Вызывающий отвращение человек есть у каждого: почему ты чувствуешь это
недовольная девушка с парнем Фото автора Keira Burton: Pexels

Отвращение к людям и его причины: почему к человеку появляется это чувство

Светлана Шишкина

Автор

Педагог-психолог. Помогу разобраться в себе; Донесу мысль о том, что жи...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Бывало такое, что человек ничего тебе не сделал, но вызывает раздражение, которое никак не объяснить?

«На инстинктивном уровне» – так некоторые предпочитают выражаться. На самом же деле никакой инстинктивной неприязни не существует. Окружающий мир и люди в нём – это всегда зеркала. И то, что в других безумно раздражает, нравится, или задевает, надо воспринимать как то, что даёт информацию именно о тебе.

И если коллега, родственник или продавец ближайшего магазина вызывают отвращение лишь одним своим существованием, нужно понять причину.

4 причины инстинктивной неприязни

недовольная девушка
Фото автора Anna Shvets: Pexels

То, что, казалось бы, не имеет логического объяснения, может скрываться глубоко внутри.

Самые распространённые причины отвращения к человеку:

  • Проекция.

Самая частая причина. У каждого человека в голове есть идеальный образ самого себя, от которого очень тяжело избавиться. В своём глазу не хочется замечать бревно. И чем больше тебе что-то в себе не нравится, тем меньше ты стараешься это замечать. Психологическая защита работает именно так. И когда что-то в другом человеке тебя необъяснимо отталкивает, то в первую очередь загляни в себя.

На другого всегда проще выплеснуть своё недовольство. Так нейтрализуется внутренний конфликт, но, по сути, происходит самообман.

Разумеется, не всё, что у тебя вызывает раздражение, есть и в тебе самой. Например, если от человека разит протухшими носками, то это не значит, что и от тебя тоже. Может, ты их вообще не носишь. Задуматься стоит, только если уровень отвращения к человеку начинает зашкаливать;

  • Нарушение границ.
Почему люди вызывают чувство отвращения?

Почему люди вызывают чувство отвращения?

Собственное неумение отстаивать личные границы – тоже причина возникшего отвращения. Например, тебе предложили поработать сверхурочно, ты соглашаешься, работаешь, но потом начинаешь испытывать раздражение по отношению к своему начальнику. Ты считаешь, что тебя заставили, а ты не хотела. Хотя, проблема лишь в том, что ты не умеешь говорить «нет».

Вроде и обижаться на просьбу – глупо, но и на себя – неправильно. Отсюда и вытекает отвращение ко всему тому, что связано с «заставившим». Это естественная реакция, поскольку личные границы – это твоя защита. Поэтому очень важно научиться их отстаивать, чтобы не быть окружённой «захватчиками»;

  • Зависть.

Это то самое чувство, в котором очень не хочется себе признаваться. Ведь чувствовать зависть, значит принять то, что тебе чего-то не хватает или ты чего-то не можешь. Тогда и начинается перекладывание недовольства на более удачливого коллегу, который, по твоему мнению, всех обманул, и вообще повезло ему.

Причиной зависти могут быть и разные мотивы. Например, ты и твоя подруга – творческие люди. Только она зарабатывает больше, чем ты. Возможно, у твоей подруги мотив – делать деньги, а у тебя – дарить людям красоту. Поэтому, реши для себя, что для тебя важнее. Если деньги, то пересмотри свою тактику, и тогда зависть не будет тебя так мучить;

Giphy
  • Забытая проблема.

Иногда бывает, что кто-то не выносит определённый тип людей. Например, полных и некрасивых. И буквально физически не может находиться рядом с ними. Часто, это связано с какой-либо детской травмой. Допустим, ты возвращалась домой из школы, и к тебе подошёл толстый некрасивый дядя и что-то спросил, чем сильно напугал.

Твой мозг мог уже забыть это, но подсознание даёт о себе знать в самые неподходящие моменты. Такие ситуации могут произойти и во взрослом возрасте, но, защищаясь, мозг об этом забывает. Если что-то очень неприятно, то человек предпочитает об этом забыть. Но такие вспышки могут стать причиной необъяснимого отвращения.

Как бороться с отвращением

Самое первое, что стоит сделать – осознать проблему. Это не всегда просто, потому что в своих собственных глазах ты всегда белая и пушистая, а человек, который даже и не подозревает ни о чём – кругом виноват.

Есть несколько способов, которые помогут тебе справиться с неконтролируемой и беспочвенной неприязнью:

  • Попробуй узнать историю человека.

Например, у тебя есть на работе коллега, которую ты считаешь выскочкой. Она лезет везде, суёт свой нос во все сферы, и бесконечно кривляется. И вот, однажды, она подходит к тебе посоветоваться, и ты выясняешь, что у неё очень напряжённая обстановка дома. Она живёт с деспотичной матерью, которая держит её в ежовых рукавицах, контролирует её жизнь, а возможности съехать пока нет. Поэтому на работе коллега это всё компенсирует.

И ты понимаешь, что это просто страдающий человек. Можно попытаться посочувствовать и принять то, почему она так себя ведёт. Да, дружить необязательно, но, возможно, твоё отвращение поутихнет;

  • Не стремись сдружиться с тем, кто тебя раздражает.

