Как перебороть страх зубного врача и справиться с фобией
Как побороть дентофобию взрослому и избавиться от боязни стоматолога Фото Enis Yavuz on Unsplash

Как побороть дентофобию взрослому и избавиться от боязни стоматолога

Автор

Психолог-консультант, специалист в области детской, семейной, поведенческой...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Дентофобия, или боязнь стоматологического лечения, достаточно распространенное явление. Такая фобия проявляется у людей любого возраста и всегда приводит к ухудшению здоровья. Именно по этой причине с психологическим расстройством необходимо бороться. Как проявляется дентофобия и как ее укротить, рассмотрим далее.

О термине

зуб на входе к стоматологу
Фото @pixabay

О наличии дентофобии можно говорить в том случае, когда даже острая зубная боль не может отправить человека в стоматологическое кресло. А между тем, проблемы с зубами могут привести не только к серьезным болевым ощущениям, но и к воспалению костной ткани и даже к онкологии.

Чтобы избавиться от фобии, нужно понять причины ее возникновения. Оральная область (полость рта, губы) играет центральную роль как в удовлетворении основных потребностей (питание и дыхание), так и в выражении наиболее тонких форм человеческого общения (язык и невербальное общение).

Несмотря на малые размеры, в мозгу деятельность этой области регулируется достаточно большой площадью. Именно поэтому любое вмешательство в зоне рта приносит психологический дискомфорт.

Наряду с вышесказанным, причинами развития фобии являются:

  • негативный опыт лечения. Возможно, в первый раз стоматолог обращался с человеком не очень корректно: грубил, сделал больно и т.д.;
  • генетическая расположенность. Возможно, мама боялась стоматолога, но ей пришлось лечить зубы во время беременности. Страх передается и ребенку и в будущем ему труднее посещать стоматологический кабинет;
  • плохое состояние ротовой полости. Человек может просто стесняться пойти к стоматологу, если его зубы в очень плохом состоянии;
  • неправильный стиль родительского поведения. Если в детстве тебя родители часто пугали стоматологом (например, при чрезмерном употреблении сладкого), то вряд ли ты будешь садиться в кресло стоматолога с радостью;
  • излишняя впечатлительность: возможно, ты узнала, что кто-то пострадал от воздействия анестезии или что стоматолог задел бор-машинкой язык или щеку. На самом деле такие рассказы чаще всего недостоверны.

Наиболее часто дентофобия возникает в детстве. Ребенок может бояться бор-машинки, самого стоматолога, боли. При этом и ребенок, и взрослый дентофоб не могут справиться со своими эмоциями. Их реакция на раздражитель может проявляться так:

Как перестать бояться стоматолога?

Как перестать бояться стоматолога?

  • организм становится в оборонительную позицию: повышается давление, сердцебиение, потоотделение;
  • появляется неконтролируемая агрессия;
  • в более серьезных случаях может произойти потеря речи или обморок.

Именно поэтому дентофобию нужно лечить, как и любой другой вид фобии. Кстати, дентофобия может возникать при боязни врачей всех специальностей. Тогда она носит название синдрома «белого халата».

Коррекция дентофобии

Невылеченная своевременно фобия может привести к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-мышечного аппарата лица. Но большой проблемой становится падение самооценки. Если у тебя плохие зубы, то вряд ли ты сможешь открыто общаться, улыбаться и в целом, радоваться жизни. Для коррекции состояния специалист может использовать:

  • медикаменты;
  • коррекционную немедикаментозную индивидуальную терапию;
  • групповую терапию;
  • гипноз и т.д.

Поскольку дентофобия чаще всего спрятана далеко в подсознании, то и работа проводится в первую очередь с твоими внутренними реакциями. Сначала специалист выведет проблему на поверхность, чтобы ты осознала, что твоя фобия абсурдна и мешает тебе жить. А затем сформирует понятие о необходимости своевременной заботы о своем здоровье.

