Все мы являемся существами сугубо социальными. Как ни крути, а контактировать с себе подобными приходится практически в режиме нон-стоп. И если экстраверты только рады подобному, интровертам иногда кажется, что лучше было бы уехать в тайгу и больше никогда никого в этой жизни не видеть.
Однако никто не может существовать полностью без окружения. Чаще всего длительное одиночество приводит к развитию серьезных психологических проблем. Даже если ты регулярно устаешь от общества, видеться время от времени все равно с кем-то нужно. И сейчас мы разберем причины этого интересного феномена.
Почему сложно выносить одиночество
Современный человек постоянно окружен потенциальными собеседниками. А если твоя работа предполагает постоянное общение с клиентами и коллегами, рано или поздно невольно начинаешь задумываться о добровольно социальной изоляции где-нибудь на необитаемом острове с книгой.
Однако долго выносить одиночество не может даже самый закоренелый интроверт и социофоб. Рано или поздно твое подсознание взбунтуется, что негативно скажется на психоэмоциональном самочувствии. Почему так происходит? На это есть несколько причин:
- Не с кем поделиться информацией.
Когда остаешься одна, все новости, которые узнаешь из различных источников, превращаются в кучу невысказанных фактов. Если раньше ими можно было поделиться с кем-то из друзей, знакомых или коллег, то в условиях социальной изоляции вся информация переходит в разряд эмоционального подавления.
То есть, тебе очень хочется кому-то передать интересный факт, но слушателя просто нет. В итоге это начинает постепенно угнетать и давить изнутри. Ощущение не из приятных.
Одиночество. Причины одиночества.
- Нет эмоционального обмена.
В одиночество сложнее всего вынести именно этот факт. Чувства должны иметь выход. Энергетический обмен подразумевает подпитку положительными эмоциями и освобождение от негативных. И без наличия окружения данный процесс замедляется, а потом и вовсе останавливается, что приводит к разного рода неприятным последствиям.
- Нет поддержки в сложной ситуации.
В жизни каждого человека слушаются тяжелые периоды, когда одному становится просто невыносимо. И в такой ситуации социальная изоляция однозначно сыграет против тебя. Если поделиться неприятностью не с кем, она перерастает в самую настоящую катастрофу разрушительного масштаба.
- Нет моральной разгрузки.
Далеко не всегда тебе может принести облегчение именно общение в положительном ключе. Иной раз качественный спор или даже ссора с «раскрытием карт» помогают намного лучше избавиться от внутреннего напряжения. Как уже писалось выше, все чувства и эмоции должны иметь выход. В противном случае так и до нервного срыва недалеко.
- Возникает чувство собственной ненужности.
К сожалению, это первое, что ты начнешь ощущать в процессе социальной изоляции. Поначалу возникают именно мысли в ключе «со мной что-то не так» и «я никому не нужна». Избавиться от них крайне проблематично. Чем дольше ты находишься наедине со своими мыслями, тем большую силу они приобретают.
Негативные последствия социальной изоляции
Так почему же люди нужны друг другу, когда иногда кажется, что ты буквально опустошена из-за постоянного общения с коллегами, знакомыми, а также случайными встречными? Если ты позволишь себе поддаться искушению полностью отказаться от социальных контактов, скорее всего, последуют такая негативная реакция подсознания:
- Снижение работоспособности и эффективности.
Тебе постепенно будет намного сложнее заставить себя чем-то заняться помимо печального лежания на диване и общения с телевизором. Если при этом есть какая-то удаленная работа, добавляется риск перестать справляться с нагрузкой и поставленными задачами, что приведет к утрате должности и последующим финансовым проблемам. Это также не прибавит радости.
- Потеря навыков взаимодействия с людьми.
Когда ты на протяжении длительного времени остаешься наедине с собой, восстановить умение налаживания контактов очень сложно. Это приводит к частым конфликтам, недопониманию в коллективе и прочим неприятным последствиям. Причем к привычному образу жизни ты сможешь вернуться еще очень нескоро.
- Проблемы с алкоголем.
Довольно часто отсутствие общения толкает человека на поиск утешения в спиртных напитках. Когда на душе скребут кошки, а поделиться этим не с кем, на первый план выходит алкоголь.
Если ты оказалась в подобной ситуации, исключи употребление крепких напитков и сократи «общение» с бутылкой насколько это возможно. Увлечение горячительным не поможет избавиться от неприятных последствий одиночества, а только усилит чувство безысходности.
- Проявление психосоматических проблем.
К ним относятся учащенные головные боли, мигрени, аритмия, нарушение дыхания, панические атаки, повышение артериального давления. Эмоциональное напряжение не может не отразиться на физическом самочувствии.
- Снижение самооценки.
Это еще одна особенность, которая часто сопровождает отсутствие общения с другими людьми. Когда ты долго ни с кем не разговариваешь, кажется, что это все из-за каких-то личных проблем. Даже если изоляция добровольная, мозг все равно услужливо подкидывает подобные негативные мысли. И ситуацию это никак не улучшает.
- Страх смерти.
Такое чувство возникает не только у пожилых людей. Длительное отсутствие социального взаимодействия приводит к паническому настрою.
