Что такое душевный подъём человека, и почему мы его испытываем
Что такое душевный подъем: как его достичь, и для чего это нужно Фото автора José Luis Photographer: Pexels

Что такое душевный подъем: как его достичь, и для чего это нужно

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Эмоции являются неотъемлемой частью жизни каждого человека. За каким-либо событием всегда следует определенная психологическая реакция организма. Душевный подъем является особенным чувством, придающим силы и энергию. Многие утверждают, что в моменты полного восторга способны свернуть горы и прыгнуть выше головы. Так ли это?

Душевный подъем – это особое состояние, которое большинство людей характеризуют следующими ощущениями:

красивая девушка
Фото автора Anna Shvets: Pexels
  • желание творить;
  • вдохновленность;
  • воодушевление;
  • инициативность;
  • словно вырастают крылья за спиной;
  • полный восторг;
  • благоговение;
  • абсолютная гармония с внутренним и внешним миром;
  • готовность преодолеть любую преграду;
  • осознание собственной силы (физической и моральной);
  • гордость;
  • уверенность в отсутствии личных границ.

Душевный подъем часто становится причиной выхода на новый социальный уровень. Однако как утверждает практическая психология, далеко не все люди способны его достичь. Если ты понимаешь, что все перечисленные выше ощущения по большей части являются незнакомыми, значит, необходимо изучить способы, которые помогут их обрести.

Где брать вдохновение?

Где брать вдохновение?

Почему мы испытываем душевный подъем

На самом деле причин очень много и все они сугубо индивидуальны для каждого человека в отдельности. Вот несколько базовых источников душевного подъема, которые упоминаются большинством из опрашиваемых людей:

  • Выступление харизматичной личности.

Если ты послушаешь монолог человека, который умеет определенным образом воздействовать на толпу, а сама речь затронет какие-то позитивные триггеры, скорее всего, наступит состояние душевного подъема. Всех успешных ораторов характеризуют как людей, способных ввергнуть в экстаз своей эмоциональностью и умением убеждать.

Такие монологи действительно наполняют энергией и дарят чувство всемогущества. Даже если до этого момента ты была крайне апатичной, то сразу после обращения грамотного оратора активируется внутренний потенциал. Главное условие заключается в позитивном направлении речи и чувственной подаче.

  • Прослушивание любимой музыки.

Не зря же её именуют лекарством от всех душевных болезней. С точки зрения психологии, композиции способны вызывать определенные очень сильные эмоции. Если ты наслаждаешься любимой музыкой, которая несет в себе позитив, то все чувства сольются в единый душевный подъем.

Именно поэтому большинство творческих людей в случае утраты вдохновения включают конкретные мелодии. Они наполняют душу сильным и чистым потоком энергии, позволяющей фиксировать образы и выражать их в текстах или картинах.

  • Личные достижения.

Представь, что тебе наконец-то удалось добиться чего-то значимого для себя. Неважно, что конкретно это будет: прохождение интересной игры на сложном уровне, повышение на работе, завершение и публикация мемуаров или банальная яичница, которая наконец-то не пригорела.

Giphy

Чувство гордости за себя любимую, а также невероятный эмоциональный всплеск и будут проявлением душевного подъема. Именно в эти минуты ты ощутишь в себе силы взяться и за что-то более сложное, ведь все будет казаться отныне по плечу.

  • Успех близкого человека.

Да, источником столь мощного восторга может стать и кто-то другой. Если ты умеешь искренне радоваться за людей, то есть шанс достичь душевного подъема, просто узнав о чьих-то успехах. Прекрасным примером становится отличное окончание учебного года ребенком или высокая должность, которую наконец-то заполучил супруг.

Ярые болельщики описывают аналогичные чувства в случае выигрыша любимой спортивной команды. Вроде и успех не твой личный, а восторг буквально переполняет душу.

  • Чувство любви и духовной близости с кем-то.

Когда тебе отвечают взаимностью на нежность, это не может не привести в самый настоящий экстаз. Подобное эмоциональное волнение очень часто становится причиной невероятного душевного подъема.

