Внутренний локус контроля и внешний: в чём между ними разница
серьезная девушка Фото автора Ono Kosuki: Pexels

Что такое локус контроля в психологии, и как он формируется

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Все люди на свете разные, их отличает темперамент, характер, отношение к действительности, локус контроля. Последняя характеристика объясняет, почему один человек всегда берет ответственность на себя, а другой считает, что во всех неприятностях виноваты обстоятельства.

На интуитивном уровне понятно, что такое локус контроля в психологии, но, чтобы вопросов не осталось вообще, давай рассмотрим этот вопрос на примерах. Это поможет тебе разобраться в своем типе личности и понять, куда двигаться, чтобы решать внутренние проблемы.

Место фокусировки ответственности

девушка в поле
Фото автора Владимир Васильев: Pexels

Для начала сравни две фразы, которые часто можно услышать от детей:

  • Опять мне поставили два, я не виноват, что учительница так плохо объясняет и пол-урока на нас кричала.
  • Мама, я получил два, потому что не до конца выучил урок.

В этих двух фразах сформулировано отношение человека к ответственности за неприятные события. В первом случае ответственность возлагается на других людей и обстоятельства. Об этом свидетельствует пассивность: «мне поставили два» – «я не виноват, это сделал кто-то другой».

Говорит об этом и прямое обвинение учителя – она плохо объясняет, она кричит. Во второй ситуации ребенок принимает ответственность на себя, воспринимает произошедшее, как результат своих действий. Это он получил два (не ему поставили). И он не выучил нужный материал.

Такое отношение к обстоятельствам и событиям, происходящим с человеком, называется локусом контроля. Если говорить дословно, то это место, где фиксируется ответственность. Если место находится вне тебя, речь идет о внешнем локусе контроля. На его основе формируется экстернальный тип личности.

Если ответственность находится в тебе, говорят о внутреннем локусе и об интернальной личности.

Что такое локус контроля?

Что такое локус контроля?

Между прочим, локус контроля может смещаться. В семье ты можешь брать ответственность на себя, и тогда речь пойдет о внутреннем локусе. А на работе перекладывать ее на начальника или коллег – в этом случае идет смещение на внешние факторы.

Как формируется локус контроля

Когда перед тобой лежит маленький ребенок, делать выводы о том, как он относится к окружающей действительности и тому, что с ним происходит, невозможно. Хотя, поверь, есть мамы, которые уверены, что если малыш на них пописал или бросил в них игрушку, он их не любит.

Нельзя требовать от него оценки, кто виноват, и когда ему исполнится 3 года, 5 лет. На первых порах своего развития дети только воспринимают окружающий мир. Они впитывают в себя все, с чем сталкиваются, как губка, и в какой-то момент начинают действовать в соответствии с воспринятыми моделями поведения. Конечно, у них есть темперамент, индивидуальные особенности, задатки, но принципиально ребенок это открытый мир, который заполняется по мере роста.

Если ты говоришь, что во всем виноват муж, начальник, сосед, то и ребенок будет воспринимать окружающий мир, как виноватый. Мало того, когда он вырастет, с большей долей вероятности будет искать проблему во внешних обстоятельствах, а не в себе. Если будешь признавать свою вину и ответственность, то и ребенок со временем научится искать проблему не только в окружающих, но и в себе.  

На то, какая картина мира и локус контроля сформируются у ребенка, влияет несколько факторов:

  • Воспитание.  Это не только отношение родителей к своей жизни. Это их отношение к ребенку. Влияет то, позволяли ли они ему быть самостоятельной личностью или постоянно контролировали. Считается, что если с их стороны шла поддержка желаний и устремлений ребенка, он вырастет с внутренним локусом, сможет сам контролировать обстоятельства и действовать, принимая во внимание свой внутренний мир, потребности окружающих, моральные принципы.
  • Обратная связь. Ребенок растет и постоянно взаимодействует с окружающим миром. Если мир говорит, что он плохой и ничего не стоит, у ребенка будет формироваться внешний локус. Получая похвалу за свои действия, он станет увереннее в себе и поверит, что сам может создавать и нести ответственность.
  • Религиозные верования. В некоторой степени вера связана с воспитанием. Если человек растет со стойким пониманием, что он ни за что не несет ответственности, поскольку миром управляет бог или высшее существо, велика вероятность, что вырастет он с внешним локусом контроля. Хотя нужно отдать должное, что в некоторых ситуациях религии заставляют человека концентрироваться на себе и нести личную ответственность.
  • Индивидуальные качества. Здесь осознанно упор делается не на характере и свойствах личности, а на характеристиках человека, как индивида. Уникальное сочетание обаяния, открытости ребенка, хороших задатков к занятию спортом, музыкой позволяет сформироваться внутреннему локусу. Меланхоличность, ощущение бессилия, безрадостность, тревожность – основа для развития стремления возложить ответственность на окружающий мир.

Внешний локус контроля

Наверняка, тебе уже ясно, что стремление искать виновных на стороне – основной признак внешнего локуса. Твои действия, мысли не важны. Главное, что происходит вокруг –какие решения принимает правительство, в какой стране ты живешь, кто был твоим первым учителем.

