Компульсивное переедание – это психическое расстройство, которое проявляется в том, что люди не контролируют свое пищевое поведение и съедают огромное количество пищи. В большинстве случаев они имеют избыточный вес и низкую самооценку. Хотя переедание является наиболее распространенным расстройством пищевого поведения среди населения, исследования этого заболевания начались недавно.
Приступы переедания имеют лишь поверхностное отношение к голоду. Настоящая причина кроется в нарушении эмоциональной регуляции. Таким образом, предпочтительным методом лечения является специализированная психотерапия.
В этой статье:
Черты, присущие компульсивному перееданиюНа кого влияет перееданиеСимптомы компульсивного перееданияПовторные эпизоды перееданияФизические последствия перееданияПсихологические последствия перееданияТеории о происхождении компульсивного перееданияКогда обращаться за помощьюЧерты, присущие компульсивному перееданию
Люди с компульсивным перееданием очень от этого страдают. Порой они без разбора съедают огромное количество еды. «Запой» иногда длится часами. Удовольствие, голод или сытость роли не играют. Характерной чертой компульсивного переедания является то, что больные не могут его контролировать.
Часто они останавливаются только тогда, когда им становится плохо или у них болит живот. Переедание обычно происходит, когда больной остается один. После приёма пищи, похожего на приступ, он испытывает стыд, вину и отвращение к себе.
В отличие от людей с булимией, компульсивные едоки не пытаются компенсировать потребленные калории с помощью рвоты, приема лекарств или чрезмерных физических нагрузок. Вот почему большинство из них имеют лишний вес. Однако даже люди с нормальным весом могут регулярно переедать.
Другой особенностью компульсивного переедания является то, что люди, страдающие этим, очень нерегулярно питаются и продолжают соблюдать диету в течение длительных периодов времени, пока их не накрывает новым прорывом. «Пищевые наркоманы» часто заботятся о своей фигуре и весе, но не так сильно, как страдающие анорексией или булимией.
Компульсивное переедание, рпп, как избавиться?
На кого влияет переедание
Компульсивное переедание обычно возникает позже, чем анорексия или булимия. Болеют преимущественно молодые люди или люди среднего возраста. Однако дети также могут быть подвержены. Полная картина «переедания» в детстве встречается очень редко.
В 1994 г. компульсивное переедание было впервые описано как независимая клиническая картина в американской системе классификации психических расстройств (DSM-IV). Это все еще менее изучено, чем булимия или анорексия. Однако переедание считается гораздо более распространенным, чем другие расстройства пищевого поведения.
На трёх женщин приходится двое мужчин, страдающих пищевой зависимостью. В отличие от булимии и анорексии, разница между полами значительно меньше.
Симптомы компульсивного переедания
Для диагностики применяются следующие критерии:
- Повторные эпизоды переедания
- Эпизоды переедания связаны как минимум с тремя из следующих симптомов:
Человек ест намного быстрее, чем обычно.
Ест до полного дискомфорта.
Употребляет большое количество еды, когда физически не чувствует голода.
Ест в одиночестве из-за смущения по поводу количества съеденного.
Испытывает чувство отвращения к себе, депрессию или сильную вину после переедания.
- Из-за переедания возникает значительный психологический стресс.
- Переедание происходит в среднем не реже одного раза в неделю в течение трех месяцев.
- Переедание не связано с регулярным использованием несоответствующего компенсирующего поведения (например, преднамеренная рвота, голодание или чрезмерные физические нагрузки) и не происходит исключительно во время нервной анорексии или нервной булимии.
Повторные эпизоды переедания
Основным симптомом является повторяющееся переедание. Подобно страдающим булимией, люди с этим расстройством не могут перестать есть во время припадка. Эпизод переедания характеризуется двумя критериями:
- Потребление количества еды за определенный период времени (например, два часа), которое определенно больше, чем большинство людей съели бы за аналогичный период времени при аналогичных обстоятельствах.
- Ощущение потери контроля над пищей, потребляемой во время эпизода (например, ощущение, что человек не может перестать есть или контролировать то, что он ест).
Пищевая зависимость отличается от обычного переедания. Вкусный буфет, из которого хочется все попробовать, даже если желудок уже болит, может соблазнить переесть.
Компульсивное переедание же сопровождается негативными чувствами, такими как отвращение, вина, депрессия и стыд. Поэтому пострадавшие держат в секрете свои приступы.
