Гипнотерапия – это метод воздействия на психику человека с целью изменить его поведение, отношение к себе или к другим. Само слово «гипноз» пугает людей своим всемогуществом и бесконтрольным управлением. Но это не так. Жан Годен, основатель современной гипнотерапии, считает, что гипнотерапия позволяет человеку отключиться от внешней среды, оставаясь только с терапевтом в контакте и в немного изменённом состоянии сознания. В этом состоянии гипнотерапевт может лишь частично влиять на сознание человека.
Гипнотерапия – это своего рода коррекция того, что уже есть в сознании человека. Часто гипнотерапия идёт как дополнение к другим методам психотерапии, чаще к когнитивной психотерапии. Гипнотерапия успешно применяется в борьбе с любыми видами зависимого поведения, фобиями и психосоматическими расстройствами, а так с различными неэффективными моделями поведения человека.
В этой статье:
Магический сонУснула и похуделаВредные привычки и зависимостиУправление больюОбласть применения гипнотерапииМагический сон
При слове «гипноз» обычно представляется человек, находящийся в глубоком сне, а рядом гипнотерапевт, водит вокруг него руками и говорит всё, что хочет. А человек потом просыпается, и как зомби выполняет все инструкции. На самом деле, никому не удаётся владеть человеческим сознанием в такой степени.
Во время гипноза человек погружается в лёгкий транс. Это не сон и часть сознания «работает». Гипнотерапевт способен воздействовать на мозг так, что всё внимание сосредотачивается на его внутренних процессах.
Активность левого полушария мозга снижается и с ним снижается действие контроля и анализа. При этом повышается активность правого полушария, а вместе с ним доступнее становятся бессознательные процессы.
Именно на эти бессознательные процессы и воздействует гипнотерапевт. Задача гипнотерапии – коррекция бессознательных шаблонов поведения, которые причиняют вред клиенту, или пациенту. Предварительно проводится беседа с клиентом, обязательно с гипнотерапевтом должен сложиться хороший контакт. Если гипнотерапевт плохо знает ценности клиента, его историю и задачи терапии, то гипнотерапия не будет удачной. Как и в любой манипуляции, чтобы воздействие было «крепким», важно учитывать то, что важно и ценно человеку.
Бессознательные мотивы и шаблоны сильно влияют на жизнь человека. Вновь сформированные установки должны иметь такую же силу, поэтому они должны совпадать с системой ценностей и мировоззрением человека. Гипнотерапия может расширить горизонты жизни человека. Навязать что-то кардинально новое сложно, а вот убрать лишние рамки, сдерживающие потенциал человека – под силу гипнотерапии.
Гипнотерапия
Признаком погружения в лёгкий транс является изменение дыхания – оно становится медленнее и глубже, а так же меняется пульс. Проходя сеансы гипнотерапии, человек сам может овладеть этой техникой и в дальнейшем использовать самогипноз.
Уснула и похудела
Гипнотерапия успешно применяется для коррекции лишнего веса. Как правило, это проводится в виде «кодирования». Это практикуется в центрах снижения веса. Если человек не справляется самостоятельно, часто срывается, не может контролировать питание, не может удерживать вес, то гипнотерапия назначается, как крайняя мера. Никто не спешит вмешиваться в бессознательные механизмы сразу.
Для успешного снижения веса необходимо правильное отношение к себе, к процессу похудения, к стройности. Как правило, женщина ждёт, что похудев, она сможет себя любить и нравиться себе. Сам процесс снижения веса пугает аскетичностью и напряжением. И нет других способов справляться со стрессом, кроме еды. Это самые основные бессознательные установки, на которые воздействует гипнотерапия.
В процессе гипноза снимается эмоциональное напряжение и последствия стресса, ведь только в ресурсном состоянии человек может меняться. Поднимается самооценка, внушаются «правильные» установки по отношению к себе, к питанию и образу жизни. А похудение должно стать следствием работы этих установок. Бессознательное имеет огромную силу, именно поэтому важно заложить туда нужные, здоровые «зёрна», чтобы они давали свои плоды.
Гипнотерапия помогает улучшить общий эмоциональный фон. И тогда женщине легче заняться спортом, считать калории, отказываться от вредной еды. Нет больше страхов, неуверенности и вины. Нет негативных установок, запускающих процесс набора лишнего веса.
