Почему я не могу завести подругу и что делать
девушка тянет подругу к себе Фото автора Ron Lach: Pexels

ТОП-10 причин, почему у тебя нет подруг и как их завести

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Дружба – это важная часть жизни. Благодаря друзьям, человек реализует свою потребность в близости, общении, принятии. Друзья могут подержать в трудную минуту, наполнить жизнь яркими позитивными эмоциями. Но они есть далеко не у всех. Почему так происходит?

Почему я не могу завести подругу и что делать

две девушки в платьях
Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Есть, как минимум, 10 причин, из-за которых в твоей жизни нет подруг или их слишком мало:

  • Эмоциональная холодность

Во многом любые отношения строятся на эмоциях. Людям, которым сложно выражать свои чувства, сложно и находить друзей.

Окружающим кажется, что такой человек не рад общению с ними, потому что он не смеется над их шутками, не делится своими переживаниями, не веселится в компании.

Как это исправить?

С одной стороны, можно попытаться найти общий язык с такими же сдержанными людьми, вам будет легче сблизиться. С другой, необходимо развивать свою эмоциональность. Учиться говорить о чувствах, снизить самоконтроль.

Важно понять, какой психологический блок не дает тебе эмоционально открываться людям. Это может быть страх осуждения, непродуктивные установки из детства, типа «Веди себя прилично», «Не дурачься», «Не позорься» и пр.

  • Страх близости

Обычно он бывает у людей, которые пережили травму отвержения, когда их предали, бросили. Или родители уделяли мало внимания и заботы, их не было рядом и ребенку пришлось быстро повзрослеть и стать самостоятельным.

Это приводит к тому, что человек полагается только на себя. Ему трудно доверять другим людям, он становится мнительным, подозрительным. За этим стоит страх пережить еще одно предательство.

Как это исправить?

Проработай истинную причину, которая вызывает этот страх и заново учись доверять людям. Это можно делать шаг за шагом – начать открываться, говорить о личном, в чем-то полагаться на другого человека.

Доверие возвращается только с опытом новых отношений, где ты начинаешь чувствовать, что ты в безопасности, тебя принимают такой, какая ты есть.

Как найти друзей и зачем нужна дружба?

Как найти друзей и зачем нужна дружба?

  • Другие приоритеты

Часто у девушки нет подруг, потому что дружбу она всегда ставит на второе место. У нее в приоритете работа, муж, дети, родители, а время на общение с друзьями выбирается по остаточному принципу.

Оказавшись в отношениях с мужчиной, такая девушка полностью может оборвать дружеские связи, а вот вернуть их будет гораздо сложнее, потому что в такой ситуации уже подруги переживают отвержение.

Как это исправить?

Измени приоритеты. Важно понять, что подругам тоже необходимо уделять свое внимание и время. Вспомни о тех знакомых, которые «выпали» из твоей жизни. Вернись к общению, покажи, что для тебя это тоже важно.

  • Привычка всех критиковать

Тяжело общаться с человеком, который постоянно указывает другим на их недостатки и ошибки. В такие моменты люди переживают негативные эмоции, которых хотят избежать. Им не нравится постоянно находиться под пристальным взглядом критика.

Как это исправить?

Следи за собой. Посчитай, сколько раз за день ты критикуешь окружающих. А сколько раз ты их хвалишь? Научить делать искренние комплименты, выражай чувство благодарности, начни отмечать сильные стороны других людей, а не их слабости.

  • Привычка жаловаться и ныть

В жизни людей и так много негатива. А дружба – это ресурс, который позволяет с этим справиться. Но когда сам друг становится источником этого негатива, иногда просто не хватает моральных сил, чтобы вытягивать его из «болота безысходности».

Как это исправить?

Избавься от старой привычки. Используй для этого метод резинки. Каждый раз, замечая, что ты снова начинаешь жаловаться, останавливай себя. Подумай, откуда взялась эта привычка? Зачем она тебе? Что дает? Развивай в себе позитивное мышление.

  • Эгоцентризм

Дружба основана на взаимности. Подруги заботятся друг о друге в равной степени, всегда готовы идти навстречу. Но если человек сконцентрирован лишь на себе, ему будет трудно выстроить дружеские отношения.

Giphy

Эгоцентризм проявляется в мелочах. Человек встречается, когда ему удобно и где ему удобно. Он занимается только тем, что нравится ему, говорит только о себе, постоянно перебивает других.

Другие чувствуют, что их будто не замечают, используют, они осознают, что общаются с человеком, который попирает их личные границы и прекращают это общение.

Как это исправить?

Смести фокус внимания с себя на людей, которые тебя окружают. Задавайся вопросом, чего хотят они, что они чувствуют. Учить уступать, думать и о них.

  • Обидчивость

Эта черта характера, которую люди формируют еще в детстве. Когда ребенок обижается, а родители ему потакают, начинают задабривать, покупают то, что он хочет, малыш «берет» этот способ поведения, как эффективный метод добиться желаемого.

Повзрослев, такой человек постоянно обижается, ожидая такого же эффекта. Но друзья не должны быть для него родителями. Если человек обижается постоянно, они просто понимают, что не смогут с ним выстроить открытые отношения.

Как это исправить?

Вместо того, чтобы замолкать, «наказывать» человека игнорированием, учись проговаривать свои обиды, при этом не обвиняя его. Говори о своих чувствах и старайся прийти к компромиссу.

  • Отказ от социальной жизни

Порой у девушки нет друзей просто потому, что она ни с кем не общается. Ее жизнь ограничивается домом и работой. Даже если знакомые ее куда-то зовут, она постоянно отказывается. Но без общения невозможно выстроить дружеские отношения.

Как это исправить?

Решение одно – говори жизни «да». Ходи на встречи, мероприятия, записывайся на разные кружки, найди хобби, где нужно общаться с другими людьми.

  • Требовательность и завышенные ожидания

Порой человек не может найти друзей, потому что создал определенный образ того, каким должен быть этот друг. К нему изначально предъявляется множество требований, он идеализируется. И те, кто не соответствует этим ожиданиям, сразу отсеиваются.

Как это исправить?

Дружба не появляется в одночасье. Это отношения, над которыми нужно работать, развивать их, учиться принимать человека с его недостатками, только тогда он станет принимать тебя.

  • Копирование родительского сценария

Если у родителей не было друзей, то ребенку трудно встроить дружбу в свою картину мира. Он не знает, как дружить, как находить друзей, он просто повторяет поведенческую модель своих родителей.

Как это исправить?

Лишь осознание того, что это семейный сценарий, поможет тебе из него выйти и начать сближаться с другими людьми, выстраивать дружеские связи. Главное – это желание.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up