ТОП-10 советов психолога для женщин после 40 лет как стать счастливой

«Теперь я точно знаю, что после 40 жизнь только начинается» — говорит героиня известного нам фильма «Москва слезам не верит». Действительно, многие женщины в этом возрасте буквально расцветают.

Как сохранить активность и свежесть восприятия в этом периоде жизни? В статье я дам тебе ряд рекомендаций для гармоничного развития и деликатного контроля над эмоциями в это сложное для женщины время.

Женская природа после 40 лет

Абсолютное большинство психологов придерживается мнения, что качество жизни каждого человека находится в его руках.

Советы для женщин от 40 и старше

Для того, чтобы проявления кризиса 40 лет воспринимались более мягко, нужно сформировать в себе позитивное отношение ко всем возрастным изменениям, которые его сопровождают.

Ты не сможешь своими волнениями, тревогами и страхами затормозить этот процесс, а вот замедлить его – вполне в твоих силах.

Наполняй свою жизнь положительными эмоциями

Конечно, вначале нужно их выделить из своей жизни. Определи круг своих дел и интересов, которые приносят наибольшую удовольствие. Если ты любишь забраться в кресло-качалку, накрыться мягким пледом и почитать книгу, запланируй себе такой отдых.

Выбери в потоке дел время для хобби и удовольствий, организуй свой досуг согласно желаниям и возможностям. Это может быть поездка в лес или посещение театральной постановки, просмотр интересных фильмов дома.

Эти моменты наедине с собой помогут справится с вредными стрессами в непрерывном бурлящем потоке современной жизни.

Следи за собой

Ухоженность и культура общения всегда будут в моде. Если для тебя важно выглядеть хорошо и стильно, уделяй этому достаточно внимания, и тогда видимые возрастные изменения будут малозаметны.

Красивый маникюр, оригинальная укладка волос, приятный массаж — все это поможет тебе почувствовать динамичное «дыхание жизни». Кроме этого, ты будешь прекрасно выглядеть и поддерживать форму.

Не сомневайся в своих силах

Часто женщины после 40 впадают в уныние из-за возрастных изменений, с горечью отмечая их у себя на лице и на теле. Они считают, что молодость прошла и ничего интересного в их жизни больше не случится.

Если тебя одолевают негативные эмоции по данному вопросу, оглянись вокруг и проанализируй судьбу своих подруг и приятельниц. Наверняка среди них найдется такая счастливица, у которой сложились серьезные и уважительные отношения с мужчинами именно после 40 лет.

Встретятся и другие, которые обрели свободу и удовлетворение, только после разрыва брачного союза. Этот возраст имеет ряд преимуществ, ведь женщины становятся мудрее и оценивают людей не по их внешности, а по их поступкам.

Рядом остаются самые преданные и приятные друзья, а отношения с противоположным полом формируются на основе заботливого и уважительного отношения.

Ограждай себя от негативных эмоций

Не впускай в свою жизнь людей, которые стараются унизить твои достоинства и жизненные достижения. Будь внимательна к своему окружению и общайся с позитивными людьми, которые искренне тебя любят в каком бы ты ни была возрасте и статусе.

Организуй близкий круг по своему усмотрению, выбирай надежных друзей, которые поддержат тебя и искренне будут радоваться твоим успехам.

Измени свою жизнь

Если после 40 лет ты чувствуешь, что быт и работа становятся несколько «заболоченными», все приелось и раздражает, ничего не радует, подумай над тем, как можно их разнообразить.

Радикальные изменения не обязательны, можно просто заняться новым хобби, освоить неизвестную профессию, внести свежую струю в отношения с супругом или начать путешествовать. Все зависит от твоих предпочтений и увлечений.

Подари себе яркие моменты в жизни, сама организуй свой отдых и свое личное пространство, обнови гардероб, сделай перестановку, то есть внеси в рутину неожиданные инновации. Это будет полезно не только для тебя самой, но и для окружающих тебя близких людей.

Сделай то, о чем давно мечтала

У сорокалетней дамы уже все есть — работа, семья, организован быт. Поэтому вспомни о том, что хотелось реализовать, но не получилось.  Подумай, возможно ли воплотить твою мечту в сегодняшних реалиях.

Например, ты хотела поехать в горы или провести 2 недели у моря, заняться спортом, моржеванием, разведением цветов, благотворительностью. После 40 у тебя появляется время и, главное, осмысленный подход к решению креативных задач и смелость для их реализации.

Не бойся старости

У женщин может развиться депрессия по поводу того, что молодость закончилась и с ней из жизни ушло все лучшее. Действительно, не многим дано стареть счастливо.

Думаю, ты встречала «гуляющие» по сети цитаты актрисы Моники Беллуччи, которая принципиально не делает пластических операций и хочет стареть естественным путем. А ведь у нее достаточно средств, чтобы сделать пластику.  

Оставайся женщиной в любом возрасте, спокойно относясь к процессу увядания, сохраняя свою внутреннюю красоту.

Опирайся на свои внутренние потребности и желания

Следуя этой заповеди, женщина может жить счастливо после 40 и постоянно реализовывать себя, быть нужной и полезной.

Всегда занимайся собой. Не надо быть тотальный альтруисткой в жизни, не оставляя места для саморазвития. Женщина, погруженная в жизнь своих родных и близких, становится им не интересна и не воспринимается как личность.

Поэтому только тогда, когда ты осознаешь необходимость в саморазвитии и независимости и верна себе на пути достижения цели, окружающие начинают с тобой считаться.

Обозначь для них границы своих интересов и личного пространства, объясни, что будешь им помогать в свободное время.

