуаций он выходит победителем. Его улыбка, глаза светятся радостью, подчеркивают красоту и очарование. Возможно, кто-то не любит оптимистов, но трудно спорить с тем, что с его появлением дома, в офисе становится теплее.

Считаешь себя пессимистом? По данным исследователей, 25% твоего пессимизма зависит от генов, социально-экономических и других факторов, которые ты не можешь контролировать. Оставшиеся 75%, а это почти весь твой мир, находится в твоих руках. Значит, ты можешь стать оптимистом, просто узнай, как.

Что значит быть оптимистичной

смайлик на языке
Фото автора fotografierende: Pexels

Каждый человек в мире индивидуален и все равно чем-то похож на других. С точки зрения отношения к жизни, уверенности в будущем и способности чувствовать себя счастливым, он может быть пессимистом, реалистом или оптимистом.

Пессимист во всем видит плохое, не верит в счастье, постоянно недоволен. Реалист оценивает действительность такой, какая она есть. Что касается оптимиста, он видит мир в ярких красках, чувствует, что все в его жизни будет прекрасно или, по крайней мере, неплохо.

Оптимистически настроенный человек:

  • Верит, что сам он, а также его окружающие это успешные, хорошие люди.
  • Ожидает, что в будущем в его жизни обязательно произойдет что-то хорошее. Это ожидание, основанное на предчувствии, надежде, дарит искру счастья, позволяет с легкостью преодолевать неприятности сегодняшнего дня.
  • Верит, что все обернется к лучшему, не фокусируется на проблемах.
  • Чувствует, что, несмотря на все неприятности, ему удастся преуспеть. Хороший пример – маленький ребенок. Пока он учится ходить, он падает, набивает шишки, синяки, но это не мешает ему снова вставать и идти вперед.
Как стать оптимистичной?

Как стать оптимистичной?

  • Согласен с У. Черчилем, что каждое препятствие дает новые возможности.
  • Если препятствия усложняют жизнь и делают невозможным добиться успеха по намеченному пути, ищет, как их обойти.
  • Испытывает благодарность за все хорошее, что было в жизни.
  • Принимает ответственность за свои ошибки, осознает их, ищет пути решения, не фиксируется на проблемах.
  • Верит, что большинство неудач происходит из-за стечения обстоятельств.

Если описание кажется тебе туманным, то вот пример тебя в роли оптимиста. Допустим, ты не сдала экзамен на водительские права. Если ты настроена оптимистично, ты тут же узнаешь, когда можно его пересдать, договоришься о дополнительных уроках, узнаешь свои ошибки.

Конечно, ты расстроишься, но это событие не повод впадать в уныние, отчаяние. Ведь у тебя появится дополнительная возможность потренироваться прежде, чем ты окажешься одна на дороге, и ответственность за любую оплошность будет твоей.

У оптимизма есть обратная сторона – бездумная уверенность в завтрашнем дне. Бывает, что человек настолько верит в то, что все будет хорошо, привыкает делать все, что захочет, не контролирует себя, не задумывается о последствиях. Такое состояние характерно для алкогольного или наркотического опьянения.

Считается, что большинство людей рождается оптимистами и уже позже под влиянием обстоятельств, отношений с родителями, особенностей поведения в детском саду, школе превращаются в пессимистов. Это значит, что на протяжении жизни они меняют установки и способы реагирования. Но если это произошло, тогда возможен и обратный процесс – человек может из реалиста или пессимиста стать оптимистичным.

Как встать на путь оптимизма

Невозможно изменить свой настрой, отношение к жизни мгновенно – нет такой волшебной палочки. Однако ты можешь использовать несколько способов, которые помогут тебе видеть мир в более ярких красках.

  • Развивай осознанность

Живи здесь и сейчас, ощущай каждый миг, радуйся или огорчайся ему. Перестань копаться в прошлых неудачах, не фиксируйся на них. Это сложно, но пытайся ловить себя на негативных мыслях, останавливай их поток, меняй на положительные.

Представь, что тебя уволили – такое бывает. Ты испытываешь разочарование, страх за будущее, злость из-за того, что все это произошло с тобой, уверенность, что это связано с негативным отношением к тебе начальника и коллег, а сама ты – полная неудачница и новую работу тебе не найти. А теперь успокойся, подумай, что увольнение связано с объективными причинами, это – закономерный шаг на пути твоего развития. Ты же не будешь сидеть всю жизнь на новом месте, обрастать бумагами, страхами, переживаниями. Перемены делают тебя более гибкой и успешной.

