Что такое прострация у человека простыми словами и как из неё выйти
девушка и стаканы с водой Фото автора SHVETS production: Pexels

Прострация в психологии – чем характеризуется эмоциональное состояние

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Психика человека достаточно уязвима и способна неожиданно реагировать на разные ситуации в жизни. Когда возникают проблемы с принятием и экологичным переживанием того или иного события, возникает сбой в слаженной и спокойной работе нервной системы, как результат возникают разные психологические состояния.

Что собой представляет прострация

девушка с круговоротом
Фото автора Juan Burgos: Pexels

Определяют данное понятие как временное состояние психики человека, которое возникло в результате воздействия сильного потрясения или истощения, как физического, так и ментального. По своей сути психическое состояние – это промежуточное положение между синхронизированной работой психологических процессов и личностных особенностей человека.

В этот период он не может полноценно использовать собственные возможности, которыми он обладает. Одним из таких психологических состояний является – прострация.

Она проявляется в выраженном нежелании что-либо предпринимать и в состоянии глубокой апатии ко всему окружающему.Прострация является снижением психологической активности человека, который словно находится в состоянии зависания, где его реакции и потребности притуплены и не имеют для него большого значения.

Данный термин используют не только в психологии, но и в медицине. Известно, что прострация может наступать в результате длительных болезней или интоксикаций организма, как следствие истощения и переутомления. Словно перегоревшая батарейка, психика включает режим ожидания, когда силы вновь наполнят организм.

В психологии, прострацию рассматривают чаще, как результат перенесенного сильного психологического потрясения, депрессии или нервного истощения. Соответственно, подходить к лечению данной проблемы необходимо, исходя из природы возникновения данного психологического состояния.

Выйти из такого «зависания» психики можно с помощью психотерапии и медикаментозного лечения. Конечно, важно учитывать и то, что степень прострации так же бывает различной, кто-то запускает такое состояние и чем дальше, тем глубже погружается в него, а иной человек на ранней стадии обращается за помощью и быстро выходит из этого болезненного состояния.

Как определить степень тяжести состояния

Для того чтобы понять, насколько тяжелое на данный момент состояние прострации, можно воспользоваться следующими данными:

  • Синдром хронической усталости.

Иногда на первых порах возникновения прострации у человека изначально проявляется данный синдром. Человек испытывает усталость на физическом и эмоциональном уровне, ему становится сложно выполнять ранее легкие для него виды работ, при этом внутреннее состояние больше напоминает угнетенность и расслабленность.

Длительно пребывать в этом состоянии вредно, так как переход на более сложную стадию происходит для человека практически не заметно. Часто в этот период люди начинают обследование и ищут причины в своем физическом состоянии.

  • Потеря способности ярко и открыто эмоционально реагировать и проявлять свои чувства.

Притупленность эмоций, это второй шаг на пути к прострации, который невозможно не заметить. Всё, что ранее приносило радость и оживленные эмоции, теперь не затрагивают, нет на них реакции. Человек становится безразличным и неспособным проявлять свои эмоции.

Состояние прострации

Состояние прострации

  • Состояние депрессии – это уже часть прострации.

Эти оба проявления имеют много общего, они также вызывают апатию, равнодушие и психологическое истощение. В этот период люди изолируются от общества и не желают, чтобы их тревожили. Они часто отключают все способы коммуникаций и закрываются в своих домах.

Тяжелым данное состояние является потому, что у человека отсутствуют любые желания. Он не может самостоятельно заставить себя обратить внимание на жизненные потребности, в это период он довольствуется лишь самыми примитивными.

Для того чтобы помочь человеку или самому себе выйти из состояния прострации стоит все же знать причину возникновения этого психологического состояния. 

Причины возникновения состояния прострации

Среди основных причин прострации выделяют следующие:

  • Перенесенная психологическая травма.

Любое тяжелое событие, которое имело отражение на психологическом состоянии человека, нуждается в проработке. Возможно, необходимо выговориться или пройти консультацию, но только не закрываться и не капсулировать тяжелые переживания в своей душе.

  • Длительное пребывание в состоянии нервного напряжения.

Это могут быть разные жизненные ситуации, для кого- то сдача экзамена, будет являться сильным психологическим напряжением, а для кого – то проблемы в семье и постоянный прессинг со стороны мужа или жены. Есть случаи, когда неприятности на работе приводят к таким последствиям, как депрессия и прострация.

  • Перенесенные тяжелые инфекционные заболевания.

Интоксикация, ослабленный иммунитет и физическое истощение, легко может привести к упадку психики, которая может в ответ включить режим прострации. 

  • Голодание или длительные изнурительные диеты, также могут пошатнуть нервную систему.

Истощение неминуемо влечет за собой реакцию всего организма, и психика так же является вовлеченной в это процесс.

