Сегодня я в Мерехлюндии – не весело мне – кто сказал эти слова
размытое фото девушки Фото автора George Shervashidze: Pexels

Что такое Мерехлюндия А. П. Чехова и каково её происхождение

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Что же означает такое необычное и немного забавное слово – Мерехлюндия? Придумал такое название не кто иной, как великий русский писатель, обладающий тонким и невероятным чувством юмора, Антон Павлович Чехов.

Мерехлюндия обозначает тоскливое, грустное настроение, меланхолию или хандру. Такое состояние, когда ничего не хочется делать, просто лежать и грустить. В этот момент просто невозможно заставить себя собраться с силами. В общем, полное уныние.

Откуда берется мерехлюндия

девушка на траве
Фото автора Ivan Xolod: Pexels

Состояние грусти и тоски, как правило, не берется просто так, для этого есть свои причины. Иногда человек сам погружает себя в подобное состояние, а бывает, что обстоятельства вносят свою долю влияния на настрой человека. Рассмотрим основные возможные причины:

  • Особенности характера человека.

Есть люди, которые любят погрузиться в состояние уныния. Они достаточно комфортно себя в нем чувствуют. Такие люди склонны поностальгировать. Если их захватывает грусть-тоска, они любят посмаковать свое внутреннее состояние, делясь им с окружающими.

Также возможно к особенностям отнести характерную для некоторых лень. Такие люди холят и лелеют свое безделье. Для них это образ жизни. Полежать на диване, заняться «глупыми» делами, изображая невероятную занятость – вот любимое времяпрепровождение.

  • Человек не знает чем себя занять.

Попросту говоря, это происходит от безделья. Как раз в таком ключе А.П. Чехов и говорил о людях с проявлениями мерехлюндии. Когда человек от праздного образа жизни погружается в ощущение своего несчастья и неудовлетворенности.

Однако на самом деле неудовлетворенность связана лишь с недовольством собой. Ведь если ты не трудишься, не несешь пользу в свою жизнь и жизнь других, все начинает становиться скучным и бессмысленным. В этом то и проблема таких людей.

  • Смена времен года.

Для некоторых людей, наличие солнца и тепла – важный аспект жизни. В холодное время года у них нет никакого настроения, и организм будто впадает в спячку. Это как раз таки и проявляется наличием уныния и тоскливого настроения. Им хочется забраться под одеяло и лежать долго-долго, никуда не выходя.

Как правило, это происходит либо осенью, либо зимой. Для каждого человека – свое время считается «неблагоприятным».

К чему приводит мерехлюндия

  • Человек привыкает грустить.

Особенно это касается людей, которые любят в себе такое состояние. А если еще окружающие начинают «плясать под их дудку» и всячески пытаются помочь такому человеку, исполняя все капризы и желания, то человек только закрепляет такую манеру поведения.

Что такое мерехлюндия?

Что такое мерехлюндия?

Это все входит в привычку, а вот уже тогда состояние тоски начинает использоваться в качестве привлечения внимания, в котором так нуждается наш герой.

  • Портятся отношения с близкими.

В случае если окружение не готово потакать, любителю погрустить, начинаются обиды, что впоследствии приводит к ухудшению отношений. Это в свою очередь приводит к тому, что поводов для грусти и печали становится еще больше.

  • Ухудшается психологическое  и физиологическое состояние.

Появляется раздражительность, апатия, возможна агрессия. Возможна потеря аппетита, нарушение сна, ухудшается общее состояние организма. Эти проявления возможны, если не избавляться от мерехлюндии, а продолжать погружаться в нее все глубже.

  • Начинающаяся депрессия.

Вот на какое состояние точно стоит обратить внимание, так это если человек не склонен грустить и тосковать, а в последнее время, он стал вялым и апатичным. Или если состояние затянулось на слишком длительное время. Это возможно говорит о развивающейся депрессии.

Еще одним признаком, свидетельствующим о появлении депрессивных проявлений, говорит желание отстраниться от всех, замкнутость и потеря интереса к своим близким людям. Это должно насторожить. Тогда предстоит уже более серьезная работа и помощь.

Как избавиться от мерехлюндии

Если поменять характер и его черты практически невозможно, то поменять свои привычки, образ жизни и манеру мыслить нам все же под силу. Поэтому, чтобы избавиться от мерехлюндии, пока она не переросла в хроническое, не поддающееся переменам состояние, стоит начать работу над собой прямо сейчас.

Для этого стоит осознать свою проблему, а также захотеть что-то изменить. Действительно, заставить человека поменяться не может никто. Только он сам должен понять, что такое состояние ему мешает и начать предпринимать конкретные действия.

  • Возможно, немного дать себе погрустить.

Если недавно накатило состояние мерехлюндии, то дать себе слегка предаться печали, будет даже полезно. Организму иногда необходим режим «ленивого отдыха». Это позволяет накапливать энергию и дает человеку осознание, что он живой и способен испытывать разные эмоции и чувства.

Если грусть связана с природными изменениями (наступление осени или зимнего периода), дай себе полежать под теплым пледом, выспись. Стоит начать принимать витаминный комплекс, чтобы восполнить недостаток веществ.

  • Активная деятельность.