  • Почувствуй благодарность

Плохие события, неприятные встречи – часть жизни любого человека. Но есть в ней и хорошие моменты. Заведи дневник, каждый день записывай, что хорошего с тобой произошло, и за что ты можешь быть благодарна судьбе, окружающим и себе. Делай это даже в самых тяжелых обстоятельствах, и когда у тебя нет времени.

Возможно, тебе будет сложно подобрать слова, начать писать сразу что-то хорошее. Тогда просто начни писать – воспоминания о ситуациях, которые подарили что-то хорошее, всплывут в памяти сами.

  • Избегай негативных мыслей и слов

Как только в голову тебе приходит желание сделать пакостный комментарий, сказать что-то злое, выругаться, останавливай себя. Подумай, как можно перевернуть все это в более позитивное направление. Обрызгала машина – повод обновить гардероб. Черная кошка перебежала дорогу – подумай, какая она красотка. Ребенок разбил любимую кружку – к счастью.

  • Сделай вызов судьбе

Если случилось что-то плохое, не думай, что твоя жизнь закончилась, ты обречена. Вспомни, что миллионы людей счастливы, несмотря на обстоятельства. Они преодолевают рак, насилие, становятся спортсменами, несмотря на инвалидность, каждый день борются с нищетой.

Ты – сильная личность и еще встретишь новых друзей, увидишь мир, влюбишься.

  • Сделай что-то хорошее

Исследователи заметили, что когда ты делаешь что-то приятное другим людям, в организме повышается уровень дофамина. Этот гормон дает тебе возможность чувствовать себя счастливее, помогает повысить мотивацию.

Сделать приятное это необязательно купить дорогой подарок. Можно просто улыбнуться, приготовить чашечку чая, угостить коллег конфетами или приготовленным своими руками пирогом.

  • Делай то, что тебе нравится

Отсутствие времени заниматься хобби, делать что-то интересное – это отговорки. На самом деле, человеку «приятно» так думать, он получает своеобразное удовольствие от того, что у него нет времени на себя. Тем самым загоняет себя в капкан еще большей неудовлетворенности и пессимизма.

девушка радуется
Giphy

Реши для себя, что раз в неделю ты поправляешь маникюр, ходишь на йогу или гуляешь по парку с подругой. Выдели время вечером или ранним утром для хобби. Посвящай себе выходные.

  • Научись громко кричать

Нет, кричать на детей, мужа, коллег не нужно. Но вот выйти в лес, к реке и громко несколько раз крикнуть – отличное средство, которое помогает избавиться от жизненных неурядиц и выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию. Только кричи от души, от самого сердца. Для тех, кто не может решиться сделать это сам, есть специальные туры в горы. Встанешь над пропастью, увидишь перед собой невероятный простор, и внутри тебя что-то перевернется. Внутренний голос обретает свободу и перерастает в крик счастья и уверенности в прекрасном.

Еще один способ – громко смеяться. Если тебе смешно, ты счастлива, зачем скрывать свои чувства? Раскройся, дай себе свободу!

  • Устрой день оптимизма

Кстати, если уж ты точно решила стать оптимистом, не забудь отметить праздник – день оптимизма. Во многих странах его празднуют в первый четверг февраля. По другой традиции – 27 февраля. В этот день стоит как можно больше улыбаться, даже если хочется плакать, отправиться в новое путешествие, встретиться с друзьями или петь песни.

Взять себя в руки и стать оптимистом – в твоих силах. Улыбайся, благодари жизнь, делай, что тебе нравится, и в жизни твоей станет больше добра и счастья. Ты будешь реже испытывать стресс, сможешь большего достичь, почувствуешь себя более здоровой психически и физически.

Быть оптимистом всегда и везде… А как правильно?

Оптимисты — это те люди, которые умеют не расстраиваться даже в самый тяжелый период жизни. Считается, что почти каждый рождается с этим талантом. Но потом воспитание, окружающая среда, комплексы накладываются поверх личности. И человек, который еще недавно, в детстве, был оптимистом, вдруг начинает предаваться пессимизму. Хотя он совсем молодой.

