Ты каждый раз даешь себе обещание выйти раньше, чтобы сегодня наконец-то приехать без опозданий? Но все идет не по плану, тут минутку, еще две и вот ты уже несешься по улице сломя голову, прокручивая в голове более-менее правдоподобные причины своего очередного опоздания. А может ты уже смирилась с этим, ну такая вот твоя милая особенность, и никто уже не ждет от тебя пунктуальности и явки точно в срок. И вообще, девушке простительно немного задерживаться.
Но все же, почему так происходит? Можешь ли ты контролировать этот процесс или же он управляет тобой? Да что тут вообще такого сложно – не опаздывать, но у тебя упорно не получается?! Давай разбираться
В этой статье:
Самые непунктуальные звездыПсихологические причины опозданийКак перестать опаздыватьЛайфхаки, которые помогут навсегда избавиться от привычки опаздыватьСамые непунктуальные звезды
- Чарли Шин – регулярно задерживался на съемки. Хотя его причина вполне понятна – проблемы с алкоголем и невозможность встать утром вовремя.
- Мадонна – свой концерт в Майями певица начала спустя 3,5 часа от назначенного времени.
- Джастин Бибер – его однажды освистали зрители за чудовищную задержку концерта. А учитывая, что многие его поклонники весьма юного возраста, некоторым уже и вовсе было пора оказаться дома, когда выступление даже не началось.
- Эксел Роуз – старые добрые рокремы, им, наверное, простительно. Рекордная задержка концерта практически на 5 часов.
- Мерлин Монро – «опаздывать – значит, убеждаться в том, что ты незаменим, что все остальные ждут тебя. Тебя – и никого другого» (читай дальше и выясняй, что же двигало культовой блондинкой и ее вечными опозданиями)
Психологические причины опозданий
Да-да, у опозданий есть обоснование, даже несколько. Далеко не всегда это обстоятельства, как часто можно услышать от хронического опоздуна.
Сопротивление
Опаздываем туда, куда на самом деле идти не хочется. Это может быть не любимая работа, скучная встреча, или отсутствие настроения. Собираться надо, но в душе-то настроения нет. Это может даже не осознаваться, даже наоборот, вроде тебе и хочется туда. А только вот тут отвлеклась, тут прособиралась и вот уже незаметно час пролетел.
Остановись, прислушайся к себе. Будь внимательна и честна с собой. Если это разовая встреча – то ее можно и пропустить или дать встрече шанс – тебе решать. Но решать осознанно! А если речь идет о близких отношениях, работе – то может пришло время что-то серьезно пересмотреть.
Потребность во внимании
Обычно, в таком себе неприятно признаваться, но… Внимание нам нужно, это такое вот подтверждение того, что мы есть, мы существуем в этом мире. Но способы получить это внимание бывают разные, конструктивные и не очень.
Одни могут эпатажно одеваться или вести себя вызывающе; другие с легкостью рассказывают о своих достижениях, успехах и победах, подталкивая собеседника на комплименты; а третьи – опаздывают. Причем, даже опоздание может быть разным – можно эффектно появиться в сногсшибательном наряде, когда все уже собрались – внимание, пристальные взгляды – тебе обеспечены. А можно получить негатив – критику, обиды, выговор.
Но так уж мы устроены, что это вторично. Ведь даже получая негативное внимание, мы его получаем. Обычно, такое поведение закладывалось в детстве, когда родители были холодными и ласкового слова от них было невозможно дождаться. И ребенок жил таким невидимкой, что есть что нет, пустое место. А для детской психики это чудовищные муки.
Как все успевать и перестать опаздывать?
Ребенку необходимо отражаться в глазах родителя. Но зато стоило чуть расшалиться, набедокурить, как родитель обрушивался на ребенка с криками, упреками, ремнем – не важно. Главное, ребенка замечали. И такая модель поведения быстро закрепилась – хочешь внимания – накосячь.
