Как поднять себе настроение, если оно паршивое – советы психолога

Я себе настроение поднимаю по-разному, обычно прошу у моих близких, чтобы она с вами поговорили или как-то меня развлекали, реально помогает, потому что я думаю, что самое важное это твоё окружение, если оно с тобой на одной волне, то всё будет в порядке.

Мне настроение поднимает мой малыш, Он ещё совсем маленький и не умеет ходить, Но как только на него смотрю, то чувствую себя максимально счастливым человеком, не знаю у всех ли так, но материнство вызывают во мне самые позитивные чувства.

Я кинестетик, и всегда поднимай себе настроение когда общаюсь со своим любимым человеком. На меня отлично действует объятия, поглаживания и расслабления, но я также люблю и послушать что-нибудь хорошее, Наверное это потому, что я нечистый кинестетик, а что-то между.

Я не умею поднимать себе настроение, и Это просто ужасно, из-за статьи я поняла, что я визуально, и Поэтому стараюсь себе включить какой-нибудь фильм, или пойти убрать в доме, но мне не очень помогает когда я с кем-то общаюсь, наоборот настроение падает.

У меня восприятие такое, что чем больше я болтаю а со своими друзьями, тем лучше себя чувствую, поэтому наверное я слушаю и люблю людей ушами, Так что других вариантов как аудиальный тип восприятия не вижу, но мне почему-то кажется, что я ещё и кинестетик, потому что очень люблю массаж.

Моя мама мне отлично поднимает настроение, и мне почему-то Непонятно, какое у меня доминирующий тип восприятия, Но рецепты мне подходят разные, Наверное потому что я Тип который стоит на периферии всех этих типов.

меня всегда спасает хорошая компания! я просто звоню своим лучшим подругам, устраиваем спонтанные посиделки с фильмами, закусками и, конечно же, бутылочкой вина. смех, истории из жизни и поддержка друзей – вот что точно поднимает настроение!

я беру себя в руки, надеваю мои любимые наушники и отправляюсь на прогулку в парк. там я гуляю по зеленой травке, наслаждаюсь свежим воздухом и просто наслаждаюсь моментом. иногда еще беру с собой книжку, чтобы полностью отвлечься от повседневных забот.

я просто устраиваю марафон любимых сериалов или фильмов! укутаюсь в плед, приготовлю себе большую миску попкорна и погружусь в другие миры и истории. а если еще и парочка лакомств рядом есть, то настроение точно пошевелится в правильном направлении!

я просто набрасываю свои любимые джинсы, одеваю самый яркий топ и отправляюсь на танцы! ничто не поднимает настроение лучше, чем движение под любимую музыку с друзьями. а ещё после этого я награждаю себя вкуснейшим мороженым!

когда у меня настроение ниже плинтуса, я просто делаю себе небольшой “самоуходовый день”. я разрешаю себе весь день провести в пижаме, укутавшись в плед, смотреть свои любимые сериалы или читать книгу, а вообще ни о чем не думать. иногда я еще заказываю себе доставку еды, чтобы полностью насладиться своим уединением.

Ну, если мое настроение просто под завязку унылое, я обычно стараюсь сделать что-то, что мне нравится. Например, я могу включить свою любимую музыку и потанцевать весьма непринужденно по квартире. Или же собраться с подругами и устроить небольшую вечеринку дома, с вином, пиццей и бесконечными историями. Иногда даже просто взять книгу и уйти в свой мир на пару часов помогает мне расслабиться и отвлечься от всех проблем. В общем, я считаю, что главное – найти то, что именно тебе приносит радость, и дать себе разрешение наслаждаться этим, даже если настроение паршивое.

когда настроение не ахти, я беру кисти и краски и начинаю рисовать или же играю на гитаре. это моя личная терапия. а еще я люблю проводить время с друзьями на природе: шашлыки, гитара, пение под звездами – это просто счастье на земле!

когда мое настроение внизу, я прямо иду на прогулку с собакой. не знаю, как она это делает, но моя маленькая пушистая подруга всегда смогла поднять мне настроение. еще я люблю заниматься йогой – это помогает мне расслабиться и сосредоточиться на позитивных мыслях. а если все еще плохо, то массаж и спа-процедуры – мой лучший способ расслабиться и зарядиться энергией!

Я обычно начинаю с того, что позволяю себе немного потерпеть и просто принять свое плохое настроение. Потом я обычно делаю что-то маленькое, но приятное для себя – может быть, выпить чашечку ароматного кофе или съесть кусочек шоколада. Иногда помогает посмотреть настроенный фильм или сериал, чтобы отвлечься от своих мыслей. А еще, конечно же, общение с друзьями – они всегда помогают поддержать и поднять настроение. В общем, главное – не сидеть сложа руки, а активно искать маленькие радости в жизни.

я обязательно иду на фитнес! ничто не придает сил и энергии так, как хорошая тренировка. я могу выпустить свои негативные эмоции, раскачать тело и даже познакомиться с новыми людьми. после тренировки я чувствую себя просто непобедимой!

Когда у меня паршивое настроение, я иду на тренировку. Физическая активность помогает мне отвлечься от проблем и высвободить эндорфины. Будь то йога, бег или фитнес, я чувствую, как напряжение уходит, а настроение поднимается. После тренировки я чувствую себя бодрее и готова снова взяться за дела!

Когда настроение паршивое, я обычно не сопротивляюсь этому чувству и принимаю его. Иногда нам нужно просто почувствовать и понять, что мы не всегда можем быть счастливыми, и это нормально. Но вместо того, чтобы оставаться в этом состоянии, я стараюсь сделать что-то, что меня радует. Например, я могу позвонить подруге и попросить ее просто послушать меня или поделиться своими проблемами – это облегчает душу. Иногда помогает почитать книгу или посмотреть интересный фильм. А еще, я люблю заниматься творчеством, например, рисованием или вязанием. Это помогает мне сосредоточиться и забыть о своих плохих настроениях.

Когда у меня настроение не ахти, я обычно устраиваю себе маленький спа-день. Беру ванну с ароматическими маслами, надеваю маску для лица, включаю успокаивающую музыку и просто расслабляюсь. после этого чувствую себя такой свежей и возобновленной. не забывайте о самоуходе! это так важно для нашего физического и эмоционального благополучия.

самый проверенный метод – заниматься спортом! приходишь в зал, выбираешь свою любимую тренировку – может, это йога, а может, бокс – и начинаешь разгонять негатив на тренажерах! эндорфины бурлят, мышцы работают, а плохое настроение тает прочь. после тренировки чувствуешь себя сильной и бодрой – это просто чудо!

Когда у меня настроение скверное, я приглашаю своих лучших подруг на девичник! Мы заказываем пиццу, ставим громкую музыку и просто танцуем, пока не забудем о всех заботах. После этого чувствую себя полной энергии и готова покорять мир с улыбкой!