Однако погрустив немного, стоит направить свою накопившуюся энергию в активную деятельность. У состояния апатии есть особенность: человеку сложно себя поднять и заставить что-то делать. Вот для этого шага придется потрудиться над своей силой воли.

Если тяжело справиться с собой, замотивируй себя, чем либо. Придумай поощрение для себя. Например, «если я сейчас пересилю себя и пойду прибираться, вечером, я порадую себя новой покупкой». Мотивировать себя необходимо тем, что ты действительно любишь.

Кстати, деятельность, возможно, выбрать любую. Самое главное, это начать делать хоть что-то. А там, уже все пойдет как по маслу. Особенно, если тебя будет ждать такое приятное вознаграждение.

  • Меняй привычки.

Стоит завести дневник, в котором ты будешь записывать некоторые полезные привычки, которые будешь постепенно вводить в свою жизнь. Допустим, это массаж лица, гимнастика, уход за волосами и кожей и так далее. Цель – поднять самооценку и занять свободное время приятностями, чтобы некогда было грустить.

Это и такие привычки как: вечерняя прогулка перед сном, завтрак в кафе с подругами по воскресеньям. Самое главное, чтобы ты радовалась и испытывала как можно больше положительных эмоций.

  • Веди здоровый образ жизни.

Спорт, правильное питание, полноценный сон помогают нам оставаться в прекрасном расположении духа. Конечно, все стоит делать в меру. Ведь диету тоже порой стоит нарушить для того, чтобы порадовать себя чем-то очень вкусным и любимым.

А поход в тренажерный зал, если это для тебя как поход на каторгу, не принесет никакого положительного эффекта. Спорт стоит выбирать только тот, который вызывает у тебя радостные эмоции. Спать также не стоит слишком долго, ведь по исследованиям чрезмерный сон ведет к усугублению апатии и вялости.

  • Меняй направление мыслей.

Вводи в свою жизнь позитивное мышление. На каждую ситуацию, возможно, посмотреть с разных сторон. Даже если ты не видишь чего-то положительного в событии, попробуй написать на листе бумаги, что же все-таки можно там отыскать полезного для себя. Всегда есть мелочи, которые мы не замечаем.

Придумай для себя аффирмации, напиши их на красивых листочках и расклей по дому, чтобы читать их как можно чаще. «Я замечаю все прекрасные моменты моей жизни», «Моя жизнь наполнена счастьем и радостью»,  «Я чувствую силы и энергию внутри».

Мерехлюндия мешает человеку, радоваться жизни, наслаждаться приятными моментами, в таком состоянии человек не замечает позитива и не способен быть счастливым. Как раз, поэтому уныние, грусть и апатию стоит гнать из своей жизни.

Мы сами создаем себе настроение, определяем, куда нам двигаться дальше и конечную цель. Меняй себя, свой внутренний мир, свое самоощущение и ты сумеешь получать от жизни намного больше, чем ты способна себе представить.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    ой боже ну почему бы не называть вещи своими именами?? меланхолия более понятное слово, но мерехлюндия это ппц. При том что я работаю в копирайтинге и читаю ооочень много, это слово слышу в первый раз

  2. avatar

    Терпеть не могу это состояние если честно! Когда тебя ничего не радует и тебе хочется в какомто вакууме запереться или в кокон завернуться и чтоб тебя никто не трогал. Самое печальное когда оно длится днями и даже неделями.. ТАк можно не заметить как плавно меланхолия перетечет в депрессию..

  3. avatar

    Гость

    есть фильм очень классный на эту тему, так и называется «Меланхолия». Первый раз я его смотрела в подростковом возрасте но не очень поняла, было скучновато. Недавно пересмотрела и эт просто восторг! насколько классно актеры отыграли, как атмосфера передана..

  4. avatar

    Если это состояние мешает жить или ты не можешь избавиться от него самостоятельно то есть смысл обратиться к психотерапевту. Ничем хорошим подобное не заканчивается. Звучит конечно эта мерехлюндия смешно но на практике ничего веселого в ней нету…

  5. avatar

    Гость

    у всех нас бывают перепады настроения, но так драматизировать по этому поводу не вижу смысла

  6. avatar

    Гость

    Люди просто неблагодарные)) У тебя все хорошо?? Все живы здоровы? Все познается в сравнении! Зачем страдать по всякой фигне? Хочешь чтоб вселенная подкинула ченить похлеще? Надо быть благодарной миру за каждый день который ты прожила в компании родных и близких!! Потому что завтра этого может не быть, да даже через 5-10 минут все что угодно может произойти!! люди спутитесь с небес на землю и начните уже наконец ценить то что у вас есть!!

  7. avatar

    как перестать быть нытиком?? я постоянно впадаю в депрессию по любому поводу. для меня меланхолия это обычное состояние( и как меня это задолбало уже словами не описать =\

  8. avatar

    Тут кстати дело может быть в гормональном фоне. Если подобное ничегонехотительное настроение постоянно — надо обследование проходить и щитовидку проверять. С высокой долей вероятности проблема физиологического характера

  9. avatar

    просто не надо считать что мы не властны над своим настроением) смысл тратить драгоценное время на вот это вот непонятное нытье? ничего не хочется, все не так, нифига не нравится, все достали? ну так делай с этим ченить в не просто депрессуй

close
up