Ошибка, которую ты можешь допустить – это пытаться сблизиться с объектом отвращения. Испытывая чувство вины за беспочвенную неприязнь, ты начинаешь проявлять преувеличенное внимание, пытаешься сделать что-то для этого человека, стремясь пересилить собственный негатив. Это всегда выглядит очень лицемерно. А внутри тем временем накапливается агрессия.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Лучше наоборот отстранись и понаблюдай. Может быть, тебе откроются причины поведения этого человека, ты поймёшь его и сможешь избавиться от отвращения естественным путём. Помни, что пока сломанная рука не срастётся, не стоит ею нести чужую сумку.

  • Веди дневник чувств.

Когда доверяешь свои мысли бумаге – это всегда производит высокий терапевтический эффект. В письменном виде как можно подробнее изложи, почему человек тебя раздражает. Раздели лист на три колонки. В первую впиши причину своего отвращения, во вторую – чувство, которое при этом испытываешь, а в третью напиши то, как по-твоему должен себя вести объект раздражения. Тщательно веди такой дневник хотя бы неделю.

Разбирай вопрос по пунктам и именно на бумаге. Поскольку, когда это всё только в твоих мыслях, оно может легко разлететься. Необходимо чётко прописывать, что именно тебе не нравится, со всеми деталями.

Здесь будет несколько результатов. Первый: ты вытащишь наружу все чувства и эмоции, которые сжигают и мучают тебя изнутри. Второй: ты сможешь спроецировать ситуацию на себя и понять, может и в тебе есть то, что так сильно отталкивает. А, может, ты наоборот обнаружишь, что в тебе этого нет, но очень хотелось бы приобрести.

Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Как выясняется, помимо очевидных причин отвращения, есть и вот такие вот необъяснимые. К очевидным относятся: неприятный запах от человека; слишком высокий голос; плохое отношение к животным, обслуживающему персоналу; другой совершённый плохой поступок. Это всё понятно, и с этим уже, скорее всего ничего не поделаешь и не исправишь.

Но с, так называемым, необъяснимым отвращением бороться можно и нужно, чтобы не взращивать в себе ненависть – одно из самых саморазрушающих чувств. Твоё психическое здоровье должно быть в приоритете. Не всегда дело может быть в постороннем человеке. Часто причина сидит глубоко в тебе. Поэтому, используй полученную информацию для оздоровления своего пространства и своей жизни.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Моё отвращение к людям объясняется очень просто, я просто переживание очень хорошие отношения, и поэтому у меня большие проблемы с доверием к окружающим, А если честно, то я просто ненавижу людей. Конечно, у этого есть причины..

  2. avatar

    Не понимаю, как могут возникать такие вещи, как инстинктивная неприязнь, Хотя почему-то вспоминается случай, когда я увидела мужчину, который был похож на дядю, и я на автомате стала думать, что он тоже алкоголик и в целом опасен для общества. Вот такая, очень вредная проекция.

  3. avatar

    Это нормально, Когда возникает отвращение к человеку, Но если это решение переходит все границы, то наверное не нужно париться и можно просто прекратить общаться, ведь не обязательно это делать, если не хочется, да И никто не просит этого делать, Зачем вообще в это нырять.

  4. avatar

    Мне кажется, что люди в принципе не стоит того, что вы их любить, Почему нужно бороться с отвращением к людям, если они реально не стоят того, чтобы их любили? Другое дело, если все испытывают отвращение по отношению ко мне, но я думаю, что меня это было мне очень сильно парило.

  5. avatar

    Вижу, что когда мне не нравится человека, то это обычно Взаимно, А ещё, когда я кому-то завидую, то этот человек не по определению не нравится и он мне неприятен. Наверное, это что-то бессознательное.

  6. avatar

    Когда я увидела, что мой друг своорвал мою идею для картины, то стала испытывать к нему отвращение, и мне кажется, что это нормально чувства, ведь человек тебя предал получается.

  7. avatar

    Не знаю, как бороться с отвращением, а вернее, не знаю зачем это делать, потому что если есть отвращение, то у него есть причины, Так что Пусть лучше я буду не любить человека, чем пытаться якобы излечиться от того, что в лечении вовсе не нуждается.

  8. avatar

    Я думаю, что с отвращением ничего не надо делать, если оно есть, то нужно позволить ему быть, и разобраться что он, что не надо перебороть себя, нужно слушать себя, и возможно это отвращение имеет какие-то скрытые причины.

  9. avatar

    Вот я например не люблю Цыган, И что тогда, что мне делать со своим отношением? ведь люди эти сами выбирают не работать, и это их проблемы, почему я должна их любить и понимать🤔

  10. avatar

    Я всегда хотела понравиться тем, кто меня раздражает, но наверное это реально моя ошибка, потому что это глупо, стараться навязываться тому, кому ты не нужен. Пусть живут себе, лишь бы жили подальше от меня.

  11. avatar

    Зачем вести дневник чувств, тратить кучу времени на то, что вызывает отвращение, какие-то глупые советы, не вижу в них никакого смысла.

  12. avatar

    Надо думать не о том, к кому-то испытываешь отвращение, а о том, Что делать с собой и со своей жизнью, все это глупости. Дневники и прочая фиговина с морковиной. Люди, просто будьте добрее и счастливы с самими собой. А остальные не нашего ума дело.

close
up