Фото автора Charles Parker: Pexels

Человек, искренне любящий кого-то и получающий аналогичное чувство в ответ, действительно способен на многое. В основном поэты творили только в периоды бурных романов, потому что без ощущения любви и страсти вдохновение покидало их сознание.

Последствия отсутствия душевного подъема

Подобные эмоциональные встряски просто необходимы. Без них даже самая насыщенная событиями жизнь рано или поздно превратится в унылое существование. Отсутствие душевного подъема имеет вот такие негативные результаты:

  • Апатия и частые депрессивные состояния. Они могут вылиться даже в суицидальные мысли. Нет душевного подъема, следовательно, радостных эмоций тоже крайне мало. А без них жизнь становится серой и скучной.
  • Резкое снижение работоспособности и эффективности труда. Особенно ярко это проявляется в случае с творческими профессиями. Большинство писателей, поэтов, композиторов и художников могут работать только на пике своего вдохновения. А если нет душевного подъема, схватить музу на хвост не представляется возможным.
  • Отсутствие мотивации к чему-либо. Вполне логично, что желание действовать посещает тебя только в том случае, когда есть настроение. Апатия и уныние не способствуют жизненной активности.
  • Ощущение собственной беспомощности. Прежде всего, это связано с недостатком веры в свои силы. Душевный подъем является своеобразным рычагом, приводящим в действие скрытый потенциал. Без него внутренние способности так и останутся непроявленными.
Фото автора Anthony Shkraba: Pexels
  • Развитие комплексов и формирование психологических барьеров. Допустим, ты не испытываешь истинный восторг и удовлетворение от личных побед. Какие мысли тут же начнут посещать голову? Наверняка, связанные со своей никчемностью. И в следующий раз ты уже не возьмешься за дело, потому что побоишься не справиться.

Можно ли каким-то образом спровоцировать душевный подъем при нулевом настроении и негативных мыслях? Да, ты вполне способна управлять своим подсознанием. Достаточно знать, на какие рычаги нажимать.

Пути достижения душевного подъема

Итак, переходим к главному. Тебе стоит научиться испытывать восторг и эмоциональный взрыв, чтобы задействовать весь свой скрытый потенциал. Для этого используй следующие методы достижения душевного подъема:

  • Стремись выстраивать позитивные отношения с окружением. Избавься от токсичных людей в перечне близких друзей. Душевное общение способно снимать стресс и приносить массу ярких эмоций.
  • Не стоит пропускать любую негативную ситуацию через себя. Добавь оптимизма. Сохраняй душевный комфорт, чтобы испытать подъем. Не переживай по пустякам.
  • Радуйся мелочам. Это путь к восторженности, вдохновению и способности видеть позитив во всем. Такой взгляд на мир открывает сердце новым впечатлениям и душевному подъему.
Фото автора Andrew: Pexels
  • Не скрывай эмоции. Иногда для полноценного формирования себя как гармоничной личности тебе может не хватать всего лишь искренней радости или грусти. Душевный подъем основан именно на чувствах и способности к эмпатии.
  • Наслаждайся приятными моментами. Пропускай их сквозь каждую клеточку своего тела. Смакуй позитивные минуты. Это научит тебя замечать истоки подъема и развивать его эффективность.
  • Займись спортом. Но только таким, который окажется в удовольствие. Все тяжелые виды исключаем полностью. В процессе физических упражнений тело получает большую дозу гормонов эндорфинов, которые отвечают за настроение и бодрость духа.
  • Верь в собственные силы. Это очень важный момент. Чтобы достичь чего-то, нужно хотя бы начать действовать. Так что не забывай нарушать ограничения, установленные подсознанием.

Душевный подъем – это сильнейший источник жизненной энергии. Подобное ощущение позволяет пробивать потолки и ломать планки, ставить новые личные рекорды. Если ты чувствуешь, что именно его тебе не хватает для полноценного развития, используй специальные методы для достижения душевного подъема.