  • Переутомление.

Тяжелый физический или умственный труд взывает упадок сил всего организма. Стоит адекватно подходить к выполнению своей работы и учитывать особенности своего физического и психологического состояния. Многие люди работают без выходных и отпусков, как результат сильное нервное перенапряжение и истощение.

Понимания проблемы и причины, которые вызывают прострацию и состояние упадка сил, можно самостоятельно выйти из этого психологического состояния. Единственным пунктом, где будет требоваться помощь психотерапевта, это психологические травмы и перенесенные потрясения. В этом случае стоит найти специалиста и пройти консультацию, в ходе такой работы человек сможет безопасно для своей психики прожить стресс и продолжить свою жизнь.

Как избавиться от прострации

Начать свое лечение от прострации стоит со следующим образом:

  • Для начала нужно восстановить свой режим дня, где время для отдыха и сна будет выделено в полной мере. Так же важно отрегулировать сбалансированное питание, которое поможет организму набрать сил и энергии.
  • Прогулки на свежем воздухе прекрасно помогают для восстановления сил.
  • Если причиной прострации была болезнь, то, как правило, для реабилитации терапевт дает свои медикаментозные рекомендации, которые важно соблюдать. Есть ряд витамин, которые позволяют поддержать нервную систему и восстановить силы.
  • Занятия спортом, такие как плавание, кардио тренировки, пилатес или йога хорошо восстанавливают внутреннее состояние и быстрей выводят из прострации.

Важно обращать внимание на собственные внутренние потребности, если твой организм просит отдыха и подает тебе сигналы в виде усталости или апатии, не игнорируй их, лучше сейчас отойти от намеченных планов, чем совсем потерять к ним интерес.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Эту тему хорошо знаю, И она меня раздражает, Потому что когда изучала психологию, именно она меня повергло в ту самую прострация, потому что мне было очень скучно.

  2. avatar

    Ну наконец-то я узнала, что такое прострация в психологических терминах, Потому что раньше считала, что человек в прострации это тот, кто не знает, что делать и как быть, но на самом деле тут всё намного сложнее, и даже характеризуется какими-то сложными описаниями.

  3. avatar

    У меня очень часто кот находится в апатии, Хотя рискну предположить, что он в принципе по жизни такой, и с этим вообще ничего не сделать. Просто апатичный кот в прострации😁

  4. avatar

    Никогда не знала, как вообще выйти из этого зависания, и думала, что если просто человека растормошить, то он очухается, а на самом деле всё сложнее, и серьёзнее.

  5. avatar

    У меня синдром хронической усталости, и чем чаще Я переживаю, тем хуже мне остановиться, но думаю, что это всё из-за огромного количества работы, которую я на себя взвалила.

  6. avatar

    Я очень давно пребываю в депрессии, по поводу окончания моего парня, и мне сказали, что я нахожусь в прострации, но я не знаю как из этого состояния выйти Да и зачем выходить тоже не знаю.

    • avatar

      Сочувствую вам, понимаю, как это тяжело, и мне кажется, что вам действительно нужно поработать Со специалистом, потому что это нужно лечить обязательно.

  7. avatar

    Я очень долго сидела на диете, пока не поняла, что у меня уже торчат рёбра, и мне абсолютно наплевать, что я ем, что не ем и так далее так что это вещь опасная, и меня вытаскивали 3 психолога, и только тогда я смогла выйти из состояния прострации и справиться с анорексией.

  8. avatar

    А я впала в состояние прострации тогда, когда родился Мой первый ребёнок, и мне казалось, что весь мир против меня, потом уже начал казаться, что вообще ничего не важно, И самое главное это просто увидеть какой-то свет в конце тоннеля.

  9. avatar

    Прострация это вещь серьёзная, никому не проживаю, у меня было такое, и я не хочу впадать в такое состояние снова. Ненавижу прострация, я никому не пожелаю такого испытать на себе.

  10. avatar

    Хорошие советы по поводу того, как избавиться от прострация, но вряд ли это поможет, когда ты сидишь в данный момент и находишься в прострации.

  11. avatar

    Мне когда я была в таком состоянии, парень выстраивал режим дня, и помогала во всём, заставлял даже питаться и так далее, И только так У меня получилось выйти из этого тяжёлого состояния.

  12. avatar

    Не понимаю, почему столько внимания этому состоянию, ведь она обычно сама проходит причём незаметно. Но во всяком случае, у меня так было, и даже не заметила, как это прошло, это у меня бывает недолго и такими моментами.

  13. avatar

    Прострация меня всегда пугает, Я бы не хотела впасть в такое состояние, и мне это как-то страшновато. Вдруг это приведёт к чему-то серьезному…

close
up