девушка плачет Фото автора Liza Summer: Pexels

Как пережить смерть любимой бабушки, которая тебя воспитала

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Для многих бабушка это человек, с которым связаны лучшие воспоминания из детства. Сказки, неспешные прогулки, вкусные пирожки, удивительные песни часто на непонятном тебе языке, невероятное тепло и бесконечное спокойствие даже в стрессовых ситуациях – тот, у кого все это было в жизни, вряд ли сможет это забыть. Но наступает день, когда человек, который делал твою жизнь теплее, уходит. Как пережить смерть бабушки, возможно ли это, или кровоточащая рана остается в сердце навсегда?

Переживания из-за смерти бабушки

девушка плачет
Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels

Пережить смерть бабушки – часто это значит просуществовать тот отрезок времени, когда произошло горе. День за днем ты просыпаешься, вспоминаешь о боли, уходишь в какой-то непонятный мир тоски, сожаления и печали.

Живешь обрывками воспоминаний, проживаешь широкую гамму эмоций, перебираешь в голове события прошлого, слышишь аромат булочек, ее голос, который уже никогда не прозвучит в этом мире. Наблюдая за эмоциями, которые возникают на фоне смерти близкого человека, психологи сформулировали несколько этапов переживания горя:

  • В состоянии шока отрицается происшедшее. Ты узнаешь новость, но долго не можешь поверить в услышанное и принять ее. Ходишь как в тумане, ловишь себя на мысли позвонить бабушке или проведать ее.
  • Сильные эмоции. На этом этапе тебя настигает осознание ужаса, ты испытываешь сильную психическую боль, страх, плачешь так сильно, как будто хочешь выплакать все, что случилось. Кажется, что жизнь остановилась.
  • Принятие ситуации. Через какое-то время слезы заканчиваются, ты понимаешь, что нужно жить дальше, и бабушку уже не вернуть. Все, что остается, это только память о подаренном ей тепле и любви.
  • Возвращение боли. Осознание смерти не означает, что горе никогда о себе не напомнит. Еще долго в толпе незнакомцев ты будешь видеть бабушку, планировать поездки к ней, мысленно говорить с ней, плакать в ее день рождения и по семейным праздникам.

Как долго ты будешь находиться на каждом из этих этапов, зависит от глубины утраты, твоего умения справляться со стрессом, стремления вернуться к обычной жизни. Говорят, что время лечит. Далеко не все с этим согласны; многие уверены, что оно лишь делает косметические швы, которые при встрече с новыми проблемами и воспоминаниями раскрываются и начинают кровоточить. Да, все как у Ремарка в «Триумфальной арке».

Как пережить смерть эмоционально

Самая большая трудность при встрече с горем – пережить его эмоционально, принять утрату и начать жить дальше. Это не означает, что ты не будешь вспоминать о бабушке, и о том, что она ушла. Воспоминания будут жить в тебе, иногда ты будешь плакать, но, в целом, порядок вещей восстановится, ты будешь жить дальше.

Простись с бабушкой

Пусть у тебя есть работа, ты живешь далеко, сама бабушка, доживая последние дни, говорила, чтобы ты не смела приезжать, когда ей будет совсем плохо или на похороны, прояви бунтарский дух и силу – приезжай, чтобы проститься. Подержать ее теплую руку, обнять, проводить в последний путь, выплакать горе там, где оно поселилось, а не в пустой квартире, где невозможно прикоснуться к человеку и поцеловать его.

Как пережить смерть близкого человека?

Как пережить смерть близкого человека?

Последняя воля умирающего для многих священна, горько, если ты не сможешь ее исполнить. Но, может быть, причина этого пожелания в том, что бабушка стесняется того, как она выглядит, или переживает, что ты потратишь на поездку все деньги. Последние минуты, проведенные вместе, дадут силы вам обеим – ей почувствовать твою любовь, простить тебя за все. Тебе – проводить дорогого человека.

