Боязнь зеркал – далеко не самая часто встречающаяся фобия, но и она способна мешать полноценной жизни. Как это, в повседневности, не смотреться в зеркало и избегать своего отражения? Наверняка подобный страх вызывает много неудобств. Зеркала и отражения с древности носят мистический характер, но что говорят об этой фобии современные психологи, и как перестать панически бояться отражающих поверхностей?
В этой статье:
Боязнь увидеть себя глубжеПерфекционизмСтрах перед старостьюРодовая травма или скелет в шкафуБоязнь увидеть себя глубже
Панический страх перед зеркалами и отражениями, часто связывают со страхом посмотреть и познать себя. То есть человек боится увидеть в себе что-то, что может ему не понравиться, например, теневую сторону, которая есть в каждом из нас.
Никто не хочет отождествляться с отражением, в котором есть несовершенные вещи. Потайные желания, некрасивые эмоции, неприятные чувства и многое другое.
Целая гамма различного опыта, которую человек не может принять в себе, таким образом защищая свою психику через фобию.
Что делать
- В данной ситуации, хорошо начать задавать себе наводящие вопросы. А чего именно я боюсь увидеть? Что во мне меня пугает? Что пугает меня в зеркале? Что я видеть не хочу?
Таким образом можно найти причину страха. Если честно отвечать на все поставленные вопросы. Конечно, лучше попробовать поработать со специалистом. Рассуждения на данную тему, будут приносить инсайты и, если есть искреннее желание устранить эйсоптрофобию, и регулярные проработки страхов, Ты найдешь способ избавиться от фобии.
Страх зеркал, темноты, привидений.
Перфекционизм
Распространённым явлением становится полное отождествление себя со своей внешностью. Тело и лицо становится всей историей, душа и внутренние глубины потерялись и обесценились. То есть человек видит в зеркале только свои недостатки. Например, есть лишний вес, ощущение непринятия и ненависти к себе, переносится на отражение и зеркала обретают статус чудовищ.
То же касается шрамов, дефектов кожи и всяческих «несовершенств». Девушки, зависимые от общественного мнения и трендов, часто имеют желание перекроить все своё лицо и тело в погоне за мнимым идеалом, а пока есть какие-то недостатки, сложно принимать себя и смотреть прямо, без ненависти или страха, в своё отражение. Здесь может зародиться и обрести реальную форму страх. Страх перед зеркалами, за которым стоит страх перед собственным несовершенством.
Что делать
- Как справиться со своим перфекционизмом и страхом перед зеркалами? Начать намерено принимать то, что было неприемлемо!
Например, работа с аффирмациями в зеркале, очень эффективна. Главное здесь регулярность. Начинать нужно с работы с отражением, там, где это более комфортно. Если комфортно видеть себя в отражении каких-то предметов, отлично, стоит начать с них. Затем плавно переходить к более четким отражениям. Постепенно переходя к зеркалам. От маленького размера к большим. Повторяя себе каждый день, нужные самоустановки.
Вкладывай в себя позитивные и жизнеутверждающие мысли, чувства и слова. О своей безусловной красоте, уверенности, о том, как ты себя любишь и какая ты у себя прекрасная девочка, несмотря ни на что! Что каждая клеточка твоего тела уникальна и прекрасна. Такая работа, будет полезна всем! Есть ли фобия или её нет.
Страх перед старостью
Прекрасные женщины всё чаще становятся заложницами такого явления как страх перед старением. Изменения, происходящие в нас со временем, могут вызывать паническую атаку перед зеркалами. Ощутившие не себе подобное влияние среды женщины, предпочитают видеть себя со стороны только «цензурной».
Они считают для себя и окружающих приемлемой только улучшенную версию себя. Им легче не смотреть на себя в зеркало, чем увидеть признаки уходящей молодости. Такое происходит не из-за плохого настроения утром в понедельник. Это серьёзное расстройство, связанное с непринятием и нелюбовью к себе.