Душевный подъем: плохо ли только его отсутствие?

Почему может происходить спад настроения и что при этом делать

Энергия – крайне важный ресурс для каждого индивида. Наши энергетические ресурсы крайне сильно зависят от наших чувств и эмоций. Эмоции – это особый способ, благодаря которому можно узнавать о состоянии своей энергетики. 

Позитив – значит наши душевные ресурсы в порядке. Негатив – что-то идет не так.

Психологическая составляющая неотрывна от духовной и физической. Энергию невозможно взять просто с потолка. Она напрямую зависит от ощущения человека в конкретный момент времени. Особое значение имеют и чувства. Найдите собственный источник (им может быть даже какая-то вещь), вызывавший в вас моральный и эмоциональный подъем. Это крайне важно знать для того, чтобы иметь возможность в любой момент подпитать эмоциональную энергию.

Конечно, иногда настроение может подниматься и без особой на то причины, это скорее исключение, нежели правило.

Причина отсутствия эмоциональных подъемов

Постоянное внутреннее напряжение в жизни человека редко заканчивается чем-то хорошим. Отсутствие эмоциональных подъёмов значительно сказывается на нашей работоспособности, ведь в момент подъёма можно сделать гораздо больше, чем в состоянии полного спокойствия.

Стресс подстерегает нас каждый день и может таиться в любой ситуации. Ответа на вопрос: как же его избежать, просто не существует.  Единственный вариант – научиться действительно переживать стресс правильно и помнить, что иногда необходимо просто качественно отдохнуть, чтобы собраться с силами и идти дальше.

Работа с целью получать от неё только материальное удовольствие, но не духовное, нередко приводит к тому, что называют выгоранием. Причем существует даже не один вид выгорания, а сразу несколько.

Выгорание часто может сопровождаться состоянием внутреннего истощения и апатии ко всему. Морально выдохшийся и обессиленный человек с душевным и физическим выгоранием сталкивается со следующими проблемами:

  • Тревога;
  • Страх;
  • Изменение или нарушение режима сна или просто плохой сон;
  • Ухудшение здоровья.

С выгоранием помогает справляться не только качественный отдых время от времени, но и позитивное мышление. Позитивное мышление – это особый образ мышления, при котором рациональное превалирует над эмоциональным.

Результат позитивного мышления заключается в том, что вы будете начинать оценивать случившуюся стрессовую ситуацию с точки зрения сложного задания, с которым можно справиться, а не как конец всего и настоящую катастрофу.

Другая же причина является настоящим серьезным заболеванием, в случае наличия у вас которого стоит немедленно обратиться за помощью к психологу. Эта болезнь – депрессивный синдром. Он не только наносит большой вред нервной системе, но и является способным влиять на то, как человек будет относится к миру, в котором для пациента не останется ничего привлекательного или того, что сможет спровоцировать душевный подъем. 

Эмоциональные качели: как понимать данный термин

По эмоциональными качелями понимают состояние резкого перепада настроения, при котором счастие за пару минут может смениться грустью. Это не только сильно нарушает энергетическое равновесие, но и вынуждает человека находиться в состоянии постоянного стресса.

Данное понятие сейчас могут использовать и как описание токсичной любви, когда один партнер постоянно провоцирует другого на эмоциональное проявление чувств, а затем резко меняет свое отношение к нему.

Эйфория – положительный или негативный эффект?

Эйфория – это практически синоним эмоциональному и душевному подъему. Это состояние человека может характеризоваться внезапным чувством радости и вдохновения. Одновременно с этим в данные периоды времени часто в организме замедляется такой физический процесс как движение и способность связно говорить и мыслить, может наблюдаться также замедление реакции и внимания.

Эйфория дает мощный прилив силы, но этот процесс является чрезвычайно энергозатратным. Подобный всплеск вызывает сильное возбуждение, становится пусковым механизмом какой-либо деятельности и может помогать, например, находить решения для возникшей проблемы или заряжать энтузиазмом.