Психологи выделяют несколько жизненных событий, в которых ты можешь проявить интернальность или экстернальность. Посмотри на них с точки зрения экстернала:

Giphy
  • Достижения и успех ты приписываешь удаче и обстоятельствам;
  • В случае неудачи говоришь о том, что виноваты другие люди или события;
  • При решении семейных проблем не веришь, что можешь как-то повлиять на родных;
  • На работе всегда виноват коллектив, клиенты, шеф, слишком большой план или недостаток денег;
  • В отношениях тебе всегда не везет – попадаются обманщики, наркоманы, неудачники, предатели;
  • Здоровье слабое, потому что папа выпивал, а мама не заметила сколиоз или то, что у тебя слабое сердце.

Если с большей частью утверждений ты согласна, можно предположить, что ты – представитель экстернального типа личности. Для таких людей характерна фиксация на прошлом. Будущее они видят однообразным, серым. Склонны фиксироваться на неудачах и препятствиях, мнении окружающих. Не могут или не умеют планировать, стараются оттянуть момент, когда нужно завершить проект или работу. Часто переживают ощущение беспомощности. Могут иметь проблемы с адаптацией.

Внутренний локус контроля

Интерналы привыкли брать на себя ответственность за результаты своего поведения и деятельности. Они отличаются адекватной самооценкой, верят в собственные ресурсы и силы. Их отличает оптимизм, уверенность в будущем. Как правило, они нацелены на результат, не подвержены сильному влиянию со стороны окружающих. Если сталкиваются с неприятностями, верят, что их можно преодолеть. Они умеют работать, строить планы, добиваться успеха.

Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Посмотри, как ведет себя человек с внутренним локусом:

  • План удалось исполнить, потому что ты много работала;
  • Неудача возникла из-за того, что ты что-то не доделала или сделала не так;
  • Семья это твоя крепость, и ты можешь повлиять на детей, мужа, родителей;
  • На работе у каждого человека есть свой круг обязанностей, в том числе и у тебя; положительный настрой и умение планировать и работать позволит добиться успеха;
  • Ты выбираешь друзей, подруг, поддерживаешь отношения с ними; веришь, что они тебя не предадут и всегда помогут;
  • В большинстве болезней виновата сама – много времени сидишь на работе, не занимаешься спортом, приходишь в офис, не долечившись.

Человек с внутренним локусом контроля более приспособлен к жизни и чаще добивается успеха.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Интересно, что про локус контроля лучше всего в интернете пишет Марина Комиссарова, Она же эволюция, но сейчас такое количество тех, кто её копирует, что даже не хочется читать статью, просто потому, что лучше чем она, точно никто не напишет.

  2. avatar

    Какая же это актуальная тема на самом деле , например младший брат постоянно говорит что все виноваты в его проблемах , получается что не берёт на себя ответственность , и его локус контроля витает облаках. Если у него получится относиться к ответственности правильно, то он может быть станет нормальным человеком.

  3. avatar

    Гость

    Обожаю эту тему, она как никогда актуальна в наше время, многие люди почему-то обвиняют окружающих во всех грехах, Когда в своём глазу не замечают бревна. Нужно всегда отвечать зато, что ты делаешь, и не списывать ни на кого ответственность.

  4. avatar

    Отличное видео про Локус контроля, и у меня он внутренний, поэтому у меня всё в порядке,. Но я замечаю, что у многих моих знакомых внешнего контроля, и они всех окружающих обвиняют в своих проблемах.

  5. avatar

    Хорошо здесь объяснили, методику формирования локуса контроля, особенно когда мы привели пример с ребёнком, я замечаю что многие матери пытаются ребёнка научить себя контролировать, Хотя это невозможно.

  6. avatar

    А что делать, если у меня вроде бы внутренний Локус контроля и в моей проблеме реально виноват муж, Ания, то получается, что у меня проблемы с локусом контроля, или муж действительно может быть виноват, если он реально виноват? 😅

  7. avatar

    Я замечаю, как сильно Локус контроля зависит от воспитания, Просто я работаю воспитателем в детском саду, и вижу, как развиваются мои подопечные и их мышление. Воспитание и обратная связь прекрасно на это влияет.

  8. avatar

    Моего мужа воспитывала религиозная мать, и он всегда думал, что Не за что ответственности не несёт, потому что Бог будет за всё отвечать, и у него из-за этого внешний Локус контроля, и когда мы расстались, он вообще не переживает, потому что думает, что бог обо всём позаботится(

  9. avatar

    У моего брата внешний Локус контроля, и он всех виноват, Между прочим, у моего дяди тоже самое проблема, И каждый его день начинается с того, что все вокруг него плохие, а он хорош во всем.

  10. avatar

    Когда же люди уже поймут, что все должны заниматься своим фокусом контроля и держать его внутри себя, только тогда есть шанс на то, что будут хорошие отношения и уверенность в своём будущем.

  11. avatar

    Люди, у которых внутренний Локус контроля, выделяются на фоне других, Мне они нравятся больше, я замечаю, как они хорошо плывут по жизни.

  12. avatar

    Когда например слышу, как моя маленькая дочь говорит, что у неё что-то не получилось, потому что она что-то не сделала, Я понимаю, что её Локус контроля на месте, и это меня очень радует.

  13. avatar

    Никогда бы не хотела, чтобы меня кто-то обвинял в своих проблемах, поэтому сама стараюсь так не делать.

close
up