Перерыв в отношениях – это спасение или пропасть, из которой не выбраться

Пожалуй, любые отношения рано или поздно переходят в стадию кризиса. Одна пара переносит его в более мягкой форме, другой же требуется время, чтобы определиться с мыслями и чувствами. В таком случае людям может понадобиться небольшой перерыв. Это совершенно нормальное явление, с точки зрения психологии.

Пауза в отношениях не означает, что пара непременно разойдется. Это время можно и нужно использовать для анализа возникших проблем. Поэтому перерыв следует считать шансом сохранить любовь и мир в семье. Однако нужно четко понимать, как именно стоит себя вести, чтобы не усугубить и без того напряженную ситуацию.

Причины возникновения потребности в перерыве

Если тебе хочется, что партнер брал на себя больше обязанностей, чем сейчас, а ему, в свою очередь, необходим покой и уединение, об этом нужно договориться. Но сперва надо охладить градус накала страстей. Так что небольшой перерыв действительно способен спасти ситуацию.

• Недопонимание.

Уже давно известно, что твое мышление в корне отличается от ощущений партнера. Мужчины и женщины словно проживают на разных планетах. Тебе присуща эмоциональность, а ему исключительно рациональный и трезвый подход к любой проблеме. Чтобы в семье установился мир, необходимо понять эти различия. Чаще всего взаимопонимание приходит, когда партнеры некоторое время проведут врозь.

• Факт измены.

Это весьма серьезная причина для окончательного расставания. И здесь уже каждый сам должен определить, нужно ли вообще сохранять подобные отношения. Но прежде чем поставить точку или попытаться перетерпеть предательство со стороны любимого человека, сделайте паузу в отношениях.

Так будет намного проще взглянуть на ситуацию без налета гнева и обиды, понять причину столь неприятного поступка и осознать, что дальше вообще делать. Но прежде чем простить партнера, подумай, что в основном измена накладывает серьезный отпечаток на дальнейшие отношения. Ты можешь делать вид, что все в порядке, но ревность, подозрения и гложущая изнутри боль не дадут относиться к человеку так, как это было раньше.

• Серьезные финансовые проблемы.

Все зависит от того, почему они вообще возникли. Если у твоего партера имеются проблемы с азартными играми или же он постоянно берет ненужные кредиты, с которыми потом не может рассчитаться, это реальный повод сделать паузу в отношениях и подумать обоим, как решить эту проблему.

Сюда же относится отсутствие мотивации сменить должность на более высокооплачиваемую, хотя текущих денег явно не хватает для комфортной жизни. А вот вынужденный перерыв в работе и поиски другой (не плашмя на диване, а именно активное посещение собеседований) не является такой уж серьезной проблемой.  

• Ощущение токсичности второй половинки.

Это довольно веский повод, чтобы побыть какое-то время одной и осознать, что тебе некомфортно психологически с этим человеком. Для этого необходимо увидеть мир без его присутствия, тотального контроля и постоянного давления. Некоторое время одиночества – лучший способ понять, что отношения не являются здоровыми.

• Проблемы в интимной сфере.

Это часто случается, когда пара вместе уже на протяжении нескольких лет. Страсти улеглись, чувства вошли в спокойное семейное русло, а секс, в свою очередь, перешел в сферу супружеского долга.

Если в твоих отношениях не хватает романтики или же интимная жизнь вовсе сошла на нет, необходимо сделать перерыв, а потом откровенно пообщаться с партнером. В противном случае есть риск возникновения измен. А там и до полного расставания недалеко.

• Личностный кризис одного из партнеров.

Если человек недоволен и неудовлетворен своей жизнью, считает, что ничего в ней не добился, испытывает проблемы на работе или в социуме, то они непременно будут накладывать отпечаток на отношения внутри семьи. В таком случае может потребоваться уединение, чтобы привести мысли в порядок.

Как сделать паузу в отношениях максимально полезной

Тебе наверняка знакомо желание собрать вещи и уехать к маме. Однако временный перерыв не должен быть демонстративным и осуществляться в негативном ключе. Хлопанье дверями, нервное собирание вещей и скандал напоследок – не лучший вариант. Нужно справиться со своими эмоциями, сесть и откровенно поговорить о необходимости какое-то время пожить раздельно.

