Почему человек не выходит из головы и как с этим справиться

Если значимую персону можно было так просто вычеркнуть из своей жизни и памяти, как ошибку в тетрадном листе, психологи наверняка лишились бы работы. Но, увы, так просто в этой жизни ничего не происходит. Чем дольше вы были знакомы, тем сложнее очистить голову. А ведь навязчивые мысли могут стать причиной серьезных проблем.

Надоело постоянно думать о человеке и тайком посещать его страницу в социальной сети? Значит, пора избавиться от болезненных воспоминаний. Ведь даже самые светлые события могут причинять моральный дискомфорт, когда вы больше уже не вместе.

Для начала необходимо разобраться, почему же вообще так происходит. Из-за чего тебе так сложно забыть человека и перестать о нем думать 24/7? На самом деле причин может быть много и часть из них относится к личностной психологии.

Почему ты постоянно кого-то вспоминаешь

• Затаившаяся обида.

Очень мощная причина никак не отпускать человека из своих мыслей. Если ты так и не смогла высказать ему накопившиеся претензии, в голове будут то и дело прокручиваться сцены, в которых обидчик вынужден их выслушать и принять на свой счет.  

• Чувство вины или угрызения совести.

Расстаться с человеком можно друзьями. Но такое бывает нечасто. Обычно в разрыве кто-то да виновен. Если ты считаешь, что сама стала инициатором расставания и испытываешь муки совести по этому поводу, отпустить человека их мыслей будет очень непросто.

Раз за разом придется возвращаться к этому вопросу в голове, прокручивать ситуацию, искать подтверждение или опровержение своей вины. Соответственно, образ бывшего партнера тоже там будет присутствовать.

• Вера, что именно он – «тот самый».

Устойчивое нежелание понимать, что каждый человек является хозяином судьбы, приводит к неверному пониманию роли отдельно взятой личности в своей жизни. Если считаешь, что больше никто не способен сделать тебя счастливой, может, стоит воспользоваться шансом и попробовать убедиться в обратном?

• Ощущение утраты самой любви.

В принципе эта причина зацикленности на человеке имеет общие корни с предыдущим пунктом. Только здесь акцент делается именно на твою чувственность. Думаешь, что сердце остыло раз и навсегда? Возможно, стоит сделать передышку и попробовать начать все заново с кем-то другим.

• Превращение объекта чувств в смысл своей жизни.

Здесь уже речь идет больше о патологической привязанности и эмоциональной зависимости. Это довольно сложный случай, когда женщина не представляет, как вообще можно жить дальше без этого человека. Он постоянно находится у неё в голове и не дает абстрагироваться от расставания.

• Регулярное общение (вынужденное).

Когда ты разорвала всяческие отношения с бывшим партнером, но при этом работа вас то и дело сводит вместе, прогнать мысли о нем будет крайне проблематично. Так что в этом случае очень легко сказать привет неврозу навязчивых состояний и паранойе.

• Присутствие интимных отношений.

Куда уж еще ближе. Иногда случается, что бывшие партнеры после разрыва еще какое-то время коротают ночи в одной постели. Причины на это у каждого свои. Однако подобное не стоит делать, когда тебе хочется перестать думать об этом человеке.

• Большие надежды.

Если ты очень многое связывала с кем-то, так просто выкинуть его из головы не получится. Все поездки, встречи и мероприятия придется отметить. А вот сожаление об этом и фантазии о несбывшихся мечтах будут преследовать еще долго.

Негативные последствия

Когда мысли постоянно заняты одним и тем же, что не приносит радости, а только лишь расстраивает, возникают разного рода проблемы. Причем чем дольше ты позволяешь себе зацикливаться на человеке, тем серьезнее последствия:

• перепады настроения;
• беспричинная раздражительность;
• утрата сил;
• снижение концентрации;
• расстройство пищевого поведения;
• ухудшение эффективности;
• развитие комплексов;
• отсутствие личной жизни;

• проблемы с социальным взаимодействием;
• добровольная изоляция;
• депривация сна;
• тревожные и невротические расстройства;
• депрессия;
• суицидальные мысли.

Как видишь, все не настолько просто, как может показаться на первый взгляд. Если у тебя никак не получается перестать думать об одном человеке, стоит взять себя в руки и начать действовать.

Есть несколько эффективных методик, позволяющих в максимально короткие сроки избавиться от навязчивых мыслей, а также освободиться в психоэмоциональном плане. Ты снова почувствуешь вкус жизни и сможешь спокойно вдохнуть полной грудью.