Ощущение эмоциональной возбужденности возникает в первую очередь из-за повышенного уровня четырех гормонов: эндорфина, окситоцина, дофамина и серотонина. Именно с их действием связаны эйфорические подъёмы.

Подобные переживания могут приводить к настоящей зависимости: человек начнет постоянно хотеть вновь испытать эйфорию. Это желание становится настолько навязчивым, что человек будет воссоздавать условия для достижения этого состояния.

Если человек находится в равновесии с самим собой, то эйфория обычно возникает не часто. При постоянном и регулярном влиянии эйфории на сознание могут появляться апатия, депрессия и хроническая усталость.

Эйфория также может являться симптомом такого психического расстройства как биполярное аффективное расстройство личности. Не стоит путать его с другим расстройством, при котором внутри человека могут жить сразу два (или больше) других человека.

Особый признак биполярного расстройства – смена двух фаз, каждая из которых будет ощущаться настольно по-разному, что люди часто принимают больного за двух разных людей. Маниакальная фаза обычно длится несколько дней и характеризуется резким энергетическим подъёмом (пик приходится на утро).

Вслед за этим будет приходить депрессивная фаза. Это не состояние духовного покоя, а полная отвлеченность от реальной жизни, когда даже само тело не способно ни на какую активность. 

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    это конечно такое обалденное чувство, ни с чем не сравнить! когда испытываешь душевный подъем, хочется жить, творить, развиваться!

    • avatar

      да, очень круто *_* жаль что редко такое происходит в большинстве случаев.. вокруг столько негатива, что остается только отбиваться от него и стараться сохранять какой-никакой нейтралитет

  2. avatar

    Очень давно я уже его не испытывала(( Несколько лет(( Жизнь сплошная рутина, то одна проблема то другая, иногда просто руки опускаются и ничего не хочется вообще =\

    • avatar

      Гость

      к сожалению жизнь как зебра, белые полосы чередуются с черными 🙂 ничего, скоро и на вашей улице перевернеться фургончик со Сникерсами х)

  3. avatar

    Гость

    Самое интересное что у каждого свой триггер который провоцирует на душевный подьем)) И здесь очень многое зависит от твоего восприятия окружающей действительности в целом! Нужно быть более позитивной и уметь видеть хорошее абсолютно в каждой ситуации!

  4. avatar

    задолбалась я уже ждать этот подьем если честно хех) только вроде начнешь както болеелименее в жизни норм себя ощущать, один кризис следом второй третий пятый десятый

  5. avatar

    Есть люди которые всю жизнь перманентно пребывают в таком состоянии! Ох как я им завидую – складыватеся такое впечатление будто они просто не от мира сего!

  6. avatar

    для начала надо научиться абстрагироваться) нельзя воспринимать близко к сердцу все что происходит вокруг. как только сосредоточишься на себе и собственных достижениях сразу дела пойдут вгору

  7. avatar

    Гость

    У меня душевный подъем начался после того как я вышла из декрета. Эти три года были для меня сущим мучением( Я безусловно очень люблю своего ребенка, но дома сидеть без работы и толком без развития – это ад. Жаль что тогда мне никто не подсказал, что можно заниматься какимто мелким бизнесом или пробовать работать на удаленке

  8. avatar

    научиться бы пребывать в таком состоянии всегда… я последнее время даже подумываю к психологу обратиться с этим вопросом

    • avatar

      И что тебе мешает? Вперед! Хватит откладывать на завтра то что можно сделать прямо сейчас) Чем раньше ты начнешь развиваться и разбираться в себе тем быстрее в душе воцарит внутренняя гармония

  9. avatar

    Главное верить в себя и в то что все получиться ^_^ Ну и желательно чтоб рядом был человек который будет поддерживать во всех начинаниях и как минимум не мешать в этом 😀

  10. avatar

    О, мне понравилась эта статья! Наконец-то кто-то разжевал, что такое душевный подъем и как его достичь. Я всегда задумывалась о том, почему иногда мы чувствуем себя счастливыми и полными энергии, а иногда пребываем в полной ж*пе. Теперь все стало понятно – душевный подъем это о том, чтобы внутри себя найти гармонию и целостность. Автор хорошо расписал разные способы достижения этого состояния – от саморазвития и самоприятия до установления положительных целей. Теперь я точно знаю, что нужно делать, чтобы чувствовать себя на высоте!

