Между зависимостью в отношениях и любовью тонкая грань. Отличить эти чувства между собой непросто, они оба сильны. Но, если любовь является творческим чувством, то зависимость – разрушающим состоянием. Попробуем выяснить признаки зависимости между партнерами.
Что может свидетельствовать о зависимости
- Смешанная ответственность
В конструктивных отношениях оба партнера отвечают за себя. Они самостоятельно удовлетворяют свои потребности. Причем не только материальные, но и эмоциональные. Они не берут на себя многое и не перекладывают на другого.
В зависимых отношениях ты ответственность за свое счастье перекладываешь на избранника. Возможен и другой вариант событий, когда женщина полностью отвечает за мужчину, словно «усыновляя» его. Например, жена изо всех сил старается вытащить мужа-алкоголика. При этом страдает и она, и дети. Пока он пьет, она тянет детей, себя, мужа.
- Туманные личностные границы
Если ты находишься в здоровых отношениях, то четко осознаешь личные границы себя и партнера. Если же слова или действия другого человека переходят границы твоей дозволенности, то ты четко это ощущаешь и умеешь говорить «нет».
То есть, если тебе предлагает мужчина то, что тебе не подходит, то ты без труда отстаиваешь свою точку зрения. Когда же ты находишься в зависимых отношениях, то границы дозволенного смываются. Теряется четкость понимания, где твои границы, где партнера.
В размытых границах ты постоянно приносишь в жертву свои потребности, самостоятельность. Или ты сама, не осознавая, нарушаешь границы мужчины. Этот процесс происходит постепенно. Если своевременно не заметить ситуацию, есть риск полностью потерять границы.
- Субординация
Если ты находишься в здоровых отношениях, то вы общаетесь на равных. Вы уважаете друг друга, считаетесь с мнением, договариваетесь, ищете компромисс.
В зависимых отношениях один партнер берет на себя доминирующую роль, другой – роль ребенка. Сначала это кажется уютным. Один из супругов ощущает власть, другой – комфортную защищенность. Последнему нет необходимости чего-то решать. Он ведомый. Обо всем заботится ведущий партнер.
Признаки эмоциональной зависимости
В последствии может выстроиться иерархия подчинения и доминирования. Отношения встанут на грань перехода в «агрессор-жертва». Сильный человек незаметно перейдет из защиты в обидчика. И все потому, что один из пары перестал отстаивать свои личные границы.
- Табу на эмоции
В конструктивных отношениях партнеры свободно высказывают свои эмоции, причем как позитивные, так и негативные. Они не боятся показать обиду, раздражение. В этом случае негатив выходит наружу, не накапливается. Пара умеет договариваться друг с другом, проявляет взаимное уважение, интерес.
В деструктивных отношениях происходит подавление эмоций. Часто бывает запрет не только на выражение негатива, но и на его осознавание. В результате отмечается накопление невыраженных эмоций, возникают неконтролируемые ссоры, скандалы. Но они не разрешают эмоциональное напряжение, а лишь добавляют вину, которая также подавляется.
- Нарушенное общение
Если это любовь, то люди общаются напрямую, открыто, честно, принимая точку зрения партнера. Большая часть коммуникации направлена на чувства. Партнеры проговаривают свои эмоции и потребности без стеснения и манипуляции.
В болезненных отношениях нет возможности найти контакт. Партнеры не говорят о том, что чувствуют, боятся заявить о своих потребностях. Поэтому, для их удовлетворения остается только манипулировать в отношении.
- Болезненное «внутреннее Я»
Если ты находишься в конструктивных отношениях, то к мужчине испытываешь только положительные эмоции: уважение, благодарность, любовь. Причем здесь не имеет значение, что между ними случаются ссоры.
Напротив, если ты умеешь отстаивать свою позицию, вступать в конфликт, разрешать его, то это является признаком здоровых отношений, где не игнорируются кризисы. Разрешение конфликтов происходит своевременно.
Если ты находишься в зависимых отношениях, то основное твое состояние – тревога, апатия, озлобленность. Если же еще при этом подключается размытость границ, невозможность выразить эмоции, спутанность ответственности, то наблюдаются сложности с разделением своих чувств и соотнесением их с потребностями.
Получается, что тебе плохо, а почему ты понять не можешь. Тебе остается или заниматься рутинными делами, или впадать в апатию. Любые действия не продуктивны. Происходит подкрепление физиологии.
- Изолированность
Конструктивные отношения помогают твоему развитию. Твоя жизнь не ограничивается только семьей. У тебя есть дружеские, семейные, профессиональные связи. Ты имеешь возможность общаться с людьми, жить полной жизнью, реализовываться в интересных сферах деятельности.