Вредные привычки и зависимости
Даже в тяжёлых формах зависимого поведения применяется гипнотерапия. Там, где уже простые сеансы с психотерапевтом и сила воли не помогают. Чем крепче корни зависимости, тем слабее воля. На помощь приходит гипноз.
Так же, в предварительных беседах устанавливается контакт с гипнотерапевтом. Если есть доверие, то успех гипнотерапии повышается. Гипнотерапевт выясняет основные причины зависимого поведения: как устроены семейные отношения, какова наследственность, на сколько реализован человек в жизни, какие страхи мучают его, от чего «спасает» его алкоголь (наркотики, игры).
Именно на эти ключевые точки и будет сделано воздействие внушения. Важно подобрать именно те ключевые фразы, которые окажут влияние на бессознательное этого человека. Например, освободить человека от многолетней вины перед матерью. Что когда-то, ребёнком, он «помешал» ей устроить свою личную или профессиональную жизнь. Или освободить от груза ответственности и стыда за то, что он должен много дать своей семье, а его ресурсы ограничены.
Работа гипнотерапевта интересна и увлекательна. Есть общие механизмы работы, но каждый клиентский случай уникален. И успех каждого отдельного сеанса – это целое искусство.
Противопоказанием к гипнотерапии является состояние опьянения. Двойной нагрузки мозг и сознание могут не «переварить».
Управление болью
Согласно проведённым исследованиям в области гипноза, с помощью гипнотерапии можно снять болевые ощущения у 75% людей. Например, боль при родовой деятельности и схватках и при ожогах и травмах. Производится воздействие на зону передней поясной коры головного мозга. Эта зона способна вырабатывать дофамин, гормон радости и удовольствия. Усиливая работу этой зоны мозга, гипнотерапия позволяет включить работу самообезболевания в организме.
Гипнотерапия может применяться в борьбе с болью при онкологических заболеваниях, а так же в лечении хронических заболеваний, в том числе и онкологии. Здесь гипнотерапия работает аналогичным образом, как и в случае с зависимостями. В любой болезни или даже симптоме есть бессознательные причины и механизмы. Гипнотерапевт на предварительных сеансах должен разобраться в том, как устроен этот механизм, на выполнение каких задач работает симптом или болезнь.
Очень часто с помощью болезни человек что-то получает: заботу, поддержку, отношения, страховку от одиночества, внимание. Или, наоборот, возможность оставаться одному, в тишине, скинуть лишние тяготы и заботы, оставив в жизни только то, что хочется. Многие больные, имеющие тяжёлые диагнозы, говорят: «неужели мне нужно было заболеть раком, чтобы понять, как нужно жить?!».
На сеансах гипнотерапевт изучает основные ценности и установки пациента, изучая мишени для гипнотерапии. Сам гипноз воздействует на эти ключевые точки: причины возникновения болезни и её вторичные выгоды. Гипнотерапия даёт человеку возможность управлять своей жизнью и здоровьем, искать другие способы получать желаемое, а болезнь отпустить.
Область применения гипнотерапии
Гипнотерапия так же может использоваться в терапии посттравматического стрессового расстройства, с людьми, пострадавшими в тяжёлых ситуациях и условиях. В терапии любых симптомов и синдромов, отклонений в поведении, сложностях в отношениях.
Но гипнотерапия имеет свои противопоказания:
- Алкогольное или наркотическое опьянение
- Некоторые психические заболевания, в том числе шизофрения
- Эпилепсия
- Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы и дыхания
- Пограничные психические состояния
- Страх и неправильное отношение к гипнотерапии (это становится преградой для погружения в транс)
Vedmochka
Я знаю, что гипнотерапия может использоваться для решения различных проблем, таких как страхи и фобии, проблемы со сном, а также для улучшения самооценки и управления стрессом. Но я лично использовала гипнотерапию для борьбы с навязчивыми мыслями и тревожностью.
Дина
Я переживала из-за мелочей и не могла отпустить негативные мысли из головы, это мешало мне сосредоточиться на работе и в личной жизни. Я обратилась к гипнотерапевту, который помог мне расслабиться и научиться контролировать свои мысли. Сейчас я чувствую себя более уверенно и спокойно, и могу лучше управлять своими эмоциями.