  11. avatar

    Статья о душевном подъеме, ну ты даешь! Как будто это какой-то космический корабль, на который нужно сесть и отправиться в мир счастья. Но в целом, она мне понравилась. Хоть и много воды, но все-таки автор подходит к теме серьезно. Мне особенно понравилось, что он говорит о важности самоанализа и понимания своих ценностей. Ну и да, конечно, самоприятие – это вещь! Всегда себя недооцениваю, а статья мне напомнила, что надо ценить и уважать себя. Пойду, сделаю себе маску для лица и немного почитаю книги, которые уже полгода лежат без дела.

  12. avatar

    Душевный подъем, сказано так, будто это новый тренд в мире психологии. Но я не против, статья мне понравилась. Все эти психологические советы и методики – вполне логичные и дельные. Я, например, вполне могу представить себе, как полезно будет делать зарядку утром и записывать свои успехи. Что-то новенькое в этой статье я не увидела, но она хорошо напомнила, что надо заботиться о себе и не забывать, что наше состояние зависит от нас самих.

  13. avatar

    Мда, что-то мне эта статья не зашла. Я думала, что будет что-то интересное про душевный подъем, а оказалось просто общие места. Автор как-то слишком поверхностно подошел к теме и не привел конкретных примеров или историй. Я хотела узнать, какие практические шаги можно предпринять, чтобы добиться душевного подъема, а получила общие фразы о саморазвитии и позитивных мыслях. Ничего нового и полезного для себя не узнала из этой статьи, жаль потраченного времени.

  14. avatar

    Скажу честно, я не особо вникаю в такие психологические темы, но статья была довольно интересной. Автор объяснил, что такое душевный подъем и как его достичь, используя простые и понятные примеры. Мне понравилось, что он подчеркнул важность положительного мышления и окружения себя позитивными людьми. Я думаю, что эти принципы могут быть полезными для всех, кто хочет почувствовать себя лучше и быть более счастливыми. В общем, я довольна этой статьей, хотя и не собираюсь глубоко в нее погружаться.

  15. avatar

    Ого, я только что прочитала эту статью, и мне нужно выразить свои восторги! Автор настолько точно описал, что такое душевный подъем и как его достичь. Я всегда чувствовала, что что-то не так, когда у меня нет энергии и вдохновения, но теперь я понимаю, что это связано с отсутствием душевного подъема. Статья предлагает множество интересных советов, начиная от постановки целей и практики благодарности, и заканчивая саморазвитием и позитивными мыслями. Я определенно попробую некоторые из этих методик и посмотрю, как они повлияют на мое самочувствие. Огромное спасибо автору за такой информативный материал!

  16. avatar

    Меня всегда привлекают статьи о саморазвитии и психологии, поэтому я с интересом прочитала этот материал. И я не разочарована! Автор очень ясно объяснил, что такое душевный подъем и почему он важен. Мне понравилось, что статья не только дает теоретическую информацию, но и предлагает практические советы для достижения душевного подъема. Я обязательно воспользуюсь некоторыми из этих рекомендаций, особенно методикой позитивного мышления и созданием благодарностей. Спасибо за вдохновение и напоминание о важности заботы о своем внутреннем состоянии!

  17. avatar

    Статья о душевном подъеме? Это звучит интересно! Я всегда стремлюсь к лучшей версии себя, поэтому подобные темы всегда привлекают мое внимание. И я должна признать, что этот материал не разочаровал меня. Автор предлагает множество полезных советов и стратегий, чтобы достичь душевного подъема. Я особенно впечатлена разделом о самоанализе и установлении целей. Это так важно знать, кто ты и чего ты хочешь достичь в жизни. Я точно применю некоторые из э тих методов и посмотрю, как они помогут мне достичь более полного и счастливого состояния. Спасибо автору за статью, она дала мне новые инсайты и вдохновение!

