Клинофилия – почему возникает желание спать постоянно?

Сон – это естественное физиологическое состояние, в котором каждый человек проводит около трети своей жизни. Остальное время приходится на бодрствование: работу, домашнее хозяйство, обучение, личные дела и прочее. Но бывает и так, что вставать с постели совсем не хочется.

Тогда течение жизни замедляется за просмотром сериалов или чтением книг под одеялом, а то и вовсе проходит в дремоте. Насколько это нормально и из-за чего возникает соблазн постоянного сна?

Что такое клинофилия с точки зрения психологии

• меланхолия;
• шизофрения;
• эндогенная депрессия.

Поэтому, если ты очередные выходные намереваешься провести в объятиях с подушкой, то стоит заняться поисками внутренних проблем.

“Клиномания” же – страсть к пустому времяпрепровождению. Периодически подобное состояние возникает у каждого человека, но, в отличие от психологического нарушения, оно является краткосрочным, а не постоянным.

Клиноманам нравится долго лежать в кровати. Они листают новостную ленту в соцсетях, делая увлеченный и занятой вид, смотрят фильмы, играются и прочее, не вылезая при этом из-под одеяла. Только в случае крайней нужды клиноман согласится обратиться к ежедневным ритуалам: почистит зубы, выпьет кофе и поедет на работу (за покупками, в гости или другие места, отдаленные от своего спального места).

Почему возникает клиномания

Основная причина, которая вынуждает тебя оставаться в постели, предаваясь излишней неге, кроется в утрате интереса к жизни. Ты просто не находишь мотивацию, достойную того, чтобы выйти в свет, поэтому остаешься в четырех стенах, прячась в царстве Морфея или развлекая себя безделушками в кровати, например, компьютерными играми.

Кого-то стимулируют дети, кого-то – кошка. Другим не нужна вообще никакая дополнительная мотивация. Они просто счастливы каждому наступившему утру и не хотят упустить ни минуты этой жизни. Последняя категория, вероятно, самая счастливая и психологически устойчивая, но такое, увы, встречается не так уж часто.

Кроме того, клиноманию могут спровоцировать следующие причины:

• социофобия и нежелание общаться с посторонними людьми;
• страх повторно испытать неприятные чувства от причиненной ранее обиды или нанесенного оскорбления;
• желание отказаться от самостоятельности вообще и стремлении позволить за собой ухаживать, как в детстве, в частности.

Вне зависимости от истоков проблемы, она не возникает спонтанно и кроется глубоко в подсознании. Корни “повышенной любви ко сну” уходят в сильные негативные эмоции, которые ты ранее испытала в момент страха или обиды. Но желание спрятаться от внутренних страхов в собственной постели ведет к замкнутому кругу, потому что так к остальным фобиям добавляется и фобия активной жизни.

Чем опасна избыточная любовь ко сну

Здоровый сон в среднем длится от 6 до 8 часов, но при клиномании он может занимать практически все свободное время. Основной видимой проблемой этого состояния является то, что человек намеренно отказывается от жизни. Ему не интересно быть частью социума, к чему-то стремиться, строить карьеру и прочее. Он довольствуется тем, что не покидает зону комфорта (кровать).

Это приводит к таким негативным явлениям, как:

• одиночество;
• деградация;
• снижение самооценки;
• чувство вины (за бездействие и обременение своими обязанностями третьих лиц – родственников, друзей);
• потеря работы;
• разрушение семьи и прочее.

Каким бы талантливым и добропорядочным ни был клиноман, привычка к длительному лежанию в итоге разрушает ему жизнь.

Как лечить клинофилию

Данное расстройство поддается лечению, но методики последнего будут различны в зависимости от первопричины клиномании и сопутствующих расстройств психики. Так, подобное состояние при шизофрении будет сопровождаться тревожным сном.

Для сопутствующего синдрома Клейна-Левина-Кречли характерна апатия, повышенный аппетит и сонливость в дневное время суток, а также, отказ от выхода из дома в принципе (не только из спальни).

При вегетативной или атипичной депрессии желание принять горизонтальное положение и заснуть будет преследовать в течение всего дня, мешая нормально бодрствовать и выполнять какие-либо действия.

Чтобы победить проблему, важно признать факт ее существования. Затем же лечение должно назначаться специалистов на основе осмотра и анализа симптоматики. Чаще требуется комплексная терапия, которая включает:

• гипноз;
• психоанализ;
• нейролингвистическое программирование.

Но изначально с любителем понежиться в постельке нужно пойти на переговоры: обсудить причину, по которой тот отказывается от активной жизни, и попытаться устранить страх бодрствования. Это состояние действительно опасно для человека, потому что вынуждает его терять драгоценное время и реализовывать то, что другие давным-давно смогли осуществить.

Если клиноман – твой друг или член семьи, то помимо разговоров ему нужно давать возможность самому себя обслуживать в быту. Не нужно выполнять за него домашнюю работу, приносить завтрак, обед и ужин в постель, взбивать подушки и прочее. В данном случае, это не имеет отношение к помощи, но может усугубить проблему.

Если же с клинофилией ты столкнулась сама – мотивируй себя к действию и старайся хотя бы на 5-10 минут в день, но сокращать продолжительность лежачего времяпрепровождения. Так ты постепенно собственные страхи и сможешь вернуться к подвижной жизни вне дома.

Способы профилактики

Лучшим способом профилактики клинофилии является загруженность: когда мозг и руки все время чем-то заняты, на лишний сон времени просто не остается. Но, так как избыточная нагрузка не менее вредна для здоровья, и может спровоцировать хроническую усталость, то важно правильно выстроить свой режим дня и соблюдать основные рекомендации:

• чередовать часы работы и здорового отдыха;
• в достаточном количестве получать кислород (гулять на свежем воздухе);
• свести к минимуму вредные привычки (от курения до потребления неправильной пищи);

• заниматься спортом;
• уделять время общению;
• ставить перед собой задачи различной сложности и стараться их выполнять (завышенная планка и постоянные неудачи приводят к новым фобиям, поэтому нужно список задач сделать максимально разнообразным по ресурсозатратам).

