Отвращение к людям и его причины: почему к человеку появляется это чувство

Бывало такое, что человек ничего тебе не сделал, но вызывает раздражение, которое никак не объяснить?

«На инстинктивном уровне» – так некоторые предпочитают выражаться. На самом же деле никакой инстинктивной неприязни не существует. Окружающий мир и люди в нём – это всегда зеркала. И то, что в других безумно раздражает, нравится, или задевает, надо воспринимать как то, что даёт информацию именно о тебе.

И если коллега, родственник или продавец ближайшего магазина вызывают отвращение лишь одним своим существованием, нужно понять причину.

4 причины инстинктивной неприязни

На другого всегда проще выплеснуть своё недовольство. Так нейтрализуется внутренний конфликт, но, по сути, происходит самообман.

Разумеется, не всё, что у тебя вызывает раздражение, есть и в тебе самой. Например, если от человека разит протухшими носками, то это не значит, что и от тебя тоже. Может, ты их вообще не носишь. Задуматься стоит, только если уровень отвращения к человеку начинает зашкаливать;

• Нарушение границ.

Собственное неумение отстаивать личные границы – тоже причина возникшего отвращения. Например, тебе предложили поработать сверхурочно, ты соглашаешься, работаешь, но потом начинаешь испытывать раздражение по отношению к своему начальнику. Ты считаешь, что тебя заставили, а ты не хотела. Хотя, проблема лишь в том, что ты не умеешь говорить «нет».

Вроде и обижаться на просьбу – глупо, но и на себя – неправильно. Отсюда и вытекает отвращение ко всему тому, что связано с «заставившим». Это естественная реакция, поскольку личные границы – это твоя защита. Поэтому очень важно научиться их отстаивать, чтобы не быть окружённой «захватчиками»;

• Зависть.

Это то самое чувство, в котором очень не хочется себе признаваться. Ведь чувствовать зависть, значит принять то, что тебе чего-то не хватает или ты чего-то не можешь. Тогда и начинается перекладывание недовольства на более удачливого коллегу, который, по твоему мнению, всех обманул, и вообще повезло ему.

Причиной зависти могут быть и разные мотивы. Например, ты и твоя подруга – творческие люди. Только она зарабатывает больше, чем ты. Возможно, у твоей подруги мотив – делать деньги, а у тебя – дарить людям красоту. Поэтому, реши для себя, что для тебя важнее. Если деньги, то пересмотри свою тактику, и тогда зависть не будет тебя так мучить;

• Забытая проблема.

Иногда бывает, что кто-то не выносит определённый тип людей. Например, полных и некрасивых. И буквально физически не может находиться рядом с ними. Часто, это связано с какой-либо детской травмой. Допустим, ты возвращалась домой из школы, и к тебе подошёл толстый некрасивый дядя и что-то спросил, чем сильно напугал.

Твой мозг мог уже забыть это, но подсознание даёт о себе знать в самые неподходящие моменты. Такие ситуации могут произойти и во взрослом возрасте, но, защищаясь, мозг об этом забывает. Если что-то очень неприятно, то человек предпочитает об этом забыть. Но такие вспышки могут стать причиной необъяснимого отвращения.

Как бороться с отвращением

Самое первое, что стоит сделать – осознать проблему. Это не всегда просто, потому что в своих собственных глазах ты всегда белая и пушистая, а человек, который даже и не подозревает ни о чём – кругом виноват.

Есть несколько способов, которые помогут тебе справиться с неконтролируемой и беспочвенной неприязнью:

• Попробуй узнать историю человека.

Например, у тебя есть на работе коллега, которую ты считаешь выскочкой. Она лезет везде, суёт свой нос во все сферы, и бесконечно кривляется. И вот, однажды, она подходит к тебе посоветоваться, и ты выясняешь, что у неё очень напряжённая обстановка дома. Она живёт с деспотичной матерью, которая держит её в ежовых рукавицах, контролирует её жизнь, а возможности съехать пока нет. Поэтому на работе коллега это всё компенсирует.

