Примеры сублимации из жизни с точки зрения психологии

Каждое утро ты просыпаешься с массой думок в голове: как лучше преподнести шефу отчет, ну почему родители не одобряют твоего парня, как распределить не самую астрономическую зарплату, чтобы хватило и на обновки, и подарок подруге купить, и на отпуск заначку пополнить.

Внутренний эмоциональный накал растет, обжигает душу, требует холодного водопада оптимальных решений, и тогда на помощь неосознанно приходит она – ее высочество принцесса сублимация. Психологический прием, позволяющий человеку не сойти с ума в эпицентре досадных хлопот и нескончаемых проблем, о котором мы решили поведать тебе сегодня с пристрастием.

Родоначальник психологических выкрутасов

Когда ты вместо того, чтобы кидаться составлять рабочий отчет, начинаешь вышивать крестиком, затеваешь генеральную уборку, бежишь в магазин покупать новые обои для ремонта, затеваешь выпечку витиеватого в исполнении торта. Это уже сиюминутно случается с тобой – ты сублимируешь, заменяя одно направление другим, и это спасает от внутреннего дискомфорта.

 Создашь некое творение из числа диковинок шитья, обновишь дом, угостишь друзей и близких кондитерским шедевром, а потом успокаиваешься, цифры в документе для скучного офиса кажутся понятными и послушными.

На мысли о том, что иногда каждый из нас бросает на половине пути важное занятие, круто меняет род деятельности, Фрейда навел немецкий писатель Генрих Гейне. Литератор некогда написал историю о том, что маленький мальчик, отличающийся беспощадной жестокостью по отношению к нашим меньшим братьям, не хотел мучить собак и страдал от этого. Внутри него росла и крепла тяга приносить беспомощным существам боль.

Бороться с подобными садистскими наклонностями он был больше не в силах, спешно сублимировал, окунулся в медицину. Даже не думай, что он превратился во врача-монстра. Все закончилось иначе, профессиональная карьера маленького садиста переросла в полезное русло, он выучился и стал знаменитым хирургом, спасшим многие жизни. Понаблюдав за произошедшими с эскулапом метаморфозами, Зигмунд Фрейд, а позже и его последователи обозначили выводы:

• сублимация с точки зрения научной психологии может выступать защитным барьером, сдерживающим темные стороны личности;
• если потенциального преступника вовремя «сбить» как самолет, летящий по проложенному курсу к намеченной цели, нарушать закон он, скорее всего, не станет, перенесет свой физический и моральный потенциал на другой предмет интереса;
• в мире точно не случилось бы множества самоубийств, если бы человек, решивший для себя: все, с меня хватит, сумел бы найти точку приложения взрыва внутренней бури чувств;

• к сожалению, слабаки и лентяи начинают сублимировать, ища защиты в области вредных привычек: на дне бокала с вином, в «волшебных» таблетках, дарующих эйфорию, уколах наркотических средств, пытая судьбу возле рулетки в казино или за игральным столом с картами;

• по сути, процесс сводится к перераспределению избытка энергии, вызывающего состояние от легкой неуравновешенности в поведении до тяжелой, всерьез угрожающей здоровью депрессии, в последних случаях без помощи профессиональных психологов уже не обойтись.

Вариации сублимации позитивного свойства сможет найти для себя каждая представительница прекрасного пола, а вот какие именно, расскажем отдельно.

Как навести порядок внутри себя

Какими приемами могут воспользоваться люди с разными типажами характера, темперамента и привычек, мы уже в 2-х словах поведали. Сейчас же хотим дать тебе практический совет, куда направить стопы, если гневные мысли, горячее внутреннее напряжение требуют выхода, как лава из проснувшегося вулкана.

Тебе приходилось когда-нибудь видеть в кино или по телевизору, как плюется огнем разбушевавшаяся стихия? Не самая приглядная картинка, не правда ли? Именно так приблизительно и выглядит скопление раздражения внутри каждой из нас, норовящее найти объект для поражения среди друзей, близких, коллег и даже домашних питомцев.

