девушка прыгает Фото автора José Luis Photographer: Pexels

Что такое душевный подъем: как его достичь, и для чего это нужно

Татьяна Мельникова

Автор

Имею высшее высшее образование, уже давно интересуюсь практической психолог...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Эмоции являются неотъемлемой частью жизни каждого человека. За каким-либо событием всегда следует определенная психологическая реакция организма. Душевный подъем является особенным чувством, придающим силы и энергию. Многие утверждают, что в моменты полного восторга способны свернуть горы и прыгнуть выше головы. Так ли это?

Душевный подъем – это особое состояние, которое большинство людей характеризуют следующими ощущениями:

красивая девушка
Фото автора Anna Shvets: Pexels
  • желание творить;
  • вдохновленность;
  • воодушевление;
  • инициативность;
  • словно вырастают крылья за спиной;
  • полный восторг;
  • благоговение;
  • абсолютная гармония с внутренним и внешним миром;
  • готовность преодолеть любую преграду;
  • осознание собственной силы (физической и моральной);
  • гордость;
  • уверенность в отсутствии личных границ.

Душевный подъем часто становится причиной выхода на новый социальный уровень. Однако как утверждает практическая психология, далеко не все люди способны его достичь. Если ты понимаешь, что все перечисленные выше ощущения по большей части являются незнакомыми, значит, необходимо изучить способы, которые помогут их обрести.

Где брать вдохновение?

Где брать вдохновение?

Почему мы испытываем душевный подъем

На самом деле причин очень много и все они сугубо индивидуальны для каждого человека в отдельности. Вот несколько базовых источников душевного подъема, которые упоминаются большинством из опрашиваемых людей:

  • Выступление харизматичной личности.

Если ты послушаешь монолог человека, который умеет определенным образом воздействовать на толпу, а сама речь затронет какие-то позитивные триггеры, скорее всего, наступит состояние душевного подъема. Всех успешных ораторов характеризуют как людей, способных ввергнуть в экстаз своей эмоциональностью и умением убеждать.

Такие монологи действительно наполняют энергией и дарят чувство всемогущества. Даже если до этого момента ты была крайне апатичной, то сразу после обращения грамотного оратора активируется внутренний потенциал. Главное условие заключается в позитивном направлении речи и чувственной подаче.

  • Прослушивание любимой музыки.

Не зря же её именуют лекарством от всех душевных болезней. С точки зрения психологии, композиции способны вызывать определенные очень сильные эмоции. Если ты наслаждаешься любимой музыкой, которая несет в себе позитив, то все чувства сольются в единый душевный подъем.

Именно поэтому большинство творческих людей в случае утраты вдохновения включают конкретные мелодии. Они наполняют душу сильным и чистым потоком энергии, позволяющей фиксировать образы и выражать их в текстах или картинах.

  • Личные достижения.

Представь, что тебе наконец-то удалось добиться чего-то значимого для себя. Неважно, что конкретно это будет: прохождение интересной игры на сложном уровне, повышение на работе, завершение и публикация мемуаров или банальная яичница, которая наконец-то не пригорела.

Giphy

Чувство гордости за себя любимую, а также невероятный эмоциональный всплеск и будут проявлением душевного подъема. Именно в эти минуты ты ощутишь в себе силы взяться и за что-то более сложное, ведь все будет казаться отныне по плечу.

  • Успех близкого человека.

Да, источником столь мощного восторга может стать и кто-то другой. Если ты умеешь искренне радоваться за людей, то есть шанс достичь душевного подъема, просто узнав о чьих-то успехах. Прекрасным примером становится отличное окончание учебного года ребенком или высокая должность, которую наконец-то заполучил супруг.

Ярые болельщики описывают аналогичные чувства в случае выигрыша любимой спортивной команды. Вроде и успех не твой личный, а восторг буквально переполняет душу.

  • Чувство любви и духовной близости с кем-то.

Когда тебе отвечают взаимностью на нежность, это не может не привести в самый настоящий экстаз. Подобное эмоциональное волнение очень часто становится причиной невероятного душевного подъема.

