Карл Густав Юнг – швейцарский психиатр и психолог, который разработал собственную методику анализа, названную юнгианским анализом. Она зарекомендовала себя как эффективнейшее средство решения проблем клиентов и осознания ими своих поступков.
Что представляет собой юнгианский анализ, и каковы особенности терапии от Карла Юнга, рассмотрим далее.
Немного теории
В аналитической психологии утверждается, что человеческая психика охватывает как сознательное, так и бессознательное.
В юнгианской теории бессознательное содержит положительные и отрицательные эмоции, образы памяти и воображения.
Они состоят из подавленных эмоций и образов личного характера, а также из эмоционально заряженных фантазийных образов более универсального или архетипического характера.
Взаимодействие между сознанием, бессознательным и внешним миром оказывает различное влияние на человека, что, с одной стороны, может приводить к психическим расстройствам, а с другой стороны, раскрывать возможность для личностного роста.
В юнгианской психологии есть два подхода к пониманию человеческой психики. Один из них — клинический, который касается диагноза, а также теорий о структурах и динамике психики. Другой — символический, который выражается:
- в фантазиях и снах;
- в сказках и мифах;
- во многих произведениях искусства и литературы, а также в определенных ритуальных актах.
Симптомы и психические состояния, такие как тревога, стресс и депрессия, в юнгианском анализе рассматриваются как здоровая реакция психики на подавленные переживания, от которых сознательный «Я» активно защищается. Все эмоции находят выражение в бессознательном. Например, приходят в виде снов, образов.
Юнгианский анализ направлен на укрепление диалога между рациональным языком сознания и бессознательным, которое часто очень символично. Юнгианские терапевты работают со сновидениями и другими творческими путями выхода бессознательного, например, играми с песком, арт-терапией и активным воображением.
Основные проблемы, которые помогает решить такой анализ:
- депрессия различной степени тяжести;
- неврозоподобные состояния и повышенная тревожность;
- фобии;
- проблемы самоактуализации, реализации и личностного роста.
Секрет успеха. Юнгианский тест
Потенциал юнгианского анализа раскрывается в относительной безопасности его применения и в том, что он способствует активизации собственных психических сил человека.
Особенности работы с юнгианскими аналитиками
Если ты решила посещать занятия по юнгианскому анализу, то должна знать некоторые тонкости работы:
- психологические встречи предполагают индивидуальные сессии 2-3 раза в неделю в течение 1,5-3 лет для того, чтобы изменения в мироощущении стали устойчивыми;
- в ходе занятий тебе не придется принимать медикаменты или глубоко погружаться в подсознание, как это происходит при работе с техниками холотропного дыхания и подобными;
- в ходе терапии ты совместно со специалистов исследуешь отношения и реакции на конкретные события в твоей жизни. Личный опыт важен в терапевтическом пространстве, которое ты и терапевт будете развивать вместе;
- у юнгианского психотерапевта есть специальные инструменты в виде концепций и теорий, чтобы понять, как происходит взаимодействие внутри твоего подсознания.
Цель глубокой юнгианской психотерапии (также называемой юнгианским анализом) — исцелить раскол между сознанием и бессознательным посредством интеграции бессознательного в сознание.
Процесс интеграции состоит из конфронтации и диалога с содержанием бессознательного, которое чаще всего стоит за нарушениями функций сознания (депрессия, тревога, стресс и т.д.), что приводит к усилению сознательных реакций.
Можно воспринимать процесс глубокой терапии и юнгианский анализ как внутреннее путешествие, мало чем отличающееся от того, которое герои сказок и мифов совершают в неизведанных странах.
Аналитик играет роль помощника, который сопровождает тебя в пути к сознанию и который обладает особыми знаниями о том, какое оружие ты можешь использовать для решения своих проблем.
Методы юнгианского анализа
Процесс анализа включает:
- сны;
- фантазии;
- активное воображение, а также символический материал — например, творческое выражение, сказки или мифы.
Как указывал Юнг, путь к бессознательному может быть проложен четырьмя способами: методом ассоциаций, амплификацией, активным воображением и анализом сновидений.
- Ассоциации.
Метод свободного ассоциирования всегда приводит к основной проблеме, волнующей человека либо к пути, который нужно пройти для ее решения. Так, психолог попросит тебя представить ассоциативный ряд на любую тему, даже если она кажется абсурдной. В конце концов, из твоего набора слов он выудит те, которые имеют значение;
- Амплификация.
Техника работы с психологически значимым материалом методом расширения поля его пониманий и значений. Может использоваться для работы со снами, образами, симптомами и любыми другими явлениями;
- Активное воображение.
Метод работы с бессознательными содержаниями (сновидениями, фантазиями и т. п.) с помощью просмотра образов в воображении, ведения диалогов и их вербализации.
Цель активного воображения — дать возможность услышать голоса тех аспектов личности, которые обычно о себе не заявляют, и тем самым установить связь между сознанием и бессознательным.
И даже если конечные продукты (рисунки, живопись, танец, музыка и т.п.) не интерпретируются, между творцом и творением возникает нечто, что способствует преобразованию сознания;
- Анализ сновидений.
В основе психотерапии Юнга лежит его вера в исцеляющие возможности психики, поэтому в сновидении ты можешь увидеть скрытые движения души, следуя которым тебе удастся разрешить свои проблемы.
Каждое сновидение, каждый его образ является самостоятельным символом, нуждающимся в глубокой рефлексии.
Некоторые из техник ты можешь провести и дома. Например, анализ сновидений. Чтобы сон был значимым нужно провести такую процедуру:
- расположиться перед сном в спокойной обстановке;
- представить основную волнующую проблему, которая не может разрешиться;
- рассмотреть ее с разных сторон, подумать, какие пути выхода существуют сейчас;
Лечь спать, а утром записать свой сон и расшифровать его с помощью теории сновидений.
Таким образом, юнгианский анализ чаще всего представляет собой длительный и содержательный терапевтический процесс, основанный на беседе. Специалист позволит тебе «вытащить» из подсознания ответы, на которые ты не можешь найти вопросы и помочь наметить путь саморазвития.
Комментарии