Тебе может начать казаться, будто одиночество уже никогда не оставит в покое, завершившись печальной кончиной в пустой и серой квартире. На самом деле эти мысли стоит гнать прочь. Без твоего желания социальная изоляция не может продлиться до конца дней.
- Повышенная восприимчивость к стрессам
Общение при помощи социальных сетей и мессенджеров (даже с использованием видеосвязи) не может заменить реальный контакт с людьми.
Если ты на протяжении длительного времени не встречаешься с друзьями, коллегами или знакомыми, любое нарушение распорядка дня или сложная ситуация способны моментально вывести из равновесия и повергнуть в пучину сильного стресса.
Нервная система отвыкает от необходимости справляться с небольшими дозами напряжения. Поэтому срывы и резкие перепады настроения по каждой мелочи тебе обеспечены.
- Возникновение неврозов и параноидального синдрома.
Психика человека плохо справляется с отсутствием живого общения. Постоянная изоляция (даже добровольная) обычно сопровождается серьезными патологиями подсознания. Тебе может начать казаться, что в квартире кто-то есть, любой шум приводит к нервному напряжению и панике.
- Развитие депрессии.
Это уже следующий этап, характеризующий отсутствие полноценного общения с другими людьми. Эмоции, не имеющие выхода, постепенно начинают оказывать давление на психику изнутри. Ты почувствуешь сильную апатию, нежелание покидать квартиру, пропадет любая мотивация жить дальше.
- Суицидальные мысли.
Можно сказать, что данный этап является наиболее острой формой психоэмоциональных проблем при отсутствии здоровых социальных контактов. Если возникшая депрессия становится причиной подобных мыслей, стоит срочно обратиться за помощью к специалисту.
Да, люди действительно нужны друг другу. Даже если ты иногда сильно устаешь от контактов с ними, совсем отказываться от взаимодействия с обществом не стоит. В противном случае есть риск пошатнуть свое физическое и психическое здоровье.
PoFIGiSTKa
Человеку трудно смириться с одиночеством, потому что мы все нуждаемся во взаимодействии и общении с другими людьми. Я сама испытывала это, когда переехала в новый город и не знала никого. Я чувствовала себя одинокой и несчастной, пока не начала активно знакомиться с новыми людьми.
твоя_4ёрная_полоса
Одиночество может быть особенно трудным для тех, кто имеет низкую самооценку и страдает от чувства неполноценности. Я знаю это из личного опыта, когда я чувствовала, что никто не хочет со мной общаться и что я никому не нужна. Но я начала работать над своей самооценкой и нашла способы, как общаться с другими людьми.
OMGBeauty
Одиночество может вызвать чувство беспомощности и отчаяния. Я это испытала, когда мой близкий друг уехал жить в другую страну, и я осталась без своего главного опоры. Я чувствовала себя потерянной и не знала, как жить дальше. Но я начала искать новых друзей и нашла поддержку у других людей.
Glamorous
Я это испытала, когда осталась одна в темном и пустом доме. Я чувствовала, что меня никто не защитит, и боялась, что что-то плохое может произойти. Но я начала работать над своими страхами и нашла способы, как справляться с ними.
СНЕЖКА
Одиночество может вызвать чувство отчуждения и непонимания. Я это испытала, когда мне было трудно общаться с людьми, которые не разделяли моих интересов и взглядов на жизнь. Я чувствовала себя непонятой и неудачницей, но я начала искать людей, которые разделяют мои интересы, и нашла свою команду.
Викуся
Я чувствовала боль и пустоту внутри себя, и мне казалось, что никто не может понять мою боль. Но я начала работать над своим горем и нашла способы, как справляться с потерей.
шэдди
Одиночество может вызвать чувство разочарования и безнадежности. Я это испытала, когда мои планы не сбывались и я чувствовала, что моя жизнь не идет по плану. Я чувствовала себя разочарованной и безнадежной, но я начала работать над своими целями и нашла новые возможности.
Krasotka
Одиночество может вызвать чувство неполноценности и недостаточности. Я это испытала, когда сравнивала себя с другими людьми и чувствовала, что я не такая успешная и привлекательная, как они. Я чувствовала себя недостаточной и неудачницей, но я начала работать над своими комплексами и нашла свои сильные стороны.
Eva()pavarotti
Оно может создать чувство бессмысленности и непонимания своего места в жизни. Я это испытала, когда не могла найти свое призвание и не знала, чем я хочу заниматься в жизни. Я чувствовала себя потерянной и беспомощной, но я начала искать свое призвание и нашла свой путь.
Fast_Helen
Одиночество может вызвать чувство стыда и неприемлемости. Я это испытала, когда столкнулась с критикой и неодобрением со стороны других людей. Я чувствовала себя стыдливой и неприемлемой, но я начала работать над своей уверенностью и нашла способы, как принимать свои ошибки и учиться на них.
DēᏰҸёℍҜ₳
Одиночество может вызвать чувство невыразимой тоски и скучности. Я это испытала, когда осталась одна в тихом и пустом доме, где не было никакой активности или развлечений. Я чувствовала себя скучающей и бездушной, но я начала искать новые хобби и увлечения, которые помогли мне разнообразить свою жизнь.
