Отношение после измены – вопрос сложный и неоднозначный. Насколько они возможны? Как себя вести с человеком, предавшим доверие, и стоит ли давать второй шанс неверному супругу? Психологи не советуют рубить с плеча и ставить точку на отношениях, давших трещину из-за появления пассии на стороне. Но анализом ситуации все же стоит заняться, на основании чего в дальнейшем придется принимать решение о разводе или прощении.
Почему мужья идут “налево”
Отношения мужчины и женщины к семейным узам изначально разнятся. Если женщина в браке ищет тыл и перспективу “любви до гроба”, то представитель сильного пола чаще тянется к человеку, который будет мириться с его причудами и выходками. Разумеется, возможны варианты.
Когда же пара идет под венец и под крышей совместного гнездышка воцаряется тихое семейное счастье, никто и не задумывается над тем, на какие именно выходки может быть способен супруг. А последний не так уж и редко продолжает заглядываться на посторонних барышень.
Мужчины изменяют по разным причинам. Это может быть:
- спортивный интерес (борьба за самку – в крови всех представителей животного мира);
- поиск разнообразия;
- намерение отвлечься от бытовой рутины;
- сиюминутное желание и прочие факторы.
Конечно, они ни в коей мере не оправдывают измену. Но мужья при этом либо уверены, что смогут компенсировать свою “шалость” подарками, либо не находят в своем проступке ничего сверхъественного, ссылаясь на свою полигамную природу.
Как пережить измену?
5 стадий принятия измены
По оценочной шкале стрессовых событий Холмса-Раге предательство супруга практически приравнивается к боли физической утраты любимого человека. Это одни из самых сильных отрицательных эмоций, которые ты можешь испытать.
Еще страшнее то, что само по себе предательство является лишь одним из звеньев цепочки, включающей новые комплексы (самые распространённые из них – это страх новой измены или боязнь доверится другому человеку).
Выделяют пять стадий принятия предательства. Это:
- шок – неверие в реальность случившегося. Ты знаешь, что произошла измена, но пытаешься придумать оправдания, которые могли бы доказать абсурдность этих знаний;
- компромисс – ты попробуешь предложить или согласиться пойти на уступки ради мнимого возвращения к типу отношений, установленных до предательства;
- агрессия – страх, злость, гнев, воспоминания о причиненной боли становятся доминантами ваших отношений.
- печаль – включает как сожаления о счастливом прошлом, так и нарушенные предполагаемые перспективы о совместном будущем;
- принятие – финал, после которого ты готова к любому исходу дела: от попыток сохранения семьи до окончательной разлуки.
Пройдя все пять стадий, ты оказываешься на распутье. Одна дорога приведет тебя к хронической депрессии, а другая – даст возможность жить дальше.
Быть жертвой или спасенной
Боль от предательства любимого человека обостряется еще и тем, что он не умирает на физическом уровне, но внезапно разрушает тонкую духовную взаимосвязь между вами. Умершего человека можно оплакать, предавшего – лишь постараться отпустить из своих мыслей. Иначе велик риск того, что болезненные переживания поглотят тебя полностью и уничтожат как личность.
Что же делать, чтобы максимально безболезненно пережить ситуацию с предательством мужа?
- Прими случившееся
Самое неправильное, что ты можешь предпринять в своей ситуации, – это сделать вид, что ничего не произошло. Любой практикующий психолог приведет массу примером тому, что твой мозг постоянно будет возвращаться к предательству и отравлять твое существование переживаниями, домыслами, догадками и обидами.
Избежать этого можно, если принять факт таким, какой он есть, а не вуалировать воткнутый в спину нож. Чем быстрее ты примешь случившееся, тем скорее почувствуешь себя лучше, придешь в форму, сможешь выстраивать новые отношения с другим порядочным человеком.
- Не теряй доверие к людям
Не нужно становиться жертвой. Один изменивший мужчина – еще не показатель того, что все парни в твоем окружении поведут себя так же. Продолжай общаться, расширяй круг знакомых, не примеряй социальный панцирь, блокирующий тебя от внешних контактов.
- Выйди из зоны комфорта
Слишком много вещей из вашего совместного прошлого будут напоминать о человеке, предавшем твое доверие. Избавиться от гнетущих ощущение и переживаний по этому поводу можно, если постараться максимально изменить привычную сферу существования.
Поменяй место жительства (можно временно снять квартиру в другом конце города), сменить привычный круг общения, обстановку в доме, поклеить новые обои или заняться своим имиджем. Чем глобальнее будут изменения, тем лучше. К тому же, такие эксперименты удачно займут твое время, став хорошим отвлекающим фактором от мысленного переживания личной драмы.
- Займись саморазвитием
Время, потраченное на получение новых знаний, никогда не проходит напрасно. Этот процесс полезен для построения нейронных связей, заполнения внутренней пустоты, общего развития, концентрации и, банально, переориентирования мыслей с разрушения на созидание.
