девушка пьют кофе Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Желание всем нравиться у женщин, и как от него избавиться

Ирина Глухих

Автор

Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

«Не доллар, всем нравиться не могу». Вроде бы ты это знаешь, но всё равно хочется, чтобы родители оценили по заслугам, а молодой человек восхищался тобой во всём. Но может ли так быть? И самое главное, почему это для тебя так важно? Почему твоя подруга, когда у неё болит голова, не приходит на встречу, а ты всё равно идёшь, чтобы никого не обидеть? Попробуем разобраться. Начнём с причин, почему ты хочешь нравиться всем?

Причины, по которым ты хочешь нравиться всем

девушка с книгами
Фото автора Limuel Gonzales: Pexels

  • Из детства.

Помнишь, как тебе маленькой говорили, что «любят хороших, аккуратных отличниц»? Это конечно, не точная формулировка, слова могли быть немного другими, а смысл один. Если ты не «идеальная», то и любить тебя сложно.

  • Заниженная самооценка.

Истоки такой самооценки тоже могут происходить из детства и укрепиться во взрослом возрасте. При заниженной самооценке ты обычно не любишь конфликтов. И всячески стараешься обходить их стороной.

Здесь могут быть сложные отношения с родителями и этап сепарации, может быть не пройден. Отнесись к этому внимательно. Также тебе может казаться, что ты всё время делаешь что-то не так.

  • Завышенные требования.

И в первую очередь к себе. Когда ты привыкла жить по «максимуму». У тебя всё везде аккуратно, ты классная подруга, дочь. И для тебя это важно. Если что-то выходит из-под контроля, у тебя начинается стресс. Здесь могут быть ещё нереализованные личные потребности.

Требования ты можешь предъявлять и к окружающим тебя людям. Ты боишься довериться другим, делая всю работу сама. От этого возникает сильная усталость и появляется чувство измотанности.

Комплекс хорошей девочки. Как перестать хотеть всем нравиться

Комплекс хорошей девочки. Как перестать хотеть всем нравиться

Как ты видишь обстоятельства могут быть разные. Но давай рассмотрим, а нормально ли это, хотеть нравится всем?

Норма ли это

Сразу скажу, что нет. В этом желании много «боли». А именно, за желанием нравиться, ты ждёшь любви. Ты ждёшь, что тебя примут, что о тебе будут заботиться. Ответь себе на вопрос, любви какого значимого взрослого тебе не хватало в детстве? Порой даже не нужно сильно углубляться в детство, но очень важно осознать, зачем ты ищешь признания.

Что ты делаешь «не так»?

Давай попробуем отследить, в какие моменты ты хочешь понравиться? Рассмотрим несколько ситуаций:

  • Ты отмечаешь свой день рождения и очень хочешь отметить в узком кругу друзей. Но многие твои знакомые спрашивают, как и где ты будешь отмечать. И тебе становится неудобно, что ты зовёшь не всех. И ты решаешь поступиться своим желанием и устроить грандиозную вечеринку. Уже после праздника, все сказали, что всё было здорово. Кроме тебя. Да, ты чувствовала «удовлетворение», что все остались довольны. Но ты? В этой истории ты забыла про себя.
  • Тебе уже около 30 лет, и ты решила сменить профессию. Проснувшись однажды утром, ты поняла, что не хочешь больше идти в офис и решила освоить новые горизонты. Этим ты поделилась с родителями. На что ты получила негативную реакцию. Родители стали говорить о том, что вложили в твоё образование деньги и с твоей стороны совсем неразумно лишаться хорошей работы. Ты не хочешь их расстраивать и выбираешь дальше вставать по утрам в офис.
  • Ты встретила мужчину. Он тебе нравится. Тебе с ним хорошо. И ты решаешь позвать его в компанию друзей. После встречи твоя «лучшая» подруга говорит, что он тебе совсем не пара. И рост не такой, и образования нет. Ты внимательно слушаешь ее, и всё внутри тебя сжимается. Ты даже не можешь ей возразить, ведь у тебя стали закрадываться сомнения. Ведь подруга «плохого» не посоветует. Как в дальнейшем будут развиваться отношения с мужчиной, большой вопрос.
Giphy

Что общего в этих историях? Я думаю, что ты уже поняла это. Во всех этих историях нет тебя. Нет твоего мнения. Ты есть, а тебя нет. Каждый раз, когда ты хочешь кому-то угодить, понравиться и «заслужить» любовь, ты теряешь себя.