Медикаментозная терапия применяется в запущенных случаях. В основном врачи назначают седативные средства и ноотропы, чтобы снять напряжение и тревожность. Если проблемы с зубами нужно решить в незамедлительном порядке, может быть рекомендовано лечение под общим наркозом.

Психологические приемы для самостоятельной работы

Попробуй применить ряд рекомендаций сама. Возможно, твоя фобия не настолько сильна и ты сможешь справиться с ней самостоятельно:

  • сопроводи на стоматологическое лечение подругу. Это позволит твоему подсознанию понять, что на самом деле лечение идет только на пользу, и в нем нет ничего опасного;
  • приобрети стоматологический журнал и периодически просматривай его. Так ты сможешь привыкнуть к виду инструментов и будешь готова ко встрече со стоматологом;
  • посети профилактический осмотр. И даже, если врач скажет тебе, что зубами нужно заняться, то такое отложенное лечение твоя психика перенесет гораздо проще;
  • если собираешься лечить зубы, то позови с собой группу поддержки. Наличие близких людей рядом позволит тебе расслабиться;
  • дома занимайся медитациями, расслабляющими упражнениями. Тебе нужно снять тревожность в целом, тогда и отдельные ее виды не будут возникать.

Самостоятельная работа должна быть целенаправленной и систематической. Только такие упорные занятия принесут результат. Перед приемом стоматолога допускается выпить успокоительное, которое поможет твоей нервной системе не реагировать на стрессовые импульсы подсознания.

Также помни, что стоматолог всегда старается сделать лечение максимально комфортным. Некоторые клиники предлагают собственную программу снятия беспокойства перед лечением. В любом случае, садясь в кресло, предупреди врача о своей фобии. Кстати, утренние приемы переносятся легче, поскольку в течение дня ты можешь беспокоиться о предстоящем визите, и организм к началу приема может выдать целый букет психосоматических реакций.

Что предлагают психологи

Лечение дентофобии проводится в рамках когнитивно-поведенческой психологии. В течение сеансов ты должна будешь ответить на такие вопросы:

  • как выражается твое беспокойство?
  • Какие телесные ощущения присутствуют?
  • какие мысли и интерпретации связаны со страхом перед стоматологами? 
  • как ты реагируешь на тревогу – каково твое поведение? 
  • ты полностью избегаешь посещения стоматолога или приходишь, но в процессе лечения испытываешь большой психологический дискомфорт?

Специалист позволит тебе сосредоточиться на образе мышления и поведении, которое вызывает и поддерживает тревогу, способствуя усугублению фобии. В ходе лечения ты поймешь, что происходит с телом и разумом, когда ты начинаешь испытывать приступы фобии. Также научишься методам управления тревогой.

Таким образом, дентофобия – боязнь стоматологического лечения. Она включает в себя боязнь самого врача, боли, анестезии и даже страх смерти. Это одна из наиболее серьезных и распространенных фобий. При отсутствии коррекции такой страх приводит к значительному ухудшению состояния здоровья, поэтому заниматься вопросами лечения дентофобии нужно серьезно.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Избегайте упоминания слова страх в присутствии пациента, только усиливая его беспокойство. Я сама мучилась с зубами из-за возникшего в детстве страха перед стоматологом, который доселе не пропал. Зато я нашла хорошего врача – теперь мне удается переносить посещение стоматолога не столь мучительно.

  2. avatar

    Мой индивидуальный совет для тех, кто боится стоматолога – выбирайте практику с положительными отзывами или спросите у друзей, где они ходят. У меня никогда не было хорошего опыта с зубными докторами, пока я не нашла уютную стоматологическую клинику.

  3. avatar

    Попробуйте найти просвет в своих страхах. В конце концов, бояться, что вам будет больно – абсолютно нормально и человечно. Такой страх только формируется в голове, поэтому лучше всего расслабиться и довериться специалисту, он никогда не заставит вас чувствовать себя неуютно в кресле.

  4. avatar

    Я занимаюсь йогой, чтобы помочь моему организму избавиться от стресса, и это помогает мне справляться с боязнью взрослого стоматолога. Связка расслабления и созерцательного дыхания помогает мне быть сосредоточенной на мгновение, а затем расслабляться в течение всего процесса.

