Что такое эмоциональные потребности и чем чревато их неудовлетворение

И вновь к тебе на помощь приходит еще один мудрый дяденька – Джефри Янг! Что говорит его теория: с раннего детства у тебя, у твоей подруги, у каждого их твоих друзей и знакомых появляются самые разные эмоции. Вначале они не очень-то приятны, ведь малыш кричит из-за мокрых пеленок, чувства голода и жажды.

Деление эмоций на группы

Групп эмоций всего 5.  Сейчас ты в них разберёшься.

Ты наверняка помнишь, как это было важно чувствовать мамину любовь, видеть ее улыбку, ощущать ее теплые руки.

• Это эмоции первой группы – привязанность и безопасность. Базовые потребности. Твои, мои, каждого человека в детстве.

Безопасную среду организовали – отлично! Но это только начало пути помощи малышу. Когда кроха не чувствует опасности, ему интересно изучать этот огромный, удивительный мир. Помнишь? – вот ты делаешь первые шаги, берешь в руки ложку и размазываешь кашу, а вот уже – о-ля-ля!… – рисуешь фломастером на стене изумительные картины.

Тебе все хочется делать самостоятельно, ты большая, умная и сильная. Ты много умеешь, и тебе важно это ощущение – своего достоинства, признания, чувства «я могу». А далее и отделиться бы от мамы, что ведет к вопросу своей идентичности… Кто же я такая?

• Это вторая группа эмоций: независимость, компетентность и идентичность.

Но и это еще не все.

• Отсюда плавно вытекает следующая группа: свобода выражать, высказывать свои важные потребности и чувства.

Малыш осознал в какой-никакой степени, кто же он такой, и тут приходит жажда показать себя мамуле, да и остальным, поделиться своим бесценным опытом жизни уже такого взрослого двухгодовалого товарища.

Тебе ведь недостаточно самой любоваться на свой маленький нарисованный шедевр. Очень важно, чтобы мамочка, а желательно, и вся семья, бурно радовалась, какой у них гениальный ребенок, какие чудные черточки ты сотворила, какой потрясающе красивой стала эта скучная стена.

И если мама, возможно, сцепив зубы и глотая невидимые миру слезы, восторгается каляками на дорогущих обоях – очень вероятно, она открывает дверку будущему Мане, Пикассо, Матиссу… Или же просто открытому творческому человечку. Ты можешь попросить, спросить, точно зная, что за это тебе не прилетит окрик, подзатыльник или шлепок. Тебя всегда выслушают и разделят твои чувства.

• А вот и плавный переход к четвертой группе потребностей – спонтанность, веселье и игра.

И если снова вспомнить твой живописно-настенный опыт, ты ведь не планировала за неделю взять фломастер и сотворить шедевр. Это желание возникло внезапно. Ты не рассматривала это как тяжелый труд. Ты играла. Как и практически все, что делала ты, и делает любой маленький ребенок.

Пока еще реальный мальчик (девочка) не стал внутренним ребенком в теле брутального мужика (длинноногой красотки) – веселая игра – приятный способ проявить все свои таланты. Да и умные мысли приходят чаще всего неожиданно, поэтому нечего держать их при себе.

• И вот ты добралась до пятой группы, возможно, не такой комфортной, как предыдущие. Реалистичные границы, самодисциплина и самоконтроль.

Вокруг этой группы много споров и разных мнений. Есть теории отсутствия запретов вообще. Но разумные рамки и конструктивный контроль необходимы, чтобы ребенок чувствовал себя спокойно и уверенно.

Должны быть в этом огромном непонятном мире какие-то незыблемые вещи и правила: что можно, что нельзя, что опасно, что нет.  Важно ощущение своих границ и границ других людей. Малышу необходимо принять тот печальный факт, что иногда приходится соотносить свою автономию и самовыражение с потребностями окружающих.

Научиться здоровым способам терпеть и бороться с разочарованием, чтобы через 2 десятка лет не успокаивать свои бушующие чувства где-то в Кащенко с Наполеоном по соседству. Ты наверняка видела картинки, как маленький демон носится, например, по больнице, раздирая жуткими воплями воспаленную тревожную тишину, и люди стискивают зубы, сдерживая патологическое желание придушить милое мамино чудо.

Вопящее, пробивающее ногами и головой пол в магазине создание, мало в этот момент напоминающее ангела, тоже не самое приятное зрелище для окружающих, да и для любящей мамочки тоже. Малышу нужно научиться мирно жить с собой и окружающим миром.

Все наши хвостики из детства растут вместе с нами и вырастают в хвостищи, напрямую выражая наше душевное состояние. Удовлетворяя и во взрослом возрасте эти потребности, мы делаем нашу жизнь ярче, радостнее и счастливее. Так как схемы формируются в самом начале жизни, они становятся знакомыми, удобными и прям родными. И все события, нашей жизни искажаются, чтобы их сохранить. Схемы могут оставаться в спящем виде, пока волшебный пинок не активируют ее.