И ты понимаешь, что это просто страдающий человек. Можно попытаться посочувствовать и принять то, почему она так себя ведёт. Да, дружить необязательно, но, возможно, твоё отвращение поутихнет;

• Не стремись сдружиться с тем, кто тебя раздражает.

Ошибка, которую ты можешь допустить – это пытаться сблизиться с объектом отвращения. Испытывая чувство вины за беспочвенную неприязнь, ты начинаешь проявлять преувеличенное внимание, пытаешься сделать что-то для этого человека, стремясь пересилить собственный негатив. Это всегда выглядит очень лицемерно. А внутри тем временем накапливается агрессия.

Лучше наоборот отстранись и понаблюдай. Может быть, тебе откроются причины поведения этого человека, ты поймёшь его и сможешь избавиться от отвращения естественным путём. Помни, что пока сломанная рука не срастётся, не стоит ею нести чужую сумку.

• Веди дневник чувств.

Когда доверяешь свои мысли бумаге – это всегда производит высокий терапевтический эффект. В письменном виде как можно подробнее изложи, почему человек тебя раздражает. Раздели лист на три колонки. В первую впиши причину своего отвращения, во вторую – чувство, которое при этом испытываешь, а в третью напиши то, как по-твоему должен себя вести объект раздражения. Тщательно веди такой дневник хотя бы неделю.

Разбирай вопрос по пунктам и именно на бумаге. Поскольку, когда это всё только в твоих мыслях, оно может легко разлететься. Необходимо чётко прописывать, что именно тебе не нравится, со всеми деталями.

Здесь будет несколько результатов. Первый: ты вытащишь наружу все чувства и эмоции, которые сжигают и мучают тебя изнутри. Второй: ты сможешь спроецировать ситуацию на себя и понять, может и в тебе есть то, что так сильно отталкивает. А, может, ты наоборот обнаружишь, что в тебе этого нет, но очень хотелось бы приобрести.

Как выясняется, помимо очевидных причин отвращения, есть и вот такие вот необъяснимые. К очевидным относятся: неприятный запах от человека; слишком высокий голос; плохое отношение к животным, обслуживающему персоналу; другой совершённый плохой поступок. Это всё понятно, и с этим уже, скорее всего ничего не поделаешь и не исправишь.

Но с, так называемым, необъяснимым отвращением бороться можно и нужно, чтобы не взращивать в себе ненависть – одно из самых саморазрушающих чувств. Твоё психическое здоровье должно быть в приоритете. Не всегда дело может быть в постороннем человеке. Часто причина сидит глубоко в тебе. Поэтому, используй полученную информацию для оздоровления своего пространства и своей жизни.

Сегодня любит, завтра – нет. Как это работает?

Говорят, от любви до ненависти один шаг. На самом деле такой полярной смене чувств предшествует целый ряд событий и внутренних мытарств. Ты проживаешь злость и дезориентацию, если причиной антипатии становится ссора. Всего один неприятный случай способен разрушить вполне сложившиеся отношения, помешать дальнейшему общению просто потому что после него твой мужчина уже не воспринимается супергероем.

Им на смену приходит страх. Интуиция подсказывает, что вы разные, и для принятия партнера таким, какой он есть, тебе нужно время. За ним следует раздражение, гнев, иногда – агрессия.

Наконец, ты испытываешь презрение и разочарование. И этот этап очень интересен сам по себе. Твои чувства и ощущения к близкому человеку в этот период проявляются так:

• становится неприятен запах партнера;
• вам трудно и неприятно общаться;
• ставится под сомнение интеллект экс-фаворита. Его “точка зрения” (которая раньше вызывала интерес и уважение), сейчас разбивается о скалу презрения даже в том случае, если она верна;
• отталкивает его образ жизни, привычки, реакции;
• может вызывать негативные эмоции характер уже не любимого мужчины.