Стрессы, негативные эмоции, неудовлетворенные страсти не стоит выжигать каленым железом. Если твой организм не нашел подсознательно для тебя оптимального выхода из положения, попробуй следующие практики:

• создай идеальный порядок в доме, квартире, на даче, гостиничном номере, везде, куда бы тебя в данный момент не занесла судьба;
• устрани хаос на книжных полках, в гардеробных шкафах, кладовках, в шкатулке с бижутерией, в закромах с косметическими средствами;
• почини огрехи, давно ждущие твоего внимания среди стареньких любимых предметов одежды, реанимируй теплый джемпер со спущенными петлями, закрепи помпон на шапке, пришей недостающие пуговицы;

• выглади до отсутствия хоть единой морщинки постельное белье, банные и кухонные полотенца;
• отмой до блеска микроволновую печь, газовую плиту, аэрогриль, мультиварку, посудомоечную и стиральную машину;
• начни, наконец, бегать по утрам или вечерам, запишись на фитнес, освой модную диету, попробуй приготовить невероятно сложный по технологии и рецептуре салат;
• рисуй, пиши романы, повести и легкие рассказы, сочиняй стихи, перекладывай музыку на нотную палитру, лепи горшки или скульптуры, разводи цветы на подоконнике.

На сублимацию не нужны годы, иногда пары-тройки часов хватает, чтобы полностью восстановиться и посмотреть на мир добрыми глазами. У тебя не получается? Не делай поспешных выводов и не опускай руки. Дорогу, как бы банально это не звучало, сможет осилить только идущий смельчак.

Если рассматривать сублимацию под «микроскопом» таких наук как физика и химия. Ее суть проста: перевоплощение некого вещества из твердой модификации сразу в газообразное состояние. Вот был перед тобой только что кусок блестящего льда, а потом пшик и превратился сразу в пар, минуя жидкую фазу.

Некоторые технологические процессы, связанные с сублимированием, позволяют надежно очистить вещества от скверны. Вот так и выглядит параллель между точными науками и хрупкой, ранимой психологией.

Бороться с негативом внутри лучше быстро, не дожидаясь, когда кислотное состояние подвергнет душу ржавчине. Почувствовала, что дело неладно, бегом за шваброй или иголкой для вышивания, там, глядишь, и пар выйдет, и дело полезное будет сделано.    

Любовь, дружба, мужчина и женщина  

Наш рассказ был бы неполным, обойди мы такую сферу, как сублимация романтических чувств. В театре Олега Табакова «Табакерка» уже многие годы успешно идет спектакль «Сублимация любви», в котором ранее играли двое: сам маэстро и его жена Мария Зудиина. Зерно сюжета банально: не найдя в семье должного понимания, герои ищут его на стороне.

Задумайся о себе и своих отношениях с противоположным полом. Как часто вы могли бы избежать ссор с мужем, партнером, другом. Не кидались бы бурно, выяснять отношения, а вместе бы заделали крутой ремонт собственными силами, высадили на даче клумбы с цветами, отправились бы на рыбалку, в поход, в путешествие, на концерт, вечеринку с караоке и «энергичными танцами» по рецепту киношного героя Афони.

Многие пары любят сублимировать, то бишь уходить от тайфуна скопившихся в голове ненужных вопросов друг к другу – в постели. И это не самый плохой вариант сублимации, если лечит и врачует гнев и раздражение. Подавление отрицательных эмоций эротическим релаксом – путь правильный и работающий на блестящий результат.

Тут главное в порыве чувств не пропустить то, что требует обсуждения и решения, те проблемы, которые не рассосутся и не растворятся сами по себе, все остальное приветствуется.

А еще Зигмунд Фрейд берется утверждать, что лучшие произведения искусства на планете были созданы именно в моменты сублимации человека, ухода от внутренней войны с собой. Вон и сам гуру психоаналитики стал тем самым легендарным Фрейдом, когда пытался подавить собственную неуемную сексуальную энергию.

Известие о том, что многие романтические стихи, песни, баллады, да вообще вся любовная лирика проходит через жернова сублимации – не самая приятная новость. «Свет в конце тоннеля» таится в том, что этот выход из лап негатива существует и воспользоваться им, ни для кого не зазорно. Сублимируй, когда тебе плохо, твори, сочиняй, пробуй, не позволяй стрессам взять вверх над твоими эмоциями, все остальное – не важно.

Что такое сублимация в психологии и как она проявляется в жизни

Сублимация – это один из механизмов защиты, при котором энергия и потребности, связанные с низшими инстинктами, перенаправляются на более высокие цели, которые соответствуют общественным и моральным нормам. Таким образом, сублимация в психологии является процессом преобразования негативных чувств и желаний в творческие или полезные действия.