KARAMEL%KA
Гипнотерапия может быть полезна для тех, кто хочет изменить свои привычки или избавиться от вредных привычек, таких как курение или переедание. Я использовала гипнотерапию для борьбы с недостатком мотивации и лени. Я понимала, что мне нужно заняться своими делами, но постоянно откладывала их на потом. Гипнотерапевт помог мне изменить мое мышление и научил меня находить в себе внутреннюю мотивацию. Сейчас я более продуктивна и эффективна в своей работе, и могу лучше управлять своим временем и задачами. Гипнотерапия действительно помогла мне изменить свою жизнь к лучшему.
татьяна морозова
Гипнотерапия – это мощный инструмент для лечения психических и эмоциональных проблем. Я сама обратилась к гипнотерапевту, когда столкнулась с депрессией и тревожностью. Благодаря гипнозу я смогла осознать и преодолеть свои страхи и негативные мысли, а также научилась управлять своим состоянием и эмоциями. Сейчас я чувствую себя намного увереннее и спокойнее, и благодарна гипнотерапии за помощь в моем личном росте.
Костяника
Гипнотерапия – это не только лечение психических проблем, но и инструмент для достижения личных целей. Недавно я обратилась к гипнотерапевту, чтобы преодолеть свой страх перед публичными выступлениями. Благодаря гипнозу я смогла научиться управлять своей тревожностью и страхом, а также нашла в себе новые ресурсы и возможности для лучшей работы над собой. Сейчас я готова к новым вызовам и уверена в своих силах, благодаря гипнотерапии.
Pretty.girl
Гипнотерапия – это инструмент для изменения негативных убеждений и поведенческих паттернов. Я обратилась к гипнотерапевту, чтобы избавиться от своих вредных привычек, таких как курение и переедание. Благодаря гипнозу я смогла осознать и изменить свое отношение к еде и курению, а также научилась управлять своими желаниями и потребностями. Сейчас я чувствую себя более здоровой и энергичной, благодаря гипнотерапии.
Жанна Рикина
Гипнотерапия – это инструмент для лечения физических проблем, связанных с психосоматикой. Я обратилась к гипнотерапевту, когда столкнулась с хронической болью в спине, которая была связана с моим эмоциональным состоянием. Благодаря гипнозу я смогла научиться управлять своей болью и расслаблять свои мышцы, а также осознать и преодолеть свои эмоциональные проблемы. Сейчас я чувствую себя лучше и более комфортно, благодаря гипнотерапии.
*°•Ήǎстюҳа•°*
Гипнотерапия – это инструмент для лечения травм и переживаний, связанных с прошлыми событиями. Я обратилась к гипнотерапевту, чтобы избавиться от своих страхов и тревог, связанных с травматическими событиями, которые произошли в моей жизни. Благодаря гипнозу я смогла осознать и принять свои эмоции и переживания, а также научилась управлять своим состоянием и мыслями. Сейчас я чувствую себя более спокойной и уверенной, благодаря гипнотерапии.
greenlife
Гипнотерапия – это невероятно мощный инструмент для лечения различных психологических проблем. Я сама обратилась к гипнотерапевту, когда столкнулась с постоянным чувством тревоги и беспокойства. В процессе гипноза я смогла осознать и разрешить многие свои эмоциональные проблемы, что привело к значительному улучшению моего психического состояния. Теперь я рекомендую гипнотерапию всем своим друзьям и знакомым, которые сталкиваются с подобными проблемами, потому что знаю, насколько это может быть эффективно.
Uy8uy8lia
Гипнотерапия – это не только лечение психологических проблем, но и мощный способ достижения личных целей. Я обратилась к гипнотерапевту, когда решила начать свой бизнес, но столкнулась с чувством неуверенности и страха перед неизвестностью. В процессе гипноза я смогла разрешить свои внутренние конфликты и начала действовать в соответствии со своими целями. Сейчас я успешно веду свой бизнес и уверена в своих силах. Я считаю, что гипнотерапия – это мощный инструмент для достижения личных целей и улучшения жизни.
Девочки с перцем
Гипнотерапия – это инструмент для изменения своего мышления и поведения. Я обратилась к гипнотерапевту, когда столкнулась с проблемой курения. Я понимала, что курение вредно для моего здоровья, но не могла справиться со своей зависимостью. В процессе гипноза я смогла изменить свое подсознание и перестать курить. Сейчас я чувствую себя гораздо лучше и здоровее, и благодарна гипнотерапии за помощь в преодолении моей зависимости. Я убеждена, что гипнотерапия – это эффективный способ изменить свое мышление и поведение в лучшую сторону.