Как перестать думать о человеке

Эти способы довольно простые. Тебе не придется кардинально менять свой образ жизни, чтобы настроиться на позитивный лад и избавиться от прошлого. Достаточно просто осознать саму проблему и проявит желание для её решения. Итак, что делать, если человек не выходит у тебя из головы:

• Принять установку «Все, что ни делается – к лучшему».

Да, иногда что-то идет не так, как нам хочется. Но это не значит, что закрылись все двери в светлое будущее. Чаще всего ты просто стоишь на пороге удивительных перемен.

Поэтому прими и отпусти неприятную ситуацию. Представь мысленно, как ты говоришь этому человеку все, что хочется, искренне прощаешь его и закрываешь дверь. Все, теперь только новый лист и абсолютно чистая страница.

• Выписать все недостатки и отрицательные качества человека.

Если ты свято веришь в идеальность бывшего партнера, докажи себе, что в реальности просто носила розовые очки с толстыми стеклами. Возьми лист бумаги и тщательно зафиксируй на нем все недостатки и минусы, неприятные ситуации, некрасивые слова, услышанные от него в свой адрес.

Постоянно перечитывай список и концентрируйся на том, что из жизни ушел очередной негатив, а не сам царь и Бог. Потому что иногда память играет с тобой злую шутку.

Когда по кому-то скучаешь, она может услужливо подкидывать исключительно положительные стороны завершившихся отношений. Но чтобы перестать думать о человеке, надо вспомнить все, что в нем не нравилось. Это поможет освободиться от идеализированного образа.  

• Минимизировать все контакты.

В идеале хорошо бы вообще сменить работу, если вы коллеги. Постарайся не ходить там, где можете пересечься хотя бы случайно. Заблокируй все его контакты и страницы в социальных сетях. Не позволяй прошлому поселиться в твоей голове навечно. Такое жесткое ограничение нужно до тех пор, пока мысли не очистятся.

• Начать новую ступень в жизни.

Это может быть что угодно. Например, расхламление квартиры, небольшой косметический ремонт, смена мебели или стрижки. Главное – дать себе понять, что в жизни начинается новый этап, который будет непременно лучше предыдущего.

• Излить душу.

Скрытые эмоции и боль могут сильно давить изнутри. Найди человека, которому точно доверяешь и выговорись. Можно даже поплакать. Это действительно нужно, чтобы раз за разом не гонять в голове одни и те же мысли.

• Почувствовать свою целостность и самостоятельность.

Настало время отпочковаться от связи с этим человеком. Заведи себе необычное хобби, о котором давно мечтала. Желательно, чтобы оно в корне расходилось с интересами бывшего партнера. Почувствуй себя личностью, а не чьим-то продолжением.

Когда не получается выбросить человека из головы, жить становится действительно тяжело. Ты не можешь быть открытой для новых контактов, пока не запрешь старые двери. Так что постарайся сделать это как можно скорее.

5 причин, как в песне

Каждый человек, и не однажды, ловил себя на мысли о том, что невозможно освободиться от дум о каком-то одном близком знакомом. Невозможно понять, почему это происходит, но мысли постоянно возвращаются к нему. Что это? Любовь, легкое увлечение или просто одержимость?

Есть много психологических причин, почему т просто зацикливаешься на одном человеке. И первую все назовут хором: это – любовь! Конечно, если ты влюблена, то «ночью и днем – только о нем» все твои мысли! Наши церебральные структуры не обманешь, мозг работает как часы: и каждый тик-так – напоминание о любимом.

Это может быть недавнее знакомство, и эта новизна заполняет все твои мысли, вероятно, ты часто представляешь себе различные ситуации или будущее с ним, так как притяжение между вами очень велико. Ты можешь быть влюблена безответно или твоя любовь неосуществима из-за серьезных препятствий.

Это сложная ситуация, потому что у тебя возникают сильные чувства, но ты ничего не можешь поделать. Независимо от того, можно ли как-то поменять ситуацию, ты постоянно ловишь себя на мысли о том, что думаешь о человеке и в то же время стараешься этого не делать. Влюбленность может касаться человека, с которым у тебя раньше были отношения.

Совершенно нормально иметь какие-то чувства к бывшему партнеру. В конце концов, чувства не исчезают сразу же после расставания. Ты можешь до сих пор его любить, даже если не хочешь этого, потому что тебе было больно. Но есть и иные причины. Например, ты пытаешься отвлечься от своей жизни.