Физические последствия переедания
40 процентов пациентов, страдающих компульсивным перееданием, имеют тяжелый избыточный вес. Это оказывает значительное влияние на физическое здоровье. В первую очередь это влияет на сердечно-сосудистую систему. Возможные нарушения: высокое кровяное давление, повышенный уровень липидов в крови и артериосклероз (затвердение артерий). Это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Еще одно возможное последствие лишнего веса – сердечная недостаточность. Пациенты теряют способность выполнять упражнения и у них возникает одышка. Кроме того, в тканях может образовываться задержка жидкости. Диабет – еще одно частое последствие ожирения.
Психологические последствия переедания
У многих едоков низкая самооценка. Им стыдно за свой вес и свои привычки в еде. Поэтому они все больше и больше отдаляются от людей и избегают социальных контактов. Они много занимаются своим весом и своим телом.
В большинстве случаев они имеют негативное представление о себе и продолжают попытки снизить вес с помощью диет.
Успех обычно длится недолго, потому что голод увеличивает желание поесть. Потеря контроля во время переедания вызывает чувство бессилия и может привести к ненависти к себе.
Теории о происхождении компульсивного переедания
Исследования показывают, что существует два основных фактора, которые вместе создают компульсивное переедание:
- Общая предрасположенность к развитию этого расстройства, вызванная, например, психическим заболеванием в семье, жестоким обращением, негативной самооценкой и критическими жизненными событиями.
- Избыточный вес и ожирение в детстве. Во многих случаях причиной переедания является сочетание ожирения в детстве и недовольства со стороны семьи по поводу внешнего вида и привлекательности. Также было обнаружено, что строгие родительские правила питания могут отрицательно сказаться на пищевых привычках детей. Если количество, которое ребенок ест, не зависит от его потребностей, а всегда определяется родителями, малыш не узнает, когда он насытится, и как регулировать чувство голода.
Люди, которые много сидят на диетах, потому что недовольны своим телом, также подвергаются риску. Изящный идеал красоты в нашем обществе заставляет многих девушек и женщин обесценивать собственное тело. Они отчаянно пытаются приблизиться к идеалу через пищу.
Однако отказ от еды, особенно некоторых продуктов, увеличивает тягу к ней и способствует развитию переедания.
Когда обращаться за помощью
Поскольку характерное застолье обычно происходит втайне, пищевую зависимость трудно распознать посторонним. Как и в случае с другими психическими расстройствами, ранняя диагностика переедания увеличивает шансы на быстрое выздоровление. Поэтому важно, чтобы люди, которые переедают, обращались за помощью, если у них наблюдаются симптомы переедания.
Медицинский специалист или психолог может поставить точный диагноз с помощью структурированного клинического интервью. Он также может определить, есть ли какие-либо другие психические расстройства.
СВЕТ@4КА
Я знаю, что такое компульсивное переедание, потому что я сама страдала от этого. Когда я была под стрессом или чувствовала сильные эмоции, я обращалась к еде, чтобы успокоиться. Но это только усугубляло мои проблемы. Я начала переедать до тех пор, пока не чувствовала себя больной и неприятно. Я понимаю, что это не здоровый способ реагировать на свои эмоции, и теперь я учусь другим способам решать свои проблемы.
викторинка
Когда я училась в колледже, я стала замечать, что у меня появилось компульсивное переедание. Я часто обращалась к еде, когда была под стрессом или чувствовала сильные эмоции. Я переедала до тех пор, пока не чувствовала себя больной и неприятно. Я понимаю, что это не здоровый способ реагировать на свои эмоции, и теперь я учусь другим способам решать свои проблемы. Я стараюсь заниматься йогой и медитацией, чтобы успокоить ум и тело, когда чувствую сильные эмоции.
zina_*zina
Я знаю, что такое компульсивное переедание, потому что я страдала от этого в течение многих лет. Когда я была под стрессом или чувствовала сильные эмоции, я обращалась к еде, чтобы успокоиться. Но это только усугубляло мои проблемы. Я начала переедать до тех пор, пока не чувствовала себя больной и неприятно. Я понимаю, что это не здоровый способ реагировать на свои эмоции, и теперь я учусь другим способам решать свои проблемы. Я начала заниматься спортом и стараюсь уделять больше внимания своему питанию, чтобы быть более здоровой и счастливой.
Scycho1
Я знаю, что такое компульсивное переедание, потому что я сама страдала от этого. Когда я была под стрессом или чувствовала сильные эмоции, я обращалась к еде, чтобы успокоиться. Но после того, как я съедала все, что было в холодильнике, я чувствовала себя еще хуже. Я понимаю, что это неправильно, но иногда я все еще борюсь с этой проблемой.