Ты можешь записать на курсы (по интересам или совершенно новые для тебя – решай сама), посещать научный зал библиотеки или учить стихи.
В психиатрических практиках есть немало удачных примеров тому, как ежедневное заучивание стихотворной литературы помогало вывести пациентов из депрессии, вызванной предательством или смертью любимого человека. Если у тебя нет возможности на глобальные образовательные процессы, можешь запастись небольшими томами любимых авторов или выбрать «Божественную комедию», объема которой наверняка хватит для того, чтобы отойти от шока.
- Выплесни эмоции через творчество
Какой вид искусства ты предпочтешь – неважно. Главное, освободившись от чувств, вызванных сильным потрясением, ты перешагнешь черту, которая отделяет тебя от нормальной жизни.
Негатив тяжелым балластом отягощает твое существование, лишая возможности быть счастливой. Поэтому важно приложить все усилия, опробовать все средства, чтобы избавиться от этого груза, начав новую жизнь налегке.
- Обратись к специалисту
Любая боль со временем проходит. Твоя задача – занять это время так, чтобы ускорить рубцевание свежих сердечных ран, а помочь в этом может хороший психолог.
Самая распространенная ошибка – изначально пытаться заглушить обиду и боль. Эти чувства не проходят сами собой, и без попыток анализа, переосмысления, решения могут вырваться наружу в самый неподходящий момент. Специалист поможет тебе не закапывать собственные переживания и научит переориентироваться на имеющиеся у тебя ценности, положительные аспекты жизни, будущие перспективы
Оскар Уайльд как-то заметил, что «нам не дано управлять ветром, но в наших силах отрегулировать парус так, чтобы достичь цели». Не в твоих силах вернуть время вспять и удержать мужа от связи на стороне. Но ты можешь сделать выводы о порядочности этого человека и сконцентрироваться на собственной жизни, наметив для себя цели и перспективы.
В конечном счете, какой бы путь решения проблемы ты не выбрала, он окажется верным, ведь даже движение с малой скоростью – все равно движение. Оно поможет тебе быстрее покончить с болезненным прошлым, освободившись от эмоциональных переживаний, и начать свою жизнь с чистого листа.
Аристократка
Боль, которую я ощущала от измены мужа, была огромной. Это чувство предательства и разочарования пронзило мое сердце. Я доверяла ему, полагала, что мы строим будущее вместе, а теперь все рухнуло. Это был колоссальный удар для моей самооценки и веры в отношения.
Цветочек Аленький
Не могу описать словами, как сильно меня задела измена мужа. Я чувствовала себя брошенной, неуверенной и неважной. Мое доверие к людям и способность полагаться на другого человека были сильно подорваны. Я пережила период глубокой печали и пыталась справиться с этой болью.
Арефьева
От измены мужа я почувствовала смешение разных эмоций: от гнева и ярости до глубокой горечи и печали. Я задавала себе множество вопросов: “Что я сделала не так?”, “Почему он решил изменить мне?”. Это был настоящий удар по моей самооценке и уверенности в своей привлекательности.
Анжи
Измена мужа причинила мне неописуемую боль. Я чувствовала себя неполноценной и нелюбимой. В моей жизни наступило время большой неуверенности и тревоги. Я пыталась понять, как долго продолжалось его измена и как я не заметила никаких признаков. Целый мир, который мы строили вместе, оказался ложью.
Павлуsha
Боль от измены мужа была физической и эмоциональной. Я ощущала себя преданной, обманутой и оскорбленной. Любовь, которую я давала ему, казалась теперь пустыми словами. Я столкнулась с реальностью, что человек, которому я доверяла, не был тем, кем представлялся. Это потрясло меня до глубины души и изменило мое отношение к любым будущим отношениям.
Люля1*0
Некоторые мужчины могут предавать своих партнерш из-за недовольства в существующих отношениях, стремясь найти удовлетворение вне их рамок.
ᵀᴬᴹᴮᴸᴱᴿ
Из-за стремления к новым ощущениям и приключениям, некоторые мужчины могут решить изменить своей партнерше, ощущая потребность в большей страсти и эмоциональном волнении.
RoN
При отсутствии эмоциональной или сексуальной удовлетворенности в своих текущих отношениях, мужчины могут обратиться к измене в поисках полного удовлетворения.
......СмЕшНаЯ ДеФкО.....
Из-за низкой самооценки или проблем с определением своей личности, некоторые мужчины могут совершить измену, стремясь получить подтверждение своей привлекательности и ценности у других женщин.
Diana the great
Конфликты, проблемы доверия или неприятности внутри отношений могут побудить мужчин к измене, так как они пытаются избежать этих проблем и найти утешение или месть внутри новых связей.