Ксения
Гипнотерапия – это необычный, но очень эффективный способ лечения различных психологических проблем. Я сама обратилась к гипнотерапевту, когда столкнулась с проблемами в личной жизни. Я испытывала постоянный стресс, была неуверенной в себе и не могла наладить отношения с партнером. Гипнотерапия помогла мне понять корни моих проблем и научиться управлять своими эмоциями. Сейчас я чувствую себя гораздо увереннее и спокойнее, и моя личная жизнь стала намного лучше.
Накофе
Я сама занимаюсь музыкой и часто испытываю творческий кризис. Однажды я решила попробовать гипнотерапию, чтобы разблокировать свой потенциал. Сеансы гипноза помогли мне освободиться от страхов и сомнений, и я начала писать новые песни. Сейчас я чувствую себя гораздо более вдохновленной и уверенной в своих творческих способностях.
Ирина
Гипнотерапия – это отличный способ борьбы со стрессом и тревожностью. Я сама работаю в офисе и сталкиваюсь с большим количеством задач и дедлайнов. Это часто вызывает у меня стресс и тревогу, которые мешают мне эффективно работать. Гипнотерапия помогла мне научиться расслабляться и контролировать свои эмоции. Сейчас я чувствую себя более спокойной и уверенной в своих способностях, что позволяет мне работать более эффективно.
ᗪᖇᗩǤØᑎتونس🐉☠™
Гипнотерапия – это отличный способ лечения зависимостей. Я сама страдала от никотиновой зависимости, которая мешала мне жить полной жизнью. Я попробовала множество способов бросить курить, но ничто не помогло. Гипнотерапия оказалась тем способом, который дал результат. Сеансы гипноза помогли мне осознать вред, который наносит мое здоровье курение, и научили контролировать свои желания. Сейчас я уже не курю и чувствую себя гораздо лучше.
Алиса
Гипнотерапия – это необычный, но очень эффективный способ лечения фобий. Я сама страдала от клинической фобии перед выступлениями на публике. Это мешало мне профессионально расти и развиваться. Я обратилась к гипнотерапевту, который помог мне осознать корни моих страхов и научил контролировать свои эмоции перед выступлениями. Сейчас я чувствую себя гораздо увереннее на сцене и могу спокойно выступать перед большой аудиторией.
NETEL
Превосходный способ избавления от страхов и фобий. Например, я всегда боялась выступать перед публикой и это мешало мне в карьере. Я решила обратиться к гипнотерапевту и после нескольких сеансов я почувствовала себя намного увереннее и спокойнее на публике. Теперь я могу свободно выступать перед людьми и это помогает мне достигать новых высот в работе.
The Suspect
Гипнотерапия – это отличный способ борьбы с зависимостями. Например, я долгое время боролась с курением, но никак не могла бросить. Я обратилась к гипнотерапевту и после нескольких сеансов я почувствовала себя намного лучше и больше не испытывала желания курить. Теперь я здоровее и более энергична, и могу заниматься теми вещами, которые раньше были недоступны из-за зависимости.
VERSACE
Это отличный способ улучшить психическое здоровье и справиться с депрессией. Например, я недавно пережила сложный период в жизни и чувствовала себя очень несчастной и усталой. Я обратилась к гипнотерапевту и после нескольких сеансов я почувствовала себя намного лучше и более оптимистично. Теперь я могу смотреть на жизнь с новой стороны и наслаждаться каждым днем.
grosto
Гипнотерапия – это отличный способ улучшить качество сна и избавиться от бессонницы. Например, я долгое время страдала от бессонницы и это мешало мне хорошо выспаться и быть эффективной в работе. Я обратилась к гипнотерапевту и после нескольких сеансов я начала спать лучше и чувствовать себя более отдохнувшей. Теперь я могу более эффективно работать и наслаждаться своим свободным временем.
Milashka_kit
Гипнотерапия – это отличный способ улучшить самооценку и повысить уверенность в себе. Например, я всегда чувствовала себя некомфортно в обществе и это мешало мне заводить новых знакомых и развиваться личностно. Я обратилась к гипнотерапевту и после нескольких сеансов я почувствовала себя намного увереннее и спокойнее в обществе. Теперь я могу свободно общаться с людьми и наслаждаться новыми знакомствами и возможностями.