девушка сложила перед собой ладони Фото автора Engin Akyurt: Pexels

Что такое психическое переживание, и какими свойствами оно обладает

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Редкий человек не переживает о том, что с ним случилось, особенно, если происходящие события играют важную роль в его жизни. Психические переживания помогают пережить стресс от экзаменов, развод, гибель близких, потерю работы. Если чувства и эмоции слишком сильные, не соответствуют обстоятельствам, которые их вызвали, говорят об их патологическом характере.

грустная девушка
Фото автора Ali Pazani: Pexels

В психологии есть много определений понятия переживание. Каждая теория выделяет важные черты и фиксируется на них. Происходит это из-за его многозначности термина и его глубины, а также наличия разных подходов к рассмотрению психики человека.

Пожалуй, проще всего было бы сказать, что переживание это то, как ты воспринимаешь окружающий мир, какие испытываешь эмоции и чувства, какие мысли рождаются в этот момент в твоей голове. Это процесс, в рамках которого формируется твое отношение к действительности.

Он носит защитную функцию, помогает тебе адаптироваться к новым условиям окружающего мира.

Переживание обладает несколькими свойствами:

  • Оно быстротечно, появляется и исчезает почти мгновенно. В любой момент времени переживание может измениться. Связано это с обилием эмоций, которые испытывает человек. Только что это был гнев и ярость, через 5 минут появился гнев и раздражение, потом возникло беспокойство.
  • Несмотря на кажущуюся пассивность, переживание это активное действие. Часто пожилым, прикованным к постели больным людям, только и остается переживать. Они слушают рассказы близких, соседей, смотрят телевизор, оценивают, считают важным то, что видят и слышат. Для них это активная жизнь в том объеме, на который они способны.
6 первичных психологических защит

6 первичных психологических защит

  • Любое переживание связано со смыслом. Каждый человек вкладывает в события, обстоятельства свое видение жизни, основанное на прежнем опыте, идеалах, ожиданиях, ценностях. Поэтому, для одного невыплата зарплаты это вопрос жизни и смерти, а для другого – проверка работодателя на корректность и честность.
  • Переживания проявляются на эмоциональном, мыслительном, телесном уровнях. Если сейчас ты чувствуешь гнев, то, вероятно, одновременно ощущаешь, как сильно бьется сердце, или как кровь подступает к голове. Мало того, изменяется поведение, жесты, мимика.
  • Человек не осознает до конца то, что он переживает. Осознание означает, что ты остановилась, обдумала ситуацию, приняла решение. Но, как только ты начнешь думать, тормозить свои эмоции, на их месте появляются другие, а прошлое переживание исчезает, словно его и не было.
  • В процессе всегда есть субъект переживания и объект. Субъект это тот, кто испытывает эмоции, а объект – человек, событие, явление, которое порождает их в тебе.

Переживание может быть глубоким. Тогда оно полностью охватывает душу человека, не оставляет места для других эмоций. Оно может быть и поверхностным – ты вдруг испытала что-то похожее на счастье, но это ощущение быстро исчезло, вместо него осталось обычная меланхолия или покой.

У каждого переживания есть определенные инструменты самовыражения. Радость ассоциируется с улыбкой, горе – со слезами. Но бывают ситуации, в которых эмоции настолько сильны, что слезы становятся выражением радости, а смех – признаком глубокого горя.

Какие события вызывают переживания

Ряд психологов связывает появление переживаний только с травмирующими событиями. Это могут быть конфликты, стрессовые, кризисные ситуации, обстоятельства, препятствующие исполнению твоих целей и стремлений.

Giphy

Действительно, через такие события проще всего проследить возникновение переживаний. Есть нестандартная ситуация и ее последствия в виде очевидных эмоций, чувств, ощущений.

Пример – у женщины случился выкидыш. Она долго ждала ребенка, мечтала о нем, и когда осознала, что произошло, испытала, возможно, целую гамму переживаний. Шок, пустота, отрицание, ярость, страх, вина, бессилие, апатия, скорбь. То, как быстро меняется эмоциональное состояние, зависит от многих факторов.

Конечно, между ними могут возникнуть и другие ощущения, а порядок поменяется в зависимости от человека и его мироощущения. Но вот на что хотелось бы обратить внимание – в этой ситуации есть много различных переживаний; все они появляются последовательно. При этом все они могут быть объединены в одно всеобъемлющее – переживание горя.

Но переживать можно и счастливые события. Вспомни, когда ты узнала, что поступила в университет, или получила предложение выйти замуж от любимого. Наверняка, это было безграничное счастье, внутри все пело, а сама ты светилась от радости. Пусть где-то притаилось желание скрыть эти эмоции; возможно, внутренний голос шептал о сомнениях, беспокойстве. Но все это тоже есть переживание.

Патологические переживания

У здорового человека ощущение горя или счастья адекватно обстоятельствам. Нет ничего страшного в том, что ты испытываешь пустоту или отрицание при потере близкого человека. Нормально, когда ты плачешь, получив долгожданное предложение выйти замуж. Подобные реакции могут показаться странными только человеку с низким эмоциональным интеллектом или ребенку.

Проблема возникает, когда человек переживает слишком сильные эмоции в течение долгого времени, или если его ощущения имеют патологический характер.

Несколько примеров:

  • Переживая горе, человек впадает в глубокую депрессию, из которой не может выйти. Он не видит, куда ему двигаться дальше, не хочет общаться с близкими, коллегами, не испытывает желаний. Все мечты как будто мертвы. Его невозможно мотивировать не то что на достижения, даже на совершение обычных действий по уходу за собой. Высок риск суицида.
Фото автора Los Muertos Crew: Pexels
  • Из-за конфликта на работе или в семье возникает отторжение окружающих. Одна из конфликтующих сторон может полностью закрыться от всех эмоционально, при этом продолжать жить, как раньше – работать, водить детей в школу, кружки. Обида сжигает человека изнутри, вызывает психосоматические болезни.
  • Вряд ли радость часто вызывает патологическую психическую реакцию, но она может стать причиной травм, потерь, обид окружающих. В состоянии полного счастья так легко задеть близких, причинить им боль.
  • Случается, что непосредственно травмирующее событие человек пережил нормально. Однако позже выясняется, что это только видимость. На самом деле травма не была проработана, и на фоне мелких неприятностей, обид вылилось в мощный травматический невроз. Появляется раздражительность, беспокойство, неадекватные реакции, склонность к уходу от реальности.
  • В чрезвычайной ситуации появляется очень сильный страх, который в дальнейшем ведет к возникновению фобий, тревожности, потере уверенности в себе. Человеку снятся кошмары. Появляется реакция избегания мест, которые субъективно воспринимаются опасными.

В любой ситуации, которая вызывает у тебя или твоих близких очень сильные или неадекватные эмоции, стоит задуматься о получении помощи. Она направлена на нормализацию психического состояния, оказывается в индивидуальном порядке на основе доверия и сотрудничества. Прорабатывается травма, твое отношение к ней, твои социальные контакты.

Фото автора Michelle Leman: Pexels

Психические переживания играют большую роль в приспособлении к изменившимся условиям жизни. Они быстротечны, включают в себя эмоциональную, физическую, рациональную составляющую.

Ситуации сильного стресса могут сопровождаться неадекватными переживаниями, нарушающими адаптацию. В этом случае рекомендуется внимательно относиться к переживаемым чувствам и ощущениям, поскольку в противном случае они могут вызвать патологические последствия.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up