Так ты достигнешь компромисса между твоими личными потребностями и интересами семьи и не будешь чувствовать себя измотанной, и твое чувство собственного достоинства не пострадает.

Находи время для уединения

Сорокалетней даме необходимо иметь свой собственный мир, отдельный от детей внуков и даже супруга. Он включает в себя любое направление: от занятий йогой до посиделок с подружками.

Главное, сформировать у своих близких уважение к собственным интересам и увлечениям. Быть может, в начале они будут обижаться, но потом обязательно свыкнутся с этой с ситуацией. В конечном итоге это принесет тебе только благо и положительный заряд энергии.

Быть в ладу с самой собой – одно из самых главных достижений в 40-летнем возрасте. Это умение является фундаментом личностного роста и саморазвития. Хочется верить, что мои советы помогут тебе преодолеть этот кризис, жить счастливо и продуктивно.

Возможные кризисы после сорока лет

Большинство людей (независимо от пола) рано или поздно проходят определенный переломный возрастной рубеж. После которого начинают подводить итог своей жизни (проводят оценку ценностей, собственных достижений, реализованных целей, места в жизни, отношений с партнером и теми, кто рядом). Ощущение упущения важных и нужных моментов жизни могут привести к серьезному кризису. Для многих людей часто этот кризис происходит после сорокалетнего юбилея.

Чтобы понять, что кризис наступил женщине важно разобраться в своем внутреннем состоянии. Признаками могут служить:

• принижение своих достижений, мудрости и полученного опыта;
• концентрация на прошлых ошибках;
• невозможность назвать себя счастливым человеком;
• негативные мысли и переживания о будущем;
• появления страхов;
• самокритика в разговорах;
• желание серьезных перемен или наоборот отсутствие каких-либо желаний.

Не только сорокалетний возраст является причиной появления кризиса. Ее находят и в присутствии разных жизненных факторов, которые мешают быть счастливее.

Профессиональная сфера

Возможность реализации в жизни важна для каждого человека. Успех в работе для женщин, также необходим, как и достижения на семейном фронте.

Отметив сорок или сорок пять лет, некоторые женщины не ощущают себя счастливыми, занимаясь своим основным делом. Они думают, что теряли время все эти годы, ведь их женские мечты всегда заключались в другом. Особенно если карьера не слишком успешна и работа приносит низкий или средний уровень дохода, присутствует финансовая зависимость от настоящего места работы.  

Обычно на этом этапе многие женщины выходят на работу после ни одного года нахождения дома в качестве хозяйки и мамы. Или наоборот те, кто проработав длительное время, решают заниматься личной жизнью и посвятить все время семье и себе. Некоторые дамы хотят выбрать то, что будет интересно именно им, но бояться, что не смогут научиться чему-то новому (ведь многие считают, что ученик в таком возрасте никому не нужен и обучение чему-то новому это прерогатива молодости).

Внешние изменения

Практически каждый человек, независимо от того какой он хороший и какая у него красивая душа, стремится выглядеть привлекательно. Внешний вид – один из наиболее острых вопросов для представительницы слабого пола. Часто они даже имеют план по сохранению молодости и яркости.

Становясь старше женщины тяжело воспринимают изменения. Хоть это и естественный гормональный процесс в женском организме, который связан с менопаузой и уменьшением количества вырабатываемых организмом гормонов в зрелом возрасте. Внешние проявления возраста, морщинки могут привести к тому, что у женщины упадет самооценка, ей будет казаться, что она не привлекает мужчин или ее муж засматривается на других. Из-за того, что женщина будет думать в таком направлении она может закрыться от всех, перестать выходить в люди.

Хоть мужчины действительно обращают внимание на внешность молодых девушек, но психологи уверены, что в их глазах взрослые личности не менее прекрасны. Возможно изменив образ, сделав его слегка ярче, дама сможет заметить прикованные к ней мужские взгляды.

Состояние здоровья

Не только красота страдает с возрастом. Так как у людей старше сорока лет появляются те или иные проблемы со здоровьем. Поэтому у женщины может развиться страх болезней и старости. Но средний возраст — это еще не конец жизни. Поэтому вместо того чтобы искать возрастные болезни или впадать в депрессию, лучше стремиться поддержать здоровье организма. В этом случае поможет следование нескольким правилам:

• ежедневная физическая активность;
• регулярная сдача анализов и профилактические приемы у врачей;
• удовлетворение потребности организма в отдыхе;
• здоровое питание (при необходимости начать дополнительно принимать витамины);
• отказ от вредных привычек.

Страх одиночества

Когда много подруг уже создали семьи, одинокая женщина может ощущать депрессию. Ведь уже пора рожать, а она еще не нашла любовь со второй половинкой и ее даже ни разу не звали замуж. Такая женщина в спешке заводя отношения может выходить из них еще более подавленной.

Страх остаться одной может появиться не только у одинокой девушки. Хоть зрелые пары имеют опыт семейной жизни, но к этому времени они могут просто надоесть друг другу это отдалит их, изменит их поведение. И если учитывать, что этот период сложный и у мужчин (он сам может переживать кризис), ранее царивший мир в браке может быть нарушен, находиться вместе станет сложнее. Могут начаться какие-то подозрения (например, что муж изменяет). Эти предположения или стереотипы легко могут привести к разводу.

Некоторые из перечисленных кризисов могут быть близки. Применяя советы, ты можешь изменить свою жизнь. Главное помнить, что сорок это не конец жизни, не забывать о себе, видеть поводы для радости и дать себе шанс стать по настоящему счастливой.