Если ты понимаешь, что внутренне уже готова расстаться с человеком и отношения ничего не спасет, не стоит давать ему надежду на второй шанс. Подобное делание лучше озвучить сразу. Во всех остальных ситуациях подойдет небольшая пауза. Она может действительно решить некоторые проблемы. Но нужно использовать это время правильно:

• Определись с целью. Четко выдели конкретный минус, который требуется исправить. Например, взглянуть на отношения другими глазами, когда супруг был уличен в измене.
• Установи время перерыва. Если это не сделать, партнер может подумать, что ты таким образом его продинамила и сбежала. Вы оба должны понимать период паузы, чтобы она не затянулась.
• Заранее реши финансовый аспект. Если вы совместно платите кредиты (например, ипотеку), имеются общие дети, нужно перед отъездом договориться, кто как будет распоряжаться деньгами, и потребуется ли материальная помощь.
• Определи график возможных встреч. Перерыв в отношениях не означает полную изоляцию. Вы по-прежнему можете иногда видеться, чтобы продолжить переговоры или совершать совместные прогулки с ребенком.

• Составьте список правил. Например, сделай акцент, это пауза – это не добро на свободные отношения и поиск других партнеров. Вы по-прежнему являетесь парой. Это важно проговорить, чтобы не возникло недопонимания.

Что делать во время перерыва

Если ты не начнешь работать над отношениями, пауза не принесет никакой ощутимой пользы. Для этого руководствуйся следующими правилами:

• Вспомни о себе. Если ты погрязла в быту и уже не можешь точно сказать, когда в последний раз посещала салон красоты, самое время сделать что-то приятное и отдохнуть. Это, кстати, помогает почувствовать себя женщиной и вернуть утраченное самоуважение.
• Займись анализом. Подумай, что тебя напрягает в отношениях и почему они больше не приносят радости. Откажись от односторонней критики и самобичевания. Постарайся оперировать конкретными фактами.
• В психологии есть такое мнение, что проблему нельзя решить, оставаясь на прежнем уровне. Ты должна осмыслить полученный жизненный опыт, понять желания партнера и свои.
• Определись с будущим. А что же ты вообще хочешь получить в результате перерыва в отношениях? Просто так бесцельная пауза не даст положительный результат.

• Трезво оценивай все плюсы и минусы своего партнера. Стоит ли расставаться с ним, если причиной раздражения является незакрытый тюбик с зубной пастой в ванной? И наоборот, несколько раз подумай, нужно ли держаться за человека, который изменяет.

Перерыв в отношениях – это отличная возможность освежить угасшие чувства и снова ощутить себя любимой женщиной и самостоятельной личностью. Порой для сохранения отношений необходимо какое-то время побыть наедине со своими мыслями и переживаниями. Чувствуешь, что без этого человека хуже, чем с ним? В таком случае нужно общаться и решать проблемы вместе.

Зачем нужен перерыв в отношениях?

Отношения часто портятся и это факт. Это может происходить из-за повседневной рутины, скуки, отсутствия чувств или новых увлечениях партнеров. И женщина, и мужчина вдруг понимают, что так больше не может продолжаться, поэтому нужно либо взять паузу в отношениях, либо закончить их вообще.

С точки зрения современной психологии, отношения представляют целый живой организм, который развивается по своим законам. Поэтому брать тайм-аут следует только по действительно серьезным причинам.

Временное прекращение отношений всегда представляет собой проверку на будущее расставание. Однако некоторым парам пауза помогает сложившуюся ситуацию оценить совсем по-другому, найти причины частых конфликтов и дает возможность выйти на новый уровень отношений.

Но психологи в один голос утверждают, что игра в разрыв – ребячество со стороны обеих партнеров. Такой способ не решит ни одной проблемы, и каждый останется наедине со своей эмоциональной болью. Преодолеть кризис может только конструктивная беседа и то, только тогда, когда оба к ней действительно готовы.

Но все же есть смысл в некоторых случаях прервать союз и побыть в одиночестве. В частности, это возможно, если:

• В отношениях усталость и раздражение достигли своего апогея. В подобных случаях временная разлука лучше постоянных ссор и скандалов. Большинство представительниц прекрасного пола в период перерыва чувствуют истинное облегчение и наслаждаются свободой. Но со временем, начинают понимать, как дорог им партнер и что пора сделать шаг навстречу и возродить былые отношения.
• Измена молодого человека. Предательство всегда воспринимается болезненно. Любовь к партнеру и необходимость принять в конце концов решение давят на человека. Он невыносимо страдает и мечется от одной мысли к другой.

