девушка с кубиком рубика Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

Как повысить интеллект: обзор простых способов, и почему это нужно делать

Анна Николаева

Автор

Практикующий психолог. Педагог-психолог. Пишу о саморазвитии, о принятии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Редкий случай, когда человек рождается с очень высоким уровнем интеллекта. В основном, у всех людей он на одной границе, у кого-то лишь незначительно выше или ниже.

Конечно, каждый хотел бы обладать высоким IQ. Но интеллект не развивается сам по себе, здесь необходимо потрудиться.

Как формируется интеллект

девушка с чашкой и книгой
Фото автора Vlada Karpovich: Pexels

Что влияет на уровень интеллекта? И почему у людей, рождённых в одной семье, уровень интеллекта может быть разным?

  • Генетика.

Высокий или низкий интеллект может быть обусловлен генетикой.  Например, если у папы или мамы был высокий уровень интеллекта, то и у ребенка уровень будет чуть выше сверстников. Правда может повести не всем братьям и сёстрам, а нескольким или вообще одному из них.

  • Здоровая беременность.

Низкие показатели интеллекта могут свидетельствовать о различных умственных отклонениях. На это может повлиять нездоровая беременность, то есть злоупотребление матерью вредными веществами, вредные привычки, а также сложные роды. Правда, это не единственные показатели. Но зачем рисковать?

  • Экология и питание.

Так же могут стать причиной пониженного интеллекта у ребенка. Всё зависит от того, где проживают родители, что употребляют в пищу, какой образ жизни вели до и после зачатия.

Простые техники повысить интеллект

Простые техники повысить интеллект

  • Уровень образования.

Интеллект может быть чуть выше, если человек получает качественное образование, а значит, развивает свой мозг и включает мыслительные процессы. Поэтому важно развивать ребенка в школьные годы, с помощью специалиста или самим, приучая к чтению и активируя познавательную деятельность. Дети как губка: с легкостью впитывают новую информацию.

Зачем нужно развивать интеллект

Головной мозг и его извилины подобны мышцам. Если активно заниматься спортом, а потом резко всё прекратить, обеспечить себе постельный режим на несколько месяцев, а то и лет, что случится? Ты потеряешь наработанные навыки, станешь слабее. Нужно будет вновь начинать активность, причём сначала, постепенно, развивая свои способности.

То же самое происходит и с головным мозгом. Если его не развивать, то человек будет потихоньку деградировать, а в старости можно заработать маразм. Поэтому наши извилины требуют постоянной тренировки.

Если человек здоров, то его мозг просто требует постоянной нагрузки, иначе начнётся так называемый «интеллектуальный голод». Это состояние характеризуется ленью, нежеланием что-либо делать, отсутствием стремлений и целей.

Развивая интеллект, ты упрощаешь себе жизнь. Ведь на поиск решения задач тебе необходимо меньше времени. Да и креативные идеи приходят чаще, можно найти выход из любой нестандартной ситуации.

Как повысить уровень интеллекта

Если тебя заинтересовал это вопрос, ты всерьез задумалась о том, как повысить уровень интеллекта, то вот несколько способов:

  • Займись саморазвитием.

Найди темы, которые тебя интересуют. Будь то история или психология, а может вообще проза. Читай книги, смотри фильмы, изучай вопросы, находи что-то новое для себя. В общем, развивайся. Утоляй интеллектуальный голод.

Giphy
  • Не перетруждайся.

Мозг должен не только работать, но и отдыхать. Желательно в одинаковой пропорции. Не перегружай его работой, всë должно быть в меру. Спи сколько того требует организм, высыпайся. Чередуй тренировки с отдыхом, можно отвлекаться на прогулки или домашние дела.

  • Выбирай правильное кино.

Может иногда вместо комедии стоит выбрать документальное или познавательное кино? Или передачи о животных, путешествиях, новых открытиях? Порой полезно наполнить голову чем-то новым. Безусловно, иногда хочется отвлечься и посмотреть что-то «глупое и смешное», не отказывайся совсем от этого, но и не бери в привычку.

  • Учись новому.

Новые увлечения — отличное питание для твоей головы. Пробуй себя в разных направлениях, ходи на разные занятия. Даже если у тебя не будет получаться или ты поймëшь, что это не твоë, ты испытаешь новые эмоции, исследуешь другие виды деятельности. Это, безусловно, будет полезней, чем не пытаться вообще.

  • Тренируй память.

Начни с простых вещей: список покупок, дорога до работы и дома, счёт в уме. Потом можно начать запоминать и более сложные задачи. Идя домой, можно запоминать название улиц, вывесок, считать сколько точек, цифр увидела по дороге.

  • Общайся.

Наверняка, в твоëм окружении есть те, кто готов поддержать интересную беседу. Воспользуйся этим. Подискутируйте, пообщайтесь на интересные темы, обсудите что-то, поделитесь своими мнениями друг с другом. Постарайся избегать односложных ответов, добавляй в свою речь развёрнутые.

  • Ешь больше витаминов.

Получай их из фруктов и овощей, заменить молочный шоколад на горький, ограничь кофе. Говорят, что у вегетарианцев уровень IQ выше. Ведь они тщательно следят за здоровьем, заботятся о питание, употребляют много растительной витаминной пищи.

  • Соблюдай здоровый образ жизни.
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Откажись от вредных привычек, они плохо сказываются на работе головного мозга. Для хорошей работы и развития ему нужно больше кислорода. Соблюдай режим дня, правильно питайся и занимайся спортом. Банально? Зато эффективно.

Как поможет высокий интеллект в жизни

Мало развить интеллект, важно его ещё грамотно использовать. Многие великие люди, имея высокий интеллект, совершали страшные поступки, используя его, скорее, во вред, чем во благо. Например, Гитлер. По некоторым данным его IQ был выше среднего.

Высокий интеллект помогает мылить неординарно, находить верные решения, выбирать правильную тактику. Это пригодится:

  • На работе.

Руководство ценит работников, которые умеют решать сложные задачи, а иногда и подкидывать новые идеи. В общем, тех, кто умеет мыслить, а не просто отсиживает положенное время. Именно такие инициативные и грамотные люди поднимаются по карьерной лестнице.

  • В общении.
Фото автора YURI MANEI: Pexels

Люди любят людей, с которыми можно поговорить на интересные темы, узнать что-то новое, поделиться чем-то. Если среди твоих друзей только те, кто ничем не интересуется, кроме шопинга и глупых комедий, то вскоре всё изменится. Ведь повышая уровень интеллекта, ты начнёшь менять окружение и друзей, с прошлыми тебе попросту будет скучно. Ты сразу поймёшь, что интересные беседы и прогулки куда интереснее простой болтовни по телефону или «тусовки» на диване с бокальчиком.

  • В целом по жизни.

Для тебя откроются новые возможно, ты увидишь перспективы на увлекательное будущее. Цели достигаются быстрее, когда идёшь к ним чуть быстрее, решая всевозможные задачи на своём пути и преодолевая преграды чуть проще.

Находясь в комфортной, привычной для себя обстановке, ты сидишь в пузыре, дальше него ничего не видишь, и видеть не хочешь. Увлекаясь чем-то новым, ища интересные знакомства, открывая другие возможности, ты двигаешься вперёд. Так же, повышая интеллект, занимаясь саморазвитием и самоанализом, ты борешься со своими страхами, установками и недостатками. А значит совершенствуешься.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up