Адреналиновая зависимость
Если ты систематически опаздываешь на важные мероприятия и каждый раз тревожишься по этому поводу, то в твоем организме происходят определенные процессы. А именно, резко повышается уровень адреналина – ты торопишься, бежишь, волнуешься.
А когда все позади, наступает расслабление, сопровождающееся эйфорией (вспомни, как радостно растекаешься в офисном стуле, узнав, что начальник тебя не спалил). Ты начинаешь чувствовать себя отлично и появляется потребность повторять такое состояние. И вот она зависимость, частое повторение приводит к привыканию.
Если это твой случай – ищи иные способы себя взбодрить, встряхнуть, желательно только без риска для здоровья. Тебе нужные новые приятные впечатления, без вбросов адреналина.
Теория игр
Наверняка ты слышала про Эрика Берна, его нашумевшую книгу «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», или же о трансактном анализе. Так вот, согласно этой теории, у постоянных опозданий есть глубокая внутренняя причина (неосознаваемая, конечно). А именно – потребность получить прощение и избежать наказание.
То есть эту игру затевает твоя детская часть, которая живет в каждом человеке. Она немного накосячила (как разбаловавшийся ребенок, который раскидал игрушки) и потом выкручивается (как ребенок, который говорит, что ваза разбилась сама; все сладкое съела собака; ты опоздала, потому что был ремонт на дороге…). И, когда тебе удалось избежать наказания, то внутри тебе становится хорошо (как я их всех провела – ликует внутренний ребенок).
Или же ты признала свою вину (опоздун я опоздун, не кидайте только тапками) и тебя простили: «мол, ну что ж, ничего страшного, все хорошо». И вот это самое прощение и есть вишенка на торте, для чего все и затевалось. Такое вот: «Не согрешишь – не покаешься».
Про вину можно говорить много и долго. Что вина – одно из самых токсичных и непереносимых нашей психикой чувств. Что многое в нашей жизни определяется этим неприятным чувством. И потребность получать то самое прощение или ощущение собственной невиновности – очень важная и глубокая наша необходимость. А в игре с опозданиями, мы получаем как раз то, что нужно, на очень безопасной ситуации, где выигрыш есть – а ставки совсем не высоки.
Как справиться самой – давать внимание своему внутреннему ребенку иными путями. И с виной своей разобраться – не виноватая ты и точка! Легко сказать, конечно. Штуки-то глубокие, но ты хотя бы знаешь, в каком направлении копать.
Как перестать опаздывать
Знаешь, главный вопрос психолога – «зачем»? Зачем ты это делаешь? Раз делаешь, значит точно есть причина, просто ты ее можешь не осознавать.
Вот так и с твоими опозданиями.
- Определись, мешают ли они тебе. Хочешь ли ты что-то изменить? Или тебе вполне комфортно и так. Если мешают – читай дальше
- Найти свою причину, зачем именно ты это делаешь? Чего хочешь избежать или что получаешь в результате (вторичные выгоды)
- Подумай, как ты можешь действовать иначе. Если избежать, то как можешь (может это про личные границы и умение сказать нет; может про необходимость перемен в жизни). Если что-то получаешь (внимание, подтверждение собственной ценности) – как иначе можешь закрыть эту свою потребность
- Начинай отрабатывать новые поведенческие стратегии, прислушивайся к себе, замечай изменения
- Ты можешь заручиться поддержкой друзей, попросить их о помощь – звонить тебе и поторапливать или хвалить за пунктуальность. Пусть это станет внешним регулятором, пока твой внутренний регулятор еще только настраивается
В целом, это же золотая схема, которую ты можешь применить к любому вопросу в своей жизни и менять старые привычки, которые тебе уже надоели и только мешают.
Лайфхаки, которые помогут навсегда избавиться от привычки опаздывать
Есть люди, которые долго и упорно разбираются в причинах собственных опозданий, ищут внутренние мотивы, вторичные выгоды и психологические объяснения этому феномену.
Но они все равно забегают в университет только после звонка, регулярно опаздывают на работу и заставляют друзей ждать себя, когда планируется, например, поход в кино большой компанией.