Такая любовь могла быть сформирована в детстве, когда родители не принимали, безусловно, своего ребёнка. Дали ему определённый невротический набор из «люблю, когда ты такая» и «не люблю, когда ты другая». Как может принимать себя женщина, которую всегда хвалили за внешность и порицали за любой промах? В ней будет четко сформирована связь: «меня любят, потому что я молодая и красивая». Но долго ли продлится это заблуждение?
Есть история об известной актрисе: она была молода и сияла с экрана, снимаясь в популярных фильмах, чувствовала себя прекрасно, часто появлялась на публике. Но со временем, утратив прежнюю внешность, она все реже стала появляться на людях, а в преклонном возрасте вообще перестала выходить из дома и убрала все зеркала.
Она не могла принять свою старость, не могла принять изменения, которые неизбежны. Актриса сама себя обрекла на мучения, потому что непринятие и страх перед изменениями в теле и лице стали для неё непереносимым ударом.
Что делать
- Выход в данной ситуации – принимать себя любую! Принять, что изменения неизбежны!
Нет людей, кто живет вечно. Уход за собой и забота о себе, доброта и безусловная любовь, это те инструменты, которые помогут и молодость продлить, и любить себя при любых обстоятельствах! И с лишним весом, и с акне, и с морщинами. Все это естественно. Не естественно для человека – не стареть, и стараться соответствовать меняющимся трендам и чьим-то ожиданиям.
Родовая травма или скелет в шкафу
Ужасная, замолчанная тайна, которая случилась в роду, становится страшной фобией перед зеркалом. А именно: пережившие сильную травму, бабушки или дедушки, папы или мамы, возвели мощные стены, чтобы никто не узнал их страшный опыт. Это может быть память об изнасиловании, о причастности к убийству или другому шокирующему событию.
Это событие было надежно спрятано в психике наших предков, но страх перед обнаружением данного секрета становится настолько сильным и всеохватывающим, что хранится в других поколениях, нередко в виде подобного рода фобий. Такой страх ищет выход, пугая своего носителя в зеркалах или в страхе услышать неизвестный страшный голос. Это голос обнаружения и страх перед оглаской.
Что делать
- Необходимо тщательно изучить все родовые травмы. Вывести на откровенный разговор всех своих ныне живущих родственников и узнать, какие болезненные переживания у них когда-либо были.
Такой опыт будет полезен каждому. Окунуться в пережитое кровными родственниками бывает непросто, но от подобного опыта приходит много осознаний. Например, если у прабабушки был муж предатель и тиран, дети могут нести в себе самоощущение собственной ничтожности и ненужности, или, еще хуже, повторять программу, выбирать себе в мужья подобных людей, чтобы закончить данный сценарий через трансформацию.
Поэтому крайне важно осознавать, что все что происходит – это только наш собственный выбор. Если мы хотим что-либо изменить, нужно работать над собой, в том числе через семейное древо. Если родственников не осталось, или по другим причинам с ними поговорить не получается, может помочь гипнотерапия.
Нужно найти кому принадлежит данная травма и её содержание. В осознании и внимательном рассмотрении травма исцелится. В противном случае, если данный страх не проработать, он пойдёт дальше по новым поколениям пока не найдет форму исцеления.
Есть еще множество вариантов эйсоптрофобии: кто-то напугал в отражении, или страхи возникли после просмотра фильмов ужасов и т.д., но работать с ними необходимо. Начинать стоит всегда с выявления. А дальше через внимательное и осознанное рассмотрение своего страха. Практики медитации, телесно-ориентированная терапия помогают справиться с фобиями. Но главное, в любой терапии – это искреннее желание и регулярная работа над собой.