Фото автора Charles Parker: Pexels

Человек, искренне любящий кого-то и получающий аналогичное чувство в ответ, действительно способен на многое. В основном поэты творили только в периоды бурных романов, потому что без ощущения любви и страсти вдохновение покидало их сознание.

Последствия отсутствия душевного подъема

Подобные эмоциональные встряски просто необходимы. Без них даже самая насыщенная событиями жизнь рано или поздно превратится в унылое существование. Отсутствие душевного подъема имеет вот такие негативные результаты:

  • Апатия и частые депрессивные состояния. Они могут вылиться даже в суицидальные мысли. Нет душевного подъема, следовательно, радостных эмоций тоже крайне мало. А без них жизнь становится серой и скучной.
  • Резкое снижение работоспособности и эффективности труда. Особенно ярко это проявляется в случае с творческими профессиями. Большинство писателей, поэтов, композиторов и художников могут работать только на пике своего вдохновения. А если нет душевного подъема, схватить музу на хвост не представляется возможным.
  • Отсутствие мотивации к чему-либо. Вполне логично, что желание действовать посещает тебя только в том случае, когда есть настроение. Апатия и уныние не способствуют жизненной активности.
  • Ощущение собственной беспомощности. Прежде всего, это связано с недостатком веры в свои силы. Душевный подъем является своеобразным рычагом, приводящим в действие скрытый потенциал. Без него внутренние способности так и останутся непроявленными.
Фото автора Anthony Shkraba: Pexels
  • Развитие комплексов и формирование психологических барьеров. Допустим, ты не испытываешь истинный восторг и удовлетворение от личных побед. Какие мысли тут же начнут посещать голову? Наверняка, связанные со своей никчемностью. И в следующий раз ты уже не возьмешься за дело, потому что побоишься не справиться.

Можно ли каким-то образом спровоцировать душевный подъем при нулевом настроении и негативных мыслях? Да, ты вполне способна управлять своим подсознанием. Достаточно знать, на какие рычаги нажимать.

Пути достижения душевного подъема

Итак, переходим к главному. Тебе стоит научиться испытывать восторг и эмоциональный взрыв, чтобы задействовать весь свой скрытый потенциал. Для этого используй следующие методы достижения душевного подъема:

  • Стремись выстраивать позитивные отношения с окружением. Избавься от токсичных людей в перечне близких друзей. Душевное общение способно снимать стресс и приносить массу ярких эмоций.
  • Не стоит пропускать любую негативную ситуацию через себя. Добавь оптимизма. Сохраняй душевный комфорт, чтобы испытать подъем. Не переживай по пустякам.
  • Радуйся мелочам. Это путь к восторженности, вдохновению и способности видеть позитив во всем. Такой взгляд на мир открывает сердце новым впечатлениям и душевному подъему.
Фото автора Andrew: Pexels
  • Не скрывай эмоции. Иногда для полноценного формирования себя как гармоничной личности тебе может не хватать всего лишь искренней радости или грусти. Душевный подъем основан именно на чувствах и способности к эмпатии.
  • Наслаждайся приятными моментами. Пропускай их сквозь каждую клеточку своего тела. Смакуй позитивные минуты. Это научит тебя замечать истоки подъема и развивать его эффективность.
  • Займись спортом. Но только таким, который окажется в удовольствие. Все тяжелые виды исключаем полностью. В процессе физических упражнений тело получает большую дозу гормонов эндорфинов, которые отвечают за настроение и бодрость духа.
  • Верь в собственные силы. Это очень важный момент. Чтобы достичь чего-то, нужно хотя бы начать действовать. Так что не забывай нарушать ограничения, установленные подсознанием.

Душевный подъем – это сильнейший источник жизненной энергии. Подобное ощущение позволяет пробивать потолки и ломать планки, ставить новые личные рекорды. Если ты чувствуешь, что именно его тебе не хватает для полноценного развития, используй специальные методы для достижения душевного подъема.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up