В таком случае на выручку придут конкретные инструменты и методики, которые понадобится внедрить в свою жизнь.
Пусть часы будут везде
Полагаться только на часы в телефоне ненадежно, избавляться на постоянный срок от привычки опаздывать нужно более основательно.
Ты ведь можешь оставить телефон в одной комнате, а в другой на что-то отвлечься, потерять счет времени и опоздать. Или подумать, что у тебя еще много времени, что ты все успеешь, но потом.
Пусть часы будут в каждой комнате, повесить или поставить их лучше на видное место. Не бойся, они не будут мешать в интерьере или домашнем образе, но помогут планировать время лучше.
Полезно будет купить электронные часы, на которых можно завести будильник, сигнализирующий, что тебе пора выходить из дома, а не только просыпаться. Например, если тебе на учебу к 8 утра, то в 7:15 специальный звук даст себе сигнал, что пора обуваться и выходить из дома.
Переведи часы и забудь об этом
Переведи все свои часы на 5-7 минут вперед и живи так, как будто ты ничего и не переводила. Так у тебя в запасе будут несколько минут, благодаря которым ты будешь приходить вовремя.
Выгода еще и в том, что если ты все же опаздываешь, можно вспомнить, что в запасе у тебя есть несколько минут и не начинать нервничать раньше времени.
Но этот совет хорош, скорее, для тех людей, которые часто задерживаются как раз-таки на несколько досадных минут.
Хроническим опоздунам, которым ничего не стоит заставить себя ждать 30-40 минут, лайфхак будет бесполезен, им нужны более радикальные меры и действия.
Пойми, сколько времени занимают повседневные дела
Хронически опаздывающие люди не всегда адекватно оценивают свое время. Человеку кажется, что за 15 минут он вполне успеет почистить зубы, принять душ, быстренько перекусить и выйти из дома. А в итоге только на душ тратится 10 минут.
Желание не всегда совпадают с возможностями, это нормально. Обычно ощущения бывают обманчивы. Это нужно принимать, но никак не делать поводом для опозданий.
Засеки время и пойми, сколько в среднем ты завтракаешь, делаешь макияж, одеваешься, чистишь зубы. И только исходя из этого составляй свой график или план на день.
Оставляй немного времени на непредвиденные обстоятельства
Предположим, до работы тебе добираться 20 минут. Лучше выйти из дома за полчаса, ведь случиться может все, что угодно: сломается или попадет в пробку автобус, ты встретишь неожиданно знакомого, с которым захочется перекинуться парой фраз, иногда срочно требуется вернуться домой за какой-то забытой вещью, срочно отвести куда-то ребенка и т.д.
От форс-мажоров не застрахован вообще никто.
Вырабатывай привычку приходить заранее
Если тебе назначили встречу, то вовсе не обязательно являться на нее минута в минуту, лучше прийти пораньше. Так, по крайней мере, ты точно не опоздаешь. Зато будет время полистать ленту новостей в телефоне, проверить электронную почту или просто осмотреться.
А если по дороге случится какое-то обстоятельство непредвиденного характера, то твоя предусмотрительность выручит тебя. Ты не опоздаешь на мероприятие или встречу, тебе не придется краснеть и объяснять причину задержки.
Придумай наказание или позитивное подкрепление
Конечно, можно начать делать себе подарки за каждый приход вовремя, но это может тебя попросту разорить, ведь привычку требуется выработать на всю жизнь.
Можно ввести систему штрафов за опоздания и задержки. Штрафуй себя на небольшую, но неприятную для тебя сумму, с которой не хотелось бы расставаться. Например, 300-500р. Эти деньги можно откладывать в специальную копилку на подарки окружающим или жертвовать на благотворительные цели.
Но тебе придется дать себе честно слово, что ты будешь неукоснительно соблюдать это правило. Заодно и силу воли потренируешь.
