красивая девушка Фото автора Ibraim Leonardo: Pexels

Когнитивная психология – понятие и методы направления

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Какие у тебя возникают ассоциации при мысли о науке? Пыльные лаборатории, седые профессора, пробирки, электросхемы и тонны малопонятных научных статей. А еще британские ученые. А еще именно наука помогает внедрять новые технологии и делать мир вокруг понятней. Психологическая наука же занимается исследованием человеческой психики.

Чем больше ученые узнают о человеческой природе, законах, которым подчиняется человеческое восприятие и мышление, тем более эффективные способы психологической помощи могут быть разработаны.

Сегодня мы поговорим с тобой о такой науке как когнитивная психология. Ты узнаешь, чем занимаются ученые этой области, и как их исследования находят отражение в работе психологов-практиков.

Кратко об основах

красивая девушка
Фото автора Léo Vinícius: Pexels

Когнитивная психология занимается исследованием когнитивных процессов человеческой психики. Что такое когнитивные процессы? Это все процессы, которые позволяют исследовать мир вокруг, делать о нем какие-то выводы и составлять умозаключения. А именно:

  • Ощущения
  • Восприятие
  • Внимание
  • Память
  • Мышление
  • Воображение

Получается, когнитивная психология ставит своей целью выявить законы психики, по которым он получает объективную информацию органами чувств (ощущения), как объединяет множество ощущений в цельный образ (восприятие), каким образ выбирает, что именно ощущать и оставлять в образе, а что можно игнорировать (восприятие).

А так же идет исследование внутреннего плана: каким образом полученная информация сохраняется (память), по каким законам происходит обработка информации и делаются более обобщенные выводы (мышление) и каким образом эти выводы позволяют решать новые задачи (воображение).

Когнитивная реструктуризация

Когнитивная реструктуризация

По сути, выходит, что когнитивные психологи пытаются узнать, как работает наша голова, на что мы опираемся, принимая решения, каким образом наш предыдущий опыт влияет на нынешнее поведение.

Эта область науки очень интересная, но еще совсем молодая. Пока нельзя сказать, что открытия в этой области радикально перевернули представление о человеческой психике, однако их выводы позволяют обобщить и систематизировать огромный опыт психологических исследований и практических наблюдений.

Методы исследования

Нельзя не признать, что цель, которую ставит перед собой когнитивная психология, важна, но при этом очень сложна в вопросе измерения. Как можно исследовать то, что нельзя потрогать? Как изучить процессы, которые, несомненно, производятся мозгом, но до сих пор непонятно, как именно это происходит?

С помощью лабораторных экспериментов.

Не будем углубляться в вопросы научного метода познания, ведь этому можно посвятить не одну статью. Однако если обобщать, то исследование проходит следующие стадии:

  • Ученые хотят исследовать качество запоминания материала в зависимости от наличия звуковых помех.
  • Потом они думают, как это можно замерить и формулируют более конкретную гипотезу: количество воспроизведенного материала обратно пропорционально громкости внешних звуковых помех в момент запоминания. То есть, чем громче шум во время запоминания, тем меньше человек запоминает материала.
  • Далее идет подготовка эксперимента: выбор материала для запоминания, выбор звуков, громкость которых будет увеличиваться.
  • Отбор испытуемых. Чем больше участников исследования, тем точнее получаются данные.
  • Проведение эксперимента.
  • Математическая обработка результатов. Представим, в эксперименте поучаствовало 150 человек, ученые вносят все результаты в базу данных, ищут закономерности, проверяют, подтверждается ли их гипотеза
  • Выводы, презентация результатов. Если гипотеза подтвердиться, можно сделать из этого определенные выводы, часть из которых будут применимы на практике. Например, в случае с запоминанием, можно сделать вывод, что людям лучше учиться в тихих помещениях. Если гипотеза не подтвердилась, можно предположить причины и выдвинуть новую гипотезу. Говоря, о нашем предположительном эксперименте, гипотеза бы не подтвердилась. Потому что в абсолютной тишине тоже довольно сложно запоминать новую информацию. Тебе приходилось бывать в полностью звукоизолированной комнате? Когда тишина буквально давит на уши, много не выучишь.
  • И тут мы переходим к следующему пункту. Исходя из выводов, ученые могут выдвинуть новую гипотезу. Например, что есть некоторый наиболее комфортный для запоминания уровень шума.
  • Научное исследование заходит на второй круг, всё повторяется сначала, но уже с новой гипотезой.

Именно так маленькими шагами, небольшими экспериментами учёные добиваются всё новых и новых знаний, которые могут быть полезными в нашей жизни. Только в чем же здесь практическая польза? Поговорим об это дальше.

Практическая польза когнитивной науки

Когнитивная психология лежит в основе двух довольно крупных практических направлений. Это когнитивный подход в обучении и когнитивная психотерапия.

  • Когнитивный подход в обучении предполагает, что обучающиеся представляют из себя не столько пассивных слушателей, сколько активных участников процесса обучения, которые используют специфические методы усвоения и переработки нового материала. Когнитивная психология позволяет выявить наиболее эффективные способы преподавания, а также научить слушателей наиболее полноценно осваивать новый материал.

Например, так называемые, мнемотехники: методы осознанного запоминания материала с помощью ассоциаций. Это в том числе заслуга когнитивной психологии. Многочисленные советы по разделению материала, планированию и регулярных перерывах – тоже результат научных исследований, которые изучали особенности концентрации и распределения внимания.

А если возвращаться к опыту с шумами, ты наверняка слышала советы учиться под негромкую классическую музыку, а может, и сама так делала. Когнитивная психология позволяет изучить особенности переработки и усвоения информации и помочь организовать процесс обучения наиболее эффективно. Да, учебе тоже иногда нужно учиться.

красивая девушка
Фото автора Dellon Thomas: Pexels
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия работает с теми самыми схемами и выводами, которые производит наше мышление и на основе которых строится наше поведение. Если упрощать представление о психике, то можно сказать, что человек воспринимает, обрабатывает информацию и составляет некоторые выводы об окружающем мире и о себе. Эти выводы схематичны и выстраивают основу нашего мировоззрения. Но иногда схема оказывается ошибочной. Или раньше она была верной, но мир вокруг изменился и теперь какая-то стандартная, созданная давно, схема перестает работать. И далеко не всегда психике удается отследить эту ошибку и исправить. Именно наличием таких ошибочных схем объясняется появление тех или иных психологических трудностей.

Это то, как работают те самые грабли, на которые постоянно наступаешь. Ты на них наступаешь, потому что когда-то давно такое поведение тебе помогло, психика зафиксировала эту модель поведения и продолжает ее воспроизводить. Когнитивно-поведенческий терапевт помогает отыскать ту самую неработающую схему и избавиться от нее или переделать на более эффективную.

Какой вывод можно сделать из этой статьи? Во-первых, что наука и практика неразрывно связаны друг с другом. Наука помогает прийти к эффективным результатам быстрее. А, во-вторых, когда следующий раз наступишь на любимые грабли, обрати внимание на свои мысли, попытайся отследить внутренние убеждения и историю их появления.

Психика всё еще черный ящик и логика построения тех самых схем до конца не ясна. И вполне может так статься, что твои неудачи в карьерном росте связаны с давним еще детским убеждением, что девочка должна быть скромной и не высовываться, а мир вокруг кажется мрачным и угрожающим, не потому что он такой и есть, а потому что ты привыкла воспринимать его таковым.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up