Что происходит при неудовлетворении эмоциональных потребностей

Формируются так называемые «ловушки». Потребность малыша в безопасности не удовлетворялась – и вот ты встречаешь уже взрослого мужчину, не умеющего жить в безопасных отношениях. Ни с тобой, ни с другими. То, что дядюшка Фрейд назвал «навязчивым повторением».

Схемы – штука очень устойчивая и живучая. Их трудно менять, они не подчиняются логике. И романтические прогулки по граблям повторяются снова и снова. Ты можешь в лепешку расшибиться, вырастить ангельские крылья и нимб в стремлении стать идеальной возлюбленной, но в один не прекрасный миг он вдруг сбежит к безобразной стерве, ежеминутно выносящей ему мозг. Умом он может понимать, что ты для него богом посланное чудо, но его внутренние схемы гонят его к стервам за привычными ощущениями.

Какие бывают категории схем

Выделяют 5 категорий схем (а всего их – схем – 18):

• потеря привязанности (отвержение);
• ограничение автономии;
• нарушение границ;
• ориентировка на других;
• гипербдительность и ингибиция (торможение).

Каждая из них исходит из типа неудовлетворенных потребностей. И здесь у каждого есть два пути. Либо сохранение деструктивной схемы, либо ее исцеление. Как сохраняются схемы? Поведением человека.

• Человек сдается. Просто пассивно принимает схему.

Если у тебя есть приятель, который выбирает легкомысленных кокеток, порхающих по отношениям, ты можешь его поздравить (или выразить соболезнования) с хвостом в виде схемы «Покинутости/Нестабильности».

Неделя без любви повергает его в глубокую депрессию, и его несчастные мученические глаза будут вызывать у тебя безмерную жалость. Он будет сходить с ума от переживаний, рыдать и жаловаться тебе на эту развратную наглую тварь, но при этом оставаться с ней, ведь он не умеет по-другому. Это его привычная колея.          

• Стиль «избегание» – мужчина и на Эверест попрет, лишь бы сбежать от активации схем и страданий. Есть три типа такого избегания: когнитивный, эмоциональный и поведенческий.

Он может осознанно или бессознательно закрывать информацию (когнитивное избегание), блокировать болезненные эмоции (к примеру: жена его оскорбляет, он не чувствует гнева, чувства «немеют» – эмоциональное избегание), или просто избегать ситуаций-будильников для схем (поведенческое избегание).

Если у тебя есть коллега, компетентный, хороший специалист, но раз за разом увиливает от новой ответственной, полезной ему должности – скорее всего, это «счастливчик» со схемой «некомпетентности и неизбежных неудач»

• А может быть и так, что твой мужчина ведет себя противоположно схеме, чтобы избежать ее активации – «нападает».

Вроде бы, это вполне разумно, но, если зайти слишком далеко – последствия только закрепят схему. Схему дефективности, к примеру, он может гиперкомпенсировать: водрузить на чело гигантскую корону, обругивая ближних и дальних. Те, недолго думая, вернут бумеранг, подтверждая его убеждение в собственной дефективности. Проблемный ребенок – проблемный взрослый. Логичная связка.

Конечно, в идеальных условиях растут и развиваются не так уж много детей. Ни ты, ни я не можем поменять свое детство, если оно не было идеальным. Но можно поменять настоящее и будущее, работая со своими внутренними установками.

Можно ли работать со схемами, меняя деструктивные на конструктивные? Можно. Можно ли работать с ними самой? – тоже можно. Для этого надо вначале определить свои типы схем (скорее всего, это будет не одна схема). Осознание самой проблемы – уже половина успеха. Можно определить и типы схем твоего мужчины. Задача это непростая, но никто и не обещал, что будет легко.

Ну и… стоит помнить, что, если тяжело справиться своими силами, у тебя всегда есть психолог, который разложит ситуацию по полочкам, направит и поможет!)

Основные виды эмоциональных потребностей

Удовлетворение базовых эмоциональных потребностей является одной из основополагающих компонентов успешной жизни.

В современном мире на первый план у большинства выходят физиологические потребности – пища, сон, вода, воздух. Но для того, чтобы жизнь была полноценной, требуется нечто гораздо большее. Например, чувство безопасности, собственной значимости, ощущение того, что тебя любят, ценят, уважают.

Недостаток эмоций в детстве имеет губительное воздействие на состояние человеческой психики и является непосредственной причиной девиантного поведения и различных дезаптационных схем.

С возрастом неудовлетворение эмоциональной сферы только усиливается, что приводит к неприятию окружающей действительности, полной потере жизненных смыслов и ориентиров, развитию депрессивных состояний и неврологических расстройств.

Отправной точкой служат следующие потребности, удовлетворение которых имеет огромное значение на физическом, психологическом и ментальном уровне.

• Ласка.