Собирайся заранее
Вспомни, как еще в школе мама учила тебя собирать портфель заранее, с вечера. И неоднократно неумение собираться заранее подводило тебя. Что ж, придется научаться этому сейчас.
Во взрослой жизни это правило тоже работает, и если что-то можно сделать вечером, то сделай это! Это здорово сэкономит твое время утром. Например, накануне можно приготовить и погладить одежду, собрать контейнер с едой, если ты все же хочешь прийти вовремя.
Так что переставай искать постоянные отговорки, возможно так ты решишь проблему с постоянными опозданиями, будешь больше успевать.
Поставь себя на место ждущего
Представь, что ты сама оказалась в ситуации вечного «ждуна». Это прекрасный способ понять, что чувствует другой человек.
В такие моменты начинаешь по-настоящему ценить пунктуальность и внимательное отношение к твоему личному времени. Наверное, тебе будет сложно понять не пунктуального человека, который отнимает у тебя твое личное время и заставляет ждать.
Задай себе вопрос, зачем же ты так себя ведешь по отношению к другим? Большинство людей ненавидят ждать, принимают во внимание чужие чувства и никогда не позволяют себе подобного отношения к другим.
Конечно, все люди разные, но не нужно вызывать к окружающих негатив и приходить неприлично поздно.
Если человек назначил тебе важную встречу или свидание, то он не должен долго тебя ждать и чувствовать себя обманутым.
Срочно меняй свое поведение и отношение к другим людям, переставай искать себе оправдания.
VIRAZA
перестать везде опаздывать это в целом возможно. И все это понимают просто важно заниматься тайм менеджмент ом, а если этого не делать то ничего и не получается
KTO_TAM
я всегда и везде опаздываю. Причём специально. Просто потому что считаю что я имею на это право. Меня бесят те кто меня за это не любит. Пусть лесом идут
Гость
я человек которрго можно назвать точным. Всегда слежу за временем и не опаздываю. Увы иногда случается но очень редко и не по моей вине обычно
Гость
вы крутой человек. Уважаю от всей души это прекрасно. Но думаю что вы наверное очень устаёте от этого. Не так ли? В общем я не знаю что делать но думаю что это не выход быть столь правильным человеком
Mo_ogilnik
почему-то подумала что люди без опозданий это зануды. Это же невероятно скучно. Никогда не опаздывать. А вообще мне приходилось этому учиться. И до сих пор бесит
NEB
Никогда не ходила никуда и не опаздывала из-за этого. Бред какой то. Я постоянно думаю о том что лечить такие вещи надо так что пару раз опоздаешь на что-то важное, потом поймёшь что будет плохо
Гость
мама мне говорит что я опоздун и что это значит что я никогда не выйду замуж. Правда не понимаю какой смысл в этом. Какая связь между замужеством и тем что я опаздываю. Видимо думает что я в загс опоздаю
Oeensi
я не люблю опаздывать, более того у меня перед работой и важными встречами стоит 10 будильников. Это ж так важно. Это очень важно. Пипец как важно. Работа это главное. Опаздывать это ужасно!!!
JEWABP
помню как я на свою свадьбу опоздала 😂😂я тогда даже плакала и поносила таксиста, а ему что, он азербайджанский только знает. С тех пор не люблю азеров. Увы. Они все не понимают и их почему то берут на работу, я не понимаю почему это происходит.
Гость
я вам сочувствую, представить не могу что на свадьбу опоздала бы из-за таксиста. Это ужас, ещё и таким образом. Хочется научиться жить проще, но даже ваша новость меня так напугала, просто вывела из колеи!!
Pehsnka
моя мамочка только и делает что опаздывает. Но я на неё не обижаюсь потому что я не знаю что она, может болеет или не умеет часы настраивать, ну всякое же может быть. Люди опаздывать могут часто по разным причинам
Гость
парень мой блин задолбал опаздывать. Сил моих нет. Только и вижу как он опаздывает. Ни разу не видела чтобы вовремя пришёл. Ни разу поэтому не смогла появиться эффектно в его жизни.