  5. avatar

    Мои переживания связаны с болезнью, в прошлом я получила отравление от внутренних трещин в зубах. К сожалению, это случилось, когда я была ребенком, и опыт врача врача был нехваткой, следствием чего – серьезные первопричины для моего бессонного беспокойства перед любым центром стоматологического обследования. А теперь я наблюдаю специалиста практически без какого-либо напряжения и страданий.

  6. avatar

    Если вы вдруг застали себя на мысли о том, что боитесь стоматолога, мне бы хотелось рекомендовать начать откладывать деньги на диагностику зубов. Просто прочувствуйте, что вы за этот деньги можите получить – ваше здоровье, конечно, стоит этого. Когда вы будете заботиться о зубах, то в скором времени выполните процедуру без каких либо переживаний.

  7. avatar

    Номер один в списке советов для людей, которых раздирает от боязни только и слово стоматолог, – выбирайте качество, а не ценник. Не стоит экономить на собственном здоровье, когда же дело касается зубов. У меня несколько раз были неприятности со стоматологом из-за невнимательности – каждый раз попадаю к доктору, который повез, и пока этот врач не переедет, не собирайтесь уходить.

  8. avatar

    Я перестала ходить на профилактические осмотры зубов, когда была студенткой, забыв о том, что здоровье зубов тоже может иметь чрезвычайно большой вес. Так что теперь становится все сложнее и сложнее победить собственные мысли, но я нашла крутого врача, который мне помогает. Сегодня он направил меня на специализацию, которая еще никогда не вызывала у меня столько сомнений.

  9. avatar

    Я просто люблю своего стоматолога, он – чудо, он может закончить работу с зубами за несколько визитов, а затем остановиться на конце процесса и уточнить, было ли у меня беспокойство во время процесса. Он всегда становится на место пациента.

  10. avatar

    Мне для успешного посещения стоматолога необходима глубокая релаксация, да еще и отсутствие отягощения к свету при определенных условиях. Так я могу вынести даже самую беспощадную процедуру без каких-либо эмоциональных потрясений.

  11. avatar

    Я научилась расслабляться на тяжелых и мучительных процедурах у стоматолога. Терпение, музыка и дыхание – вот что помогает мне высидеть все испытания. Всегда имейте в виду поручить своих зубов настоящим профессионалам, которые знают свое дело.

  12. avatar

    Мои слова – лекарство для тех, кто посещает стоматологический кабинет в последний раз. Когда я стала ходить к стоматологу, я чувствовала, что ничего меня не остановит!

  13. avatar

    Если вы хотите действительно преодолеть свою боязнь, то моя рекомендация – расслабляйтесь! Устраните отвлекающие факторы: музыку, звук бормашины и общение со стоматологом. Так вы можете концентрироваться только на своем собственном расслаблении.

  14. avatar

    Всем, кто страдает от чрезмерной боязни перед стоматологом, моя рекомендация – пользуйтесь качественными дизайнерскими наушниками, например Beats или JBL. Качественная музыка может помочь вам победить свою боязнь к стоматологической процедуре.

  15. avatar

    Самое главное средство против боязни – это экспертность доктора, которому вы доверяете свое лечение. Выбирайте долгосрочные стоматологические практики, а не новые, только что открытые с нареканиям. Вам нужен врач с большим опытом и многолетней практикой! Непростая задача, но это важнейшая гарантия наилучшего результатов в процессе вашего лечения и отсутствия боли.

  16. avatar

    Избегайте своих страхов. Не надо бояться стоматолога из-за плохого опыта прошлых посещений. Я тоже имела дурной опыт в прошлом, но я решила рискнуть и позвонить в клинику. В итоге я нашла доктора, который изменяет моё отношение к здоровью зубов.

  17. avatar

    Найти стоматолога, которому вы доверяете. Я не говорю о докторах, которых вы не знаете. Возможно, вы видели в соцсетях рекламу клиник с положительными отзывами от своих пациентов. Попробуйте связаться с этими клиниками и удостоверьтесь, что это то, что вам нужно.