Примером сублимации может служить художественное творчество. Художники могут использовать свои эмоции и переживания для создания произведений искусства, которые могут вызывать у зрителей сильные эмоции и вдохновлять их к действию. Также, спортсмены могут использовать свою агрессию и конкурентную жажду для достижения высоких результатов и побед в соревнованиях.

Другим примером сублимации может служить работа волонтеров. Люди могут использовать свою энергию и желание помочь другим, чтобы заняться благотворительной деятельностью. Это дает им удовлетворение и ощущение смысла жизни, и возможности помочь другим людям.

Сублимация в повседневной жизни проявляется в творческом подходе к работе. Люди используют свою энергию и творческий потенциал для создания новых идей и решений. Это помогает им достигать успеха в своей карьере и привести к инновациям в различных отраслях.

Сублимация в психологии — это полезный механизм защиты, благодаря которому людт преодолевают эмоциональные и поведенческие проблемы. Она позволяет перенаправлять энергию и потребности на более высокие цели и достижения, что способствует развитию личности и росту человека.

Примеры сублимации в искусстве и творчестве

Многие великие художники, писатели и композиторы использовали сублимацию, чтобы преобразовать свою энергию в творческие произведения. Например, Винсент Ван Гог, один из самых известных художников в истории искусства, имел трудный характер и страдал от эмоциональных нарушений. Однако, он использовал свои эмоции и страсти, чтобы создавать красивые картины, которые сегодня являются сокровищами мирового искусства.

Также можно привести пример из творчества композитора Людвига ван Бетховена, который страдал от проблем со слухом и часто испытывал депрессию. Несмотря на это, он продолжал создавать музыку и тем самым использовал свою энергию для создания прекрасных произведений искусства.

Взглянем на пример из мира литературы. Эрнест Хемингуэй, один из наиболее известных писателей XX века, использовал сублимацию, чтобы обработать свой комплекс неполноценности, вызванный психическими травмами войны. Его произведения, наполненные глубокими эмоциями и сильными переживаниями, стали настоящими шедеврами мировой литературы.

Конечно, использование сублимации в искусстве и творчестве не означает, что эти люди не испытывали трудностей и проблем. Но благодаря сублимации они смогли преобразовать свою энергию в творческую деятельность, которая вдохновляет и восхищает людей по всему миру.

Таким образом, искусство и творчество – это яркие примеры сублимации, которые показывают, как энергия, вызванная конфликтными ситуациями, может быть направлена на конструктивную деятельность

Сублимация в спорте и физической культуре: примеры и польза

Один из ярких примеров сублимации – это ее проявление в спорте и физической культуре.

Спортсмены, занимающиеся профессионально, постоянно сталкиваются с психологическим давлением и стрессом. Однако, благодаря сублимации, они используют энергию, которая могла бы привести к деструктивным поступкам, для улучшения своих спортивных результатов.

Примером сублимации в спорте может служить боксер, который использует свой гнев и агрессию для улучшения своей техники и ударов. Он не выпускает свои негативные эмоции в сторону оппонента за пределами ринга, а использует их для улучшения своих спортивных результатов.

Еще один пример – это спортсмен, который использует физические упражнения для снятия стресса и улучшения настроения. Таким образом, он не только улучшает свое физическое состояние, но и снижает уровень тревоги и депрессии.

Сублимация в спорте имеет не только психологическую пользу, но и физическую. Так, спортсмены, использующие этот механизм защиты, имеют более высокий уровень мотивации, что в свою очередь ведет к улучшению их результатов.

В целом, сублимация в спорте и физической культуре является конструктивным механизмом, который позволяет спортсменам использовать свою энергию для улучшения своих спортивных результатов и сохранения психологического равновесия.

Негативные последствия отсутствия сублимации и как ее развивать в себе

Отсутствие сублимации может приводить к негативным последствиям в жизни человека. Например, человек может начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками или другими веществами, чтобы утолить свои эмоции и чувства.

Также, отсутствие сублимации может приводить к агрессии и насилию, когда человек не может контролировать свои эмоции и перенаправить их в более конструктивное поведение.

Важно научиться перенаправлять свои эмоции в конструктивное поведение, такое как занятие спортом, творческие занятия, волонтерство и другие деятельности, которые могут приносить пользу обществу и окружающим людям.

Еще один способ развить сублимацию – это научиться контролировать свои эмоции и научиться выражать их в более конструктивной форме, например, через искусство, письменное творчество или другие виды самовыражения. Научитесь понимать свои эмоции и искать способы их управления, чтобы они не мешали нам в повседневной жизни.