Интроекция в психологии – как установки помогают нам в жизни

Термином “интроекция” современная психология обязана одному из самых известных единомышленников доктора Фрейда, венгерскому психоаналитику Шандору Ференци. От слияния двух латинских слов “intro” и “iacio”, он употребляется в значении “кладу внутрь”. По сути, это один из многих защитных механизмов, который может выполнять как адаптивную роль в жизни человека, так и деструктивную. Как работает этот механизм и почему может быть опасен?

Основы интроекции как формы защитного механизма человека

Фактически, если у тебя есть авторитет, ты будешь “собирать” его мнения, фразы, манеры и другие особенности поведения, и воспроизводить их как свои собственные. Но в отличие от подражательства, смысл интроекции заключается в твоём внутреннем самонасыщении: ты словно становишься тем, с кого берёшь пример.

Это имеет две стороны медали. С одной стороны, ты попадаешь под прямое влияние другого человека, заимствуя его взгляды и признав их своими собственными. Так младший брат копирует поведение старшей сестры: она это делает, значит, и я буду, мне это нравится.

С другой, – интроекция даёт возможность пойти на попятную. Тогда “мама так говорила” может быть использовано как оправдание за якобы навязанную тебе мамину точку зрения.

Примеры установок и их последствия

На самом деле, установок, которые ты берешь за веру и стараешься им слепо следовать, невероятно много. Начиная с детства тебя преследуют: “хорошие девочки так ярко не красятся”, “надень платье, ты же девочка”, “воспитанные девочки не дерутся” и прочее.

Разумеется, по мере созревания (в психологическом аспекте включительно) ты задаешься вопросом “почему?”. Почему девочка не может накрасить губы красной помадой, если ей идет этот цвет? Почему она не может прийти в школу в брюках? Ведь есть и брючные костюмы. И кто постановил, что девочка не может испытывать злость до такой степени, что попробует заступиться за себя физически?

Установки, которые ты получаешь от дорогих тебе людей, так или иначе перенимаются. Ты стараешься им соответствовать, решая, что это и есть твоя собственная норма поведение, твой выбор и твоё решение.

В тяжёлых случаях (если твоя системы мышления не окрепнет, и ты и будешь подвергаться интроекции в зрелом возрасте), это качество может сильно испортить тебе жизнь. К примеру, с детства приняв на веру, что “все мужчины изменяют”, ты вряд ли когда-нибудь построишь гармоничные отношения. Виной тому – программа, вложенная тебе в голову и не “отшлифованная” собственным жизненным опытом.

Интроекция – хорошо или плохо

Полностью игнорировать эффект интроекции нереально, ведь он является одной из основ социализации, помогает учиться, адаптироваться, перенимать и получать собственный опыт на основе поведения, привитого чужими убеждениями. Изначальная цель этого явления – правильное воспитание, которое пойдет на пользу ребенку, сделает его “социально удобным”, избавив от большинства проблем с социальным окружением.

Это своеобразный защитный механизм, формирующийся независимо от желания ребёнка. И только при отсутствии трансформации заимствованных убеждений с учетом появляющегося жизненного опыта, интроекция становится проблемой, которая способна испортить человеку жизнь.

В каких случаях интроекция может навредить

Выбор – одно из постоянных состояний человека. Ты ежедневно выбираешь, что приготовить на ужин, как будешь проводить вечер, какой сериал смотреть сегодня и т.д. Это неотъемлемая часть обычной жизни, которая заставляет тебя думать, шевелиться и предпринимать какие-либо действия в зависимости от принятого выбора.

Но есть и более глобальные моменты. Кем работать? Что ставить в приоритете: построение карьеры или создание семьи? Поддерживать ли связь с близкими людьми, если однажды они поступили неправильно, и прочее.

В случае с интроекцией это может сыграть злую шутку. К примеру, ты выбираешь себе профессию. От этого выбора зависит твоя возможность самореализации, уровень дохода, образ жизни и удовлетворенность ею. Наконец, именно будущая сфера деятельности предопределить круг людей, с которыми будешь общаться, строить рабочие отношения, учиться.

Если мотивом для этого выбора выступает то, что “Наташа хочет поступить в юридический, значит, и я хочу” или “папа сказал быть врачом, ему виднее”, то идея изначально обречена на провал.

В глобальном плане, перенимание чужих взглядов могут полностью разрушить всю систему ценностей и изменить условия жизни в целом государстве, стоит лишь грамотно задействовать практику интроекции в толпе.

Кто подвержен интроекции

Все. Любой человек, воспитанный в обществе, не способен избежать заимствования ценностей. По факту, в этом нет ничего плохого. Нормально, когда родители объясняют ребёнку грани “плохого” и “хорошего”, стимулируют к адекватному поведению, прививают ему определённые ценности.

Собственно, проблема заключается не в привитии определённых взглядов и ценностей, а в том, что человек изначально принимает их как истину в последней инстанции, стараясь соответствовать в дальнейшем. Именно нежелание (или неспособность) к объективному анализу информации, а также отсутствие собственного опыта в конкретных вопросах, приводит к негативным последствиям.

Главный отрицательный эффект интроекций – отсутствие самой возможности ставит под сомнение верность навязанных убеждений. Из-за подмены потребностей постулатами происходит внутриличностный конфликт, чреватый нервными срывами, подростковыми бунтами и прочими яркими эмоциональными фейерверками.

Как обнаружить и преодолеть интроекции

Убеждения, ставшие постулатами поведения с раннего детства, не так просто “выкорчевать” из сознания. Поэтому план “завтра всё будет по-другому” может не сработать. При этом важно понимать, что не все из них требует жёсткой фильтрации, а значит, перед работой по устранению интроектов, нужно провести анализ.

Твоя задача:

• вычленить те постулаты, которые ты принимала без проверки;
• оценить их соответствие с собственными взглядами на конкретные вещи и явления;
• сформулировать и отделить чужие убеждения, если они не совпадают с твоими взглядами (ты не обязана подвергать их критике, но должна уважать право на чужое мнение);
• интроекты, которые оказались “лишними” с учётом багажа собственных знаний, можно “утилилизировать”. Вернее всего в этом процессе обратиться к психопрактикам.

В большинстве случаев, интроекции закладываются с раннего детства и тесно переплетаются с личными убеждениями, поэтому их труднее выявить и устранить в случае надобности. Это приводит к расхождению между внутренними потребностями человека и тем, как он действует в быту согласно заимствованным убеждениям. Только грамотный анализ интроектов поможет предупредить внутриличностный конфликт и сделать твою жизнь более комфортной.