Оптимизм —  это убеждение в том, что будущее будет хорошим, и что в жизни происходят вещи, которые могут быть успешно преодолены. Такой подход предлагает целый ряд положительных моментов. Можно перечислить только некоторые из них.

Лучшее физическое и психическое здоровье. Исследования показывают, что люди, которые более оптимистичны, имеют меньше стресса, что приводит к уменьшению риска для многих заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и депрессия. Гормональный фон тоже всегда находится на оптимальном уровне. Положительное отношение к жизни помогает преодолевать не только сложные периоды, но и риск заболеть. А если оптимист все-таки заболевает, то обычно выздоравливает быстрее.

Большая уверенность в себе. Оптимистичные люди часто верят в свои способности и могут более успешно решать проблемы и преодолевать трудности. Большинство тех, кто многого добился и стал известным, богатым, уважаемым, изначально были заряжены хорошей дозой оптимистичного настроя. Ведь в противном случае они бы сдались на первом же «крутом повороте», которые подчас случаются у каждого.

Улучшенные отношения. Люди, которые более оптимистичны, часто более уверены в своих отношениях, и способны проявлять больше сочувствия и поддержки к другим людям. Им не придется сидеть в углу, надеясь, но на них обратят внимание. Заряженные позитивом, подобные личности готовы делиться им с окружающими. Поэтому и другие люди инстинктивно тянутся к оптимистам.

Больше возможностей. Оптимистичные люди склонны видеть больше возможностей и перспектив в жизни, и готовы к новым испытаниям. Там, где пессимисты будут постоянно повторять — якобы все пропало, надежды нет и стоит только лишь сдаться, оптимисты обязательно найдут возможности. И в результате окажутся в списках победителей.

Более успешная карьера. Оптимистичные люди часто более настойчивы и мотивированы в достижении своих целей, что может приводить к большему успеху на работе. Вообще, большинство психологов и тренеров личностного роста связывают оптимистичный подход к жизни с повышенным заработком.

Улучшенное самочувствие. Оптимистичный настрой помогает людям оставаться более спокойными и уравновешенными, что способствует более позитивному отношению к жизни в целом.

Кроме того, оптимизм может быть заразительным, и позитивное отношение одного человека может вдохновить других на позитивный настрой и действия.

Все это звучит просто великолепно, однако на практике научиться оптимизму можно, даже если не был прежде склонен к подобному отношению. Все «пессимистичные» подходы — выученные. Они неестественны и не характерны для ребенка, а значит — просто результат проблем социализации, детские травмы и прочие «тени», которые накладывает жизнь. Оптимизм можно вернуть — или заново стать подобным человеком.

Как стать оптимистом

Преодолеть «проблематичность» и склонность к пессимизму можно. Как уже говорилось, это состояние не естественное — оно выступает результатом проблем и детских травм. Стать оптимистом можно путем осознанного изменения своих мыслей и установок. Вот несколько способов, которые могут помочь в этом:

  • Обращайте внимание на свои мысли. Остановитесь на мгновение и задайте себе вопрос: «Что я думаю в данный момент?» Если вы заметите, что ваши мысли склонны к негативизму или пессимизму, попытайтесь перенаправить их на более оптимистические.
  • Ориентируйтесь на положительные моменты. Даже в сложных ситуациях всегда есть что-то положительное. Попытайтесь найти его и сосредоточиться на нем. Это может быть что угодно: хороший результат на работе, теплая погода, вкусная еда или даже просто замечательный день.
  • Практикуйте благодарность. Каждый день занимайте несколько минут, чтобы подумать о том, на что вы благодарны. Это поможет сосредоточиться на положительных сторонах жизни и перенаправить свое внимание от негативного на более позитивное.
  • Уделяйте внимание своей речи. Избегайте использования отрицательных слов и фраз, таких как «никогда», «ничего не получится», «все плохо». Попытайтесь заменить их на более позитивные фразы и слова, такие как «все будет хорошо», «я справлюсь», «я верю в себя».
  • Занимайтесь саморазвитием. Оптимизм может быть результатом уверенности в себе и своих способностях. Поэтому старайтесь развивать свои навыки, учиться новому и ставить перед собой цели. Это поможет вам поверить в свою способность достигать успеха и быть более оптимистичным.