Любашка
сколько раз в мире я опаздывала не сосчитать, я думаю что это не возможно представить, легче узнать когда я вовремя пришла. Жизнь такая у меня тяжёлая что я опаздываю постоянно… Не у всех же есть водители личные и так далее
Мишаня
Как только замуж вышла так перестала опаздывать, то ли обязательной стала такой, то ли я не знаю что. Какая причина не понимаю. Так странно что я не приходила вовремя раньше. Наверное потому что муж бить стал за каждый пропуск, я и не опаздываю. А то иначе бы продолжала, мне то удобно было 😀
Нэлля Сон
После прочтения статьи о проблеме опозданий, я осознала, что опоздания – это не только проблема временного планирования, но и вопрос моего отношения к себе и другим. Это помогает мне видеть эту проблему в более широком контексте и искать более эффективные решения.
ღAngelღ
Благодаря новым знаниям о причинах опозданий, я смогла лучше понять свои слабые места и стала более мотивирована работать над улучшением своих навыков временного планирования. Теперь я понимаю, что научиться быть пунктуальным – это не просто уметь правильно распределить свое время, но и уважать себя и окружающих.
Олле Лукое
Прочитав статью, я поняла, что опоздания могут быть связаны не только с плохим планированием, но и с некоторыми глубинными причинами, такими как отсутствие уважения к своему времени или страх быть первым. Это новое понимание помогает мне быть более снисходительной к себе и другим, когда дело доходит до опозданий.
Envy Angel
Информация о том, как перестать опаздывать, заставила меня пересмотреть свой подход к планированию и использованию времени. Теперь я понимаю, что для успешного соблюдения сроков мне нужно не только планировать свое время, но и учитывать возможные непредвиденные обстоятельства и быть готовой к ним.
LapuLya
Осознание того, что опоздания – это не просто неудачное управление временем, но и отражение моих внутренних установок и страхов, помогло мне начать работать над этой проблемой с новой перспективой. Теперь я знаю, что чтобы стать более пунктуальным, мне нужно не только улучшить свои навыки планирования, но и работать над своими внутренними установками и страхами.
Коин20тысяч
Прочитав статью о причинах и методах борьбы с опозданиями, я смогла пересмотреть свой подход к управлению временем и понять, что моя привычка опаздывать может быть связана не только с плохой организацией, но и с внутренними блоками. Это осознание дает мне возможность работать над этим вопросом более глубоко и эффективно.
Brave Slone
Узнав о том, как избежать опозданий, я поняла, что важно не просто строго следить за временем, но и уважать свое и чужое время. Этот новый взгляд на проблему опозданий помогает мне быть более ответственной и сознательной в своем отношении к времени.
Фын*да*рын*да
Статья о причинах опозданий и способах их преодоления помогла мне осознать, что пунктуальность – это не только вопрос дисциплины, но и проявление уважения к своим обязательствам и людям, с которыми я взаимодействую. Теперь я знаю, что опоздания могут негативно влиять не только на мои личные планы, но и на отношения с другими.
Милашка 07
Статья о борьбе с опозданиями помогла мне увидеть, что борьба с этой привычкой может стать частью моего пути саморазвития. Вместо того чтобы воспринимать свою склонность к опозданиям как недостаток, я могу использовать эту проблему как возможность для личного роста и самоусовершенствования.
Optimist
С новыми знаниями о причинах и последствиях опозданий, я стала более обдуманной в своем подходе к планированию времени. Я поняла, что для борьбы с проблемой опозданий мне нужно не просто быть более организованной, но и изменить свое отношение к времени и своим обязательствам.
Торору
Прочитав статью о проблеме опозданий, я осознала, что управление временем и пунктуальность – это не просто практические навыки, но и важные элементы эффективной коммуникации и взаимоотношений. Теперь я вижу, что работая над своей пунктуальностью, я также работаю над улучшением своих социальных связей и общения.
soap
Новые знания о причинах и последствиях опозданий помогли мне лучше понять, как мое поведение может влиять на других. Это осознание помогает мне быть более внимательной к своему времени и времени других, и я стараюсь более уважительно относиться к обоим.
