Что такое мандалотерапия в психологии и для чего она применяется
мандала и девушка Фото автора Alesia Kozik: Pexels

Мандалотерапия и её преимущества – в чём эффективность упражнений

Юлия Питько

Автор

Работаю психологом с 2013 года. Выбранная профессия позволила понять себя и...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Мандала является незаменимым символом во многих духовных практиках. Она олицетворяет вселенную и духовный мир каждого человека. Кто и когда впервые создал мандалу, сказать сложно, но то, что этот символ является знаковым для всех народов земли, это неоспоримо. В буддизме и иудаизме круг с изображениями носит ритуальный характер и является обязательным атрибутом для монахов всех рангов.

Мандала всегда имеет четкую геометрическую форму в виде круга. В центре фигуры размещаются различные узоры, орнаменты, изображения, линии и другие детали. Цвет мандалы имеет большое значение, выбор той или иной гамы в цветах говорит о духовном состоянии того, кто её создает или выбирает. Данный символ может содержать в себе и другие геометрические формы, но всегда они включены в четкий круг.

Что обозначает мандала в психологии

мандала
Фото Jayshree Sharma on Unsplash

Одним из первых заговорил о мандале в аспекте психологии известный австрийский психотерапевт Карл Густав Юнг. В своей работе над сновидениями он заметил закономерность и важность такого образа как круг. В подсознании людей он отображался, как целостный и завершенный символ мира, вселенной, космоса и духовного мира.

Ученый проводил множество экспериментов в работе с пациентами, где каждый раз подтверждалась его теория о значимости символа в виде круга. Но, важна была не столь сама фигура, сколько то, что её наполняло, а это уже непосредственный материал для глубинной работы с психикой человека.

В подсознании человека хранится много переживаний и незавершенных конфликтов, которые требуют их разрешения. Всё это словно энергетический мусор, который наполняет человека и создает внутреннее напряжение. Гармония, о которой так много говорится в разных психологических и эзотерических практиках, невозможна без упорядочивания внутреннего мира, без работы над его внутренней энергией и чувствами.

В психологии используется множество различных инструментов, которые позволяют работать с тревожностью, с негативными эмоциями и травмирующими переживаниями. Одним из наиболее распространенных и эффективных методов является арт-терапия.  Мандалотерапия, как раз является одним из направлений этого психологического метода.

Арт-терапия использует мандалу, как инструмент в работе с подсознательной частью психики, человек сам создает этот символ, он вкладывает в него эмоции, скрытые чувства и переживания.  В психологии мандала рассматривается, как зеркало души человека, в котором отображается то, что неподвластно сознанию.

Мандалотерапия позволяет решать следующие задачи в жизни человека:

  • Избавление от негативных переживаний.
  • Нахождение внутренней гармонии и обретение ресурсов.
  • Работа с болезнями и психосоматикой.
  • Принятие решений и выход из сложной жизненной ситуации.
  • Восполнение внутренних сил и целостности.

В любом случае, человек получает возможность увидеть свой внутренний мир через рисунок, через символ, который будет создан через бессознательное.

Как действует мандала в арт-терапии

Арт терапия работает с творческой стороной человека и даже если человек говорит, что в нем нет никакого творчества, это далеко не так. Всё, что он способен создать своим руками, в своем воображении, в образах и символах, уже является творческим продуктом его души. Важной составляющей этого процесса является погруженность человека в свои мысли и чувства, нужно ощущать себя здесь и сейчас, в моменте создания чего-то нового.

Мандалотерапия является сильной и эффективной методикой в работе над самопознанием и самосовершенствованием. Создание мандалы открывает в человеке новые параллели, которые позволяют ему лучше узнавать себя, находить ресурсы и энергию для внутренней гармонии и силы.

Что такое мандалотерапия?

Что такое мандалотерапия?

Работа с мандалами осуществляется по определенному алгоритму, который позволяет постепенно войти в бессознательное и безопасно извлечь из него то, что является на самом деле важным для исцеления.

Алгоритм работы проходит следующие этапы:

  • В начале необходимо провести релаксацию, что позволит человеку войти в равновесие и сосредоточиться на своих ощущениях.
  • Создание мандалы.

Здесь предлагается множество вариантов, создать символ можно из любого подручного материала, есть мандалы, которые плетут из цветных нитей и деревянных прутьев, есть варианты, которые создают из цветного песка, бумаги, цветов, бусин.

Более простым вариантом создания мандалы является её рисунок. Рисовать символ можно красками, карандашами, цветным мелом, фломастерами. Есть техники, где пациенту предлагается рисунок с черно-белым изображением мандалы, ему предстоит разукрасить её исходя из собственных ощущений.

  • Работа с чувствами.

Обсуждение ощущений и чувств, которые человек испытывал во время работы, что он хочет сказать, и о чем желает говорить, глядя на свой символ, о чем он говорит в его жизни.

  • Закрепление исцеляющего эффекта.

Выход из состояния релаксации. На этом этапе психотерапевт беседует с пациентом для закрепления его положительных чувств. Важно, чтобы человек не оставался в растерянном состоянии, это как открыть рану и забыть её обработать и перебинтовать. Заботливый и грамотный психолог убедится в том, что пациент справляется со своими эмоциями и чувствами, и способен их принять.

Мандалотерапия является интересной и эффективной работой с бессознательной частью нашей души. Разнообразные варианты создания мандалы дают возможность создать собственный образ, который отобразит внутренний мир и позволит внести гармонию в душе.

Многие арт – терапевты называют этот метод магическим, он нередко приводит к серьезным переменам в сознании людей. Образ, созданный человеком, словно зашифрованный код его ментального существования, мира его чувств и эмоций, попадает в новое измерение и только и ждет, чтобы его раскрыли.

Из чего создают мандалу

При создании мандалы важно учитывать особенности человека, поэтому психотерапевт предлагает сразу несколько вариантов создания образа. Кто-то выберет рисунок, кто-то бисер или бусины, а иной будет рисовать на стекле глиттером.

 В буддизме монахи создают невероятно большие мандалы из цветного песка. Они трудятся над их созданием по несколько дней и во время процесса погружаются в глубокие медитации, перенося свои чувства в мандалу. В современном мире людям проще создать мандалу посредством рисунка и этот метод так же будет эффективным и действенным.

Где лучше разместить оберег

Вопрос о том, что же делать в дальнейшем с мандалой волнует многих. На самом деле, здесь важно, то над какой задачей и вопросом работал человек. Если это символ силы и ресурса, то его можно разместить в своей спальне, там, где ежедневно взгляд будет на нем останавливаться. Такой образ поможет вспоминать яркие и исцеляющие чувства, которые наполняют ресурсом.

Если же мандала отобразила негативные переживания и боль, человек при желании может её разорвать, сжечь или выкинуть. Это словно ритуал избавления от неприятных и пережитый эмоций, очищение и переход на новый уровень осознанности. 

Что же касается буддийских монахов, то они намеренно разрушают свои мандалы. Делают это они в знак того, что в мире нет ничего вечного, и чувства, пережитые во время создания символа, выполнили свою исцеляющую миссию. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up