Эля
Оно способно обеспечить чувство изоляции и отчуждения от общества. Я это испытала, когда переехала в новый город и не знала никого. Я чувствовала себя изолированной и отчужденной от общества, но я начала искать новых друзей и нашла свое место в новом коллективе.
$Зая$
Одиночество может вызвать чувство страха перед будущим и неизвестностью. Я это испытала, когда столкнулась с неожиданными изменениями в жизни и не знала, что будет дальше. Я чувствовала страх перед неизвестностью и неопределенностью, но я начала работать над своей уверенностью и нашла способы, как справляться с неожиданными ситуациями.
Катрин
Оно способно обеспечить чувство разобщенности и отсутствия связи с окружающим миром. Я это испытала, когда столкнулась с проблемами в личной жизни и чувствовала, что никто не может понять
Vakki
Я думаю, что многие люди боятся одиночества, потому что оно напоминает им о том, что они не могут контролировать свою жизнь. Когда ты один, ты должен принимать решения самостоятельно и не можешь полагаться на кого-то другого. Я знаю, что для меня это было трудно, когда я впервые переехала в другой город и оставалась без своих друзей и семьи. Но со временем я научилась находить удовольствие в одиночестве и понимать, что это не значит, что я не могу быть счастливой.
Girl.cat
Для меня одиночество означает отсутствие поддержки и понимания. Когда я чувствую себя одинокой, я часто начинаю сомневаться в себе и своих способностях. Но со временем я поняла, что это только мое восприятие и что я могу найти поддержку в других людях или даже в самой себе. Я начала заниматься саморазвитием и нашла новых друзей, которые помогают мне чувствовать себя увереннее и счастливее.
ęñźį¤
Я считаю, что одиночество может быть трудным для людей, которые не умеют находить удовольствие в маленьких вещах. Когда ты один, тебе приходится заниматься самим собой и находить развлечения, которые не требуют компании. Для меня это было сложно в начале, но я начала заниматься хобби и нашла удовольствие в чтении книг и путешествиях. Теперь я понимаю, что одиночество может быть даже полезным, потому что это время для самопознания и развития.
Sun
Одиночество может быть трудным для людей, которые зависят от других для своего счастья. Когда ты один, тебе приходится находить счастье в самом себе и не полагаться на других. Для меня это было сложным, потому что я всегда зависела от своих друзей и семьи для поддержки и удовлетворения. Но со временем я поняла, что я могу быть счастлива сама по себе и что мое счастье не должно зависеть от других людей.
Ӎяჶҟǿ
Одиночество может быть трудным для людей, которые боятся своих мыслей и эмоций. Когда ты один, тебе приходится сталкиваться с собой и своими чувствами без отвлечений от других людей. Для меня это было сложным, потому что я часто избегала своих мыслей и эмоций, боясь ими заниматься. Но со временем я начала работать над своими эмоциями и нашла способы, чтобы лучше понимать свои мысли и чувства.
Пу{х}lЯ
Я уверена, что одиночество может быть трудным для людей, которые боятся потерять контроль над своей жизнью. Когда ты один, тебе приходится принимать решения самостоятельно и не можешь полагаться на других людей. Для меня это было сложным, потому что я всегда хотела контролировать все аспекты своей жизни. Но со временем я поняла, что это не всегда возможно и что я могу научиться доверять другим людям и принимать помощь от них.
Бруска
Одиночество может быть трудным для людей, которые боятся оставаться без поддержки в трудные моменты. Когда ты один, тебе приходится справляться со своими проблемами самостоятельно и не можешь полагаться на других людей. Для меня это было сложным, потому что я всегда боялась оставаться без поддержки в трудные моменты. Но со временем я научилась находить силы в самой себе и понимать, что я могу справиться со своими проблемами самостоятельно.
Лизок
Я думаю, что одиночество может быть трудным для людей, которые боятся потерять связь со своей идентичностью. Когда ты один, тебе приходится определять себя самостоятельно и не можешь полагаться на других людей. Для меня это было сложным, потому что я всегда определяла себя через своих друзей и семью. Но со временем я начала работать над своей идентичностью и нашла способы, чтобы определить себя самостоятельно.
Lamberta1992
Одиночество может быть трудным для людей, которые боятся оставаться без любви и привязанности. Когда ты один, тебе приходится находить любовь и привязанность самостоятельно и не можешь полагаться на других людей. Для меня это было сложным, потому что я всегда зависела от своих отношений для счастья. Но со временем я поняла, что я могу любить и быть любимой самостоятельно и что мое счастье не должно зависеть от других людей.
Людочка
Я думаю, что одиночество может быть трудным для людей, которые боятся потерять связь со своим окружением. Когда ты один, тебе приходится находить новых друзей и знакомых самостоятельно и не можешь полагаться на свое старое окружение.
Мари@ua
Для меня это было сложным, потому что я всегда зависела от своих старых друзей для поддержки и удовлетворения. Но со временем я начала знакомиться с новыми людьми и нашла новых друзей