Лера
Наше отражение в зеркале может вызывать разные эмоции. Лично для меня в прошлом были моменты, когда я испытывала боязнь смотреть на себя в зеркало. Я боялась видеть свои недостатки и критиковать себя. Однако, со временем я научилась принимать себя и свою внешность, ценить свою уникальность и качества, и это помогло мне преодолеть страх своего отражения.
VimeR=-
Внешность и самооценка тесно связаны. Я обнаружила, что мое отношение к себе и своему отражению в зеркале напрямую влияет на мою уверенность и самооценку. Когда я начала работать над своей самооценкой и принимать себя безусловно, я стала относиться к своему отражению более позитивно и не испытывать страха.
ЙОУУУ
Самоприятие и любовь к себе играют важную роль в преодолении страха своего отражения. Я нашла, что забота о своем физическом и эмоциональном благополучии, здоровое питание, регулярная физическая активность и практика самоуважения помогают мне чувствовать себя более уверенно и комфортно с собой. Это помогает мне преодолеть страх и наслаждаться процессом самоприятия.
камила
Поддержка и позитивное окружение также играют важную роль в преодолении страха своего отражения. Важно окружить себя людьми, которые поддерживают и ценят нас такими, какие мы есть. Я нашла, что когда я получаю поддержку и любовь от своих близких, это помогает мне развивать более положительное отношение к своему отражению и преодолевать страх.
Baby_ cat
Работа над самосознанием и практика позитивного мышления помогают мне преодолевать страх своего отражения. Я осознала, что мои мысли и внутренний диалог имеют большое значение. Когда я обращаю внимание на свои мысли и замечаю, что они склоняются к самокритике или негативу, я активно заменяю их позитивными утверждениями и благодарностью за свою уникальность. Это помогает мне чувствовать себя более уверенно и освобождает от страха перед отражением.
Pro100me
Избавление от страха перед зеркалом – это процесс, с которым я активно работаю. Я осознаю, что это может быть вызвано низкой самооценкой или негативными убеждениями о своей внешности. Чтобы преодолеть этот страх, я начала практиковать положительное самовосприятие и работу над своей самооценкой. Каждый день я напоминаю себе о своих достоинствах и ценностях, чтобы постепенно изменить отношение к своему отражению в зеркале.
Testing-cheats
Одним из способов, который помогает мне преодолеть страх перед зеркалом, – это постепенное включение его в мою рутину самопринятия. Я стала осознанно сталкиваться со своим отражением, уделяя время внимательному рассмотрению своего внешнего вида и нахождению позитивных аспектов. Постепенно я начинаю видеть свою уникальность и красоту, что помогает мне снизить страх и повысить уверенность в себе.
Лика
В процессе преодоления страха перед зеркалом, я осознала важность заботы о своем внутреннем благополучии. Я уделяю больше внимания своим эмоциям и самоуважению, занимаюсь самоанализом и практикую медитацию. Это помогает мне установить гармоничную связь между своим внутренним миром и внешним отражением, что снижает боязнь и позволяет мне принимать себя целиком.
L.L/L.L
Важным шагом в преодолении страха перед зеркалом для меня стало изменение своего внутреннего диалога. Я перестала сравнивать себя с другими и переключилась на поиск собственных уникальных черт и достижений. Я стала говорить себе слова поддержки и любви, отвергая негативные мысли о своей внешности. Этот позитивный подход помогает мне снизить страх и преобразовать его в признание и принятие себя.
Наталья
Одним из эффективных способов, которые помогли мне преодолеть боязнь зеркал, было общение с поддерживающими людьми. Я рассказала о своих чувствах и страхах близким друзьям или психологу, и это дало мне возможность высказаться и услышать поддержку. Зная, что я не одна с этим страхом, я получила новую перспективу и силу для изменений. Также я сосредоточилась на позитивных отношениях, где меня принимают и любят такой, какая я есть, что помогло мне постепенно избавиться от страха перед зеркалом.