Не забывайте, что развитие позитивного отношения к жизни —  процесс, который требует времени и усилий. Но если вы будете практиковать простые советы каждый день, вы можете достичь позитивных изменений в своей жизни и стать более счастливым и уверенным в себе человеком.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    я уверена, что невозможно Научить быть позитивным человеком, разве что есть такая вероятность, когда человек влюбился наказана потому что влюблённый человек это пластилин, которую можно менять в зависимости от своих желаний, именно так люди уходят в секты, и кардинально меняют свою жизнь

  2. avatar

    я человек позитивный, и для меня все эти советы кажется естественным, Потому что так и нужно жить, весь Позитив это твой взгляд на жизнь, и от тебя конкретно зависит, Какое твоя жизнь будет, Я живу так много лет, и мне нравится быть позитивным

  3. avatar

    Гость

    я всегда в приподнятом настроении как будто бы я выпила бокал вина, и это хорошо помогает мне общаться с другими людьми, и понимать их, потому что я в принципе от них ничего плохого не жду, между только хорошая, поэтому надо стараться такой без, по-другому не бывает

  4. avatar

    позитивные люди меня всегда привлекали, и я думаю, что это очень полезно. Имею в виду быть позитивным, потому что излучать негатив Любой человек может, и он может делать это в любой момент времени, потому что это легко, а вот быть позитивным это сложно, поэтому я выбираю Более сложный путь

  5. avatar

    VIP

    не хочу показаться хандрой ходячей, Но люди, которые излучает Позитив обычно ведут себя как-то по идиотские, и никогда не бывает в меру позитивными, просто как придурки. Ежедневник под названием 6 минут, и там Человечек, который изображал хорошее настроение, выглядел как идиот

  6. avatar

    я не думаю, что большинство людей рождается в семействами, Мне кажется, что оптимистом человек становится под влиянием обстоятельств, впрочем, как и пессимистом, Но люди никак не рождаются не Такими, ни такими

  7. avatar

    у меня мама оптимист, пессимист, И когда я её спрашиваю, В кого я такая пошла, она говорит, что я похожа на неё, и а на самом деле я оптимист, Хотя сложно спорить с фактами, Ведь я вообще не умею улыбаться, и постоянно только печалюсь, потому что жизнь у меня очень сложная и тяжёлая

  8. avatar

    Гость

    Интересно, а почему у вас такая жизнь? потому что вас бросил парень или потому что вы экзамены не сдали, что-то Мне кажется, что такие молодые девушки, они должны быть пессимистом и, потому что жизнь вся впереди, и молодость ещё

  9. avatar

    Люди Задолбали быть страдальцами, нужно самостоятельно ответственность нести за свою жизнь и сделать её лучше, а не сидеть, ныть по любому поводу, и ждать, что кто-то придёт и спасёт тебя отвечали, это ненормально, и так быть не должно, надо обязательно что-то делать со своими страданиями, потому что это просто отвратительно

  10. avatar

    я все делала и пыталась, но как можно быть оптимистом в нынешних обстоятельствах

    • avatar

      Гость

      знаете, внешних обстоятельствах наоборот обязательно нужно быть оптимистом, Потому что если мы все умрём, то это неизбежно, А если есть шанс побороться, то обязательно требуется это сделать, так как наша жизнь стоит того, чтобы за неё бороться

  11. avatar

    Быть оптимистичным означает видеть светлую сторону жизни, верить в возможности и положительные перемены.

  12. avatar

    Оптимистическое отношение позволяет испытывать радость и благодарность за каждый день, наслаждаться простыми моментами и ценить маленькие победы.

  13. avatar

    Оптимизм помогает справляться с трудностями и преодолевать препятствия, так как он питает веру в собственные силы и возможность изменить ситуацию.

  14. avatar

    13

    Оптимистически настроенный человек активно ищет решения вместо того, чтобы сосредоточиться на проблемах и жаловаться на обстоятельства.

  15. avatar

    Быть оптимистом означает быть открытым к новым возможностям и готовым воспринимать жизнь с радостью и надеждой.

  16. avatar

    Оптимизм способствует лучшему психическому и физическому самочувствию, так как позитивные мысли и эмоции благотворно влияют на организм.

  17. avatar

    Оптимисты обычно более уверены в себе и своих способностях, что помогает им достигать больших результатов и преуспевать в различных сферах жизни.