Это миф, что любовь можно заслужить. Любят не за что-то, любят просто так. Любят тех, кто любит себя и знает, чего он хочет. И что самое главное, любят тех, кто может открыто сказать, что ему нравится, а что нет.

Один важный момент

Вот, что необходимо учитывать. Что в тот момент, когда ты решишь «не нравится всем», может стать сложно. У тебя может возникнуть дополнительная тревога. Ты будешь выходить из зоны комфорта, в которой прибывала долгое время.

В этот момент нужно набраться не только мужества изменить свою жизнь, но и рассмотреть вариант обратиться к специалисту. Грамотный психолог поможет тебе наметить план выхода из этой ситуации, который будет для тебя приемлемым. При помощи которого ты плавно будешь выходить из состояния зависимости «нравиться всем».

Как избавиться от желания всем нравиться

Когда ты не подстраиваешься и не ищешь любви, ты можешь быть собой:

Фото автора Keira Burton: Pexels
  • Начать проживать свою жизнь.

Что это значит? Ты учишься слышать себя, слышать свои желания. Принимать взрослые ответственные решения за свою жизнь. С кем быть, где работать, как проводить время.

  • Перестать завидовать успехам других.

В самой зависти нет ничего плохого. Когда ты испытываешь это чувство, осознавай, чему именно ты завидуешь. И именно в этом будет твоя сила. Так если тебе нравятся какие-то вещи или карьерные успехи это значит, что ты сама имеешь ресурс всего этого достичь. Обрати на это внимание.

А ещё ты сместишь свой фокус на себя и будешь думать о своих успехах и достижениях.

  • Принимать ошибки.

Твой перфекционизм уйдёт на второй план, а может быть и совсем исчезнет. Когда к тебе придёт осознание, что можно не угождать другим, ты признаешь за собой право на ошибки. Ведь ошибки являются опытом. Твоим опытом. И тогда уже не важно, что думает подруга или родители.

  • Увидишь многообразие мнений.

Когда перестанешь нравиться всем и считать чужое мнение единственно правильным, сможешь разглядеть как много в мире мнений. И да, они могут отличаться от твоего, но так даже интереснее. Ведь основываясь каждый на своём мнении, ты сможешь развиваться в соответствии со своими особенностями.

Фото автора Anna Shvets: Pexels
  • Снизишь внутреннее напряжение.

Ты больше не будешь в погоне за идеалом. А значит, чувство постоянной напряжённости и желания все сделать «на пять» отпадёт само собой. Внутренний конфликт между «я так хочу» и «так хотят другие» уйдёт из твоей жизни.

  • Научишься любить себя сама.

Это очень непростой момент, но самый важный. Когда ты полюбишь себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами, тебе самой не захочется нравиться всем. В этом больше не будет необходимости.

Ты все еще хочешь нравиться всем

Когда ты возвращаешь себе свою взрослую позицию и начинаешь замечать свои желания. Когда начинаешь жить, ориентируясь на свои ценности, всё вокруг меняется. Тебе больше не нужно заслуживать любовь. Ты уже не маленькая девочка, которая ждёт, что придут родители и погладят по голове. Теперь ты сама для себя значимый взрослый. Ты сама можешь себя похвалить и поругать. Из ошибок извлечь опыт и идти дальше своим путём. Согласись – это гораздо интереснее?

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up