Виалетта
Статья о том, как перестать опаздывать, дала мне новые инструменты для работы над своей проблемой. Теперь я знаю, что мне необходимо не только больше концентрироваться на своем времени, но и работать над своими внутренними блоками, которые могут мешать мне быть пунктуальной.
Ангелочек
Осознание того, что опоздания часто связаны с глубинными психологическими причинами, позволяет мне видеть эту проблему в новом свете. Теперь я знаю, что улучшение своей пунктуальности может потребовать не только изменения в моем распорядке дня, но и работы над моим отношением к времени и себе самой.
/N!ce/
Статья об опозданиях и методах борьбы с ними помогла мне увидеть, что быть пунктуальным – это не просто признак дисциплинированности, но и проявление уважения к другим и своему времени. Это осознание делает мое стремление быть более пунктуальной не просто задачей, а ценностью, которую я хочу внедрить в свою жизнь.
ПеченЬка
Узнав о механизмах опозданий и методах их преодоления, я стала воспринимать свою привычку опаздывать как вызов, а не как недостаток. Это новое видение проблемы позволяет мне подойти к ее решению с более позитивной точки зрения и делает процесс улучшения более приятным и мотивирующим.
сюзиzu
Статья о причинах опозданий и способах преодоления привычки опаздывать помогла мне осознать, что изменение этого аспекта моей жизни может значительно повысить мою продуктивность и улучшить отношения с окружающими. Это осознание делает эту проблему более важной для меня и мотивирует меня на ее решение.
Limonka
Прочитав статью о проблеме опозданий, я поняла, что пунктуальность – это не просто вопрос управления временем, но и вопрос личной ответственности и уважения к другим. Теперь я вижу, что быть пунктуальной – это значит быть ответственной не только перед собой, но и перед другими.
Kira
Благодаря новым знаниям о причинах опозданий и методах их преодоления, я стала лучше понимать свою привычку опаздывать и нашла новые стратегии для ее преодоления. Теперь я знаю, что могу быть более пунктуальной и эффективно управлять своим временем, и это дает мне больше уверенности в своих силах.
In_Dreams
Статья о проблеме опозданий помогла мне увидеть, что моя привычка опаздывать может быть связана с моими внутренними установками и взглядами на время и обязательства. Это осознание позволяет мне видеть эту проблему в более широком контексте и искать более комплексные решения для ее преодоления.
Mr.ZJIO
Читая статью о борьбе с опозданиями, я осознала, что управление временем и пунктуальность – это ключевые элементы успешного выполнения задач и построения хороших отношений. Теперь я уверена, что могу работать над улучшением своей пунктуальности и стать более продуктивной и надежной.
σραѕηαуα
С новым пониманием причин опозданий, я стала более осознанно относиться к своему времени и своим обязательствам. Теперь я знаю, что преодоление привычки опаздывать требует не только усилий, но и изменения в моем отношении к времени и задачам, которые я выполняю.
ß bytыłoчkę
Прочитав статью о причинах опозданий, я поняла, что пунктуальность – это не только профессиональное качество, но и личностная черта, которая отражает мою ответственность и уважение к другим. Теперь я стремлюсь быть более пунктуальной, чтобы улучшить свои личные и профессиональные отношения.
gitoval
Новые знания о причинах опозданий и методах их преодоления помогли мне увидеть, что изменение моей привычки опаздывать может принести мне не только личные преимущества, но и улучшить мои отношения с окружающими. Теперь я стремлюсь стать более пунктуальной, чтобы быть более уважительной к другим и их времени.
holli_gerla
Материал о борьбе с опозданиями показала мне, что быть пунктуальной – это не только вопрос личной дисциплины, но и вопрос уважения к себе и своим обязательствам. Теперь я вижу, что работая над своей пунктуальностью, я также работаю над своим самоуважением и самооценкой.