Ласка помогает стать ближе, закладывает прочный фундамент под любые отношения. Делает совместную жизнь намного приятнее и является выражением определенного интереса со стороны партнера. Положительный эффект ласки заключается в ощущениях своей нужности и значимости для кого-то.

Она может выражаться как в обыкновенных физических прикосновениях, так и в сексуальной связи. В дружеских отношениях появляется в виде добрых слов или жестах, знаках внимания. Большинство проблем любого типа возникает из-за отсутствия или снижения уровня ласки.

• Принятие.

Каждому из нас важно знать, что близкие люди и друзья принимают нас такими, какие мы есть. Принятие гарантирует появление базового чувства безопасности, а также является маркером того, что индивид становится частью группы или компании, коллектива. Неприятие всегда воспринимается болезненно и имеет на психику человека и состояние организма отрицательное воздействие.

Человек страдает и скрывает в себе все переживания. Этот скрытый процесс имеет негативное влияние на здоровье человека. В результате «отверженность» выливается в расстройствах различного характера. Личность словно находится на обочине жизни.  А вот чувство общности, на базе которого происходит формирование искренней привязанности, наоборот, придает силу, уверенность и повышает чувство собственной гордости.

• Понимание

Большинство людей предпочитает быть на одной волне с кем-то – с друзьями, родителями, партнерами. Здесь речь идет не том, чтобы думать одинаково, а чтобы быть услышанным. Твои вопросы, мнения, рассуждения должны быть оценены кем-то, даже если собеседник на разделяет данную точку зрения.

Если возникают такие ситуации, когда человека не слышат или просто игнорируют, он начинает потихоньку отчуждаться, чувствовать себя непонятым и очень одиноким. 

В душе копиться сильная обида, которая имеет разрушающее действие на внутреннее состояние личности. Она мешает ей развиваться, устанавливать полноценные социальные связи, препятствует личностному росту и профессиональной реализации.

• Автономия.

Каждый человек имеет право на личное пространство. Психологический зрелая личность умеет четко и очень грамотно определять свои границы и подпускает к себе тех, кого считает нужным. Некоторые же девушки или парки настолько привязываются к партнеру, что начинают эмоционально от него зависеть.

Происходит утрата своих целей, желаний и мировосприятия. Человек смотрит на окружающую действительность как бы чужими глазами. Собственная уникальность, нестандартный тип мышления, своеобразие своих интересов помогает человеку всегда оставаться притягательным для окружающих, привлекать внимание со стороны противоположного пола.  Поэтому так важно соблюдать свои и чужие личные границы, уважать личность другого и стараться других принимать такими, какие они есть.

• Безопасность.

Это одно из базовых чувств, которое обеспечивает органическое существование души, тела и разума человека. Именно оно дает человеку ощущения того, что он прочно стоит на земле и ничто не может его поколебать. Чувство безопасности – основа, на которой формируется успешная и счастливая жизнь каждого из нас. Оно закладывается в детском возрасте. Если его нет, то тогда сильными темпами развивается сильная тревожность, которая в значительной степени портит качество жизни любого взрослого.

Например, травмированная личность все время будет искать одобрения со стороны окружающих, становится просто помешанным на своих личных границах, начинает чувствовать себя в безопасности только рядом с кем-нибудь. Бывают случаи, когда безопасности угрожает эмоциональное насилие. Проблема заключается в том, что оно долго может быть нераспознанным и восприниматься человеком нормальное явление.

• Доверие

Способность довериться напрямую зависит от ощущения безопасности у человека. Если оно находится на высоком уровне, то человек будет испытывать к окружающим только самые теплые чувства. Однако действительно искренние доверительные отношения выстраиваются не сразу. Они формируются постепенно и в основном через общение.

Подрыв доверия воспринимается каждым человеком как предательство и очень болезненно переживается. Разрушить его можно в один миг, а вот построить вновь – очень сложно. Но именно доверие – тот краеугольный камень, на котором зиждется все наше общество. Утратив доверие, общность людей распадается, и каждый из участников коллектива ощущает нечто наподобие фрустрации.

• Эмпатия.

Люди с высоким уровнем эмпатии способны построить идеальное общество, где будут царить любовь, забота о ближнем, милосердие и сострадание. Эмпатия предполагает собой возможность стать на место другого и прочувствовать всю его боль, страдания и переживания.

Это прекрасный инструмент для выживания человечество, ценность которого общество пока полностью не осознало. Способность всегда помнить о другом и о его насущных проблемах могут любые отношения  вывести на новый более счастливый и благоприятный уровень жизни. То же самое можно сказать о человечестве в целом.

Таким образом, блокировка эмоциональной системы может привести к отрицательным последствиям для психического здоровья человека. Для проработки своих проблем важно обратиться к психологу, который предложит необходимые техники по преодолению эмоциональных блоков или зажимов. Но работа с психологом будет плодотворна только при условии, что человек имеет искреннее желание улучшить свою жизнь и ощущать радость от каждого прожитого дня.