На практике люди, которые не послушались своего сердца, не проводили бабушку, тяжелее переживают ее смерть. В их жизни не было настоящего прощания. Бокал вина у себя дома и порция блинов не заменят переживания, которые возникнут при проводах.

Не отказывайся от поддержки близких

В минуты боли многим людям свойственно закрываться в своих несчастьях. Они отказываются от поддержки и помощи, переживают горе в себе. Особенно часто это происходит, если с близкими ты в ссоре или не поддерживаешь с ними тесных отношений.

Но когда уходит родной человек, возможно, лучше отбросить обиды в сторону и принять помощь других людей. Это поможет избежать одиночества, быстрее справиться с болью. Понимание, что люди в любой момент могут уйти безвозвратно, учит ценить тех, кто находится рядом с тобой.

Не стесняйся поговорить с психологом

Многие негативно относятся к психологам, считая, что психологические консультации – пустая трата денег и времени. При этом человек забывает, что хороший психолог выстроит мостик доверия к тебе, сможет открыть дверь, за которой скопилось горе и боль. Скорее всего, ты будешь плакать на консультации. Не бойся, забудь о неловкости, плачь, реви. Эта возможность поделить, прореветь эмоции освободит тебя от многих страхов, даст стимул для новой жизни.

Пиши

Наверное, у каждого человека были особые ритуалы общения с бабушкой, пока она была еще жива, особенно если жить пришлось в разных городах или странах. Кто-то звонил каждый день, кто-то расспрашивал о делах, здоровье и настроении, рассказывал про себя по вторникам или субботам. Другие собирались с семьей, с детьми и приглашали бабулю на семейный ужин.

Не изменяй традициям – продолжай рассказывать о себе бабушке, задавай ей вопросы, спрашивай совета. Для этого можешь завести дневник или, если она пользовалась скайпом или мессенджером с персонифицированным доступом без привязки к телефону, пиши ей сообщения.

Одна девушка рассказала об интересном опыте – со своей бабушкой, живущей за границей, она привыкла общаться по скайпу, которым, кроме как для разговоров с ней, и не пользовалась. Когда бабушка заболела, они перешли на общение по телефону. Потом бабуля умерла, девушка через некоторое время запустила скайп и на минуту опешила, увидев ее аккаунт и прошлую переписку.

А потом просто начала писать в те минуты, когда чувствовала одиночество, боль, переживала неудачу, утрату. Да, она не получала ответы, но иногда видела бабушку во сне, разговаривала с ней, как будто продолжая онлайн-беседу.

Люби

Если человек ушел из жизни, это не значит, что ты его сразу перестанешь любить. Чувства к нему останутся на всю жизнь. Не стесняйся, не бойся их. Продолжать любить, значит, жить, помнить о любимых, пусть даже их уже нет рядом.

Бабушкины дни

У каждой бабушки есть то, что она делала лучше всех. Одна пела красивые песни, другая невероятно вкусно готовила, выискивая рецепты в интернете, или устраивала удивительные праздники.

Проводи для себя и своей семьи бабушкины дни – готовь любимые рецепты, устраивай прогулки по памятным для вас местам, рассказывай детям о ее жизни, вспоминай сказки. Так, в сердцах близких ты продлишь ее жизнь, создашь новые традиции, по которым потом твои выросшие дети, внуки будут ценить и вспоминать тебя.

Новая жизнь

Смерть бабушки, как и любого близкого человека, кажется, перечеркивает всю жизнь. Но весь смысл в том, чтобы продолжать жить. Для этого возвращайся к работе, отношениям, мечтам о будущем постепенно. В минуты, когда тебе трудно, отдыхай, делай то, что нравится, играй с детьми.

Если все, что было раньше, кажется тебе немилым, попробуй новое хобби, интерес, путешествия. Открытие миру позволяет быстрее справиться с болью.

Пережить смерть бабушки особенно трудно, если ты росла, проводила каникулы, все свободное время с ней. В переживаниях важно помнить, что с ее уходом жизнь не закончилась. Ты все также можешь с ней разговаривать, делиться переживаниями, вспоминать любимые праздники, блюда, сказки.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up