девушка слушает музыку Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Внутренний ребёнок как составляющая личности и как с ним работать

Виктория Толкачева

Автор

Я психолог, веду частные консультации и провожу тренинги. Верю, что каждая ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Одна из самых популярных книг психологов – «Люди, которые играют в игры, игры, в которые играют люди» Э. Берна. В ней автор простым языком и на практических примерах объясняет, как работает наша психика и как с ней взаимодействовать.

Понимая законы, описанные Э. Берном, намного легче восстановить баланс в жизни и сохранить любовь к миру и любознательность, которой было так много в детстве.

Суть теории Э. Берна

девушка в косплее
Фото автора Quốc Bảo: Pexels

Психолог в своих исследованиях наблюдал за тем, как ведут себя люди в разных жизненных ситуациях. Жизнь очень разнообразна, и не всегда роль и поведение могут быть одними и теми же. Э. Берн выделил три основных составляющих личности человека, которые «управляют» им в разных жизненных ситуациях.

  • Взрослый

Это логика, разум и рационализм. Все то, что ты традиционно могла относить к состоявшейся зрелой личности. В этом эго-состоянии ты анализируешь все возможные варианты решения и подбираешь самый подходящий.

При психических расстройствах это состояние страдает первым, а находится длительное время в нем человек не способен.

Кажется – вот оно, идеальное равновесие. Увы, это не так. Если бы все решения принимал Взрослый, ты бы вышла замуж по расчету, отказалась бы от прекрасной поездки и лишилась бы умения мечтать. А также лишилась бы полностью своей индивидуальности.

  • Родитель
Как исцелить своего внутреннего ребенка?

Как исцелить своего внутреннего ребенка?

Эта роль – концентрат того, что увидел и переработал ребенок в детстве. Нормы, законы, мораль. Всевозможное «нельзя», «плохо» и «веди себя нормально».

Это важный конструкт, который позволяет тебе быть матерью и подчиняться социальным нормам, но «зависание» в таком состоянии опасно.

Слишком властный Родитель начинает влиять и на твою жизнь, словно кто-то старший постоянно контролирует все твои действия и бдит. Ты надеваешь шапку в теплую погоду, не гуляешь с мальчиками и ни за что не приходишь позже 22.00 домой, даже если тебе давно за 20 лет и ты давно не школьница.

Становится сложно купить красную, а не «нормальную» черную машину, взять платье с декольте или поехать отдыхать – ведь эти деньги можно направить на новый шкаф!

Твой внутренний Родитель показывает, кто и как воспитывал тебя в детстве и какие схемы привил.

  • Ребенок

Среди двух давящих составляющих – Родитель и Взрослые, — вынужден ютиться маленький и беззащитный Ребенок.

Это весь перечень твоих эмоций и состояний, творчество и интерес, игры и бесстрашие. Это бескрайний поток энергии и главное желание – получить удовольствие, заветную конфету после ужина.

Если ты лишишься этого состояния личности, ты обречешь себя на несчастливое существование в сотнях рамок и рациональных решений.

Но когда и как допускать Ребенка «к рычагу управления» твоей жизнь?

Когда должен выходить Ребенок?

Вспомни, как было в детстве? Безопасность, беззаботность, шалости и огромный простор для творчества.

Фото автора cottonbro: Pexels

Сегодня для твоего Ребенка нужно то же самое.

Когда ты посещаешь занятия и занимаешься хобби, когда играешь с ребенком и даже занимаешься любовью с любимым человеком – это все ситуации эмоций, безопасная среда, где есть только ты и творчество, когда внутренним запасам энергии можно дать волю, не боясь, что ты наломаешь дров.

Чем меньше человек позволяет себе бывать в ситуациях безопасности и свободы творчество, тем реже Ребенок отдыхает, выражает себя, и, значит, реже дарит тебе счастье.

Если у человека превалирует именно Ребенок, он не приспособлен к жизни: либо все проблемы он привык сваливать на других, занимаясь только собственным благополучием, либо с тревогой реагирует на любые изменения в мире, ведь в детстве все создавали тебе правильную спокойную среду.