  18. avatar

    Оптимистическое отношение к жизни способствует лучшим отношениям с окружающими, так как позитивный настрой притягивает положительные людей и ситуации.

  19. avatar

    Оптимизм помогает развивать творческий и конструктивный подход к решению проблем, что способствует инновациям и успеху в работе или бизнесе.

  20. avatar

    Оптимистически настроенные люди часто более стойкие к стрессу и легче восстанавливаются после трудностей, так как они верят в свою способность преодолевать трудности и расти на них.

  21. avatar

    Оптимизм создает более приятную и гармоничную атмосферу в отношениях с близкими людьми, так как позитивное настроение заразительно и способствует взаимопониманию.

  22. avatar

    Оптимистическое мышление помогает сосредоточиться на возможностях, а не на проблемах, что способствует развитию творческого потенциала и инноваций.

  23. avatar

    Оптимизм может служить источником мотивации и энергии для достижения поставленных целей и преодоления сложностей на пути к успеху.

  24. avatar

    Быть оптимистичным означает видеть в каждом неудаче возможность для роста и улучшения, так как неудачи являются частью жизни и уроком на пути к успеху.

  25. avatar

    Оптимистическое отношение к жизни помогает создать более счастливую и удовлетворенную жизнь, так как позитивные мысли и эмоции привлекают положительные события и результаты.

  26. avatar

    Развивай осознанность. Практикуй медитацию или другие техники осознанности, чтобы научиться быть в настоящем моменте и перестать зацикливаться на прошлых неудачах. Улавливай негативные мысли и меняй их на положительные.

  27. avatar

    Практикуй благодарность. Заведи дневник благодарности и каждый день записывай хорошие моменты и вещи, за которые ты можешь быть благодарен. Даже в сложных ситуациях старайся найти что-то положительное.

  28. avatar

    Избегай негативных мыслей и слов. Будь внимателен к своим мыслям и словам. Когда негативные мысли приходят в голову, попробуй переформулировать их в более позитивный контекст. Не позволяй себе высказывать злобные комментарии или ругаться. Ищи способы видеть ситуации с более позитивной стороны.

  29. avatar

    Сделай что-то хорошее. Помогай другим людям, делай приятные сюрпризы, улыбайся и проявляй доброту. Это поможет тебе почувствовать себя счастливее и повысит твою мотивацию.

  30. avatar

    Занимайся своими увлечениями. Отведи время для занятий тем, что тебе действительно нравится. Не позволяй себе забывать о собственном счастье и удовлетворении.

  31. avatar

    Разреши себе проявить эмоции. Иногда важно позволить себе выразить свои эмоции. Иди в природу и кричи от души или смейся громко. Это поможет освободиться от накопившейся негативной энергии и почувствовать облегчение.

  32. avatar

    Устрой день оптимизма. Отметь праздник оптимизма, улыбайся, проведи время с друзьями или займись чем-то, что тебе приносит радость. Это будет напоминанием о твоем решении быть оптимистом.
    Чтобы научиться быть оптимистом или восстановить оптимистический настрой, можно применить несколько подходов и стратегий. Вот некоторые из них:

  33. avatar

    Измените свое мышление. Оптимизм начинается с мышления. Постарайтесь замечать и переоценивать негативные мысли и переживания, которые могут удерживать вас в пессимистическом состоянии.

  34. avatar

    Уделите внимание благодарности. Практика благодарности помогает увидеть положительные аспекты жизни и создает позитивный настрой. Каждый день запишите несколько вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть простые моменты, такие как приятное общение с другими людьми или красивый закат.

  35. avatar

    Поставьте перед собой цели. Определите ясные и достижимые цели для себя. Когда вы имеете ясное представление о том, чего хотите достичь, вы будете более мотивированы и уверены в своих возможностях. Разделите большие цели на маленькие шаги и отслеживайте свой прогресс.

  36. avatar

    Ищите поддержку в окружающем сообществе. Общение с оптимистичными людьми может вдохновить вас и поддержать вашу собственную оптимистичность. Найдите сообщество или группу, где вы сможете обмениваться позитивными историями, идеями и поддержкой.

  37. avatar

    Практикуйте самообращение и самоутверждение. Запишите положительные утверждения о себе и своих способностях, и регулярно повторяйте их себе.