Познакомившись с кем-то, кто вызвал твой интерес, мозг помогает тебе сосредоточится на этом объекте, как способ отвлечься от того, что происходит в твоей жизни. А там может быть разное: проблемы на работе или разногласия в семье. Ты мыслями пытаешься уйти от этих сложностей с помощью другого человека.

Может быть, ты осознаешь, что еще рано думать о новом романе, но не в силах совладать со своими эмоциями. Ты постоянно задаешь себе все новые вопросы, связанные с ним: что надеть на встречу, как его впечатлить, что сделать. И фантазируешь, представляя всевозможные ситуации. Таким образом, ты отвлекаешься от жизненных неурядиц, неприятностей.

А может быть, ты постоянно думаешь о том, что все могло бы быть иначе? Так бывает, когда ты только рассталась с любимым человеком. Ты прокручиваешь ситуацию раз за разом, пытаясь найти объяснение случившемуся или думаешь, как все могло сложиться иначе. Такое часто происходит, когда расставание неожиданное.

Гнев и замешательство затмевают мозг,  от того, что отношения внезапно прекратились. А если они были долгими, то ты можешь прокручивать в голове все ваши воспоминания вместе. В этом случае вполне нормально, что ты не способна сразу выкинуть человека из головы, забыть о нем раз и навсегда.

Думы о другом человеке могут быть результатом твоего одиночества. Так может произойти, если ты не так давно заинтересовалась кем-то или только вышла из отношений. Если это недавнее знакомство, то, возможно, ты стараешься заглушить чувство одиночества и скучаешь по ощущениям, когда вы были в паре.

Если у тебя давно не было отношений, то такое увлечение может легко перерасти в одержимость, когда ты постоянно представляешь себе, как все могло замечательно сложиться между вами. Возможно, тебе даже не хочется быть конкретно с этим человеком, и ты просто ищешь объект для избавления от чувства одиночества.

Если все мысли о бывшем, то это тоже сигнал одиночества после прекращения отношений. Переход к одинокой жизни может быть тяжелым, и тебе просто не хватает человека рядом. Особенно остро такое чувство ощущается по вечерам, когда мы мысленно возвращаемся к определенному человеку.

Наконец постоянные мысли в голове о каком-то человеке могут быть потому, что он загадка для тебя! А загадку всегда хочется разгадать…Так часто происходит, когда мы плохо кого-то знаем или недавно познакомились. Можно сколько угодно ломать голову над его словами или поведением, пытаясь понять, нравишься ли ты ему или нет.

Такая увлеченность долго не проходит, пока в какой-то момент ты не поймешь, что думаешь о нем уж слишком много. Существует такой парадокс: не всегда твои мысли о человеке – это гарантия того, что он тоже думает о тебе. Хотя мы все интуитивно связаны друг с другом. Если это человек, с которым вы часто встречаетесь, возможно у вас возникли какие-то эмоции друг к другу.

Существует и другая причина, почему мысли о другом человеке могут означать, что он о тебе тоже думает. Подсознательно мы считываем различные социальные сигналы, о которых, возможно, не задумываемся. Например, ты можешь замечать долгие пристальные взгляды человека, и это может говорить о том, что ты его привлекаешь, или он думает о тебе.

С точки зрения эзотерики человек не выходит из головы из-за энергетического поля, которое есть у каждого из нас. Все существующие  объекты – энергоемки и энергозатратны. Вселенная является отражением нашей вибрации. То, что ты посылаешь в пространство, возвращается к тебе. Если ты испытываешь сильные чувства к кому-то или к чему-то, на это есть особые причины.

Это не всегда означает, что ты должна быть рядом с этим человеком, но это может говорить о том, что между вами кармические отношения, и в прошлой жизни (а может и в будущей) вы были связаны. Нужно помнить и еще об одном: людям свойственно искать объяснения вещам, однако мы не все можем объяснить.

И хотя, вероятно, что этот человек тоже думает о тебе, это может означать лишь то, что вы связаны на уровне душ, но не обязательно должны быть друг с другом вместе. Чувствует ли человек, когда ты о нем думаешь? Возможно, ведь когда ты посылаешь мысль в пространство, ее энергия передается объекту твоего внимания.

Лучше всего это ощущают пары, которые долго находятся вместе или родители и дети. Между ними возникает тесная связь, и они могут даже на расстоянии чувствовать состояние друг друга.