  18. avatar

    Ищите доктора, который понимает вас. Кажется, трудно найти рекомендованного доктора? Возможно, вы столкнулись с проблемой из-за несовместимости характеров. Но это нормально, все мы разные, и вам просто нужно найти того, кто вас понимает.

  19. avatar

    Начните с простых процедур и постепенно переходите к более сложным. Если вы в непривычной ситуации, то это может быть очень страшно. Но начните с чего-то, что не вызовет у вас боль и страх. Например: сделайте профессиональную чистку зубов, пройдите общий осмотр. А тогда, когда у вас появится уверенность, вы сможете перейти к более сложным процедурам.

  20. avatar

    Позвольте себе время, чтобы подготовиться и успокоиться. Перед тем, как идти на процедуру, уделите 30 минут своего времени подготовке и успокоению. Прочитайте книжку, послушайте музыку, даже сядьте за счеты. Все это поможет вам более расслабиться и готово столкнуться со своими страхами.

  21. avatar

    Возьмите с собой доверенную личность. Если вы чувствуете себя немного избитым, попросите кого-то из друзей или родственников сопроводить вас в зубной кабинет. Они могут поддержать вас, улучшить обстановку в кабинете или даже расплатиться за процедуру, если понадобится.

  22. avatar

    Обратитесь к специалисту по страху. Многие стоматологические клиники предлагают услуги врачей, которые специализируются на помощи людям с фобией стоматолога. Обратитесь к этим специалистам, они помогут вам разобраться со своими страхами.

  23. avatar

    Найдите клинику с комфортабельной атмосферой. Если вы чувствуете себя невполне в чужой среде, то ваше посещение стоматолога будет дополнительно страшным. Найдите клинику, которая предлагает индивидуальные кабинеты и уютную обстановку. Это может помочь вам расслабиться и снизить уровень фобии.

  24. avatar

    Проявите контроль, где это возможно. Если вы понимаете, что ваша фобия нужна для того, чтобы вам контролировать процесс, не стесняйтесь об этом говорить со своим доктором. Он может обсудить с вами, какие процедуры вам необходимы, и как вы можете контролировать ситуацию.

  25. avatar

    Ищите доктора, который будет говорить с вами, а не к вам. Нарушение коммуникации может привести к срывам, особенно если вы не понимаете, что происходит. Ищите доктора, который общается с вами прямо и всегда готов отвечать на ваши вопросы.

  26. avatar

    Оставайтесь в курсе событий. Вам может быть страшно, когда доктор работает над вашим зубом, и вы не знаете, что именно он делает. Попросите доктора вести диалог с вами в процессе работ и объяснять, что происходит.

  27. avatar

    Уделите особое внимание лечащему доктору. Вы можете оставаться при сознании, когда вам делают операцию, но часто это может быть нереально сложно и опасно. Поэтому очень важно найти доктора, которому вы доверяете и который может готовить вас забыть о происходящем.

  28. avatar

    Найдите способ защитить свои права. Если вы боитесь стоматолога из-за боли или страшных процедур, то у вас есть право принять предписанные меры. Поговорите с другими пациентами, выясните, какие конкретно процедуры будут делать с вами, и попросите доктора подробно рассказать вам о них. Но главное, не стесняйтесь говорить нет в тех случаях, когда это необходимо.

  29. avatar

    Рассмотреть использование средств для спокойствия. Если никак не получается утихомирить свои страхи, то проанализируйте возможность использования специальных средств. Многие клиники предлагают своим пациентам “растормаживающие” процедуры перед работой стоматолога. Попробуйте использовать их для более комфортного посещения.

  30. avatar

    Научитесь принимать свои страхи. Не надо последовательно осторожно искать методы, которые обязательно помогут вам избавиться от страха перед стоматологом. Иногда самое верное решение – научиться управлять своими страхами и признать, что они действительно есть. Но вы должны понимать, что это не повод не заботиться о здоровье своих зубов.

preload
close
up