Милана
Когда я была моложе, я не понимала, что такое компульсивное переедание. Я думала, что это просто нормально есть много еды. Но когда я начала замечать, что я ем даже тогда, когда не голодна, я поняла, что это не нормально. Я стала осознавать, что я использую еду как способ справляться со своими эмоциями.
Ведьмочка
Я знаю, что такое компульсивное переедание, потому что я видела, как это влияет на мою сестру. Она часто ест большие порции еды и не может остановиться. Когда я спрашиваю ее, почему она это делает, она говорит, что она просто не может контролировать себя. Я хочу помочь ей, но я не знаю, как.
Ocean
Я думала, что я одна страдаю от компульсивного переедания, пока не начала говорить об этом с другими людьми. Я узнала, что это довольно распространенная проблема. Когда я чувствую сильные эмоции, я все еще иногда обращаюсь к еде, чтобы успокоиться. Но теперь я знаю, что это неправильно, и я стараюсь искать другие способы справляться со своими эмоциями.
Winjoker
Я знаю, что такое компульсивное переедание, потому что моя мама страдает от этого. Она часто ест большие порции еды и не может остановиться. Я знаю, что это связано с ее стрессом и эмоциями. Я стараюсь помочь ей, но это трудно. Я надеюсь, что она сможет найти способ справляться со своими эмоциями без использования еды.
Заяц Боевой Ушастый
Компульсивное переедание – это когда еда становится твоим убежищем от проблем и стресса. Я знаю, что это такое, потому что я сама страдала от этого. Когда у меня были проблемы на работе или в личной жизни, я утешалась едой. Я ела до тех пор, пока не чувствовала себя на грани срыва. Это было очень тяжело для меня и моего здоровья, но я нашла выход. Я начала ходить на консультации к психологу и общаться с людьми, которые проходили через то же самое. Мне помогло осознать, что я не одна и что есть другие способы справиться со стрессом.
Purple Girl
Компульсивное переедание – это когда ты ешь не потому, что тебе действительно нужно, а потому что это привычка или из-за эмоционального состояния. Я начала страдать от этого после того, как мой бойфренд расстался со мной. Я чувствовала себя очень одинокой и несчастной, поэтому начала есть больше, чем обычно. Это привело к тому, что я начала набирать вес и чувствовать себя еще хуже. Я поняла, что мне нужно что-то менять, поэтому начала заниматься йогой и медитацией. Это помогло мне научиться контролировать свои эмоции и не обращаться к еде в качестве утешения.
Валентина
Компульсивное переедание – это когда ты ешь без остановки, даже если ты уже сыт. Я знаю, что это такое, потому что я часто страдаю от этого. Когда я чувствую себя стрессовой или усталой, я начинаю есть больше, чем нужно. Я не могу остановиться, даже если мне уже плохо. Это приводит к тому, что я чувствую себя еще хуже и начинаю страдать от чувства вины. Я поняла, что мне нужно научиться контролировать свои порции и не есть из-за эмоций. Я начала заниматься спортом и следить за своим питанием, чтобы научиться контролировать свое поведение.
꧁༺Вик₳༻ДриФТ̲̲̅̅ҿрШа꧂
Я знаю, что это такое, потому что я часто страдаю от этого. Когда я чувствую себя скучно или несчастной, я начинаю есть больше, чем нужно. Я не могу остановиться, даже если мне уже плохо. Это приводит к тому, что я чувствую себя еще хуже и начинаю страдать от чувства вины. Я поняла, что мне нужно научиться контролировать свои эмоции и не обращаться к еде в качестве утешения. Я начала заниматься медитацией и учиться контролировать свои мысли и эмоции.
Кися_ Муро4ка
Компульсивное переедание – это когда ты ешь, чтобы скрыть свои эмоции или из-за низкой самооценки. Я знаю, что это такое, потому что я сама страдала от этого. Когда я чувствовала себя неуверенной или неудачливой, я начинала есть больше, чем нужно. Я думала, что это поможет мне почувствовать себя лучше, но на самом деле это только ухудшало мою ситуацию. Я поняла, что мне нужно научиться любить и принимать себя такой, какая я есть. Я начала заниматься самосостраданием и общаться с людьми, которые проходили через то же самое. Это помогло мне научиться контролировать свои эмоции и не обращаться к еде в качестве утешения.