Например, твоя машина начала дымиться прямо посреди трассы. Посмотри, как отреагирует каждое из состояний личности.

Взрослый поставит машину на обочину, выйдет, позвонит в компанию по эвакуации или технику.

Фото автора Crina Doltu: Pexels

Родитель трижды обвинит себя за криворукость и начнет спасать машину, лишь потом позвонит  и, злой и недовольный, начнет решать проблему.

А Ребенок? Сядет на обочине и будет рыдать. В лучшем случае привлечет «взрослых» дяденек и тетенек, которые, сорвавшись в позицию Родителя, начнут бегать помогать ему.

Конечно, позиция Ребенка здесь самая деструктивная и вредная.

Травмы внутреннего Ребенка

Старшее поколение от 35 лет в России подвержено этому – потере внутреннего ребенка.

В первую очередь это происходит из-за детских травм: дети должны проживать свое детство, и никто не вправе его отбирать. А такое, особенно раньше, проходила сплошь и рядом.

Часто родители после рождения младшего ребенка практически отдавали его на попечения старшего: «Ты забирай из садика, корми, гуляй, а у нас работа». Это страшно, когда десятилетнего ребенка заставляют вставать в позицию Родителя – у него совсем другие цели. Не путай с помощью и привлечением к домашним делам.

Еще пример – заставлять ребенка заслуживать любовь родителей, которая по всем законам должна быть абсолютной. Когда любовь — а, значит, и право быть в состоянии Ребенка, —  получаешь только за пятерки и помытый пол, можно говорить о детях, которых заставляют быть рациональным сухим Взрослым и сделать любовь одной из выгод.

Наконец, запреты ребенку быть Ребенком – не бегай, не кричи, отдай совок, не будь жадиной, и еще сотни «не», которые лишают любой возможности быть просто беззаботным и счастливым.

Все эти ситуации заставляют еще в детстве отказаться от эмоций, впечатлений и интересов, став сухим и рациональным взрослым.

Как лечить внутреннего Ребенка?

Если что-то из описанного откликается тебе, время срочно восстанавливать контакт со своим Ребенком – это прямой и самый простой путь к счастью и душевному равновесию.

  • Уделяй время творчеству

Именно в нем проявляется ребенок. Рисование, танцы, макияж или поездки на фесты. Все это то, чего жаждет Ребенок. Отключай голову и просто будь собой!

Фото автора meijii: Pexels
  • Общайся с детьми и взрослыми в состоянии Ребенка

Играй с братьями и сестрами или своими детьми, но отключи страхи Родителя – пока вы строите замок из лего или пускаете кораблики, не произойдет мировая катастрофа, не всегда жизненно важно все контролировать.

  • Люби

Заигрывания, флирт и секс – это навыки Ребенка, его игра. Позволь себе играть в нее, шутить, забудь бубнящего Родителя, что «ты же взрослая».

  • Мечтай

Заведи дневничок, куда будешь вклеивать картинки мечт, сжигай желание под Новый Год и ставь целью написать книгу. Мечта – двигатель твоей личности, который работает только в «режиме» Ребенка.

  • Уделяй время себе

Семья, дети, работа, ипотека… Даже это не повод отказывать себе в порывах. Шоколадка, которой ты ни с кем не поделишься, спа в ванне и выезд на природу – то, что нужно для поддержки Ребенка.

  • Не скрывай эмоции
Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Помни, запирая все в себе, ты садишь внутреннего Ребенка в клетку. Слезы, грусть, боль – это нормально. Без них нет счастья и радости. Без них нет понимания, а что тебе нужно на самом деле.

И помни – алкоголь и другие психотропные вещества для многих стали единственным способом дать свободу Ребенку. Это деструктивный путь, из-за него появляются зависимости и потеря навыка выпускать Ребенка, когда это правда нужно.

Ребенок укажет, что ты хочешь, когда и как. Тебе остается лишь слушать – записывать, зарисовывать, рассказывать. Тогда ты достигнешь гармонии внутри с себя и с окружающими.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up