Тебе нет необходимости делать выбор между работой и семьей. Гармония вписывается в твою жизнь. В зависимых отношениях ты выпадаешь из жизни, не имеешь возможности получить поддержку вне семейного круга.
Твои контакты постепенно сводятся на нет. И ты остаешься в изоляции от внешнего мира. Это крайне негативная ситуация. Она приводит к исчезновению из жизни людей, которые смогут поддержать. Тебе попросту не с кем поделиться.
Да и в силу психологических проблем, ты не можешь поделиться с окружением, ведь «мусор из избы не выносят». Если это случается, то страдаешь от вины и стыда. У тебя бытует мнение, что люди тебя не поймут.
- Боязнь выйти из отношений
В конструктивных отношениях ты осознаешь свою свободу, ты знаешь, что в любой момент, по своему желанию, можешь их прекратить. Единственное, что оставляет тебя в связи с мужчиной – твой комфорт и спокойствие. Принимают решение быть вместе оба человека.
В зависимых отношениях даже, если тебе плохо, ты не чувствуешь себя свободной. У тебя нет выбора. Или ты принимаешь решение, что партнер не справится без тебя, или ты боишься, что без этих отношений тебе не смочь.
У тебя страх выхода из отношений, потому что социальные связи уже разрушены, твоя личность травмирована. Выходить из зависимых отношений всегда страшно.
- Принятие нездоровых привычек партнёра
Если у твоего партнера нездоровые привычки, и ты их терпишь, то это также является признаком зависимых отношений. Сначала ты вытаскиваешь его из ямы, потом начинаешь разделять с ним его привычку. Нередко бывает, что женщины, устав бороться с алкоголизмом мужа, сами начинают пить с ним.
- Отсутствие веры
В здоровых отношениях ты воспринимаешь будущее позитивным. Ты веришь, что впереди у тебя много возможностей. Ты хозяин своей жизни, знаешь, что впереди у тебя масса ярких событий.
В зависимых отношениях будущее стает перед тобой мрачным, перспективы отсутствуют. Ты ощущаешь, что самое хорошее уже позади. Причем такое мировоззрение возникает вне зависимости от возраста.
Зависимые отношения разрушают человека. Как только ты обнаружила у себя первые их признаки, немедленно начинай бороться с ними. Иначе возникнет риск потерять себя, полностью раствориться в партнере.
Ирина
Важно понимать, когда вы постоянно ищете одобрения от своего партнера. Например, каждый день спрашивая, любят ли они вас по-прежнему, или постоянно ищите подтверждение того, что вы для них важнее всего.
Алеся Босс
Чувство, что вы не можете функционировать без партнера, является серьезным тревожным сигналом. Если вы чувствуете, что они нужны вам для выполнения даже самых простых задач, это признак эмоциональной зависимости.
Душевная лилия
Еще одним признаком является необходимость одобрения вашего партнера для каждого решения, которое вы принимаете, большого или малого. Если вы не можете сделать выбор без их участия, пришло время пересмотреть баланс в ваших отношениях.
Night_Witch
Если вы обнаружите, что постоянно ставите потребности партнера выше своих собственных, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Помните, важно также уделять первостепенное внимание собственному благополучию.
Джон
Постоянная потребность быть на связи со своим партнером, будь то текстовые сообщения или телефонные звонки, может быть признаком эмоциональной зависимости. Важно иметь собственное пространство и иметь возможность действовать независимо.
Ольга
Ощущение, что ваш партнер дополняет вас или является единственным источником счастья в вашей жизни, является тревожным признаком эмоциональной зависимости. Вы должны уметь находить радость и удовлетворение и в других сферах жизни.
serkon
Если настроение или поведение вашего партнера существенно влияет на ваше собственное настроение, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Помните, что ваши эмоции не должны быть связаны исключительно с эмоциями вашего партнера.
Ã₣ℛǾÐĬŤẵ
Чувство, что вы не можете жить без своего партнера, является еще одним признаком эмоциональной зависимости в отношениях. Важно уметь быть счастливым и самостоятельным.
Вишня
Если вы постоянно беспокоитесь или беспокоитесь о ваших отношениях или действиях вашего партнера, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Это может привести к отсутствию доверия и токсичной динамике.
Sweety pie
Если вы чувствуете, что вам нужно все время быть со своим партнером и не можете заниматься любимым делом или хобби в одиночку, это признак эмоциональной зависимости. Помните, важно иметь собственные интересы и увлечения.
Катя
Ощущение, что вы неполноценны без своего партнера или что он единственный, кто действительно вас понимает, является тревожным признаком эмоциональной зависимости. Здоровые отношения предполагают объединение двух цельных личностей.