Сейчас ты склонна выискивать недостатки даже там, где их нет, лишь бы оправдать себя за ошибочность своих суждений касательно личности партнера. Эти изъяны могут быть рациональными (он тратит слишком много денег на хобби, хотя мог бы вкладывать средства в развитие бизнеса), а могут быть и иррациональными (просто родинка не на той щеке, на левой было бы лучше).

В действительности, твой мужчина не изменился. Изменилось твое восприятие его Я. И разочаровываешься ты не в нем, а в собственных нежизнеспособных иллюзиях. Людям свойственно ошибаться, и сейчас ты сталкиваешься со своей ошибкой – с фактом, что вы разные, и он отнюдь не должен соответствовать твоим ожиданиям, если это ущемляет его интересы.

Брезгливость и отвращение, а тем более ненависть, придут в твою жизнь несколько позже. Если ты не справишься с периодом принятия партнера таким, какой он есть. Но до тех пор, когда это случится, ты переживешь не одно нарушение эмоционального состояния.

Ты сокращаешь совместное времяпрепровождение: пропадаешь в библиотеке, внезапно начинаешь ухаживать за престарелой тетушкой, становишься гуру социальной активности или иначе игнорируешь мужчину. Но такое поведение не решает проблему. Ты не обсуждаешь произошедшее. Соответственно, избранник остается в неведении бури твоих душевных страстей и не может в ней участвовать.

Почему нет попыток реабилитации

Синхронизация чувств между мужчиной и женщиной – явление шаткое: вы можете встречаться и нравиться друг другу в определенный период времени, но по мере развития событий один из партнеров сильнее влюбляется, а другой – “остывает”. Применимо к формированию отвращения между двумя взрослыми людьми эта формула тоже работает. К примеру, этот этап уже наступил, но твой парень еще по-другому воспринимает ситуацию. Сама мысль о том, что ему нужно возвращать твое расположение, не приходит в голову. И вот почему:

• он свыкся с тем, что ты ведешь себя как ребенок. Дуть губы и капризничать всякий раз, когда в ваших отношениях возникают недомолвки для тебя норма? Тогда не удивляйся, что он не заметил разницы;
• он привык к твоей хандре и депрессии, и игнор после конфликта не воспринимается им как нечто важное;
• он имеет другой моральный уровень и не видит ничего сверхъявственного в предмете ссоры.

Часто крах отношений на основе отвращения между людьми можно предупредить, если просто вовремя обсудить возникшие разногласия.

Как быть с остальными людьми?

Другой вопрос, если отвращение к конкретному человеку складывается вне сферы личных отношений. На работе, на кассе в любимом магазинчике, в группе хороших людей и других компаниях нередко на подсознательном уровне возникает неприязнь к кому-либо. Конкретный человек попадает вполне твоего зрения и у тебя начинает подергиваться глаз, появляются нервозные нотки в голосе, потеют ладони.

Из компании такого «раздражающего фактора» хочется побыстрее уйти, а в некоторых случаях – просто выставить неприятного индивида за дверь. Да вот курьез: у тебя нет повода для отвращения к постороннему тебе человеку. Он ничего тебе не сделал, но между вами поселилась отталкивающая химия. Почему так?

Причины отвращения между людьми самые разные:

• открытое противостояние, желание доминировать, подчинять;
• непринятие норм поведения предмета такой неприязни (излишний оптимизм – несерьезность, самобытный стиль – плохой вкус и т.д.);
• характерные неприятные ассоциации из прошлого опыта.

В последнем случае отвращение может быть симптомом заболевания, указывать на расстройство или нарушение психики. К примеру, тебе оказывает знаки внимания мужчина, который внешне похож на твоего отца. Последний часто прикладывался к бутылке и ушел из семьи, и во взрослой жизни ты склонна переносить модель поведения папы на человека с другим типом характера, но имеющим сходство во внешности. Это ненормально.

Психолог поможет установить причину этой проекции и исправить неправильное восприятие конкретного человека. Это важно сделать для того, чтобы в дальнейшем не нести с собой по жизни груз неприязни к кому-то, основанной на некорректных устойчивых ассоциациях, напоминающих о тяжелой ситуации в прошлом.