девушка смеется Фото автора Daniel Xavier: Pexels

Как стать уверенной в себе женщиной: первые шаги к новой жизни

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Уверенность – чувство, которое помогает человеку взаимодействовать с внешним миром. Оно показывает, насколько развиты личностные качества: вера в себя, сила воли, способность решать задачи и противостоять критическим ситуациям. Уверенность формируется всю жизнь, сталкиваясь с переходным возрастом или разными сферами деятельности, но фундамент закладывается в детстве.

Проблема неуверенности приходит из детства

Первые годы жизни ребенок полностью зависит от окружения: родителей, наставников. Их реакции на маленькие достижения закладывают основу будущего характера.

девушка показывает кулак
Фото автора Godisable Jacob: Pexels

Так похвала и поддержка придадут уверенности, а бесконечные наставления и ругань – заставят сомневаться в каждом шаге. Неправильным поведением родители невольно развивают у ребенка комплексы, которые проявятся во взрослом возрасте. После потребуется много сил и терпения, чтобы вернуть доверие к себе.

Адекватная самооценка – путь к исцелению

Далеко за доверием ходить не нужно – достаточно вернуть самооценку в нормальное состояние, когда человек живет в согласии с собой и обществом.

Дело в том, что на основе самооценки строится все поведение человека; психологи выделяют две модели:

  • Бегство от проблем;
  • Стремление к успеху.

При заниженной самооценке женщина автоматически попадает в первую группу. Осторожность, бесконечные страхи и сомнения не дают полностью раскрыть потенциал – женщина выглядит «серой» даже если обладает богатым внутренним миром ведь, чтобы показать его, нужно громко заявить о себе, а неуверенный человек никогда так не поступит.

Способы стать уверенной в себе

Способы стать уверенной в себе

Женщины второй группы, напротив, выглядят «солнечными батарейками» – они верят своим силам, открыты новым начинаниям, позитивны, не зависят от мнения окружающих.

Причины заниженной самооценки

Детство прошло; вернуть время вспять, чтобы объяснить родителям, как следует воспитывать девочку – невозможно. Обычно психологи помогают вспомнить детские годы просто, чтобы пояснить женщине: «Ты не виновата», а после продолжают активную работу уже в настоящем.

Будучи ребенком, подростком, юной леди и далее, женщина с низкой самооценкой упускает важные моменты, которым должна была обучиться – просто не знает о них. Вот самые важные:

  • Отсутствие смысла жизни

Когда нет цели – нет дороги. Со стороны кажется, будто жизнь постоянно подхватывает водоворот событий; на деле это годы проносятся мимо, а ты стоишь на месте. Уверенная женщина всегда знает, «куда идет» и, главное, «зачем это делает». Неуверенная – боится, трепыхается, не получает удовольствия от работы, не загорается от любви и не хочет ничего.

  • Незнание своего «Я»

За жизнь женщина проходит через множество ролей: дочь, мать, сотрудница, подруга, жена – но не одновременно, а выборочно. В какой роли будет проще и быстрее достичь сегодняшних желаний? Может карьеристка, которая блещет креативными идеями, или домохозяйка, мечтающая о дружной семье. Правильного ответа как в математической задаче – нет, но есть единственный, который подойдет тебе лучше всего.

  • Отсутствие личных границ

Неуверенной женщине трудно отказать просьбе сослуживца, из-за чего она часто перерабатывает. Трудно поступиться мнением близкого человека, потому одевается, говорит и ведет себя так, как хочет мама или супруг. Ее карьера не строится, отношения выглядят нездоровыми, п.ч. везде уступки, ущемление личных границ. Ничего другого не остается, когда отсутствуют смысл жизни и собственное «Я».

  • Нет радости

В погоне за прогрессом современные женщины теряют творческую жилку, присущую им природой. Отключая эмоции, объясняя все наукой, забыв об интуиции – женщина буквально пытается превратиться в мужчину. Нет, уверенная женщина не лишена детской непосредственности, просто она не для публики – для себя.

Как преодолеть неуверенность в себе

Наконец, пора перейти к активному действию. Если ты не задавалась вопросами из предыдущего пункта, не поздно начать сегодня. Как только женщина адекватно оценит свои желания и место, в котором находится сейчас – получит приблизительный план действий, как стать уверенней. Для растерявшихся есть «общая инструкция».

Подобрать внешний образ

Изменение внешности – хорошее начало, которое не даст свернуть с полпути. Уверенная женщина не стесняется естественной красоты; даже если показать нечего, она преподнесет лицо в упаковке из обаятельной улыбки и сверкающих глаз.

девушка идет уверенной походкой
giphy.com

И конечно, принятие внешности неравносильно плохому имиджу: как раз над прической, одеждой, косметикой нужно работать. В первую очередь, обращая внимание на собственные потребности, а не модные тренды.

Вопреки всем правилам, иконы стиля – француженки в повседневности носят джинсы, черные блузы и балетки. Это тоже стиль, открыто говорящий, что женщина ценит простоту и удобство, возможно, предпочитает вкладывать силы в карьеру или семью. Почему их не обвиняют в модном невежестве? Потому что француженки носят джинсы с гордостью. Это естественное право женщины – одевать то, что хочется.

Познать себя

На втором этапе нужно познакомиться с собой. Осознать преимущества: таланты, способности и навыки. Они подскажут, куда направить энергию; уверенная женщина всегда следует выбранному пути, а выбирает, исходя из желаний и возможностей. Стоит разузнать про недостатки.

Недостатки – не плохо, это исходные данные, с которыми ты будешь работать. Например, если ты – сова, которой трудно подняться с постели – в важный день стоит завести будильник на час раньше, чтобы наверняка вытащить тело из-под одеяла. Тут нечего ругать, скорее стоит обхитрить себя, и через несколько удачных попыток сформируется полезная привычка. А может нет – ты останешься ленивой засоней, что не повлияет на уверенность, ведь ты приняла эту часть личности.

Построить жизнь заново

На третьем этапе меняй все, что не соответствует желанным критериям. Возможно, пришло время серьезно поговорить с супругом, вскрыв болезненные раны. Сменить работу на любимую – пока есть накопления или карьера партнера идет в гору. Закончить токсичные отношения, отпустив себя и другого человека.

девушка стоит с руками вверх
Фото автора Nicolas Postiglioni: Pexels

Время пройтись по маленьким недостаткам, чтобы отшлифовать драгоценный камень, уже принявший нужную форму – себя – медленно и обдуманно.

Наладить отношения с мужчинами

Женщина огромное значение предает романтическим отношениям; часто от успехов партнера она строит мнение о самой себе и социальном месте в обществе. При этом забывая, что тоже является личностью, способной добиться высокого карьерного положения.

Уверенная женщина так поступает: не всегда стремится на вершину бизнеса, но искренне любит свое место учительницы или парикмахера. Упорной работой вызывает уважение коллег, неизменной улыбкой и опрятным видом – восторг клиентов. В глазах партнера видит восхищение силой воли, поддержкой: она строит отношения как равный партнер – не деньгами, а способностью решать свои и общие проблемы.

Таким образом, когда детство не закладывает основу уверенной личности – человеку необходимо сделать это самостоятельно. Потребуются время и желание меняться, но возможность ловить на себе восхищенные взгляды стоит того.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up