пара на диване Фото автора cottonbro: Pexels

Почему люди завидуют другим, и как зависть влияет на человека

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Каждому человеку хотя бы раз в жизни завидовали. А может ты и сама испытывала это чувство? Или до сих пор периодически испытываешь?

девушка завидует
Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Некоторые люди просто неспособны радоваться успехам других. Для кого-то зависть может являться отличной мотивацией, чтобы стать лучшей версией себя. Но другие просто копят в себе негатив, не осознавая, что завидовать – унижать самого себя.

Ведь это прямое признание того, что кто-то в этом мире лучше тебя, а ты, при этом, на большее не способен. Чтобы обрести внутреннюю гармонию, сконцентрироваться на своих успехах и достижениях, и перестать завидовать, нужно понять причины зависти. А после этого начать работать над собой, чтобы искоренить их.

Причины зависти

Зависть – очень неприятное чувство. Это бесконечное сравнение себя с кем-то, желание обладать тем, что есть у других. У зависти могут быть следующие причины:

  • Потребность в чём-то или неудовлетворённость;
  • Отсутствие личных достижений;
  • Плохое финансовое положение;
  • Недовольство собственной внешностью.
5 признаков того, что вам завидуют

5 признаков того, что вам завидуют

Чаще всего зависть и её причины рождаются из тяжёлого детства. Родители не научили ребёнка принимать себя таким, какой он есть, не давали достаточно безусловной любви, а лишь хвалили за определенные действия, которые им нравились. А если ребёнок отклонялся от установленных правил, то в ход шли ругань или физическая сила.

Также, причиной может быть то, что ребёнка приучили, что быть бедным, молчать, жертвовать собой – это хорошо, а быть богатым, испытывать счастье, распоряжаться собственными вещами – плохо.

В итоге ребёнок вырастает с установкой, что жизнь – тяжёлая штука, ничего хорошего от неё ожидать не стоит,  а счастье любит тишину и за него должно быть стыдно. С огромным количеством комплексов, ограничений, жертвенностью и нездоровой самокритикой взрослый человек начинает смотреть на других и «сжирать» себя.

И самая главная причина объясняется тем, что вспышки чужой, казалось бы, яркой, жизни идут в противоречие с собственной. Ведь с собой человек «общается» всегда, круглосуточно, а за объектами зависти наблюдаем лишь мгновение.

Как перестать завидовать

Если ты заметила за собой, что зависть протянула к тебе свои ручонки, то можешь сделать несколько вещей:

  • Поставь себе цели. Долгосрочные и краткосрочные.

Пусть зависть станет твоей мотивацией для их достижения. Стань лучше, чем ты есть!

  • Запланируй интересные для себя развлечения.

Если ты завидуешь чьей-то интересной жизни, то придумай что-то интересное и для себя. На это даже необязательно всегда нужны деньги.

  • Сконцентрируйся на своём здоровье.

Начни с малого: пей больше воды, делай зарядку по утрам. Сконцентрируйся на себе, и тогда на других не останется времени.

  • Окружай себя людьми, излучающими позитив.

Возможно, ты завидуешь, потому что в твоём окружении есть те, кто тебя провоцирует. Обрати внимание на людей попроще – они зарядят тебя положительными эмоциями.

Как влияет зависть на человека, которому завидуют

Наверняка, когда ты слышишь фразу «завидовать белой завистью», то она не вызывает никаких отрицательных эмоций. Но, если эта фраза была сказана в отношении тебя, то может возникнуть внутреннее напряжение. И тогда невольно задаёшься вопросом: «А действительно ли эта зависть белая, а не чёрная?»

Giphy

Если тебе завидуют знакомые, то это может указывать, что у тебя всё в порядке, раз другие хотят обладать тем же, что и ты. Но, зависть других людей однозначно вызывает тревогу. И сама по себе начинает закрадываться мысль, что вот-вот случится что-то плохое, а хорошего, может, и вовсе не было.

Даже если ты не веришь в энергетику и сглазы, то само осознание того, что кто-то испытывает к тебе не самое приятное чувство, может доставить вполне ощутимые беспокойства. Более того, никогда не знаешь, чего ожидать от того, кто завидует.

Признаки того, что тебе завидуют

Если ты сама не относишь себя к завистливым людям – это не даёт гарантии, что и окружающие не испытывают к тебе подобных чувств. В окружении каждого человека есть те, кто пытается задеть за живое, не следят за своими словами, отпускают неуместные шутки. В первую очередь это связано с невежеством и отсутствием такта, но может указывать и на зависть в твою сторону.

Определить, что перед тобой завистник можно по трём самым распространённым признакам:

  • Избыточное и наигранное проявление эмоций;
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • Натянутая улыбка и общая неискренность в мимике;
  • Натянутость и скованность в жестах.

Нередки и очень неприятны ситуации, когда собственные друзья и близкие попадают в клетку этого деструктивного чувства.

Как защититься от зависти

Волшебного совета, как сделать так, чтобы тебе не завидовали, не существует. Одни придерживаются тактики «в моей жизни всё плохо», хотя это далеко не так. Другие просто не обращают внимания и живут дальше своей жизнью.

Но несколько советов для того, чтобы остаться на волне позитива и оградиться от сторонних всплесков негатива, всё же, есть:

  • Не демонстрируй своё превосходство над другими.

Умному человеку необязательно хвастаться, что он умный, он и так это знает. Так же как и богатый знает, что он богатый и т.п. Если нарочно выставлять напоказ свой интеллект или финансовое состояние, можно очень быстро привлечь внимание завистников. Не переоценивай то, что у тебя есть, и сама не завидуй. Ведь тот, кто завидует, спокойствия не обретает.

Фото автора ArtHouse Studio: Pexels
  • Держи дистанцию и такт.

В общении с другими людьми не отпускай ненужных острот и не выплёскивай негатив в отношении других. Чем меньше плохого, тем дружелюбнее отношения.

  • Не оправдывайся.

Никогда не стыдись того, что имеешь. Когда начинаешь оправдываться перед другими, то автоматически опускаешь себя в их глазах. Завистники часто могут придумывать нереальные истории или что-то приукрашивать, чтобы привлечь к себе внимание и оценить реакцию своей жертвы. Не доставляй им удовольствие, обрубай неприятный разговор на корню и меняй тему.

  • Будь дружелюбна.

Почаще делай комплименты окружающим. Речь идёт не о переигрывании или лести. Просто проявляй внимание, замечай в каждом человеке что-то хорошее и особенное, и акцентируй внимание именно на этом.

Всегда помни о том, что не существует такого человека, которого любят все, и которому никто не завидует. Чем успешнее и взрослее человек становится, тем сильнее увеличивается вероятность, что у него могут появиться завистники. А иногда даже и враги, которые могут причинить моральный и физический вред.

Фото автора Alexander Suhorucov: Pexels

Защищаясь от зависти, никогда не распахивай душу перед завистливыми и злобными людьми. Особенно не открывайся тем, кто мечтает о чём-то очень сильно, у тебя это есть, а этот человек так и не может добиться того же.

Каждый человек с самого рождения заслуживает быть счастливым. Поэтому, просто мысленно желай всем людям добра, радости и счастья, и никакие завистники тебе не страшны.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up