Катюшка
Если вы постоянно меняете свое поведение или интересы, чтобы угодить партнеру, это признак эмоциональной зависимости. Помните, вы должны быть собой и чувствовать себя принятым таким, какой вы есть.
♥♥♥♥Coca _De_ Luxe♥♥♥♥
Чувство, что вы нуждаетесь в постоянном внимании или привязанности вашего партнера, является признаком эмоциональной зависимости. Важно иметь здоровый баланс времени вместе и порознь.
Julechka
Если вы чувствуете, что ходите на цыпочках рядом с партнером или постоянно пытаетесь избежать конфликта, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Здоровые отношения предполагают открытое общение и умение преодолевать разногласия.
марьяна
Ощущение, что вы не можете быть счастливы или удовлетворены без своего партнера, является тревожным признаком эмоциональной зависимости. Важно находить радость и удовлетворение и в других сферах жизни.
Надя
Легко увязнуть в отношениях и начать слишком полагаться на эмоциональную поддержку своего партнера. Например, раньше мне казалось, что я не могу справиться со стрессом без помощи или участия моего парня.
zvon v kustah
Если вы обнаружите, что постоянно ищете у своего партнера подтверждения своей ценности или ваших отношений, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Раньше мне нужно было постоянное подтверждение со стороны моего парня, чтобы чувствовать себя в безопасности в наших отношениях.
Yoshura
Еще одним признаком эмоциональной зависимости является ощущение, что ваш партнер — единственный человек, который действительно понимает вас или может сделать вас счастливым. Раньше я основывала все свое чувство собственного достоинства на мнении и одобрении моего парня.
Ленчик
Если вы всегда ставите потребности и желания вашего партнера выше своих собственных, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Раньше мне казалось, что я должна ставить счастье моего парня выше собственного, даже если это означало жертвовать своими потребностями.
Kavkazska9
Чувство беспокойства или неуверенности, когда вашего партнера нет рядом или он не отвечает на ваши сообщения, также может быть признаком эмоциональной зависимости. Раньше я очень расстраивалась и беспокоилась, если мой парень не отвечал на мои сообщения сразу.
𝙼𝚘𝚖𝕀𝕞𝐺𝑎𝑦⚣︎
Если вы постоянно связываетесь со своим партнером или чувствуете, что вам нужно знать каждую деталь его дня, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Раньше я одержимо проверяла страницы своего парня в социальных сетях и постоянно писала ему сообщения в течение дня.
Erotica
Чувство, что вы не можете быть счастливы или удовлетворены без своего партнера в вашей жизни, является еще одним признаком эмоциональной зависимости. Раньше мне казалось, что мой парень — единственное, ради чего стоит жить.
Nina
Если вы всегда ставите потребности своего партнера на первое место, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Раньше я чувствовала, что мне нужно быть идеальной девушкой, и всегда ставила потребности моего парня выше своих собственных.
Инна
Чувство, что вы не можете быть собой рядом с партнером, или ощущение, что вам нужно изменить себя, чтобы доставить удовольствие партнеру, — еще один признак эмоциональной зависимости. Раньше я чувствовала, что мне надо быть кем-то другим, чтобы сделать моего парня счастливым.
Sinelnikowa
Если вы постоянно ищете одобрения или разрешения своего партнера, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Раньше я чувствовала, что мне нужно одобрение моего парня, прежде чем принимать какие-либо важные решения в моей жизни.
Санька Пришвина
Ощущение, что вам нужен партнер, чтобы дополнить вас или заставить вас чувствовать себя цельным, — еще один признак эмоциональной зависимости. Раньше я чувствовала, что мой парень был недостающей частью моей жизни и что я не могу быть счастлива без него.
Sve4ka
Если вы постоянно ищете внимания своего партнера или испытываете ревность, когда он уделяет внимание другим людям, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Раньше я очень ревновала к подругам моего парня и чувствовала, что мне нужно все его внимание.
Француженка
Чувство, что вы не можете быть счастливы или удовлетворены без любви или физического прикосновения вашего партнера, является еще одним признаком эмоциональной зависимости. Раньше я чувствовала, что мне нужна постоянная физическая привязанность от моего парня, чтобы чувствовать себя любимой.
ΚΘСМΘС
Если вы постоянно беспокоитесь о том, что ваш партнер уходит от вас, или чувствуете, что не можете жить без него, это может быть признаком эмоциональной зависимости. Раньше у меня были панические атаки при мысли о том, что мой парень расстается со мной.
ВераНика
Впечатление, будто у вас нет личности или цели вне ваших отношений, — еще один признак эмоциональной зависимости. Раньше мне казалось, что вся моя жизнь вращается вокруг моих отношений и что у меня больше ничего нет.