  18. avatar

    Ну вот, опять статья о душевном подъеме. Я уже потеряла счет, сколько раз я читала подобные материалы. Но, честно говоря, эта статья меня удивила. Автор преподносит информацию так легко и доступно, что я даже заинтересовалась. Некоторые из предложенных методик, такие как медитация и практика благодарности, я уже пробовала раньше, но, возможно, стоит вернуться к ним снова. Хотя, конечно, некоторые советы показались мне слишком тривиальными. В любом случае, я рада, что прочитала эту статью, она дала мне некоторые полезные напоминания о заботе о своем внутреннем состоянии.

  19. avatar

    Эта статья о душевном подъеме просто вовремя попала ко мне! В последнее время я чувствовала себя как-то угнетенной и без сил, и вот тут такой материал. Автор очень хорошо объяснил, что душевный подъем – это нечто большее, чем просто положительное настроение. Он подчеркнул важность внутренней гармонии и самоприятия. Мне особенно понравилась идея визуализации целей и создания позитивных аффирмаций. Я точно попробую применить эти методы в повседневной жизни и посмотрю, как они повлияют на мое самочувствие. Спасибо за вдохновение!

  20. avatar

    Честно говоря, я довольно скептически относилась к понятию душевного подъема до прочтения этой статьи. Но автор сумел изменить мое мнение. Он объяснил, что душевный подъем – это не магия или волшебство, а результат осознанной работы над собой. Я оценила практические советы, которые предлагает статья, особенно методику самоприятия и постановку целей. Понимание своих ценностей и стремление к личному росту – это действительно важные аспекты достижения душевного подъема. Теперь я по-другому смотрю на эту тему и рассмотрю возможность применения этих методов в своей жизни. Спасибо за просветление!

  21. avatar

    Статья о душевном подъеме? Кажется, я нашла то, что мне нужно! Я всегда стремлюсь к развитию своего внутреннего состояния и позитивному мышлению, и эта статья дала мне некоторые полезные идеи. Я особенно заинтересовалась методикой позитивного мышления и созданием благодарностей. Часто мы забываем ценить то, что уже имеем, и сосредотачиваемся на недостатках. Эта статья напомнила мне о важности признания и благодарности.

  22. avatar

    Ух ты, эта статья о душевном подъеме просто взорвала мой мозг! Я никогда не задумывалас о том, что счастье и удовлетворение могут быть результатом внутреннего баланса и гармонии. Автор преподнес информацию настолько интересно и понятно, что я прямо ощутила внутреннюю искру и желание изменений. Я определенно попробую применить рекомендации по саморазвитию и установлению целей. Кто знает, может быть, я найду свою собственную форму душевного подъема и стану настоящей звездой благодаря этой статье!

  23. avatar

    Вот это я понимаю, полезная статья! Я всегда интересуюсь психологией и личностным развитием, поэтому тема душевного подъема мне близка. Статья предлагает множество интересных подходов и методик для достижения внутренней гармонии. Я особенно согласна с автором по поводу важности самоприятия и заботы о себе. Мы так часто забываем о своих потребностях, заложенных в нас самих. Теперь я решительно собираюсь уделить больше внимания своему самочувствию и начать заниматься саморазвитием. Спасибо за такой вдохновляющий материал!

  24. avatar

    О, душевный подъем, это что-то, что мне сейчас очень не хватает! Я рада, что наткнулась на эту статью. Автор прекрасно раскрыл тему и дал практические советы, которые можно применить в повседневной жизни. Мне особенно понравилось, как автор подчеркнул важность позитивных мыслей и благодарности. Ведь именно наше внутреннее отношение к себе и миру влияет на наше самочувствие. Я намерена внедрить эти принципы в свою жизнь и посмотреть, как они повлияют на мою энергию и настроение. Большое спасибо за такую полезную статью!

preload
close
up