Людмила
Мужчины могут изменять по разным причинам, и каждый случай уникален. Некоторые могут быть неудовлетворены своими текущими отношениями и искать эмоциональную или сексуальную удовлетворенность вне своего партнерства. Измена может быть результатом недостатка коммуникации, несоответствия сексуальных потребностей или недовольства в отношениях.
ŤŐŔŤĨ
Могут изменять и из-за стремления к новизне и приключениям. Им может быть интересно исследовать новые отношения и испытать возбуждение, которое они ощущают в начале романтических связей. Они могут чувствовать, что их текущая партнерша не может предложить им такой уровень страсти и волнения.
Beautiful_madam
Изменяют из-за недостатка удовлетворения в своей эмоциональной или сексуальной жизни. Если они не получают достаточного внимания, поддержки или признания со стороны своей партнерши, они могут искать это у других женщин. Измена становится способом заполнить эмоциональную пустоту или недостаток интимности.
4еrtovka4ka
Из-за низкой самооценки или проблем с самоидентификацией. Они могут искать подтверждение своей привлекательности и ценности через внешние отношения, вместо того чтобы искать это у своей партнерши. Измена становится способом подтвердить их собственное мужество или сексуальную привлекательность.
ЛОЛО@4КА МИГЕРА01 КРАСАВИЦА
Некоторые изменяют из-за проблем внутри отношений, таких как неприятности, конфликты или недоверие. Измена может быть попыткой избежать проблем и стресса в основной связи или способом мести в ответ на пережитые обиды. Это не является здоровым или конструктивным способом решать проблемы, но некоторые мужчины могут выбрать этот путь.
Лика Fero
Чтобы пережить предательство мужа, важно дать себе время и пространство для обработки своих эмоций. Позвольте себе выразить гнев, печаль и разочарование. Разговаривайте с близкими доверенными людьми или обратитесь за помощью к профессионалам, таким как психологи или консультанты по отношениям.
Be4Ho_ByXa9I
Не пытайтесь винить себя за измену мужа. Измена – это выбор партнера, а не результат ваших действий или недостатков. Помните, что предательство – это проблема партнера, а не ваша. Признайте свою ценность и заслуживание любви и уважения.
Марья
Обратите внимание на свое физическое и эмоциональное благополучие. Уделяйте время самоуходу и заботе о себе. Занимайтесь спортом, практикуйте медитацию или занятесь хобби, которое приносит вам удовольствие. Укрепление своего самоощущения и самоуважения поможет вам восстановиться после предательства.
МმūλьюҫВϫнúλьҝӳϛ
Разберитесь в своих чувствах и потребностях в отношениях. Возможно, вам потребуется время для переосмысления своих ценностей и ожиданий от партнерства. Обратитесь к профессионалам, чтобы помочь вам прояснить свои мысли и решить, что вы хотите от будущих отношений.
Крошка я
Не бойтесь простить, если вы готовы к этому, но не забывайте о своей самоохране. Прощение – это процесс, и каждый человек имеет свои границы и пределы. Если вы решите продолжить отношения, обсудите с партнером, как вы сможете восстановить доверие и решить проблемы, которые привели к предательству. Если примите решение разойтись, убедитесь, что у вас есть поддержка и забота со стороны друзей и семьи.
Рита
Когда я узнала об измене мужа, это был шок и огромная боль. Но я решила не погрузиться в отчаяние и взять ситуацию под контроль. Я начала обращаться за поддержкой к близким друзьям и семье, которые помогли мне преодолеть первоначальный шок и поделились своим опытом и советами.
sova77
Для того чтобы справиться с изменой мужа, я сосредоточилась на своем физическом и эмоциональном благополучии. Я уделяла больше времени занятиям спортом, здоровому питанию и регулярным прогулкам на свежем воздухе. Также я начала посещать психолога, чтобы получить профессиональную поддержку и научиться справляться с эмоциями.
Капризон
Я осознала, что измена мужа не определяет мою ценность и самооценку. Я перестала винить себя за его поступок и приняла, что это его выбор. Я начала работать над своими мыслями и укреплять свою самоуверенность. Постепенно я начала верить в свою силу и понимать, что заслуживаю здоровые и счастливые отношения.
mellow.doodles
В процессе проживания предательства, я активно исследовала свои чувства и потребности в отношениях. Я проводила время в одиночестве, чтобы разобраться в своих ценностях и ожиданиях. Это помогло мне определить, какие аспекты отношений для меня действительно важны и что я хочу видеть в будущем.
Ꭾ℟Ǿ₣Ì₮
Самое важное, я прощала себя. Я поняла, что держать злобу и обижаться только навредит моему собственному благополучию. Я решила не держать горечь в сердце и освободиться от прошлого, чтобы открыться для новых возможностей и счастливой будущей жизни. Я использовала этот опыт как урок и стала сильнее и мудрее.