Mebxia
Когда я чувствовала стресс или тревогу, я начинала есть все, что попадалось под руку, даже если не была голодна. Я чувствовала себя ужасно после этого, но не могла остановиться. Я нашла выход в терапии и научилась распознавать свои триггеры и управлять своими эмоциями без еды. Это было трудно, но я чувствую себя лучше с каждым днем.
I_4elovIk_TeHb
Компульсивное переедание – это когда ты чувствуешь невероятный голод и не можешь остановиться, пока не съешь все, что находится перед тобой. Это было со мной много лет, и я чувствовала себя ужасно после каждого эпизода. Я думала, что это просто слабость характера, но потом поняла, что это настоящее заболевание. Я начала ходить на консультации к психологу и научилась управлять своими эмоциями без еды. Это было трудно, но я чувствую себя лучше и здоровее с каждым днем.
НеБо(•На•)ЛаДоНи
Я знаю, что это такое, потому что я сама страдала от этого. Когда я чувствовала стресс или тревогу, я начинала есть все, что попадалось под руку, даже если не была голодна. Я чувствовала себя ужасно после этого, но не могла остановиться. Я нашла выход в терапии и научилась распознавать свои триггеры и управлять своими эмоциями без еды. Это было трудно, но я чувствую себя лучше с каждым днем.
Шурочка_дурочка
Когда я чувствовала стресс или тревогу, я начинала есть все, что попадалось под руку, даже если не была голодна. Я чувствовала себя ужасно после этого, но не могла остановиться. Я нашла выход в терапии и научилась распознавать свои триггеры и управлять своими эмоциями без еды. Это было трудно, но я чувствую себя лучше с каждым днем.
ЭГОИСТКА
Компульсивное переедание – это когда ты чувствуешь, что еда – это единственный способ справиться со своими эмоциями. Я знаю, что это такое, потому что сама страдала от этого. Когда я чувствовала стресс или тревогу, я начинала есть все, что попадалось под руку, даже если не была голодна. Я чувствовала себя ужасно после этого, но не могла остановиться. Я нашла выход в терапии и научилась распознавать свои триггеры и управлять своими эмоциями без еды. Это было трудно, но я чувствую себя лучше и здоровее с каждым днем.
Slomo
Я знаю, что это такое, потому что сама страдала от этого. Когда я чувствовала эмоциональную нагрузку, я начинала есть все, что попадалось под руку. Это было как утешение для меня, но только на короткое время. Я чувствовала себя ужасно после каждого эпизода и обвиняла себя в слабости. Но терапия помогла мне осознать, что это не моя вина и научилась управлять своими эмоциями без еды.
ツ★КрОшКа★
Компульсивное переедание – это как война внутри тебя, когда разум говорит хватит, а тело продолжает есть. Я знаю, что это такое, потому что сама страдала от этого. Когда я чувствовала стресс или тревогу, я начинала есть все, что попадалось под руку, даже если не была голодна. Это было как наркотик для меня, и я не могла остановиться. Я чувствовала себя ужасно после каждого эпизода и боялась, что никогда не смогу преодолеть это. Но терапия помогла мне осознать, что я не одна в этом и научилась управлять своими эмоциями без еды.
MiruMir
Я знаю, что это такое, потому что сама страдала от этого. Когда я чувствовала стресс или тревогу, я начинала есть все, что попадалось под руку, даже если не была голодна. Это было как утешение для меня, но только на короткое время. Я чувствовала себя ужасно после каждого эпизода и боялась, что никогда не смогу преодолеть это. Но терапия помогла мне осознать, что я могу контролировать свои эмоции и научилась управлять своими эмоциями без еды.
Фаина
Когда я чувствовала стресс или тревогу, я начинала есть все, что попадалось под руку, даже если не была голодна. Это было как наркотик для меня, и я не могла остановиться. Я чувствовала себя ужасно после каждого эпизода и боялась, что никогда не смогу преодолеть это. Но терапия помогла мне осознать, что я могу контролировать свои эмоции и научилась управлять своими эмоциями без еды.
НУ И ЧТО
Компульсивное переедание – это как потерять себя и свою личность. Я знаю, что это такое, потому что сама страдала от этого. Когда я чувствовала стресс или тревогу, я начинала есть все, что попадалось под руку, даже если не была голодна. Это было как утешение для меня, но только на короткое время. Я чувствовала себя ужасно после каждого эпизода и боялась, что никогда не смогу преодолеть это. Но терапия помогла мне осознать, что я могу контролировать свои эмоции и научилась управлять своими эмоциями без еды. Я поняла, что моя личность не определяется тем, что я ем, и с каждым днем я становлюсь все более уверенной в себе и своих способностях.