  38. avatar

    Заботьтесь о себе физически. Физическое здоровье и психическое благополучие взаимосвязаны. Уделяйте внимание своему здоровью, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и обеспечивайте себя достаточным количеством сна. Физическое благополучие помогает поддерживать позитивный настрой.

  39. avatar

    Оставайтесь гибкими и адаптивными. Жизнь не всегда принесет ожидаемые результаты, и это нормально. Будьте готовы к изменениям и находите гибкие способы решать проблемы. Не ограничивайте себя жесткими ожиданиями, а находите новые возможности и альтернативные пути к успеху.

  40. avatar

    Не забывайте о юморе и радости. Смех и радость могут быть мощными средствами для создания оптимистического настроя. Найдите время для забавы, смешных фильмов или развлечений, которые приносят вам радость. Улыбайтесь и не бойтесь делиться позитивом с другими.

  41. avatar

    Проявляйте сострадание. Быть оптимистом не означает игнорировать негативные ситуации или эмоции. Проявляйте сострадание к себе и другим людям, признавая трудности и поддерживая себя и окружающих в трудных моментах. Сострадание помогает снять напряжение и находить пути к решению проблем.

  42. avatar

    Извлекайте уроки из неудач. Неудачи являются неотъемлемой частью жизни. Вместо того, чтобы отчаиваться или падать духом, смотрите на них как на возможность учиться и расти. Извлекайте уроки из своих неудач и используйте их в своей пользу, чтобы быть лучше подготовленным к будущим вызовам.

  43. avatar

    Практикуйте смирение. Смирение помогает нам принимать жизненные ситуации такими, какие они есть, и не ожидать идеальности. Будьте готовы к переменам, признавайте свои ограничения и ошибки. Смирение позволяет нам сохранять оптимистический настрой, даже когда вещи идут не по плану.

  44. avatar

    Заботьтесь о своем окружении. Окружение имеет большое значение для вашего настроя и эмоционального благополучия. Окружайте себя позитивными и поддерживающими людьми, создавайте положительную обстановку в вашем доме или рабочем пространстве. Избегайте токсичных отношений и среды, которые могут подрывать ваш оптимизм.

  45. avatar

    Практикуйте медитацию и осознанность. Регулярная практика медитации и осознанности помогает нам быть в настоящем моменте, снижает уровень стресса и улучшает нашу способность реагировать на ситуации с оптимизмом. Найдите время для медитации или простых дыхательных упражнений, чтобы успокоить ум и сфокусироваться на позитивном.

  46. avatar

    Учитеся от природы. Природа является источником вдохновения и спокойствия. Проводите время на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы, изучайте новые места и обращайте внимание на мелкие чудеса вокруг вас. Это поможет вам увидеть, как все связано и изменчиво, и найти гармонию с окружающим миром.

  47. avatar

    Будьте терпеливыми. Оптимизм – это не мгновенное изменение, а постоянная работа над собой. Будьте терпеливыми и дайте себе время для развития оптимистического подхода к жизни. Запомните, что каждый шаг в направлении позитивных изменений делает вас сильнее и более уверенным в своих возможностях.

  48. avatar

    Одним из дополнительных способов стать оптимистом является практика позитивного самообращения. Это означает, что вы активно обращаете внимание на свои мысли и слова, замечаете негативные установки и заменяете их на позитивные.

  49. avatar

    Также важно окружить себя позитивными людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют на позитивные изменения. Общение с такими людьми может помочь вам укрепить ваше оптимистическое настроение и взгляд на жизнь.

  50. avatar

    Регулярная физическая активность и здоровый образ жизни также играют важную роль в нашем эмоциональном состоянии. Уделите внимание здоровому питанию, достаточному сну и физической активности, так как они способствуют общему благополучию и позитивному настрою.

  51. avatar

    Не забывайте о самоуважении и прощении. Позвольте себе быть человеком, допускающим ошибки, и не останавливайтесь на прошлых неудачах. Прощение, как к себе, так и к другим, позволяет нам освободиться от гнева и обиды, что способствует позитивному настрою.

  52. avatar

    Будьте настойчивы и терпеливы в своем стремлении стать оптимистом. Практикуйте эти советы и методы, которые резонируют с вами, и постепенно вы заметите положительные изменения в своем мышлении и жизни.

preload
close
up