 Самым лучшим выходом из данной ситуации как раз и является временно уйти из отношений. Это даст возможность остыть и взять под контроль собственные эмоции и принять окончательное решение. Многие совершают серьезную ошибку и стараются сразу же наказать изменника разрывом, но пока не проработаны все аспекты существующей проблемы, решаться на разрыв ни в коем случае нельзя.

• Насилие в семье/паре. В таких ситуациях правильно вообще разорвать отношения, а не делать короткие перерывы в них. Как правило, за актами жестокости и насилия идет период ничего не значащих извинений, а затем все повторяется вновь. Принимая извинения и возвращаясь в отношения, жертва позволяет собой манипулировать и еще больше вовлекается в «замкнутый круг».
• Расставание просто неизбежно. Бывают такие моменты, когда оба или кто-то один из партнеров понимают, что отношения в тупике, полностью себя изжили и второго шанса даже теоретически не существует.

Как правильно сделать паузу в отношениях?

• Если прервать отношения является твоей инициативой, то сообщи партнеру о своих намерениях и объясни причины такого решения.
• Определи цель перерыва. Время дается обоим для того, чтобы решиться на перемены и осознание, куда двигаться дальше вместе.
• Перерыв только тогда будет эффективным, когда четко определены сроки. Например, две-три недели, а затем важно вернуться в прежнюю совместную жизнь. Если нет четких сроков, то отношения вернуть на прежний уровень не удастся.
• Разрыв не значит полной изоляции. Важно с друг другом поддерживать контакт и оговорить заранее, чем вы будете заниматься на этом этапе своих отношений. Увлечения, встречи на стороне, кратковременные любовные романы тоже желательно оговорить, чтобы в дальнейшем не предъявлять друг к другу претензий. Многие упускают этот важны момент, а потом раскаиваются.

Как безболезненно пережить паузу в отношениях?

Чтобы пауза несла в себе конструктивное решение и дала возможность хорошенько обдумать сложившуюся ситуацию, важно придерживаться несколько простых советов:

• Всегда помни о целях и полезном эффекте кратковременной разлуки.
• На этапе разрыва не стоит головой окунаться в свободные отношения. Это время дается на раздумья и анализ собственных ошибок, поведения, на поиск новых форм взаимоотношений. Сохранять прежние отношения на фоне свободной любви, увы, невозможно.
• Работай над собой, причем во всех аспектах своей личности – духовном, личностном, профессиональном.  Важно за это время вернуть себе внутреннюю целостность и уверенность в том, что все в итоге будет хорошо.
• Рекомендуется в этот период заняться творчеством, любимым дело, чаще встречаться с друзьями и родственниками. Это должно восполнить твои внутренние ресурсы.
• Период разрыва следует рассматривать как способ вернуться к себе, своим желаниям, потребностям, целям. Когда приходит понимание себя, тогда появляется четкое видение причин семейных неурядиц и пути их эффективного решения.

Однако следует учесть, что последствия разрыва могут оказаться не такими, как предполагалось. Например, он может привести к полному расставанию или несовпадению мнений партнеров. Один решит, что он хочет продолжать отношения, а другой категорически будет против.

В любом случае после расставания следует провести откровенный разговор и открыто рассказать, к каким выводам пришел каждый из вас. При этом очень важно прислушиваться не только к своим ощущениям и эмоциям, но и чувствам партнера. Каждый из вас будет испытывать неловкость, сожаление или сильные эмоции привязанности и любви. Поэтому так важно не спугнуть друг друга, а прийти к общему соглашению.

В процессе разговора вам нужно:

• Определить будущую модель поведения.
• Выработать новые правила взаимоотношений.
• Обсудить пути выхода их конфликтной ситуации.
• Найти новые способы общения, а сам коммуникация должны быть направлена на глубокое взаимопонимание. Кроме того, общение после разрыва должно приносить неподдельную искреннюю радость.
• Наметить пути дальнейшего совместного развития, вместе проанализировать ошибки, только без упреков и обвинений.

После разрыва рекомендуется вновь открыть романтический сезон, как это было в самом начале ваших встреч. А затем потихоньку приступать к решению повседневных проблем.