Рейчел
Разнообразие и красота внешности каждого человека удивительны. Я осознала, что идеалы красоты, которые навязывает общество, не всегда отражают реальность. Когда я приняла свою уникальность и перестала сравнивать себя с другими, страх своего отражения стал постепенно уменьшаться. Сейчас я наслаждаюсь моментами перед зеркалом и восхищаюсь своей индивидуальностью.
Милая печалька
Отношение к своему отражению в зеркале может меняться со временем и в разных жизненных ситуациях. Изначально я испытывала страх и недоверие к своему отражению, но с возрастом и опытом я научилась видеть в нем не только внешность, но и отражение своей силы, роста и преодолений. Это помогло мне полюбить свое отражение и принять его как часть меня.
Holy Molly
Путешествие самопознания и самообращения является важным аспектом в преодолении страха своего отражения. Я начала задавать себе вопросы о том, кто я на самом деле, какие качества и ценности мне важны, и как я хочу видеть себя. Это помогло мне формировать свою самооценку независимо от отражения в зеркале и научиться любить и принимать себя.
Максим_ка
Изменение отношения к своему отражению требует времени, терпения и самообращения. Я осознала, что сама себе являюсь лучшим другом и поддержкой. Когда я начала говорить себе добрые слова, поощрять себя и принимать себя безусловно, страх перед отражением постепенно исчез. Важно продолжать работать над этим процессом и помнить, что мы заслуживаем любви и принятия, включая отношение к своему отражению.
сладкая девочка
Отражение в зеркале – это лишь внешний образ, который не определяет нашу ценность и качества. Я осознала, что истинная красота происходит изнутри, из нашей уникальности, доброты и умения быть собой. Когда я перестала связывать свою самооценку и страх с отражением, я начала ценить свои внутренние качества и осознавать, что они являются настоящей силой и привлекательностью.
FantasyGirl
Я хочу поделиться своим опытом преодоления эйсоптрофобии, страха перед зеркалами. Сначала я осознала, что этот страх ограничивает мою жизнь и мешает мне проявлять свою полноценность. Постепенно я начала приобщаться к зеркалам, начиная с небольших шагов, например, взгляд на отражение на короткое время. Это помогло мне постепенно преодолеть страх и начать видеть зеркало как просто инструмент, а не источник тревоги.
Наталья
Для меня избавление от страха эйсоптрофобии началось с осознания того, что зеркала не определяют мою ценность и самооценку. Я начала учиться ценить себя и свои достоинства независимо от того, что я вижу в отражении. Я научилась принимать себя и свою внешность со всеми ее особенностями. Теперь я смотрю в зеркало с уверенностью и гордостью, зная, что я прекрасна внутри и снаружи.
Ginex
Одним из способов, которым я преодолеваю страх перед зеркалами, является практика позитивного самовосприятия. Я стараюсь увидеть в себе то, что нравится и привлекает внимание, вместо того, чтобы фокусироваться на тех аспектах, которые вызывают беспокойство. Я повторяю положительные утверждения о себе и признаю свои достижения. Это помогает мне постепенно изменять свое отношение к зеркалам и уверенно сталкиваться с ними.
Liliya
В процессе преодоления эйсоптрофобии, я поняла, что само-сострадание играет важную роль. Вместо самокритики и сравнения с другими, я учусь быть доброй и сострадательной к себе. Я принимаю свои недостатки и понимаю, что каждый имеет свои особенности. Это помогает мне снизить страх и чувствовать себя комфортно, когда вижу свое отражение в зеркале.
Charming hostess
Избавление от страха эйсоптрофобии для меня стало процессом самопознания и роста. Я начала искать источники информации и поддержки, которые помогли бы мне лучше понять этот страх и разработать стратегии его преодоления. Я также обратилась за помощью к специалисту, который помог мне осознать и разрешить внутренние конфликты, связанные с этим страхом. С каждым шагом я становлюсь сильнее и более уверенной в себе, и это вдохновляет меня на продолжение работы над собой.