Можно ли беременным мандарины на ранних сроках и при диабете и сколько
девушка с мандаринами Фото Sharon McCutcheon on Unsplash

Можно ли беременным мандарины в 1-2-3 триместре – ТОП-10 свойств

Анна Зданович

Автор

Дипломированный журналист с опытом работы в газетах и на радио. Но уже боле...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Беременные девушки могут категорически отказываться от многих продуктов, ничего не зная о их реальном вреде здоровью. Просто предполагая, что они опасны для ребенка. И в результате лишают себя важных витаминов и других полезных веществ.

Часто в список таких исключений попадают и мандарины. На самом же деле во время беременности их есть можно. Главное – знать, в каких количествах.

Можно ли мандарины на ранних сроках и сколько?

мандарин
Фото Mae Mu on Unsplash

Если ты только узнала о своем интересном положении, не спеши сразу же исключать из рациона аллергенные мандарины. Если у тебя раньше не возникала серьезная аллергическая реакция на эти фрукты, то и сейчас вполне можно оставить их в своем меню.

Первые 3-4 плода ешь с осторожностью. И внимательно следи за последующей реакцией твоего организма на мандарины. Если аллергия не проявляется, можно смело продолжать включать обсуждаемые фрукты в рацион. В первые пару недель беременности ты сама можешь почувствовать непреодолимую тягу баловать себя яркими цитрусами.

Это желание возникает по следующим причинам:

  • Зачатие и крепление плода в матке сильно ослабевает иммунитет. Поэтому появляется неосознанное желание запастись витамином С. И с его помощью укрепить защитные силы организма;
  • Мандарины отлично спасают от токсикоза. Благодаря ним ты чувствуешь себя комфортнее, легко уходит тошнота и прочие неприятные ощущения. Цитрусовые позволяют обойтись без таблеток с сомнительным составом;
  • В первые пару недель у тебя может возрастать тяга к сладкому. А мандарины позволяют ее удовлетворять без вредных калорийных конфет. Маленькие аппетитные дольки могут заменить тебе чипсы, сухарики и снеки, с которыми ты, например, привыкла смотреть фильмы.

Если аллергии на мандарины у тебя нет, то на раннем сроке можешь есть и достаточно большое количество фруктов в день. Например, по 5-7 шт. Главное – следить за своей реакцией на них.

Скорее всего, такое повышенное желание полакомиться цитрусами вскоре пройдет. Как только организм запасется достаточным количеством витаминов.

А вот вместо конфет и чипсов вполне можно есть фрукты на протяжении всей беременности. Или спасаться ими от токсикоза и дальше.

Можно ли беременным мандарины во 1, 2 и 3 триместрах?

Больше всего мандаринов есть допускается до беременности – подготавливаясь к ней. Чтобы дать возможность организму запастись всеми необходимыми витаминами.

А также – в начале первого триместра. Дальше с цитрусами стоит быть уже осторожнее.

Советы диетолога. Питание во время беременности

Советы диетолога. Питание во время беременности

В первом триместре

Если после первых 2-3 недель беременности тяга к мандаринам у тебя остается, ты вполне можешь продолжать баловать себя желанными фруктами на протяжении всего первого триместра. Цитрусы станут для тебя:

  • Безопасным «лекарством» от тошноты и прочих симптомов токсикоза;
  • Источником витаминов, клетчатки;
  • Источником железа (оно очень интенсивно будет расходоваться твоим организмом в этот период);
  • Помощником для желудка и кишечника. Мандарины способны нормализовать работу ЖКТ, часто сбивающуюся в первом триместре беременности;
  • Полезной заменой нездоровых сладостей, снеков;
  • Малокалорийным безвредным для тебя и малыша перекусом, который удобно брать с собой.

Если 3-5 мандаринов в день тебе не хватает. А тянет на бесконечное количество этих фруктов, попробуй чередовать цитрусы в меню.

Например, съедай то пару мандаринов, то апельсин. Оба варианта будут помогать справится с токсикозом, насыщать организм витамином С. По вкусу они также близки друг к другу.

Но при этом твое тело воспринимает мандарины и апельсины как разные фрукты. А, значит, значительно снижается риск возникновения аллергии.

Во втором триместре

С началом второго триместра с мандаринами и любыми цитрусами уже следует быть осторожнее. Стоит посоветоваться с врачом о возможности их употребления. И оптимальной дозировке.

Помни, что в этот период у ребенка уже начинают активно формироваться собственные органы пищеварительной системы. Поэтому компоненты из состава мандарина будут влиять не только на твой организм, но и на его.

Если раньше тебе приходилось оценивать только собственные аллергические реакции, теперь таковые могут возникать уже и у малыша. Просто определить их будет сложнее.

Лучше всего оставить в меню на день не больше 1-2 мандаринов. Или снова чередовать их с апельсинами.

Фото Alicia Petresc on Unsplash

Во втором триместре ты можешь столкнуться с еще одной неприятной реакцией твоего организма на мандарины – изжогой. Это дискомфортное состояние обостряется как раз от избытка кислоты.

Зависит реакция и от качества фруктов. Лучше всего есть цитрусы в сезон. И покупать их в проверенных магазинах.

Если ты заметила, что изжога усиливается после каждого съеденного мандарина, скорее всего, придется исключить эти фрукты из меню. Хотя бы на время.

В третьем триместре

На позднем сроке беременности мандарины не запрещены. Но рекомендуется уже максимально сократить их количество в меню.

Если ты чувствуешь острое желание полакомиться цитрусом, побалуй себя 1 сочным фруктом. Или несколькими дольками.

Чем ближе срок родов, тем выше вероятность возникновения серьезной аллергической реакции. И проявляться она может как у тебя, так и у ребенка.

Но минимальными порциями мандарины в третьем триместре будут даже полезны. Если ты ешь всего несколько долек фрукта в неделю, то он способен:

  • Улучшить твое настроение;
  • Способствовать избавлению от отечности;
  • Улучшать сон;
  • Укреплять иммунитет;
  • Снимать тревогу.

Перед самыми родами свежие мандарины можно заменить эфирным маслом этих фруктов. Но оно не употребляется внутрь, а добавляется в ванночки для ног и рук или в аромалампу.

Можно ли мандарины при сахарном диабете беременных (гсд)?

Мандарины при беременности запрещены при следующих недугах:

  • язва;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • серьезные патологии почек.

А гестационный сахарный диабет в этот список не попадает. Поэтому при отсутствии персонального запрета от врача мандарины есть тебе можно.

Главное – делать это в минимальных количествах. Максимальная порция – не более 2 фруктов в день. Введение инсулина после такого лакомства не требуется.

Есть мандарины при беременности не запрещено. А при некоторых условиях лакомиться этими фруктами можно даже в большом количестве. Но не на поздних сроках перед самыми родами.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up