Кроме того, полезным быть новое хобби, которое позволит реализовать свой потенциал и внесет в жизнь что-то захватывающее и интересное, устранив предпосылки к депрессии и желанию спрятаться от этого состояния в кровати.

Клиномания – это серьезное заболевание или банальная лень?

Современные люди живут в бешеном ритме, им требуется много работать и все успевать, есть много причин для стресса и усталости, поэтому зачастую к концу рабочей недели человек чувствует себя выжатым и опустошенным.

Нет ничего удивительного в том, что в выходные он считает важным подольше поваляться в постели, выспаться, восстановить утраченные силы и ресурсы или вообще, начать ложиться спать пораньше, наладить систему сна и отдыха.

Отдыхать и расслабляться жизненно необходимо, да и сон имеет огромное значение в жизнедеятельности организма, так что позволять себе спокойно поспать и отдохнуть в выходные – прекрасное решение независимо от пола и возраста человека.

Клиномания же не имеет ничего общего с естественным и совершенно здоровым деланием любого человека отдохнуть, взять паузу.

Клиноман живет в состоянии постоянного страха или напряжения, и только в своей собственной постели он может чувствовать себя в состоянии безопасности, в покое. Человек остается в постели в попытке сохранить свое душевное спокойствие и равновесие.

Через некоторое время у него появляется сонливость, он начинает проводить в кровати чрезмерно много времени. На это негативно могут реагировать его домашние, да и сам человек тоже.

Чтобы как-то оправдать свое поведение и постоянно пребывание в постели, мозг начинает придумывать целый ряд заболеваний. И сила убеждения работает так, что человек действительно начинает испытывать негативные симптомы, боль, болезненные состояния, даже если раньше у него было крепкое здоровье, и он обычно чувствовал себя хорошо.

Большую часть жизни человек продолжает проводить во сне, и количество этого времени постепенно становится все более длительным. Качество сна при этом не улучшается, человек продолжает жаловаться на хронический недосып или синдром утомительного сна.

Из этого следует, что человек с клиноманией не является лентяем. Он испытывает серьезные проблемы с психическим здоровьем и страдает от фобии. Ему требуется лечение и профессиональная помощь.

Слова, ругательства или попытки пристыдить его не принесут никакого эффекта и точно не смогут вылечить клинофилию.

Естественно, нельзя называть клиноманом человека, который просто любит поспать, или которому нравится проводить большую часть жизни лежа в постели.

Человек, любящий понежиться в постели, но не испытывающий никаких фобий, легко может выйти на улицу, сходить на концерт, посетить собеседование и т.д., если возникает такая необходимость. Клиноман не может сделать этого даже путем волевых усилий, ведь мешает болезнь.

Помни о том, что для постановки такого диагноза требуется работа специалиста, исследования и результаты анализов.

Если тебе просто захотелось начать спать больше или стало сложно вставать утром, о клинофобии говорить еще очень рано. Это может быть единичный случай. Или же, так может происходить из-за нарушения работы внутренних органов.

Как проявляется фобия

Фобия может начать развиваться вполне невинно и обычно, человек далеко не сразу может осознать, что с ним на самом деле что-то не так. Изначально ему хочется просто побольше времени проводить в кровати, и для того, чтобы нежиться там придумываются все новые и новые поводы.

Например, неважное самочувствие, вчера был тяжелый день, магнитные бури, эмоциональное выгорание, усталость, повышенная потребность организма в сне и другие различные причины.

Такое состояние может длиться не один год, пациент может даже не осознавать, что его состояние отклонилось от нормы, возникло нарушение.

Человек начинает больше спать, причем не только ночью, но и днем. Периоды бодрствования, конечно же, тоже бывают, но даже тогда находится повод не вставать с кровати. Большинство повседневных дел переносится в кровать. В кровати человек ест, читает, смотрит телевизор, отвечает на звонки по работе, проводит много времени в одной и той же позе.

На работу больной также может со временем перестать ходить, объясняя это своим болезненным состоянием. Он не встречается с друзьями, не выходит на прогулки, не посещает общественных мест. Покидать кровать ему трудно физически.

Со временем к времяпрепровождению в кровати или на диване добавляются и другие симптомы:

• часто случаются расстройства пищевого поведения (все может начаться с привычки переедать, а закончиться, например, булимией);
• распущенное поведение, беспорядочные половые связи (иногда половое влечение исчезает полностью);
• быстрое увеличение массы и наращивание объемов тела;
• состояние повышенной тревожности, боязливости, навязчивые мысли и состояния;
• неопрятный внешний вид, отсутствие желания ухаживать за собой;
• депрессия, депрессивные состояния, другие психологические проблемы;
• эмоции притупляются, становятся не такими выраженными и яркими;
• зависимость от успокоительных препаратов или каких-либо других веществ (конечно, больному нужно принимать препараты, но зависимость начинает носить патологический характер);
• врач может поставить больному серьезный психиатрический диагноз, вплоть до шизофрении.

Все это со временем начинает приводить к тому, что у человека пропадает интерес к жизни, цели, амбиции, стремления, любовь к себе. Если у больного есть отношения или ребенок, данные факторы тоже отходят на второй план.

Некогда активный человек превращается в едва ли не лежачего больного.

При попытках выйти в реальность и столкнуться с ней, он испытывает самый настоящий ужас, и со временем болезнь прогрессирует, развиваются все новые и новые ее формы.