девушка с будильником Фото автора KoolShooters: Pexels

Правило 72 часов в психологии: как мечтать, чтобы мечты исполнялись

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Блестящие идеи приходят в голову каждому. Разница только в способности воплотить их в жизнь. Как часто тебя посещали гениальные мысли, которые так и остались мечтами? Почему ты до сих пор не разбогатела или не познакомилась с тем красавчиком из соседнего офиса? Страх перед чем-то новым — это нормально.

Перемены пугают. Но чем больше ты тянешь и откладываешь на потом, тем быстрее теряешь интерес. Как перестать следовать установке «я подумаю об этом завтра» и сделать шаг к своей мечте прямо сейчас? Психологи советуют методику под названием «правило 72 часов».

Что такое правило 72 часов и как оно работает

девушка пишет в блокноте
Фото автора Vlada Karpovich: Pexels

«Что связывает всех успешных людей друг с другом, так это способность максимально сократить разрыв между идеей и её исполнением», — сказал Питер Друкер, американский учёный и экономист. Основная проблема того, что наши мечты так и остаются мечтами, заключается в том, что чаще всего они умирают на стадии идеи. Мало что-то придумать, нужно ещё и реализовать это.

Другими словами, многие знают, как изменить свою жизнь, но решаются на это единицы. Наличие таланта, смелости, деловой хватки или других лидерских качеств не влияет на оперативность реализации идеи.

Отсюда возникает вопрос: существует ли какой-то эффективный метод, который не даст отложить свою мечту в долгий ящик? Разумеется, он есть.

Правило 72 часов гласит: чтобы воплотить в жизнь идею, нужно уложиться в 72 часа с момента её появления. Согласно исследованиям, вероятность успеха в таком случае составляет 99%. Изначально этот психологический прием использовался исключительно в сфере финансов. 

Правило 72 часов

Правило 72 часов

Бодо Шефер, немецкий писатель и эксперт, утверждал, что любые финансовые операции нужно выполнять в течение 72 часов после возникновения идеи, потому что именно в это время шансы на реализацию очень высокие. Позже это правило перекочевало в другие сферы деловой жизни. 

Следует отметить тот факт, что отведенный срок дан не для того, чтобы полностью реализовать свою задумку, достаточно начать. Шаг от теории к практике — лучший способ не дать идее угаснуть в повседневной рутине.

Каждый раз, когда ты откладываешь реализацию плана до лучших времён, ты ищешь оправдания, чтобы ничего не делать. Вот почему яркие стикеры на холодильник «купить витамины», «пить по 2 литра воды в день» и «отнести обувь в ремонт» не работают. Они просто становятся частью пространства, которое ты видишь каждый день.

Как применять правило 72 часов

Этот метод может показаться достаточно очевидным, поэтому его часто недооценивают. Как показывают исследования, когда человек приступает к реализации своей идеи сразу, он программирует себя на успех. Дело в том, что в голове всё время крутятся разные мысли, но как отличить важные от сиюминутных?

Конечно же, подкрепить их действиями. Если пустить их на самотек они так и останутся в виш-листе. Чтобы заставить свой мозг поверить в то, что мечты сбываются, нужно начать их «сбывать».

Например, ты решила монетизировать своё хобби и открыть магазин по продаже украшений ручной работы. Как правильно использовать отведённые 72 часа?

  • Начни со сбора информации. Запасись контактами поставщиков заготовок, пройдись по клиентской базе.
  • Подумай, в чём будет заключаться основная идея твоего магазина, какой эксклюзив ты можешь предложить.
  • Просчитай доходы и расходы, определи примерный срок, когда ты сможешь получить первую прибыль.
Giphy
  • Проанализируй рынок, что предлагают конкуренты. Опроси тех, кто уже знаком с твоей продукцией, может быть они что-то хотят тебе посоветовать.
  • Узнай, какие документы тебе понадобятся, чтобы оформить всё по закону.
  • Оцени способы продвижения своего бренда. Заведи страницы в соцсетях.

Если ты составишь приблизительный план действий и начнёшь ему следовать, это будет держать тебя в тонусе и поможет не потерять интерес. Кроме того, заветная галочка напротив каждого этапа позволит тебе насладиться главным мотиватором любой деятельности — дофамином.  

Итак, чтобы применить правило 72 часов на практике, будет полезно записать ответы на следующие вопросы:

  • Чего ты хочешь достичь?
  • В какой срок?
  • Кто может помочь тебе с реализацией идеи?
  • С какими препятствиями ты можешь столкнуться?
  • Если план провалится, есть ли пути отхода?
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

По мере реализации идеи твой мозг постепенно привыкает к смене деятельности. Могут появляться поспешные выводы и негативнее мысли. Отсутствие большой финансовой подушки, сжатые сроки и недостаток опыта — это те причины, которые блокируют твою силу воли и заставляют думать о плохом. Привыкай всё делать постепенно, не бросайся на первую линию фронта.

Сосредоточься на положительных моментах: формулируй причины, объясняющие, почему твоя идея приведёт к успеху. Все совершают ошибки. Помни о том, что проигранная битва ещё не проигранная война. 72 часа — это ещё и период для преодоления первоначальных страхов.

Правило 72 часов в личной жизни

Это правило можно успешно применить не только в бизнесе, но и практически в любой ситуации. Не зря существует мнение, что если мужчина не объявился через 3 дня после свидания, ты его не зацепила. Почему? Потому что потом это уже никому и не надо. Как правило может помочь тебе наладить личную жизнь?

Психологи советуют делать первые шаги в течение 72 часов с момента возникновения интереса к объекту противоположного пола. Не все решаются на активные действия в первые часы знакомства, но стоит начать с малого: лёгкий флирт, просьба о помощи, предложение выпить кофе в обеденный перерыв. Главное, не дать своей симпатии раствориться в воздухе.

Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Если ты уже давно счастлива в отношениях, правило 72 часом поможет тебе сделать их ещё лучше. Ни одна пара не может избежать недопонимания и конфликтов. Но иногда мы реагируем на ситуацию слишком бурно, а когда остываем, понимаем, что стоило быть более сдержанными в выражениях. Как применить правило 72 часов в своей семье?

Когда что-то растаивает тебя или приводит в ярость, но ты знаешь, что снова раздуваешь из мухи слона, подожди 72 часа, прежде чем проявлять свои эмоции. Не делай преждевременных выводов. Этого времени достаточно, чтобы прийти в себя и понять, имеет ли сложившаяся ситуация значение для вашего будущего или она зависла на уровне разбросанных носков и не стоит обсуждения. Используй его как подготовку.

Страх неизвестности, страх перемен и страх неудачи — это совершенно нормальные чувства для любого человека. Однако если они переходят черту разумного, то начинают тормозить твоё развитие. Из любой оплошности можно извлечь урок, помни об этом, и у тебя всё получится.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up